朝はコメダ珈琲へ。　9時待ち合わせだったのだが、目が覚めたら8時45分で少し焦った。　目覚ましはいつも通り7時45分と8時になるのだが、8時の目覚ましを止めてしまったようだ。　今までスマホはベッド横のデスクの上に置いていたので、アラームを止めるのに、少し起き上がらないといけなかったが、ベッドを新調してからは、スマホは頭の近くにあるので、手を伸ばしたら届いてしまう。　これが寝坊した原因なのだが……　しかも、今回は自分が今日のこの時間を指定したので、遅れるわけにはいかなかった……
だけど、男なので顔と髪の毛を洗って着替えて、8時48分くらいには家を出ることができ、時間までに到着できたので良かった。

その後はローソンへ。　7月末に丸亀市民球場で開催される「阪神VS広島」のウエスタン・リーグの試合を少年野球チームで見に行くことになっていて、今日がチケット発売日。　監督が買いに行く予定だったが、発売は10時からで、仕事終わってから行くとしたら18時を過ぎてしまうらしい。　発売初日なので売り切れとかは大丈夫だと思うけど、40名近い人数で行くので、まとまった席が確保できるか心配とのことだったので、自分が代わりに買ってきた。　全部で43,000円くらいしてそれはクレジットカードで払って建て替えたのだが、ロッピーで買ったチケット類の商品なので、現金しか使えなかったらどうしようと思って、レジの人に確認したのだった。　もし現金しか使えなかったら、店内のATMでお金を下ろすしかなかった。　広島行くとき財布に現金を入れたので、今はそこそこ入っているけれど、さすがに4万もは入っていない。

夜はジョギングへ。　土日は走る時間も気力も無さそうなので、今日はしっかりと走ってきた。
4.56, 4.51, 4.49, 4.49, 4.56, 4.57, 4.51, 4.48, 4.50, 4.34, 4.37, 4.37, 4.33と、12.7kmを1時間01分16秒で、キロ4分47秒ペースだった。

明日は野球で6時半起きなのに、パソコンやっていたら、寝たのが26時半くらいになってしまった。

昨日食パンとバナナを買ったので、今日の朝ご飯は食パンとバナナ。　マーガリンでもつけようかなと思ったが、マーガリンがなかったので、トーストを何もつけずにそのまま食べた。　以前食パン生活していたときも、そのまま食べていたから別に問題は無いのだが、味をつけられると食が楽しくなりそう。
ご飯食べながらプロスピのエネルギーを消化し、9時位からパソコンをやって、10時くらいから仕事をするような生活をしている。

最近「Habits」というアプリで習慣化するようにしているので、このアプリをブログで紹介しようと思ったのだが、検索しても全然出てこない。　なぜだ？と思ったら、自分はAndroidの言語を英語にして使っていて、英語では「Habits」というアプリ名だが、日本語だと「ループ習慣トラッカー」という名前だったからだ。　アプリのSEO?みたいなやつの対策のためかわからないけど。

「毎日やろうやろう」と思っていたもなかなかすることが出来ない物が多々あるのだけど、このアプリを使うことによって、少しだけ習慣化することができるようになったものもある。

夜はジョギングへ。　昨日かなりペース落として走ったので、今日は足が回復しているだろう。　ただ、朝から足がだるい感じはあったが……
出だしの1kmと、次の1kmでスピードに乗れれば、そのままのペースで維持できると思うので、最初はけっこう頑張った。
4.55, 4.44, 4.52, 4.54, 4.45, 4.43, 4.46, 4.32と、7.3kmを35分06秒で、キロ4分48秒ペースだった。
ちなみにジョギングはもう習慣化されているので、アプリで管理しないでもきちんと走れる。

朝は妻がスマホを家に忘れていったので、会社まで届けた。　帰りに妻の会社の近くにある喫茶店で朝ご飯でも食べて帰ろうかと思っていたが、喫茶店は9時開店のため、まだ開いていなかった……　仕方なく、マルナカでパンやバナナなどを購入して、家で食べることに。　喫茶店1回行くお金で、パンやバナナなど、1週間分の朝ご飯の食材を買える、ただ味と手間が違うけれど。

夜はジョギングへ。　走る前から「今日は走れない」とわかっていたので、ゆるく長くジョギングしてきた。
5.59, 5.57, 5.55, 6.04, 6.17, 6.09, 6.16, 6.06, 6.10, 6.04, 6.06, 6.14, 6.04, 6.01, 5.44と、14.4kmを1時間27分50秒で、キロ6分05秒ペースだった。

普段のペースで走れば、このコースは1時間10分ちょっとで終わるのだが、今日は1時間半近くかかった。　ペースはどうであれ、フルマラソンなどに備えて、4時間くらい連続で体を動かせるようにするトレーニングも必要なので、暑くならないうちに30km走などもやっていきたい。

