朝は元同僚が仏生山体育館の半分、バスケコート1面分を予約していたので、便乗させてもらって遊びに行く。
次女は宇部との交流戦があるのでこれないが、長女と長男と三女と行ってきた。　といっても、本格的にバスケをするわけではなく、遊びだけど。　先日ビアガーデンに行った、別の元同僚も来て、大人3名、子供5名で楽しく遊んだ。
オレは三女のスイミングがあったので、途中で抜けてスイミングへ。　三女はスイミングで楽しく遊んでいた。　スイミング後は再び体育館まで戻って、子供たちを拾って解散。

お昼はその足でうどんを食べに行く。　いつも行く「こがね製麺所」でざるうどんと、豚肉キムチ巻みたいなやつがあったので、それを食べる。　どんどんと変なテンプラを制覇していっている感じがする。


家に帰ってから、長男と三女はお風呂で靴を洗うついでに、浴槽に半分くらいぬるま湯を入れて、1時間以上遊んでいた。
オレはエアコンの清掃を。　リビングのエアコンの効きが悪いので綺麗にしないといけないな。　蓋を開けてみてビックリ。　フィルターの奥のアルミの網みたいなところにヘドロっぽいのがびっしりとこびりついている。　水が滴っているような感じ、　ブラシで地道に取り続けること1時間くらい。　エアコン消して窓開けて作業しているので汗だくだ。　なんとかエアコンが綺麗になり、同じ設定温度なのに今までとは比べ物にならないほど涼しくなった。

夕方から夕飯の準備をする。　今日は冷やしラーメンを作ろうと思って、まずはスープを作ってそれを冷蔵庫で冷やすこと2時間。　面を茹でて、素麺のように冷やして、冷たいスープに入れただけで、具が全くなかったけど美味しかった。　それと鶏肉を蒸したものとレタスサラダでお腹いっぱい。

明日は朝早くからトレーニングに行かないと行けないため、夜はスプラトゥーンをしてから24時位には寝る。

今日は金曜日なのでモーニング。　いつもの喫茶店に行こうと思っていたのだけど、家を出たのは8時40分くらいになってしまい、いつものお店に行っても30分も滞在できないので、円座の「トリッチトラッチ」に行くことに。
読書をしながらモーニングを楽しむ。


お昼はお弁当が無かったのでインスタントラーメンを作って食べる。　仕事は21時位まで。
夜はスプラトゥーン2をやったあとに、ジョギングへ。　だいぶ遅い時間になってしまって、走り出したのは24時過ぎ。　もう今日は6kmコースでいいや。　ペースも上がらずに6kmを32分40秒で、キロ5分27秒ペースだった。

その後は26時半くらいまでスプラトゥーン2を楽しむ。　ランクがようやく30になって、全ブキが開放された。　ガチバトルとかアルバイトは全然やってないので、それらも進めないといけないな。　ヒーローモードも、ずっとクリアできなかったステージ18をようやくクリアすることができた。　あまりにもクリアできず、1週間くらいやっていなかったが、その1週間にやっていた対戦で腕前が上がったっぽくて、今日のステージ18は一発であっさりクリアだった。

9時過ぎくらいに起床。　お盆休みも残り2日、うかうかしていると、あっという間に5連休が終わってしまうな。　長女は朝から久々に登場するY家と一緒に穴吹川に遊びに行っている。　オレ達は5人で11時位から買い物などに出かけることに。　まずはお昼ごはんを食べなくてはならない。　うどんは観光客でものすごい混んでいるので、「モンテカルロ」でブランチにする。　三女はあまり量が食べられないので、パンを購入してイートインにする。　オレはクリームソースのパスタを食べる。　お店は空いていたし、以外に料理も美味しかったのでよかった。


食後は本屋に行ったり、電気屋に行ったり。　電気屋では「1つのコンセントを2つに延長するようなもの」を購入。　用途はコンセントの数を増やすのが目的ではなく、この20cmの延長部分が欲しかった。　マルチタップだと、ACアダプタが両隣のコンセントを占領してしまうため、ACアダプタは挿すことができない。
最近「Amazon Fire TV」と「Nintendo Switch」を購入したので、ACアダプタが2つ増えてしまった。
マルチタップにさせないので、わざわざ壁までコンセントを延長して差しており、それがすごい邪魔になっている。　なので、この20cm延長のをマルチタップに挿して、全ての配線を裏側で抑えたい。
TV周りはどうしても配線がメチャメチャになるな。　今ある機器だけで、TV、録画用HDD、PS3、Fire TV、Nintendo Switchで5つもコンセントが必要になっている。　技術の進歩で、コンセントがどうにかなる時代はこないだろうか……

