クライミングジムjumbo

晴れ6時半起床。 今日は野球があるがいつものように練習ではなく「JR四国」という社会人チームが開く野球教室にチームとして参加する。 開催されるのはいつもの小山グラウンドなので近いから、8時集合。 野球教室は9時~12時くらいまで。 昨年はけっこう多くのチームが参加していたが、今年は6チームしか来ていなかった。 昨年までは、まだコロナの影響もあって色々中止になっていたから、開催される場を求めていろんなチームが参加していたのかな? 今年はもうそれがなくなったので、別にイベントに参加しないでも自分たちで出来たり、もしくは他のイベントがあったりするのだろうか。

「野球教室」という名前はついているものの、教えてもらう内容は特に難しかったり特別なことを教えてくれるわけではなく、社会人野球の選手や他チームの選手と混じって、ワイワイ楽しもう、みたいな感じだった。
昨年よりも専門的な指導は少なくなっている感じがした。 まぁ1日だけ特別に教えてもらっても身につくことはないので、みんなでワイワイやる方が楽しいかな。

12時過ぎに終了して現地解散となった。 帰りは円座のマクドナルドに行こうとしたが、ドライブスルーは大混雑だし、普通の駐車場も満車だったので諦めて、西山崎町の「ぼっこ屋」で釜揚げうどん。
釜揚げうどん

日中は家でパソコンを楽しんで、夜はスーパーさぬきっ子。 今回は木太町にある「jumbo」というクライミングジムで、クライミング体験となる。 子供たちにたいして特に難しい説明はなく、「人が登っている時マットの上にあがらないように」という最低限の安全面の説明だけで、あとは「本能のままに登ってみましょう」と、ほぼ自由な時間だった。 子供たちは楽しそうに登ったり、どっかぶりの壁に挑戦して盛り上がったりしていた。 ボルダリング体験だけかなと思ったら、トップロープの壁も登らせてもらえた。 壁の高さは9m。 子供によっては高さが怖いというこもいたが、みんなそれなりに登っていた。
クライミングジムjumbo

香川に引っ越してきてから、「iTTE」というゆめタウンの近くにあるボルダリングジムに2回行ったことがあるが、ロープの壁のあるジムに行くのはいつ以来だかわからない。
過去の日記を読み返してみたら18年前の「2005/6/18」に、クライミングから少し距離をおくと書いてあったので、それくらいが最後だろうか?
カテゴリを「クライミング」で絞って記事を見てみると、過去毎週3時間くらいかけて埼玉・東京・神奈川・静岡の外岩に行っていたんだな。 どれくらいの頻度で行っていたかよく覚えてないけど、火曜日と土曜日は習志野市の体育館で練習、水曜日はロッキーに行ったり、木曜日もたまに体育館に行っていたような記憶がある。

頭の中ではどこに手を出してどこに足を置いて、体を振って、とかムーブは簡単に思い浮かぶし、登れるイメージもできる。 壁から離れて18年経った今、絶対登れないだろうけど。
だけど、ボルダリングでいいので、たまにはやってみたいなぁと思い立つものがあった。

終わってから、夜ご飯は大阪王将に行こうと思っていたのに、信号待ちをしていたら、目の前に「しゃぶしゃぶ温野菜」があったので、ついしゃぶしゃぶに行ってしまった。 今日は夜遅くなるからジョギングには行けないだろうなと思っていたが、ここでビールを飲んでしまって、ジョギングに行けないのは確定した。
しゃぶしゃぶ

お腹の空いた朝

曇り朝はマクドナルドへ。 昨夜、寝る前にお菓子を食べるか悩んだ末、ポテトチップスを食べずにフィナンシェみたいなものを1つ食べただけなので、朝からお腹が空いていた。 だけど、眠すぎて家で朝ごはんを食べる気にはなれなかったのでマクドナルドまで行って、フィレオフィッシュバーガーを食べたきた。

12月初日だけど、今日はジョギングは休み。 奈良マラソンまで、1週間と2日。 もうそれほどきついトレーニングは必要なく、疲れを完璧に取らないといけないので。 来週の月曜か火曜に速く走って、それ以外は調整ジョグだな。 もうロング走もせず、長くても12.1kmまでに抑える。

