午前中は友達と砲丸投げの練習をする約束をしていたので、一応パソコンを持って待ち合わせ場所の公園へ。　そこで砲丸投げの練習をしてきた。　友達は筋肉自慢だが、あまり運動してないので、自分より体重が1.7倍くらいあるのに、砲丸を投げられる距離が自分と変わらなかった。　頑張れば筋肉自慢の人にも勝てるかもしれない、という希望が持てた。
今は、だいたい6.3mくらい投げられるようになってきた。　目標は10mだが、まだ3.7mもある。　今の感じだと、とても3.7mも伸ばせるような気がしないが、基本的な動きが出来るようになったら、フォームを覚えていってなんとか10m投げたい。

その流れでお昼は「千房」へ。　ねぎ焼きミックスというのを食べてお腹いっぱい。


午後からは普通に仕事をして、今夜はジョギングは無し。　昨日けっこう苦しみながら走ったが、それの影響かわからないけど、右足の外側のくるぶしから上に伸びている筋の手前側がいたい。　すねにかからないくらいの下部だけなのだが、なんでこんなところが痛いのだろうか。　走らない代わりに三女と一緒に筋トレやってた。

明日は7時過ぎに起きないといけないので、今夜は早く寝ないといけないので、頑張って24時過ぎにはベッドに行くが、なかなか寝付けず、多分寝たのは25時位。

すういえば、普通にブログ見てるだけだと気づけないと思うけれど、画像サーバーを変更した。
今までConoHaのオブジェクトストレージに保存していたが、そこに保存する意味が全くないし、むしろ画像転送するのにCyberDuckというソフトウェアを使っていて、これが「有料プランにしろ」と毎回ポップアップを出してくるのが少々鬱陶しかった。　色々サーバーもっているが、さくらのレンタルサーバーライトが10GB使えて、転送量は250GB/日くらいいけるので、そこに置こうと思って画像全部転送して切り替えた。
nginxのリバースプロキシでやってるので、見た目の画像URLは変わらず。　どちらにしろ転送するのにFTPクライアントを立ち上げなければいけないのだが、これはFileZilla Proを使っている。　前に2,000円くらいだからProにしようとProにしたが、S3やS3互換のストレージにFileZillaで接続することは今の所ないので、Proにしないでも良かったと思っているが……

今日は11時から屋島で陸上なので、9時過ぎに起床。　屋島ではサブトラックで動き作りをやったり、100mの一次加速・2次加速・維持区間の練習をしたり。　ただ、小学生だと全部同じような感じの走りになってしまう。　自分は理屈は理解しているが、実践できないし。　色々やらないといけないことはあるが、一個やったらOKかというとそういうわけではないので、様々な事をやって、精度を上げていき、最終的に繋げる、というイメージになるのかな。　非常に難しい。　自分も6月にマスターズがあるので、短距離の練習をしないといけないな。　自分ができれば、子供にも教えてあげることができるかもしれない。　理屈が分かってるのと、その通りに体が動かせるのは別の話なので。


13時位に陸上は終わって、お昼ごはんは松縄の「ぼっこ屋」で湯だめうどん。


それからスポーツショップへ。　野球チームの練習の服とか靴とか、全て統一しないといけないようで、この店で購入するようにと言われている。　自分は中学生時代野球をやっていたのだが、全然記憶にないので、道具や用品も何を揃えたら、どいういうものが必要なのかがさっぱりわからないので、店の人にアドバイスもらいながら選んでいった。
だいたい1週間くらいで届くらしい。

次は峰山公園へ。　今日は芝生広場の方でキャッチボールやったり、体操で遊んだり。　自分は倒立やってみたのだけど、3秒くらいしか持たないのだけど、はるか昔にやった時に比べたら安定しているように感じた。
何度か練習してれば、5秒位できるのではないだろうか。　2時間位公園で遊んで帰宅。

