珍しく朝ジョギング。 昨日の短距離トレーニングの影響で脚が非常に重くて筋肉痛になっているが、どれくらい走れるかのチェックで。 夜飲みに行くので、走れるようなら往復ジョギングで行こうかなと思っているので。 だけど、ジョギングで行くのは無理と判断した。 まともに走れなかった。
5.38, 5.45, 5.39, 5.46と、3.8kmを22分04秒で、キロ5分42秒ペースだった。
夜は飲みに「かくれんぼ」へ。 本当は別の店を友達が予約していたが、前日に店側からキャンセルされたらしい、そんなことあるんだな？ ビール、日本酒、ウイスキーを飲みながらたくさん食べて、楽しい4時間程の時間だった。
24時位に帰宅して風呂に入って湯船の中で寝てしまい、ベッドで寝たのは25時40分くらい。 明日はかなり忙しい。
朝は綾川競技場で短距離トレーニング。 ジョギングやドリルをやってから、200m×3本を2セット。 設定は31.0秒以内。 タイムをはっきり覚えてないが、30.5, 31.4, 31.7くらいで3本終わり、残りの3本はスパイクに履き替えて行う。 タイム不明、30.5, 31.5くらいで6本こなすことができた。 前回やった100m×10本よりは楽だったなぁ。 今回のトレーニングは決して楽ではなかったけど、これくらいの距離に適正があるのかもしれない。 300m×5本はめちゃめちゃきつかったけれど。
今日は三女の誕生日なので、昼にダイソーに飾り付けの風船などを買いに行って、ルーヴにケーキを取りに行く。 「お腹いっぱいケーキを食べたい」というので「フルーティパーティM」というケーキを予約していた。 Sサイズは以前食べたことがあって、それでもかなり大きいのだが、なんとか食べ切れるサイズ。 今回のはさらに2倍位大きいのでどうだろうか？
夕飯は三女のリクエストでオムライス。 夕飯後にケーキを楽しんだ。 今日は走る気はないのでビールを飲みながらケーキを食べたが、量が多すぎて半分も減らなかった。 近所の人も呼んでケーキを分けて残り3分の1くらいになった。 消費期限は今日だけど、明日にも食べられるだろうから、明日中には全部食べ切れそうだ。 要望通りお腹いっぱいケーキを食べられたが、量が多すぎて嫌いになりそうなので、次はやっぱりSサイズがいいかな。
朝はマクドナルドで朝ご飯。 バリューセットのフィレオフィッシュが値上がりしていて600円になっていた。 前までいくらだったか覚えてないが、マクドナルドに頻繁に行くようになった5年くらい前は510円だったお覚えがある。
昼は仕事を抜けて、小学校の授業参観へ。 外国語の授業で、家庭での仕事についての内容だった。 「ゴミ捨て」「食器洗い」「犬の散歩」とかそういうった類。 英語を使ったゲームでそれらの単語を言ったり、What housework do you usually do?と友達に普段どんな手伝いをするのかなど聞いていた。 小学校なので文法とかは勉強せず、気軽に英語を使って学ぶような勉強法らしい。
自分が小学生の頃は、外国語なんて授業はなかったなぁ。
夜は三女の陸上で綾川競技場へ。 今日は他の子のお父さんと話しているだけで終わった。
明日朝は競技場でトレーニングをするので、疲労を残さないように、今夜はジョギングは無し。
日中は普通に仕事をしていただけなので、特に書くことはない。 日々NASの残ディスク容量と戦っているが、今は1台のパソコンからしか接続してないし、RAID1によるバックアップ的な機能は使っているが、今のところ恩恵受けてないので、失いたくはないけれど、失っても大ダメージを受けないデータを入れるために、USBのHDDでも買おうかなぁと思っている。 NASのディスク容量を増やしてもいいのだが、NAS用のHDDが高いので…… USB-HDDなら1万円も出さないで数TBのが買えると思うし、直接パソコンに刺しておくだけでいいので手軽だ、音が気になるかもしれないけど？
夕方は三女と3km弱軽く走って、夜は自分のジョギングへ。 今日も終盤で駅のトイレに寄ってしまった。
4.59, 4.57, 4.54, 5.02, 5.02, 4.55, 4.57, 4.52, 4.51, 4.53, 4.48, 4.41, 4.52と、12.9kmを1時間03分23秒で、キロ4分54秒ペースだった。
