朝はマクドナルドでモーニング。　マクドナルドでは久しぶりにホットケーキを食べた。

今夜はジョギングには行かずロードバイクで調整。　昨日無理やり走ったので、太ももが張っている感じがする。　ロードバイクに乗るのは久々なのだが、季節はもう11月。　夜はジョギングにはちょうどいい気温だが、ロードバイクは寒そうだ。　なので、ウィンドブレーカーを着て、耳が痛くならないよう帽子をかぶった上からヘルメットをかぶる。　冬用の手袋も装着して出発。
高松空港に行く、20kmもないルートなのだが、足が疲れている感じはした。　太ももは使うが、ジョギングとは違って、足首の関節を使わないので、負荷はだいぶ低いと思う。　空港までの上りは非常に暑かったが、空港からの下りは少々寒かった、今日の格好はちょうどいい感じだった。