そして、今週は色々忙しくて一週間経つのがあっという間だった。 平日5日あったが、2日くらいの感覚に感じた……

11月の走行距離は257.8km

曇り夜はジョギングへ。 日中は昨日のジョギングの疲れが残っているなと感じていたが、夜になったら無くなっていた。 今日は11月最終日、月間最高距離を更新しているので、それの締めに走らなくてはならない。 無理すれば12kmとか走れるけど、普通に7.3kmでいいかな。 ガーミンは44分間走と行ってきているし、少し足りないけど近い時間になるので。
4.47, 4.55, 5.11, 4.54, 4.57, 5.00, 5.00, 4.55と、7.3kmを36分31秒で、キロ4分58秒ペースだった。

これで11月のジョギングは終わり。 11月の走行距離は257.8kmで過去最高。 先月、久しぶりに月間200km超えて、220kmの過去最高距離を走ったのに、今月はそれを30km以上上回った。
サブ3達成するには、月間300kmとよく言われるし、これくらいの距離は継続して走っていきたいと思う。 ただ、ジョギングに時間がかかるし、今月は土日も頑張って走ったので。 来月はできるかどうかわからないなぁ……

だが、Xを見ていると月間250kmなんて少ない方で、400km前後が多い。 一番走っている人だと800kmってのを見たが、ふと目に止まったポストで月間1,600kmという人がいた…… 神戸マラソンをピッコロ大魔王の格好で走っている人で、2022年の神戸マラソンで見かけたことがあるのだが、月間1,600kmとかやばすぎる…… 毎日50kmくらい走っているようだ……

夜の2時間走

晴れ昨夜ガストの帰りに、年末調整の書類を会社に送ろうと思っていたがすっかり忘れてしまっていた。 来週中には届かないといけないので、朝わざわざポストに投函しに行ってきた。 ついでにマルナカでバナナや納豆などを購入。

夜はジョギングへ。 いつもより早く21時過ぎに出発する。 今日は2時間走をする、20km走ではなく2時間走。 ペースは特に決めてないが、サブ4ペースよりは速く走りたい。 短パン、Cloudmonsterにウィンドブレーカー、ヘッドバンドと手袋装着。 小銭は持つがスマホは持たない。
今日はかなり余裕で走ることができた。 給水も無しでノンストップ。 福知山マラソンから1週間経ったが、42km走ったばかりなので、22kmはそれほど長く感じないなぁ。 ペースも思っていたより速かったし、これくらいのペースで週1くらいで2時間走れたら強くなれそう。

5.22, 5.19, 5.27, 5.31, 5.39, 5.25, 5.35, 5.36, 5.44, 5.57,
5.14, 5.19, 5.23, 5.32, 5.31, 5.24, 5.26, 5.24, 5.23, 5.16,
5.17, 5.18と、22.1kmを2時間00分43秒で、キロ5分27秒ペースだった。

ガストで満腹

晴れ夜はガストへ。 先々週に友達と行く予定だったが、友達がいけなくなってしまったため、一人でガストで飲んできたやつ。 ガスト太田店まで行って食べてきた。 今日はノンアルコール。 「ガストブラックカレー本気盛り」でライスを大盛りにして食べたのだけど、ものすごいお腹が一杯で全部食べきれないかと思ったがギリギリで食べることができた。 ドリンクバーで飲み物を飲みながら、お腹いっぱいなのに山盛りポテトフライを追加注文して、さらにお腹いっぱいで、こちらは少し残してしまった。 お酒飲んでないから安いけど、この満腹度でソフトドリンク飲み放題で3時間くらい楽しんで、1,700苑くらい、ガスト安すぎ。
ガストブラックカレー本気盛り

22時半くらいに帰宅した。 お酒飲んでないのに、なぜだか体が非常に疲れているような感じだった…… 風呂に入ったら回復して、結局お酒を飲んでしまった。

ジョギングあれこれ

曇りときどき雨朝はマクドナルドでチキンクリスプマフィンを食べる。

夜はジョギングへ。 福知山の疲れは完璧に取れた気がする。 奈良マラソンまで2週間を切った。 出来ることは限られているけど、福知山の方に苦しまずに走れるよう、しっかりと走り込みたい。
5.05, 4.58, 4.52, 4.53, 4.59, 4.54, 4.52, 5.02, 4.53, 5.02, 4.56, 4.56と、12.1kmを1時間00分12秒で、キロ4分57秒ペースだった。

