10時半起床。　久々にこんな時間まで寝ていてしまった。　今日は朝、ロードバイクのトレーニングにでも行こうと思っていたのだけど、これは無理だな……　昨日の15km走で足も筋肉痛になっているし。　ゆっくりペースの15kmで筋肉痛になるとは思っていなかった……

お昼すぎから、長男と三女と、近所の子供2人と、空港公園に遊びに行く。　その前に、お昼ご飯を「こがね製麺所」で食べる。


空港公園では13時前～閉園の17時までたっぷりと遊んできた。　夕方は三女の自転車がパンクしてしまい、ロードバイクのパンク修理キットのパッチ当てで修理しようとしたが、パッチが上手く当てられず修理できず……　タイヤチューブごと交換したほうが早いと思いAmazonで注文。　700円くらいで明日には届くらしい。

今日はトレーニングに行かないので、三女を寝かしながらワールドカップのセルビア対コスタリカを見ていた。　コスタリアのゴールキーパーはケイラー・ナバスという選手なのだけど、この選手、あの最強チームのレアルマドリードのゴールキーパーらしい。　世界最強チームのゴールキーパーがコスタリカ人とは。　だが、その世界最強チームのゴールキーパーでも守りきれないほど凄まじいフリーキックで失点して、結局コスタリカは負けてしまった。
その後はドイツ対メキシコを見る。　前回優勝のドイツが、メキシコ相手に大苦戦して負けてしまった。　メキシコを見ていたら、足がメチャメチャ速いのが印象だった。

その後は漢字の勉強をしていたのだけど、漢字ってめっちゃ難しいな。　今更だけど、小1レベルの漢字なのに、書き順を間違って憶えていた感じがあった。
それは「田」「長」。　どちらも部首や作りで多用されているので、必然とそれらの漢字の書き順も間違っていることになる。
「田」は正しくは、縦、横から縦、縦、横、横、なのだけど、間違って憶えていたのは、縦、横から縦、横、縦、横。
「長」は正しくは、縦、横、横、横、横で、上の部分を作るのだけど、間違って憶えていたのは、横、縦、横、横、横。
今まで全く疑問に思っていなかったのだけど、今から書き順を直せ、と言われても非常に難しいかもしれない。　が、意識して書き順を直さなくてはいけないなぁ、このレベルの漢字なら特に……
日程がバッティングしまくるので、今の所受けるつもりは無いけれど、漢検2級の本を見ながらやっているので、これをまずは憶えたい。　が、実は3級や4級、もしかしたら5級とかでも書けない漢字は多々あると思う。　普通は簡単なのからやっていくのだけど、いろいろ事情があって2級スタートだが、常用漢字を憶えていくのはかなり難しそうだ。
憶え方としては、ひたすら紙に繰り返し書いていくだけなのだが、普段字を全く書かないので、A4用紙いっぱいに字を書いた時点で、手がかなり痛かった……　だが、「漢字を書けるって楽しい」って思った瞬間もあった。
ブログの内容をキーボードで打つのとは別に手書きでも書けたら面白いなぁ、とか思うけど、多分1度もやることはなさそう。

とりあえず今日は、
傘滴鍛誇盆肩迫展搬獣趣軒黙隣澄授慎踊枯丹婦芝吹畳煙吐頼烈刈狩鎖霧堤雌
という漢字を憶えたはず。　明日まで記憶が定着しているかどうか、さらに1週間後もどうだか。

今日は三女のスイミング。　スイミング後はゆめタウンで三女の上靴やサンダルを買ったり、自分のカバンを買ったり。
お昼ご飯はフードコートのリンガーハットで皿うどん。　帰る前に食料品売り場で、カレーライスの材料を買って帰る。


帰宅したのは14時半くらいで、子供たちが外で遊んでいる間に、ワールドカップのポルトガル対スペインを見る。　スペインのパスは凄まじい技術だった。　一方ポルトガルは試合終了直前に、クリスティアーノ・ロナウドの凄すぎるフリーキックで同点に追いつき引き分けで試合終了。　勝ち点1を手に入れた。

