朝7時起床。　今日は野球で使っているグラウンド周辺の地域一斉清掃が8時からある。　グラウンドを使う団体は、それに参加しないと今後使えなくなる。　もちろん参加するのだが、グラウンドを使ってないバスケチームなども来ていて、近隣住民でグラウンドを綺麗にする。

1時間半ほど枯れ草を集めたり移動させたりしていたが、半袖で活動しているのに汗だくになった……
その後野球練習と練習試合。　10時40分から練習試合がある。　今日は1試合目しか参加できないので、1試合目の3塁塁審を行った。　特にジャッジする機会がなく暇だった……
1試合目が終わって、グラウンド整備をやった所で、野球は抜ける。

この後、女子野球チームの練習があるのだ。　もう12時半だが、女子野球の練習は13時から。　満濃まで行かないといけないので、どう考えても間に合わない。　大体これくらいの時間に終わるのが予想できていたので、女子野球の方は「13時半くらいになるかも」と連絡してある。　途中、コンビニでお昼ごはんを購入。　運転しながらお昼ごはんを食べ、13時25分くらいに満濃の球場に到着。　これも、想定していた時間通りだった。

キャッチボールの途中から合流。
女子野球の参加者は6人だった。　過去で一番少ないかもしれない。　といっても、自分たちも1ヶ月ぶりに参加だけど。　他の子たちは卒団式・招待試合があったり、新人戦で勝ち残っていたり。

今日の練習は、キャッチボール後はフリーバッティング3打席。　4人が守備、2人がバッターとネクストで待機。　打ったら守備に行き、代わった守備の子がネクストに行く。　そんな感じで全員が3打席終わるまで続ける。　投手は監督がやっていた、もう60歳過ぎているのに、90kmくらいの良い球を投げていて凄い。

その後はケースバッティング。　3人ずつで攻撃と守備に分かれる。　ランナー1塁から始まって、監督のサイン通りに打つ練習。　攻撃が一気に6イニング終了まで行う。
攻守交代して、6イニング終了まで。　投手は60歳間近になるコーチ。　コーチは今日は軽く投げているが、普通に110km/hくらい投げられると思う。

今日は人数が少ないので、フリーバッティングでもケースバッティングでも入れる保護者が守備に入った。
それらが終わったのが16時位。　最後に30分くらいノック。　全員センターでノックを受け、その後全員サードでノックを受ける。

それで1日の練習が終了した。　女子野球に参加するといつも思うのだが、守備練習をほとんどしない。　フリーバッティングやケースバッティングで守備側は、打球がくれば捕球や送球をすることはあるが、あまり機会はない。　守備連携練習はゼロで最後にノックをやったくらい。　時間としては20分くらいだろうか。　一方バッティング練習は2時間20分くらい行っている。

逆に自チームは守備練習ばかりで、4時間半の練習時間のうちバッティング練習ゼロなど、しょっちゅうある。　なので自チームでは守備を鍛えて、女子野球では打撃を鍛えられればバランスが取れていいなぁと思ったり。
久々に練習に参加した女子野球は楽しかった。

夜はジョギングへ。　昨日は休んでしまったが、今日は走れそうだ。　キロ5分10秒ペースで1時間10分間をガーミンから指示されている。
5.09, 5.05, 5.00, 4.58, 5.00, 5.04, 5.04, 5.05, 5.03, 5.17, 5.04, 5.03, 4.51, 5.06と、14kmを1時間11分02秒で、キロ5分03秒ペースだった。

走っている時、5km地点くらいで小さな段差で左足首がゴキっとなった。　少し違和感があるが、痛いほどではない。　だが、2週間後にマラソンがあるので、少々怖い。　せっかく先月からいい感じで練習できているのに、怪我はしたくないなぁ。　夜道は気をつけなくてはならない。