7時20分くらいに起床して、朝は少年野球の練習へ。　家を出る時は車の窓が凍りつくほど寒かったが、9時を過ぎたあたりから気温が上がってきて、かなり暑かった。
12時半くらいまで野球練習をして帰宅して、砂埃がひどかったのでシャワーを浴びる。

昼ご飯を家で済ませ、妻と三女とスポーツデポで買い物。　その後、三木町のTRIALへ。　三木のトライアルは初めて来たが、変なものがあまり売ってなくて普通のスーパーマーケットのような感じだった。

帰宅して、明日のあかがねマラソンの準備をして、夜ご飯はくら寿司へ。　明日はレースだけどハーフマラソンだし、軽くビールを飲む。
ただ、くら寿司はあまり食べるものがないのでうな丼と鯛を1巻食べただけで、家に帰ってからセブンイレブンの冷凍ペペロンチーノを食べた。　このペペロンチーノはかなり美味しい。

明日に備えて24時くらいに寝た。