夕方からは三女と、近所の2年生、1年生、年長の子と、4人でカレーライス作りをする。　ニンジンの皮を剥いてもらったり、切ってもらったり、ジャガイモを切ってもらったり、切った玉ねぎをバラバラにほぐしてもらったり、豚肉をトレーからボールに移してもらったり、鍋に入れて炒めてもらったり、水を入れてもらったり、カレーのルーを割って入れてもらったり、混ぜてもらったり。　ついでに枝豆の豆を全てサヤから出してもらったり。　で、子供たちがやったので2時間以上かかったが、無事に完成。
近所の子供達は包丁使うの初めてで、手を切ったら大変なので、やらせるのが非常に大変だった。　肉をトレーからボールに移すだけの仕事でも、与えてもらったら喜んでやっていたので、何でも良いのでお手伝いをしたいのだろう。
近所の子供達も一緒にカレーを食べて帰っていった。

妻は朝から徳島に高校の四国大会を見に行っており、20時位に帰ってきた。
夜はフランス対オーストラリアを見てからジョギングへ。　最近ずっとなのだけど、短い距離しか走っていないので、たまには長い距離を走ろうと、14.7kmコースを走りに行くことに。　昨年中止になってしまったが、丹後ウルトラマラソン前には良く走っていたコース。　久々の長丁場なので、ペースは意識せずに長い距離走ることに、まずは慣れよう。
出発したのは23時位なので走り終わったのは24時半くらいになってしまった。
14.7kmコースを1時間22分51秒で、キロ5分37秒ペースだった。　体的には特に問題はなかった。　夜は涼しかったのだけど、さすがに体は暑かったなぁ。

その後はワールドカップの、アルゼンチン対アイスランドの前半まで見た。　眠すぎて25時半くらいに就寝。

今日は金曜日なのでいつもの喫茶店でモーニング。　入口に張り紙がしてあったのだけど、来週は臨時休業らしいので、間違えて週末に行かないようにしなくては。


所用があり、東京の公的機関に電話をしていたのだけど、10時20分くらいに最初の電話をした。　プッシュフォンで番号を押していく仕組みのやつなのだけど、最後の選択肢まで押した時点で、電話が混みあっていたら、混み合っている旨の音声が流れて電話が切れてしまう。　そんなで、何度電話をしても全然繋がらず。
11時台は2分に1度位電話していたのだけど、一度も繋がらなかった。　12時台はお昼時の為、更に繋がらなくなることが予想される。　当然ながら12時台も全く繋がらなかった。　13時台になっても繋がる気配が無かった。　ずっとフリーダイヤルにかけていたのだけど、03で始まる暗号も併記されていたので、そちらに電話したら一発で繋がった。　そちらはプッシュフォンの操作もなく、いきなり繋がったのだけど、そもそもの繋がり先が違かったのだろうか……　スピーカーフォンでやっていたので、自動音声を聞きながら、パソコンで仕事をしていたので、全然進まなかった訳ではないけれど、3時間以上も電話し続けてだいぶ疲れた。

そういえば、昨日の話なのだけど、とあるサイトがついに公開された。　元々前任者が作成したサイトなのだけど、前任者はオレが入社する1年以上前に退職していて、管理者が誰も居ない状態でギリギリ運用されていたサイト。　作成されたのは2015年くらいだと思うのだけど、なぜかCakePHP1で作成されていた。
それをデータベース構造含めて全面リニューアルして、昨日公開したのだ。　切り替え自体はすんなり終わり、かなり検証したので不具合も全く無く、公開してスッキリした。
前のサーバーはGMOクラウドで月額3万円以上かかっているので、これも1ヶ月位置いて解約しなくてはいけない。

仕事後は久しぶりに本屋へ。　秋に試験を受けようと思っているので、それ関係の本を。　試験はメッチャ難しく、ちょびっと勉強しただけじゃまず受からないだろうし、メチャメチャ勉強しても受からない可能性が非常に高いのだけど、とりあえず頑張ろうか。　結果ダメだったとしても、勉強したことは今後生きていく上でも必ず役に立つはず。