今月も半分が終わるが、先週頑張ったおかげで、今のところいい調子で走ることができている。
今日は建国記念日で祝日。 午後から女子野球に行く。 午前中は少年野球の練習もあるのだが、ここ1ヶ月くらい、土日祝がほとんど休みがなかったので、午前中くらいサボってもいいだろう、ということで、少年野球には行かず、女子野球だけ行くことにしていた。
練習は13時～17時くらいまで。 昨日大会で敗退したばかりだけど、来週土曜に別の大会があり、3月に大会が1つだけあり、それで今年度の女子野球の活動は終わりとなるので、残り1ヶ月少々、今このメンバーでできる最後の野球を楽しんでほしい。
球拾いしたり、ノックの手伝いしたり、ランナーやったりで、あっという間に練習終了となった。
帰ってきてからはジョギングへ。 ものすごい面倒で、風呂に入ってしまおうかと思ったが、次女を塾に連れて行ったので、家から出ることができ、送りから帰ってきたらすぐに着替えてジョギングへ。
5.09, 5.13, 5.07, 5.06, 5.00, 4.52, 4.52, 4.50と、8.0kmを40分37秒で、キロ5分01秒ペースだった。
朝6時半起床。 今日は三谷で「みたに駅伝」というのが開催される。 小学生4年生～6年生が8人でチームを組み駅伝を走る。 受付は8時半からなので、それまでに間に合えばいいので、8時過ぎに到着できるように。 今日はバレンタイン前ということで、駅伝走り終わった後、子供たちでお菓子交換をするので、それ用にお菓子を小分けにして用意しておく、というのを昨晩寝る間際に思い出した。 それの準備もしないといけないので、少しだけ早く家を出て、ハローズでお菓子を購入し、道中三女が小分け袋に入れる作業を行っていた。
三谷駅伝はローカルな大会なのだが、今年はパトカーも白バイも来てくれるようだった。 通行止めになっていない公道もコースに含まれているので、最後尾を白バイが走って、車から追突されるのを防止してくれるようだ。 去年は最後尾は運営スタッフの原付だけだったから、より安全になっているだろう。
三女は2区1km。 昨年も2区を走っているので、コースなどはだいたい覚えているだろう？ コースを下見する余裕がなかったので、コースが見える位置まで行って、そこからコースを細かく口頭で伝えたけど、走ったらなんとなく思い出してくれそうな気がする。
開会式が終わってから、各選手が中継所に移動。 10時半に競技が開始となった。
1区はチームのエースなので先頭で来るかな？と思っていたが、1位と23秒差、2位と16秒差の3位だった。 4位とは20秒近く離れている。 襷をもらって三女が走り出していった。 駅伝は目の前のシーンしか見ることができないので、途中の走りなどが全くわからないので、次の中継所に控えている保護者から連絡が来るまでどうなっているか全くわからない。
1位とは18秒差、2位とは6秒差まで追い上げたみたい。 区間順位は1位だった。 区間賞とかないけれど、区間賞の走りだったので嬉しい。
その後の選手が2位になったりしたが、結局全体の4位でレースは終了。 4人くらいなら速いメンバー集められるけど、8人となるとけっこう厳しい。
だけど皆頑張って走っていたし、本気の駅伝ではなく、半分くらい遊びのイベント感覚なので、親睦を深められたので良かっただろう。 終わった後はコーンスープ飲み放題。 三女は3杯も飲んでいた。 飲みすぎて、後でお腹が痛くなっていたけれど。
一旦帰宅して着替えて、お昼ご飯はガストでピザ。
14時半からは、地元のコミュニティセンターの会議室で、野球チームのミーティングがある。 子供と親を交えての、初のミーティング。 3月に控えた公式戦のために、チーム一丸で勝利するために、技術面より、主に精神面についての向上をはかった。
帰宅してからはジョギングへ。 三連休は1日も走れないかと思ったが、今日走れてよかった。
4.55, 5.03, 4.56, 4.57, 4.53, 4.57, 4.40, 4.40と、7.3kmを35分57秒で、キロ4分54秒ペースだった。