月末のお楽しみだけど、今日のジョギングで今までの月間最高距離を超えたはず。 先月、久々に200km超えて月間最高更新したばかりなのに、今月さらに超えることができるなんて嬉しい。
金沢マラソンが終わってから、自分の中で何かが代わった気がする。 「ブレイクスルー」だと少々言葉の意味が違うかもしれないけれど、今までやっていたのはジョギングであってジョギングではなかったかのような。
今まで何度かそういうことはおきていて、はっきり覚えているのは、ただのジョギングから負荷をかけるジョギングに変えた時。
その頃のペースがどれくらいだったか覚えていないけれど、キロ5分半とかで6kmや9.6kmくらい走って終わっていたはず。 毎回ではないけど、最後の2kmをラストスパートするようにした。 そしたら一気に走力が上がった。

今回、具体的に何かっていうと難しいのだけど、7.3kmも9.6kmも12.1kmも、たいして変わらなくなってきた感じがする。 ペースのキロ5分を少し切るくらい、というのも定着してきた。 そして金沢マラソンを境に、キロ5というのが一気に楽になった。
やっぱりある程度までは、走行距離は正義なのかなと思った。 福知山であった高齢の男性もスピードトレーニングいらないと言っていたし。 知り合いで、毎日16km、キロ5分25秒くらいのペースで走っている人がいる。 その人は、そのトレーニングしかしてないのに、1kmを全力で走ったら3分05秒くらいで走れる。 なので、走ることによって足が出来てくるのと、キロ3分で1kmくらいなら心肺よりも脚の方が重要というのがわかる。

まぁ奈良までは怪我しないように楽しく走って、奈良が終わってから1年間は空くので、いろいろ試してみようと思う。

野球の審判講習会

晴れ7時半くらいに起床。 今日は8時集合で、8時半~15時半まで、野球の審判講習会がある。 この講習会を受けないと、公式戦で審判をすることができない。 今日は高松支部の講習会だけど、丸亀や満濃や小豆島などでも日程違いで講習会が実施されている。 香川県学童野球連盟の管轄下である公式戦であれば、高松支部でも丸亀支部で受けても問題はない。 なので、今日都合で来られない人は、別の日程で別の支部に受けに行く場合もある。

今日は子供たちがいなくて大人だけなのだが、なぜかグラウンドに集合して、車乗り合わせで小山グラウンドに向かった。 みんな車持っているし、現地集合現地解散でもいいような気がするのだが……

審判講習会は小山AB、御殿BCの4つのグラウンドに分かれて行われた。 小山の組は、Bグラウンドで開会式みたいなのをやってから、ABに分かれる。 ABの割り振りは学童部が決めている。
Aは全部で50人くらい? ストライク、ボール、アウト、セーフなどの基本的なコールの動作と声の出し方などを学んでから、投手板の説明、ストライクゾーンの説明をやり、実際の判定練習を。
協力チームは多肥ハリケーンと大野レッドホークス。 それらの選手が守備についたり、ランナーになったりして、実際のシーンを想定してアウトセーフをコールする。 別に練習なので間違ってもいいのだが、なぜか余裕でアウトのシーンなのにセーフとコールしてしまった。

