昼休みの時間に日赤に行ってきた。　9月に通院したとき、日赤は遠いし混んでるので、「地元の病院に戻りたい」と伝えて紹介状を書いてもらっていたのを取りに行ってきた。　帰りにゆめタウンのゼビオで、三女の陸上の新ユニフォームを受け取りに行ってきた。　週末の大会は、この新ユニフォームで挑む。

夜はジョギングへ。　3日連続で少し疲れてるかなと思った。　ガーミンがキロ5分10秒ペースで39分ジョグを提案してきたが、それはきつそうだなと思って、提案を否認していた。
で、自分のペースで走ってみたが、キロ5分10秒どころか5分を切るペースで走れてたので、ガーミンの提案にのっていればよかった。
4.50, 4.48, 4.47, 4.48, 4.44, 4.41, 4.37と、7.3kmを34分42秒で、キロ4分44秒ペースだった。

このペースなのに心拍は非常に安定しており、ラストの300mが最大値で139。　平均で131だった。　140くらいまではほとんど苦しくなくて、150くらいからちょっときついなという感じで、160になるとかなりきつい。　170になると1～2分程度しか保てないという具合。　心拍を追い込むようなトレーニングは、きつすぎるのでたまにしか出来ていないが、4分前半をこれくらいの心拍で走れるようになると、サブ3が見えてくるのだろうか。

朝は、前にコメダで会った人が、制作会社の人を紹介したいというので、今日もコメダに行って会ってきた。　県内で主にアプリを作ってる会社の人で、コーディングやプログラムの仕事があったら依頼したいとのことだった。　まぁ案件は発生しなさそうな感じだが、条件がよかったら仕事をしてみてもいいかもしれない。

夜はジョギングへ。　足の疲れが残っているが、マラソン大会では、25km以降、足に疲れが出ている状態で走りきらないと行けないので、そのための精神力を鍛えるトレーニングにはなるだろう。
5.50, 5.52, 5.54, 5.53, 6.01, 5.43, 5.40, 5.30と、7.3kmを42分42秒で、キロ5分49秒ペースだった。

今日の昼に全日本大学駅伝を見終えたので、夜は久しぶりにドラクエ10オフラインで遊ぶ。
ドワチャッカ大陸の「エゼソル峡谷」というところで、ドラゴンキッズの転生モンスター「リトルライバーン」を狙っていたら30回目くらいで出現した。　続いて、ウイングタイガーの転生モンスター「ブロンドボーイ」を狙っていたが、こちらは30回ほどやっても出現せず、眠くなってきたので今日は諦める。

今日からきちんと平日のリングフィットアドベンチャーを復活させた。　多分最終ステージと思われるところに挑んでいるのだが、中ボス戦が多すぎて思うように進まない。　気晴らしに、前のステージの達成率を100%にするために、ミニゲームやったりして、30分ほどプレイして終了。　今週中にはクリアできるかなと思ったけど、来週までかかりそうな感じだな。
全ステージ100%にするには、さらに2週間くらいかかるかもしれない。　となったら、年内に終わらせるのが目標となるかな。

夜はジョギングへ。　気付いたら次の次の日曜日が神戸マラソン。　先日、しまだ大井川マラソンを走ったばかりの気がするが、もう次のレースが迫ってきている。　この前実感したのは、走行距離が足りない、ということなので、今日は長めの14.4km。　ただ、今更走行距離を増やしてもどうこうなる問題でもないのだが……
5.27, 5.19, 5.14, 5.24, 5.35, 5.19, 5.32, 5.16, 5.33, 5.16,
5.41, 5.05, 5.02, 5.07, 4.53と、14.4kmを1時間16分50秒で、キロ5分20秒ペースだった。

今日は朝からいつも使っているグラウンドの合同清掃。　地元の小学校や中学校の生徒や、近隣の住民など、300人くらい集まって、皆で枯れ草を集めたり清掃をしていた。　8時に集合した時点で、既にかなりの人達が掃除をしていたが、8時から1時間ほど掃除をする。
それから野球練習。　11時位まで練習してお昼ごはんを食べてから、小山グラウンドに移動。　普段は公式戦でしか利用できないのだけど、対戦相手のチームが場所を予約してくれたみたいで、今日はこのグラウンドで試合ができる。

自分は2試合目の1塁塁審をやるので、1試合目は写真撮影に勤しむ。　いろいろ撮ったが、どうもバリエーションに乏しい。　打席で構えている写真や、盗塁やホームへのスライディングの瞬間など。　本当は捕球や、まだ自分の技術力では何が良いのかわからない、未知の写真も撮ってみたい。　捕球はけっこう運なので無理かもしれない。　未知の写真を撮るには、ひたすら写真を見るしかない。　たまに販売の案内が回ってくる、プロが撮った写真を見るのが一番早いと思う。　あと、甲子園とかスポーツ新聞の写真。

試合は結構長引いて、2試合終わったのは17時前だった。　現地で解散となって帰宅して18時前。　お風呂に入って一息ついたらもう寝る時間になってしまった。

夜は今日開催された全日本大学駅伝を見たのだが、眠すぎて1区すら見終えることができなかった。

朝はリングフィットアドベンチャーをやる気力がなかった。　昨日の引っ越し＋ジョギングで非常に疲れたためか？全然体が動かない感じだったので、今朝はパス。　結局今週は1日しかリングフィットアドベンチャーやってないな。　来週からは平日毎日プレイするのを復活させたい。

夕方に三女とちょこっとキャッチボールしたくらいで、今日はジョギングにも行かなかったし、特に運動は無し。
今週は眠すぎて、夜も24時前には寝てしまっている。　24時前に寝るということは、かなり健康的な生活になっていると思う。