朝7時起床。 今日は女子野球チームで、「6年生交流大会」という大会に参加する。 場所は小山グラウンドなので家から近い。 8時集合なのに、この時間に起きて間に合うのは素晴らしすぎる。
「6年生交流大会」は、各少年野球チームでプレイしていた子供たちが、どのチームも6年生だけで他チームと合同でチームを組んで、9月の最後の大会が終わってから中学校に入学するまでの繋ぎとして活動する。 その短期間の合同チームの為に開催される大会で、出場資格はそういった合同チームのみとなる。 女子野球チームは6年生以外もいるけど、そういった趣旨のチームなので参加することができるようだ。
8時半から開会式。 開会式の前に、2年くらい前までやっていたTボールチームの監督、あだ名が「師匠」という人がいて、その人と少し話すことができた。 高松市スポーツ少年団をまとめる組合の偉い人のようで、開会式で挨拶をしていた。
自分たちの試合は2試合目。 試合開始予定時刻は11時半だ。 小山グラウンドでは球場以外ではボールやバットが使用禁止なので、アップなどをすることができない。 すぐ近くに成合グラウンドがあるので、そちらに移動してアップなどをする。 たまに三女とこのグラウンドでノックして遊んだりしている場所。
1時間弱くらい体を動かしてから小山グラウンドに戻り試合。 対戦相手はオライガベースボールクラブ。 香西・弦打・鬼無・下笠居・牟礼北の合同チームらしい。 合同チームは全員6年生なのは当然として、各チームの主力級の選手で9人揃えられるのでかなり強い。
相手の投手、制球はそれほどだけど、球は速くてなかなか打てず、2ヒットで終わった。 一方打撃もそれほどではなかったけれど、確実に盗塁を決めてきて、0-3で負けてしまった。
三女は出場せず。
明日は国分寺の連合チームと対戦するのだが、明日は駅伝があって参加できない。 明日勝ち残れば、月曜日も試合があるようだ。
13時位に解散になって、一旦帰宅する。 着替えて、仏生山のマックでお昼ご飯を購入してから、「クアタラソさぬき津田」の温水プールに遊びに行く。 運営の都合で、3月いっぱいで閉館することが決まっている。 今まで何度もプールに遊びに行ったが、おそらく今日が最後の訪問になるだろう。
あと1ヶ月で閉館だけど、思っていたほど混んではいなかった。 ウォータースライダーで遊んで、プールで遊んで、最後はお風呂で体を暖めて、2時間ちょっと楽しんできた。
プールを楽しんだあとは、目の前の砂浜でシーグラスなどを30分くらい探していた。 ヒトデが結構転がっていて、三女は本物を初めて見たっぽくて、木の枝でひっくり返したりしていた。
19時位に帰宅して、夜ご飯はくら寿司へ。 珍しく家族5人揃っているので。 くら寿司なのに、ビールなど飲んだら、1万円近くかかってしまった……
ビール飲んだので、ジョギングは無し。 飲んでなくても、今日は体力的に厳しかったと思う。
今日はこの時期にしては比較的暖かい一日だった。 三女とキャッチボールをしに公園に行ったが、普段は寒すぎてほとんど人がいないのに、今日は小中学生で賑わっていた。
今シーズンはスキーに行ってないので調べてないが、暖冬なのだがスキー場は大丈夫なのかな？ 寒いのはあまり得意ではないので、これくらいの気温で推移してくれたら嬉しい。
夜はジョギングへ。 日中とは打って変わってかなりの寒さ。 毎日12kmジョグ5日目、一応今日で終わりの予定。 というか、土日祝はなかなかジョギングする時間が取れないので、12km走るのがきついとか疲労が溜まっているとかではなく……
4.57, 5.01, 4.56, 4.58, 4.52, 4.56, 4.49, 4.53, 4.53, 4.57, 4.50, 4.51と、12.1kmを59分38秒で、キロ4分54秒ペースだった。
今週平日は毎日12km走ったので、5日で60km。 月間200kmに達するには、毎日7km必要なので5日で35km。 なので今週は25kmも貯金が出来たが、先週あまり走ってないので、これで借金帳消しくらいしかない。 明日から3日間は走れるかわからないので、週明けに借金が溜まっているかもしれない。 けれど、距離を稼ぐためにトレーニングにならないことをしていたら意味がないので、ポイント練習や12km以上のジョグも、なるべく入れていきたいとは思っている。