夜はSNSで話題のバネ人間を招いての跳躍競技の講習会が、三女の所属している陸上クラブで開催された。　場所は丸亀競技場、昨日、先週も来たばかりだし、10月も2回訪れている。　こんなに頻繁に丸亀競技場を訪れることになるとは。


走高跳と走幅跳に分かれて、バネ人間が行ったり来たりして指導やアドバイスをする。　1時間ちょっとの講習会だったけれど、目の前ですごいジャンプ力を見れて良かった。　走るアドバイスは監督をはじめ色々な人のを見たことがあるが、跳躍系のはあまり見たことがなく参考になった。　自分のマスターズ陸上で全種目制覇するのであれば、走高跳はクリアしなければならない種目なのだが、今日のアドバイスを聞いて、140cmくらいなら跳べそうな気がしてきた。　練習する場所や機会がなかなか無いけれど。

20時すぎに終わって帰宅、夜ご飯を食べて三女が寝た後はジョギングへ。　福知山マラソンが23日木曜日なので曜日感覚が狂うけれど、マラソン大会が日曜日だとしたら1週間前の木曜日ということになる。　きついトレーニングは、今日、明日、明後日で終わらせておかなくてはならない。　昨日走ってないので、今日は長く走ってもいいかなと思ったけれど、バネ人間の講習会があって色々遅くなってしまったので、走り出すのが22時45分くらいになってしまい、長い距離は止めた。
キロ5分切るペースで7.3kmへ。　最近寒いので、今シーズン初のウィンドブレーカーと手袋を着用。　ヘッドバンドはいつも通り。　そしたら全然寒くなくて、むしろ後半暑くなって快適に走ることができた。
4.53, 4.54, 4.48, 4.59, 4.47, 4.40, 4.34, 4.27と、7.3kmを35分06秒で、キロ4分47秒ペースだった。

6時半に起床。　今日は丸亀競技場で小学生の陸上大会「さぬきっ子陸上カーニバル大会」が開催される。　先週に引き続き、二週間連続で丸亀競技場にやってきた。　6時50分くらいに家を出て、円座のハローズで温かい飲み物とお昼ごはんを購入。　高松西ICから高速で善通寺ICまで。　丸亀競技場近辺は既に渋滞しており、7時45分くらいに駐車場に止めることができた。


今日の天気は雨、雨とは聞いていなかったのだが……
まずは自分の待機場所を確保してから、チームの集合場所になっているサブグラウンド側に行く。　最初の種目が始まるまでは、自分は暇なので、チームの保護者と話していたり、スーパーさぬきっ子で一緒の保護者と話していたり。
9時半から最初の種目が始まる。　400mリレー、1000m、100mという競技順序で行われ、各種目が小4→小6、各学年が女→男の順序で進んでいく。　なので、最初な小4女子400mリレー。　この種目には、チームからエントリーしていない。　小4男から競技を見ながら動画を撮っていく。　三女はまずリレーに出る。　今回は2走。　最近先週の大会のために、学校で走高跳の練習ばかりで、1ヶ月以上まともに走っていなかったと思う、チームでのバトン練習は水曜日にやっただけ。　あとは今日のアップで調整しただろうけど、上手く繋がるのだろうか？　バトンパスは、少し狭いような気がしたけど、極端なロスはなく、皆繋がったように見えた。　結果は1.02.07。　同タイムのチームがあったが、1000分の1秒での計測では、0.005秒上回り3位に入ることができた。　1位が1.01.31、2位が1.01.56で、0.7秒くらいの差しかないので、皆がもう少しずつ走りを良くしたら優勝も見えてくるのかなぁと思った。 　メンバー4人のうち3人は、一緒に陸上クラブで4年くらい活動しているので、息も合うのかもしれない。