夜はロードバイクのトレーニングへ。　高松空港を巡る18.6kmコースへ。　ランとバイクでトレーニングを切り替えているが、今週は月曜からずっとトレーニングしていて5日目なので多少疲れも。　そんなにペースが上げられずに、18.6kmコースを44分52秒だった。

その後はワールドカップを観戦する。
エジプト対ウルグアイ、モロッコ対イランを見る。　サッカーそんなに詳しくないので、平凡な試合だとブログに書けるほど着眼点がないので省略。
寝たのは27時位になってしまった。

朝は「トリッチトラッチ」でモーニング。　「ひよっこ社労士のヒナコ」を読み終わったのだけど、いろいろと知らないことがあった。　裁量労働制とか、上司がいて指揮下にある場合は一切適用できないとか、育児休業などの実績がない企業で初めてのケースでは、周りの社員達が「炭鉱のカナリア」的な視線で見ていて、その人に対する扱いで、今後この会社がどうなっていくか、自分がその立場だったらどうされるか、というのを見ていることもあるらいし。　まぁ面白い本だった。



お昼は図書館へ。　予約していた池井戸潤の「銀行狐」という作品。　これはデビューから3作目で、短編集となっている。　短編集は読みやすくていいのだけど、1日50分くらいの読書時間だと、35分くらいで1編読んでしまうと、次を読むか読むのをやめるかが悩む。　通し物で章区切りだったら、中途半端な場所でもいいのだけど、短編だと全く話が繋がらないので微妙なのだ。

夜はジョギングへ。　今日も6kmコースで、前回と同じくビルドアップになった。
5.16、5.01、4.51、4.35、4.28、4.16とペースを上げて走ることができた。
6kmを28分23秒で、キロ4分46秒ペースだった。

深夜24時からは、ワールドカップロシア大会を見る。　今日開幕で、24時から開催国のロシア対サウジアラビアが試合開始。
ロシアは出場32カ国中FIFAランクが一番下で、サウジアラビアも65位と、そんなに強いチームではない。
結果は5-0で開催国のロシアが大勝だった。　これから1ヶ月間はワールドカップの試合観戦で、忙しくなりそうだ。

8時前に起床。　今日からまた、いつも通りの生活が待っている。　朝は三女をいつもより少しだけ早く保育園に連れて行く。　その後はマクドナルドでくつろいでから会社に向かう。
仕事ではサイト作りが大詰め。　今まで、担当者と2人でずっと作り上げてきたが、今日の朝に社内でお披露目となる。
お披露目は無事に済み、特に意見等も無かったと聞いている。

お昼は「ぼっこ屋」へ。　今日は肌寒かったので、湯だめうどんとメンチカツにした。


帰宅後は雨が止んでいたのでジョギングへ。　体的にはどこも筋肉痛になっていないし、痛いところも無い。　なので、走れるかな、と思ったのだが、全然ダメだった。
足に全く力が入らず、キロ6分切るくらいが限界だった。　距離も6kmにしようと思っていたが無理っぽいので3.8kmコースに短縮。
3.8kmを22分17秒で、キロ5分53秒ペースだった。

ちょっと体的にいろいろあって、しばらくお酒を控えようかと思っている。　普段から、メチャメチャ飲むわけじゃないけれど、ここ数ヶ月は週に4日くらい飲んでたので、それを減らすというか、しばらくは無くす。　まぁ飲み会とかそういう場があったら飲むが。　と、睡眠時間をもう少し確保しないといけないなぁ。
睡眠、お酒と、ストレスはあまり感じてないけど、それらを改善する努力をしなくてはいけないかもしれない、そろそろ。

朝8時位に起床。　昨夜は遅くまで飲んでいたのでメチャメチャ眠たい……　シャワーを浴びて、荷物を片付けて8時半くらいにホテルをチェックアウトする。　3日間お世話になったフロントマンのKさんの勤務が朝9時までなので、終わったら一緒にご飯でも行くことになった。
昨年も訪れた「珈琲館花の木」という喫茶店でモーニングを食べながらいろいろ話した。　また来年もお世話になります。