今夜はジョギング無しだが、三女と一緒にダンベルでトレーニングして、腕がかなり疲れた。　次のマスターズでは100mを13.2くらいで走りたい。

先日長男のためにノートパソコンを購入して、今日届いた。　選ぶの面倒だったので、適当にサイトチェックして、そこそこのスペックのマシンを選んだ。
購入したのはドスパラで「GALLERIA RL5C-G50」という商品。
OS：Windows10 Home 64ビット
CPU：Core i5-11400H
グラフィックス：GeForce GTX 1650 4GB
メモリ：16GB DDR4 SO-DIMM
ストレージ：512GB NVMe SSD
光学ドライブ：無し
ディスプレイ：120Hz 15.6インチ 1920×1080
このスペックで、109,978円だった。
それに加えて、Razorのゲーミングマウス「DeathAdder V2」が6,200円、マウスパッドが1,300円。
送料3,300円を加えて、12万円を超えるくらいの価格になってしまった。
先日2017年に購入したノートパソコンが売れたが、4万ちょいにしかならなかったので、だいぶ赤字だ。　長男はゲームを入れてプレイしようとするくらいしか、パソコン使わないと思うけれど、とりあえず最低限の操作くらいはできるようになってほしい。


夜はジョギングへ。　最初の200mくらい、左足首がズキズキして、まともに走れなくて引き返そうかと思っていた。　が、突然痛みが消えて普通に走れるようになった。　そんなことは無いと思うのだけど、まるで足首がハマってなかったような感覚。　ゆっくりでいいかなと思ったけど、最初の1kmが5.36と思っていたより10秒以上速かったので、もうちょっとペース上げて押していくことにした。
5kmで久しぶりに4分台に突入したが、全然いけそうだったのでどんどんペース上げて、通して久々の4分台。
5.36, 5.22, 5.21, 5.12, 4.57, 4.42, 4.32, 4.22, 4.19, 4.31と、9.6kmを47分15秒で、キロ4分55秒ペースだった。

妻の買い物に付き合って、昼からベースキャンプ高松店へ。　登山をしたいらしく、なぜか服を気にしていて、服を見にきた。　分かりきっていることだけど、登山ブランドの服は非常に高い。　Tシャツが5,000円を超えたり、ウィンドブレーカーが2万近くしたり。　続けるかわからないけど全部揃えたら軽く10万くらいかかるので、非常に無駄だと思うのと、自分は服に関する見た目は全然気にしないので機能性さえあればブランドも見た目もどうでもいいのだが。

15時位に遅いお昼ごはんでグラッチェでペペロンチーノ。


その後はスポーツデポで同じくアウトドア用品を見る。　自分はジョギングシューズや野球のグローブを見ていたが、ジョギングシューズは次狙っているミズノが取り扱いがなく、グローブは結構高い。

今夜はジョギングはなし、というか、首が痛くてとても走る気にならない。　痛みだしてから24時間くらい経過して、当初よりはマシになったのだが。

今日は陸上も野球もない。　陸上あっても、学級閉鎖中なので行かないつもりだったが。
朝は香西にある「芝山」という和菓子屋さんで妻が紫蘇ジュースを買っていた。　次はイオン高松へ。　UFOキャッチャーや、マリオカートのゲームをやったりした。
お昼ごはんはココスで、ジャンバラヤを食べる。


一旦帰宅してから、すぐに西武運動センターの体育館へ。　妻たちが体育館の予約をしていて、次女と部の仲間たちとバスケの練習をするらしい。　今日は雨で運動できてないので、三女と一緒に体育館に行って、端の方でトレーニングすることにした。
軽く走ったり、ドリルで体を動かしたり、柔軟したり。　どこでかわからないけど、体育館での2時間の運動が終わったら、首が痛くなっていた。
体育館でたまにバスケしたりするのだが、ほぼ毎回と言っていいくらい、首が痛くなる。　体育館の床材から変な衝撃を受けるのか、それとも履いている室内シューズがいつも同じものなので、その靴が原因なのか。
はっきりしないが、首が痛くてひどいことになりそうな感じ。


再び帰宅してから、夕飯の準備をして長男と三女は家でご飯。　次女は塾なので送っていったあと、妻とゆめタウンへ。　山用品の店を見たりしたあと、夜ご飯でも食べようと思っていたが、飲食店は20時に閉店してしまった。　蔓延防止等重点措置なのをすっかり忘れていた。　飲食店は時短営業だったのだ。　ゆめタウンに限らず、外に出ても食べる店がない。
なので、食料品売り場で餃子を買って、家で焼いて食べることになってしまった。

夜は首痛に悩まされながら風呂に入ったりパソコンやったり。　寝る時も首が痛くて思うように寝ることができなかった。