朝は長男を香川高専の公開授業に送っていく。　プラスチックについて2日間かけて調べる公開授業に応募して当選していたので。
それから三女を連れて近所の耳鼻科へ。　ずっと口内炎が出来てて、痛い痛いと行っているので連れてきた。　口内炎は何科に行ったらいいのかわからなかったが、ぐぐったら「耳鼻科」と書かれていたので。
同じ箇所にずっと口内炎が出来ているとか、十数個できるようなことがあれば心配なので来てくださいと。　塗り薬をもらって耳掃除もしてもらって病院は終わった。

夜はジョギングへ。　ガーミンはキロ5分15秒ペースで30分間走を提案。　アレンジしてキロ5分10秒ペースで30分間走に変更した。　金～日までジョギング休んでいたが、体が非常に重かった。　そして、今夜はいつもに比べてかなり暑かった。
5.09, 5.00, 5.04, 4.56, 5.01, 4.57と、6kmを30分16秒で、キロ5分01秒ペースだった。

今日で7月は終わり、月間走行距離の目標は200kmだったが、今月は136.8kmしか走れていなかった……　200kmに到達できる日は来るのだろうか。　2022年7月は126km、2021年7月は96km、2020年7月は116km、2019年7月は200kmなので、例年よりは多く走っているが、頑張りようによっては200kmにも到達できるんだよね。