その後は三女の1000m。　9月に2回大会に出たが、3.57、3.59と、自己ベストより15秒ほど遅れ、4分台になりそうなタイムだった。　だが、それから走り込んでおらず、小学生の走高跳が終わった先週から、木曜日まで急ごしらえで仕上げた感じ。　9月のいずれのレースも、自己ベストの時の走りがイメージにあるのか、最初の200mが速すぎて、すぐに失速して残りの800mが全く走れてなかった。　月曜日に近所の池で練習した時も、最初の入りが速すぎて400mももたなかったので、それを修正する作業をやっていた。　自己ベストはあくまでも自己ベストで、今の走力にあった走りをしなくてはならない。　とりあえず、最初の200mを飛ばしすぎない、転倒に気をつける、というのだけ伝えてあるので、あとはレースの流れでやっていくしかないだろう。
先頭の選手の100m通過が17秒、速すぎでしょ、これ……　三女は22.0だったが、25名中22番目通過でそのタイム。　このままイーブンでいけば3分40秒なので、通過順位的には遅いけどタイム的には別に遅くはないな。
極端なペースダウンもせずに、久々にいい感じに走れたのではないだろうか。　タイムは3.54でそれほどいいタイムではないけれど、今の走力と9月の悪いイメージの中では十分な出来だったんじゃないだろうか。
優勝は一緒にスーパーさぬきっ子で活動している子で、3.11.77で、5年女子の香川県記録を樹立。　9月に3.12.14で、従来の香川県記録を5秒更新するタイムを叩き出したけど、その記録を超えてきた。　色々事情があって、絶対に今回の1000で香川県記録を塗り替えたいという話を聞いていたので、それが出来て良かったと思う。

三女の出場種目はもう終わりだけど、他の子の応援などで最終種目までは見ていく。　直後の6年女子1000mでは急に雨が強くなってきたり、選手たちは寒そうな感じだった。
動画撮っている自分も、厚着はしてきているので寒さはほとんど感じないが、もっと温かくなるホッカイロを持ってくればよかったなと思った。　あと、撮影と撮影の間が長すぎる時が何度かあったので、もう少し暇を潰せる道具があればよかった。

16時半くらいに全部の種目が終わって競技場を後にする。　帰りの運転は眠すぎて、国分寺を過ぎたあたりでコンビニに避難して、お菓子を買わないと運転が危なかった。　ゆめタウンで三女の普段履き用の靴を買い、食料品売場で刺し身を買って帰る。
帰宅して酢飯を作って風呂に入り、夜ご飯は各々で作る握り寿司。

夜はパソコンやっていたが、部屋が寒すぎて無理だったので、24時過ぎには暖かい布団に入って寝てしまった。

朝6時半に起床。　今日は午前中は野球練習がある。　先週とは違って、一気に10度近く気温が下がり、平年並みの気温に。　これが普通の気温なのだが、先週が暑すぎたせいで、今週が非常に寒く感じる。
今日の練習は、半分くらいはバッティング練習だった。

帰宅してからは、妻とイオン高松に行ってきた。　レストラン街の「和食甘味かんざし」で味噌カツ定食を食べ、家具屋でカーペットを購入。　長さ2.4mもあるのでヴィッツに詰めるか微妙だったが、ギリギリ積むことができた。


夜はジョギングへ。　夕方風呂に入ってしまったが、昨日走れなかったので、今夜はなんとしても走りたい。　面倒だけど、気合を入れてジョギングの格好に着替えて外に出ることができた。　今夜は2時間走。　耳を覆うヘッドバンド装着し小銭だけ持つ。　靴はワークマンのカーボン。　最近、このカーボン使うようにしているけど20km以上の距離で履くのは初めて、どんなだろうか楽しみでもあり不安でもある。　ペースは特に決めてなかったけれど、キロ6は超えないくらいを意識して走っていく。
2時間に達する前に、時間と距離をチェックして、2時間だと僅かにハーフマラソンの距離に届かないので、少しだけ時間オーバーするけど、ハーフマラソンの距離を走って終わりにすることに。　と言っても、オーバーしたのはたった25秒だけだけど。
5.26, 5.30, 5.33, 5.36, 5.48, 5.35, 5.42, 5.43, 5.53, 6.04,
5.34, 5.29, 5.41, 6.01, 5.51, 5.55, 5.46, 5.46, 5.48, 5.34,
5.29と、21.1kmを2時間02分25秒で、キロ5分42秒ペースだった。

ワークマンカーボンで走った結果、この靴でフルマラソンは厳しいな、と感じた。　靴底が結構固いのと、靴幅が緩い作りになっているので、着地の度に足が動き、今回は左足首が痛くなってきた。　長い距離走るのなら、ホールド感が欲しいところだった。　福知山マラソンも、ハイパースピード3で走ることになりそうだな。
あと、ヘッドバンドしてたので耳は寒くなかったけれど、今日は終始手が冷たかった。　手袋持ってくればよかったなと思うほど寒かった。