11時半くらいで午前の部が終了。 1時間の昼休憩を挟んでから午後の部。 午後は、主にフォーメーションについて。 外野にボールが飛んだ場合、飛んだ位置により、1~3塁審がボールに向かって走り、捕球などを確認する。 そのため、内野は4つベースがあるのに、3人しかいない状態になる。 そのシーンで、3人で4つのベースをカバーすることを「フォーメーション」という。
今はもう慣れたけど、動きが結構複雑で、
・ランナー無しでライト方向
・ランナー無しでセンター方向
・ランナー無しでレフト方向
・ランナー1塁でライト方向
・ランナー1塁でレフト方向
・ランナー2塁にいる状態(2塁,1,2塁,2,3塁,満塁)でライト方向
・ランナー2塁にいる状態(2塁,1,2塁,2,3塁,満塁)でレフト方向
・ランナー3塁でライト方向
・ランナー3塁でセンター方向
・ランナー3塁でレフト方向
と、軽く10パターンはある。 それに加え、10パターンの状態で、自分が1塁塁審、2塁塁審、3塁塁審、球審をやっている場合でそれぞれ動きが違うので、全部で40パターンくらいある。
それを頭に入れておき、打者が打ってから2秒程度で動き出さないといけないので、非常に難しい。 なので、ランナーがどこにいるかを常に頭に入れておき、「ここに打球が飛んだらこうなる」というのを考えておかなくてはならない。 それが審判4人とも同じ動きをしないといけないので……
ランナー無しの場合で、センターオーバーの打球で2塁塁審が追いかける。 本来ならば3塁塁審が2塁へ入り、球審が3塁に入り、1塁塁審がホームに入るのだが、3塁塁審が動かずにセカンドベースを見てなかったり、球審がマウンド超えて2塁を見て、すぐにホームに戻ってくる、というシーンを目にする。

そんなで、15時位に審判講習会は終了。

帰宅してからジョギングへ。
5.01, 4.58, 5.06, 5.06, 4.59, 4.52, 4.58, 4.58, 4.57, 4.54と、9.6kmを48分26秒で、キロ4分59秒ペースだった。

野球練習試合とスーパーさぬきっ子

晴れ朝6時過ぎに起床。 今日は7時半集合で野球の練習試合が大野グラウンドで行われる。 大野グラウンドなので、対戦相手は大野レッドホークス。 昨シーズン、県内のほとんどの大会で優勝している。 2月か3月くらいに練習試合をしたときは、0-24の大差で敗れている。 そんなチームも6年生が引退し、5年生以下のシンチームになっているので、新しいメンバーでは初めての練習試合。 果たしてどんな試合になるのだろうか。

1試合目は2塁塁審をやった。 最近、マラソンなどに忙しく、あまり野球に来てなかったような気がするので、塁審をするのが久しぶりな感じがする。
後から考えると判定が微妙だったかもなと思うジャッジが3つもあった。 2塁塁審なので、全部2塁上でのジャッジで、2つが盗塁、1つが牽制。 アウトセーフを出した瞬間は、自信を持ってジャッジしたし、練習試合だし、もし誤審でも大丈夫だろう……
2試合目は写真を撮っていた、写真を撮るのも久しぶりな感じだった。

三女は1試合目はセンターで出てノーヒット、2試合目は途中からファーストで出て1安打。 相手のピッチャーがそれほど速くなかったので、しっかり打ってほしかったなぁ。
試合はどちらもサヨナラ負けしたけれど、練習試合だし、けっこういい勝負だったと思う。

13時位に解散となった。 お昼ごはんは、その足でジョイフルへ。
お昼ごはん

帰って仕事をしないといけなかったのだが、睡魔に耐えられず1時間ほど寝てしまった……

夕方からはスーパーさぬきっ子が、坂出市立体育館で開催される。ファイブアローズのコーチなどがバスケットボールを教えてくれる。 コーチは妻や長女・次女が知り合いらしく、終わった後話していた。
バスケットは全然シュートが入ってなかったけど、みな楽しそうだった。

帰りは勅使の「福一」で夜ご飯。
ラーメン

21時40分くらいに帰宅した。 今日は1ヶ月位前から野球の飲み会が予定されていた。 だが、スーパーさぬきっ子があることは事前にわかっていたので、飲み会は不参加。
帰ってくる時間はだいたいこれくらいの時間と予想出来てたし、家を出るのは22時とかになるだろう。 飲み会は18時から開催されているので、22時はもう閉店寸前だし、解散寸前でもある。
野球の飲み会はほぼ土曜日だけど、個人的には月火木くらいに開催してくれたらありがたいが、普通に翌日が平日なので無理だろうな……

なので、帰ってからジョギングへ。
福知山マラソンからまだ2日だけど、足はあまり筋肉痛になっていない。 筋肉痛になるほど酷使する前に、走れなくなったからな……
5.25, 5.27, 5.35, 5.37, 5.42, 5.23, 5.17, 5.05と、7.3kmを40分09秒で、キロ5分28秒ペースだった。