今日はお昼12時に「石垣の里 だんだん館」というところでランチの予約をしてある。
ちょっと時間があるので、付近を観光しながら石垣の里に向かう。　石垣の里は80名ほどが暮らしている集落なのだが、観光地的な場所にもなっている。
お昼は「刺し身付きの定食」を予約してある。　予約なしだと「刺し身付き」はできないらしい。　天気が雨なのが残念だけど、窓際の席で、綺麗な海と石垣を見ながらお昼ご飯を食べてお腹いっぱい。　小魚の揚げ物を酢に付けたようなやつが、メチャメチャ美味しかった。


それから石垣の里をウロウロして、石垣を一通り見て観光を終える。


雨なので行こうと思っていた場所に行けずに、もうそろそろ香川方面に帰ることに。　国道56号線を宇和島方面に走っていたのだけど、すぐに睡魔に襲われてしまい、耐えていたがこれは無理だと感じ、「須野川公園」という大きな駐車場があったので、そこで仮眠する。　が、気付いたら2時間近く寝ていた……

もう16時位になってしまったが、香川を目指そう。　途中ガソリン入れなくては行けなかったので、宇和島の市街地を通ってから、毎年寄っている「道の駅 きさいや広場」へ。
まだ17時前なのだけど、ここで夕飯を食べて帰ろうかな。　「鬼ヶ城丼」という海鮮丼を食べてお腹いっぱい。　今日は食べてばかりだな。


帰りはひたすらと高速道路を走る。　先程2時間も仮眠したので、全く眠くならず、途中ゴミ捨てるのに高瀬PAに寄っただけで、20時位には帰宅できた。
家に帰ってからは荷物を片付けたり、自転車の掃除をしたりして、25時位に就寝。

トライアスロンの愛南遠征は、往復597kmの長旅となった。　しかし、隣の愛媛県とはいえ、片道300kmはメチャメチャ遠いなぁ……
高松から東に行けば三重くらい、北に行けば兵庫や京都の日本海側、西に行けば山口県の東側までは行くことができるしなぁ。

今日は明日のトライアスロンの為に、愛媛県の最南端の町「愛南町」まで移動する。　いつも通りの時間に出発して、まずは三女を保育園に送っていく。　そのまま帰宅せずに、高松西ICに向かって高速道路に乗って愛南町を目指す。
ひたすらと高松道を西に走っていき愛媛県へ。　松山自動車道をひたすらと走り、大洲まで到着した。　松山道はここまでで、ここから先は大洲有料道路があって、宇和島区間は無料化された高速道路がある。　宇和島を過ぎると一般道で愛南町を目指すような感じ。

トライアスロンの競技説明会は17時からなので、そんなに早く到着する必要はない。　そのため、大洲で軽く観光でもして行こうと思っている。
見ようと思っているのは「大洲城」。　他にも見どころはあるかもしれないけど、事前にここ以外調べてなかったので……
大洲では、スポーツショップのアルペンで、PBの安いコンプレッションウェアを購入した。　未だにトライスーツを所持していないので、レース中に着ようと思っている。
ゼッケンを前後につけたTシャツを着て、その上にウェットスーツを着るパターンで望んでいたのだけど、どうしても不快になるので、スイム後に、Tシャツを着るようにしたい。　裸でウェットスーツ着た場合は、ウェットスーツを脱ぐ時に裸にならないといけないので、大体のレースがNGになっているのではないかと思う。　高松大会でも、「更衣室で着替えるように」と言われる。　なので、どうしてもタイムロスになってしまうので、そうならないようにコンプレションウェアをずっと着用することにして、ウェットスーツ脱いでも裸にならないような感じでいければと思っている。　1,700円くらいだったので、使い捨てになるかもしれないが……