朝はマクドナルドへ。　読まないと行けない本があるので30ページくらい読み進めた。　家では誘惑が多すぎて、なかなか本を読むことができない。
その足で図書館に。　延滞している本があるので返しに行ったついでに、別の本を借りてこようと思って図書館に行ったが、火曜日は休館日で、本は返却ポストに返したが、新しい本は借りることができなかった。

夜はジョギングへ。　今日もハイパースピード3。
5.05, 4.59, 4.55, 5.04, 4.55, 4.50, 4.57, 5.01, 5.04, 5.09, 5.04, 5.01, 5.01と、12.9kmを1時間04分41秒で、キロ5分00秒ペースだった。

ジョギング中、ちょうど中間地点くらいから、空腹を感じていた。　もちろん夕飯は食べているのに……　なので帰ってからシャワーを浴びる前に、納豆卵かけご飯を食べてしまい、シャワーを浴びた後はお酒を飲みながらポテトチップスも食べてしまった……　寝る直前になってお腹いっぱい。

夜はジョギングへ。　先週からジョギングシューズ問題が勃発。　ずっとジョギングで使っていたCloudmonsterがもうダメなので、別のシューズを履かなくてはならない。
残ってる靴のラインナップは
・ハイパースピード2　走行距離500km
・ハイパースピード3　走行距離150km
・スピードライト2　走行距離500km
・ワークマンノーマル　走行距離0km
・ワークマンカーボン　走行距離100km

ワークマンシリーズは正直微妙なので無し。　2023年春まで使っていたレースシューズの「スピードライト2」は、今履くとものすごい性能の悪さを感じて、普段のジョギングで使うのもけっこう厳しいと思っている。
となると、ハイパースピード2か3になる。　ハイパースピード3は今のレースシューズ。　次のレースは10月か11月になると思うが、その時にはまでにはまた別のレースシューズ用意するかな、ということで、ハイパースピード3も日々のトレーニングで使うことにした。　今日はハイパースピード3で走ってきた。　Cloudmonsterやスピードライト2に比べると、靴底が固く感じるが、走行距離が浅いシューズのため、快適に走ることができた。
5.06, 4.53, 5.03, 5.07, 4.53, 4.53, 4.48, 4.46, 4.44, 4.42, 4.40, 4.37, 4.35と、12.5kmを1時間00分50秒で、キロ4分50秒ペースだった。

毎年この時期になるとジョギングペースががくんと落ちて、暑くなってきたからだろうか？など思っていたが、おそらく劣化したシューズを履いていたからだな。　だいたいこの時期にシューズの限界を迎えることが多く、いつもは「体調が悪い」みたいな感じでその靴で頑張って走っていた。　実際、ここ2、3週間はそのような感じだったが、先週金曜、今日と靴を買えてから、今までと同じように快適に走れている。

履こうと思ったら1000km超えても履くことができるジョギングシューズだけど、やっぱり目には見えない劣化が進んでいて、それが脚に影響を与えているというのを実感させられた。
適切なトレーニングには適切なシューズを。

朝5時20分くらいに目が覚めてしまった。　今日は表題の陸上競技会が丸亀競技場で開催される。
7時位に家を出て、コンビニで朝ご飯とお昼ご飯を購入して、高松西ICから高速道路で善通寺ICまで。　7時45分くらいに競技場に到着した。　今回は審判をやるので、審判専用の駐車場に止めることができて良かった。　丸亀ハーフで屋台が出ている辺りのスペースが審判用の駐車場になっており、非常にスムーズに止めることができた。

審判の受付をして、JAAFの服は持っていないので腕章を借りて、8時40分から審判業務が始まる。
チームのみんなはバックスタンド側にいるので、そちらに行って挨拶などをして少しだけウォームアップの風景を見ていた。

8時40分になり、役員・監督会議というのがあり、注意事項などの説明を受ける。
その後、審判のミーティング。　今回は「監察」という仕事をするらしい。　初めてなので説明を聞いて、400mリレーのバトンパス時のテイクオーバーゾーン確認、走路妨害確認、80mHのハードルをきちんと飛んでるか、走路妨害確認、100mの走路と走路妨害確認、ゴールした選手の誘導という仕事だった。
リレーは9レーンまであるので3名で1～3レーン、4～6レーン、7～9レーンと振り分けられ、自分は第3コーナーの4～6レーン担当だった。
バトンパスミスもなく、ゾーンオーバーする選手も現れず、無事に終わることが出来たが、1レースだけ、走路を間違えていたらしく、再レースとなったのがあった。

80mHでは、5台目と6台目のチェックをする。　飛ぼうとして倒してしまうのはいいが、倒した際に横のレーンにはみ出したりして、隣の選手の走路を妨害してないか、そもそもハードルを飛んだかのチェックをする役割。
ハードルを倒した選手はいたが、特に反則になるようなこともなく、無事に終了した。

次は12時45分からの5年男子の100m。　5年女子、5年男子、6年女子、6年男子の順で競技が行われていくのだが、監察をAチーム、Bチームと2つにわけ、Aチームが5年女子、6年女子、Bチームが5年男子、6年男子を担当する。　なので1時間ちょっと時間が空くので、この時間にお昼ご飯を食べる。　お昼は弁当とお茶が支給され、冷房の効いた部屋で食べることができる。
だが、ちょうど三女の走高跳の競技時間だったので、屋外で走高跳を見ながら食べる。