それから大洲城へ。　大洲城の横には市民会館があって、そこの有料駐車場を利用することに。　料金は1時間150円で、以降30分毎に80円。　他にも駐車場あるのか不明だったので、ここに駐車して大洲城見学に行く。　大洲城の天守閣は復元なのだけど、以外に歴史が浅く、復元の動きが始まったのが1994年、完成したのが2004年で、まだ14年しか経っていないらしい。　明治時代になり、各地の城が取り壊されていく中、大洲城は老朽化の為に取り壊される。　だが4本の「櫓」は取り壊されずに、現在まで修復を経て残されており、国の重要文化財にしていされているとのことだった。


見学が終わり、古い町並みを散策しながらお昼ご飯を食べる店を探す。　店が全然無くて2軒しか見つけられなかった。　1件は市民会館の前にあったカフェっぽい店なのだけど、城下町には似合わないようなハンバーグとかカレーとかがメニューだったのでやめる。
大洲城の内堀跡の辺りにあった「白石 うどん店」というところでお昼ご飯を食べる。　わざわざ大洲まで来たのにうどんだけど。　愛媛なので、ということで「じゃこ天うどん」にした。　讃岐うどんとは違って、手延べうどんだったので柔らかい食感だった。


それから愛南町のトライアスロン会場まで移動する。　15時半くらいには到着して、先に受付を済ませる。　説明会は17時からなので、それまでにバイクコースを1周、軽く試走しようと思って、自転車の準備をしていたら、いきなり強い雨が降ってきた。　組み立て中のロードバイクを急いでバラして車に戻す。　車内で待機していたが、そのまま雨は止まずに、結局試走は出来なかった。　過去に二度出場している大会なのでコースの様子は知っているつもりなのだけど、直前で一度走っておきたかったなぁ。
17時からの説明会を終えて、ホテルにチェックインすることに。
ホテルは昨年からお世話になっている「ホテルサンパール」に2泊宿泊する。　このホテルのフロントマンと2年前に知り合いになって、それからいろいろと良くしてもらっている。


19時位からは夕飯を食べに出かける。　大会前日だけど、軽くお酒を飲んでしまおうかなぁ。　「やきとりねね」という、これも2年前から通っている焼き鳥屋へ向かう。　毎年お世話になっているHさんがカウンターで飲んでて、1年ぶりの再会を喜ぶ。　軽く飲んで食べるつもりだったのだが、つい飲みすぎてしまった。　途中からS君とM君も合流した。　S君は昨年も会って「お盆に高松行くので連絡するわ」と言っていたのだけど、連絡来ず高松にも来なかったみたい。　M君は初対面だけど、いちばん年下のいじられキャラらしくて、無理やりビールや焼酎を飲まされていた。　愛南町は田舎なのでコミュニティが小さく、同世代だと大体の人が顔見知りらしい。　そして小さなコミュニティ特有の、人間関係がギクシャクすると一気に広がって良くないらしい。　そんなで昨年から今年にかけて、いろいろとトラブルがあって、店に来る顔ぶれもだいぶ変わってしまったみたい。
焼き鳥屋の大将には適当に食べ物を出してもらったのだけど、小さな骨付鳥みたいなやつの唐揚げのようなものが美味しかった。　甘辛い衣みたいなのが付いていて、箸ではなく手づかみで食べないといけないらしい。
それと、焼鳥の皮がメチャメチャ美味しかった。　皮って、あまり美味しくない感じがずっとしていたのだけど、ここの皮はメチャメチャ美味しかった！

時間をよく憶えてないけど、23時位から「ファミーユ」という毎年行くスナックに移動する。　ママにも「毎年来る人」のような感じで憶えてもらえたらしい。　Hさんは週3とか週4で店に来ているらしい。　店は大盛況で、毎年見かける人もいたし、全然変わっていなかった。
帰りはHさんの車で代行運転だったのだけど、こちらは代行と言っても会社の制服着ているわけではなく私服だし、ほぼ個人のような感じで運営していた。　会社というか友達のような感じで、次々と店を往復して人を運んでいっていた。
ホテルに戻ったのは24時くらい。　結構飲みすぎてしまったので、酔いも回っており、部屋に戻ったら風呂に入らず、朝8時に目覚ましをセットして就寝。