95cmから競技が始まって、三女は一度もパスせずに、95cmから飛んでいたらしい。　95, 100, 105, 110, 115までは一発でクリアして、120cm。　助走で足が詰まったような感じがして、実質2歩の助走で飛んでいたような感じに見えた。
ここからは3cmずつ高さが上がっていく。　今までの自己ベストは121cm。　バーの高さは123cm。　2度失敗しこのまま終わるかと思ったが、3度目で飛ぶことができた。 17名の選手のうち、123cmをクリアしたのは5名。　入賞が8位までなので入賞は決まった。
バーの高さは更に3cm上がり、126cm。　先ほどは3本目だったが、なぜか2本目で飛ぶことができ、自己ベストを126cmまで伸ばした。　ここで1名脱落で残りは4名。　2名は一発で成功し、三女が2本目、もう一人が3本目で成功している。　バーの高さが更に3cm上がり、129cmとなる。　1本目が一番惜しかったが、2本目、3本目と失敗しここで競技終了。　129cmは2名がクリアし、一緒に脱落した1名は126cmが3本目で飛んだので、この時点で三女の3位は決定。
引き続き競技を見ていたが、1位の子が凄まじかった。　132cmは3本目でクリア、残るもう1人がここで脱落したので優勝は決定。　あとはどこまで記録を伸ばせるか？　過去の記録見た限り、自己ベストは136cmっぽい。　バーは更に3cm上がり、135cmへ。　これを2回でクリアする。　バックスタンドのこの子の小学校の生徒が集まっているゾーンからは大歓声が聞こえてきた。　ここで審判が「次のバーの高さどうする？」みたいに聞いたらしく、自己ベストを1cm超える137cmにセットされた。　こういうシーンはオリンピックや世界選手権でもよく見る。　残り1名になった時は、大体自己ベスト+1cmに設定されることが多い。
その137cmを2回目で成功し、バックスタンドからはまた大歓声とどよめきが。
さらに2cm上がった139cmでは3回失敗し、ここで競技終了となったが、凄まじい跳躍を目の前で見ることができた。

今回の1～2位の選手は、昨年11月の香川県少年選抜陸上競技大会の1位、3位の選手と同じ。　その時は1位が2名だったので、この選手が3位だが、その時1位だった選手は今回出ていないので。　実質香川県のトップ2がこの選手たちだろう。　しかし走高跳に出ている選手はみな身長が高い。　この2人も、三女より20cmくらい身長が高いので、三女が勝つには身長を伸ばすしかないな。　126cmでもかなり飛んでいると思うが、139cmを飛ぶとしたら、自分の身長を挟み飛びで飛ばないといけないことになるので、そんな事をできる人はいるのだろうか？

その後の審判業務、100mのゴール地点での仕事は、一番大変だった。　レーン侵害チェックとゴール後の誘導は簡単なのだが、トップ8になりそうな選手を残すのが非常に難しかった。
タイムは数秒しか電光掲示板に表示されないので、なんとなくトップ8に残りそうな選手を呼び止めて待機させなくてはならない。

6年女子はAチームの監察がやるはずだったのだが、担当する人がいないらしく、自分の練習のためにもなるので、6年女子もやって、6年男子もやった。　こうやって普段見ることのできない場所からレースを見られるのはけっこう面白くて、ゴール直後の選手たちも、タイムはそんなに速くないが、自己ベストで喜んでいたり、組1位になって喜んでいたりする姿を間近で見られて非常に良かった。

三女も100mを走って、追い風2.2mだったのに、15.28というタイムだった。　公認記録にはならないが、いい風が吹いていたので14秒台で走ってほしかったなぁ。

全ての競技が終わって審判業務は終了。　審判は日当が出て、以前やった時は2,000円だった気がするが、今回は3,000円ももらうことができた。　優先駐車場に止めることができ、お弁当とお茶も出て、日当も出る。　さらに間近で競技を見ることができ、何なら競技直前や競技後の選手と話したりすることもできる、かなり良い体験が出来た。　野球でも審判を楽しんでいるが、陸上の審判も面白いなぁ。　野球だと4審+1名の5名で試合は成り立つが、陸上だと複数競技が同時進行するので、60名近い審判と、40名近い補助員が必要になる。　大会運営の規模が全然違うのが、また面白い。

競技が終わってからは、丸亀のスポーツデポに寄って、土器川近くのマックに寄って、イオン綾川に寄って帰宅。　帰ってきたらかなりクタクタだったけど、明日は雨が降る予報なので、動かないからだだけど無理やりジョギングに行ってきた。　案の定体は動かないので、最短の3.8kmコースへ。
6.10, 5.57, 5.56, 5.57と、3.8kmを23分12秒で、キロ6分00秒ペースだった。

今日は疲れ果てて23時50分くらいに就寝。