帰宅後は次女と長男と三女と仏生山プールへ行くことに。　14時位から16時位まで2時間楽しむ。　三女は7月からスイミングに通っているので、だいぶ自由に泳げるようになってきた。　といっても、ヘルパー付けてる状態だけど。　今まではヘルパーつけて一人で浮いていることもできなかったけど、今では手足を動かして自由に進むことができる。　ビート板を使ってバタ足で進むこともできる。　水の中に顔を5秒くらいつけることもできる。　今日は水の中で目を開ける練習をさせたのだけど、怖がっていたわりにはすんなりとクリアしてた。　「すごいね、お利口さんだね」と褒めてあげると、得意になって何度もやってくれる。
苦手なことも「お手本見せて」というと、やろうと努力してくれる。　子育て4人目だけど、人数を育てれば育てるほど、扱い方がわかってくる。　1人目と4人目では育て方が全然違うので、成長の仕方も全然違うのだろうな。　もし5人目ができたとしたら、さらにうまく育てられそうな気がする。

夜ご飯は「夜仲そば」へ。　今日は激辛ラーメンを食べる。　このお店に来たら「激辛ラーメン」「ニンニクラーメン」のどちらかしたか食べていない。　本当はニンニクラーメンが食べたかったのだけど、家族からの猛反対にあい、激辛になってしまった。　今日の激辛ラーメンは、あまり辛く感じなかった。


今日も夜はスプラトゥーン2で遊んで、その後世界陸上を見ていた。　お盆休み期間中、一度も走っていないな……　どうしても休みの日は子供たちと一緒にご飯食べたり、お風呂に入ったりするので、22時か23時に走りに行く習慣になっているのが崩れてしまう。　早い時間に風呂に入らないといけないので、その後ジョギングしてまた風呂とか面倒だし、風呂に入るともう動き気力がなくなってしまう。
まぁまたお盆明けから頑張ればいっか。

6時半くらいに起床。　今日は「六甲山フィールド・アスレチック」に遊びに行く。　お盆休みに日帰りでどこかに行こうと考えていたが、家族全員が満足できる場所を探していて、なｋなあか見つからなかったのだけど、ここを発見したので、ここなら全員満足できそうだ
7時過ぎに家を出発、高松中央ICから高速に乗って六甲山を目指す。　途中で眠くなり緑PAで休憩をして、六甲山まで一気に向かう。　六甲山に到着して、駐車場は「カンツリーハウス」というところの駐車場に止める。　駐車場は9時半から開いており、ほぼ9時半に到着したのに、もう80%くらい埋まっていた。　満車になる前に到着できてよかった。　フィールド・アスレチックの駐車場は台数が少ないので閉鎖されている。

駐車料金500円払ってアスレチックまで歩いて10分くらい。　動きやすい靴とのことなので、ジョギングシューズを持ってきたのだけど、肝心の靴下を忘れてしまって、素足でジョギングシューズを履くはめに……　山用の19Lのザックを持ってきてあるので、これに子供たちの水筒など必要な荷物を入れて、他の荷物は全てコインロッカーに預けておいた。　入園券はアスレチックとカンツリーハウスに入れる共通の入場券を購入しておいた。
さぁ、アスレチックの始まりだ。　アスレチックは40のステージがあって、一応それを順番にま笑うようになっている。　小学生高学年以上が対象のステージと、小さい子でも遊べるステージが混ざっている。　とりあえず、三女にはできるだけやらせてみて、無理そうなやつは迂回していこう。　人も多かったので、ところどころ渋滞はあったが、それほどストレスの貯まる渋滞でもなく、楽しくアスレチックを遊んでいく。　オレも三女と手を繋いで遊んでいたのだけど、三女が落ちたらやばそうなやつはカバーしながらいかないといけないので、全部のステージを遊ぶことはできなかった。　全ステージをクリアするのに2時間くらいかかったが、とても楽しく遊ぶことができた。
アスレチックは森林の中にあるので日陰で涼しく、六甲山は標高が800mくらいあるので、気温も平地より低く、全然汗をかかなく遊ぶことができた。


それからカンツリーハウスに移動。　お昼ごはんを食べる為に園内のレストランへ。　食券売り場が釣り銭切れでメチャメチャ混んでいたが、店員に釣り銭を補充してもらってご飯を食べる。　冬はスキー場になる場所っぽいので、ご飯はそれなりのものしか食べられなかったけどそれは仕方がないか。　高原っぽく「ジンギスカン」を食べた、羊の肉のクセはあったが、そこそこ美味しかった。　ジンギスカンなんて食べるチャンスがあまりないからな、味はともかく食べておかなくてはならない。


食事が終わったらもう13時過ぎ。　いろいろなアトラクションというか施設があるので、ここで残りの時間を過ごそうか。　長男は釣りをやりたいと言っていたので、1,000円で魚釣りセットを借りて池で釣りをする。　だけどこの池では何が釣れるのだろうか。　鯉がいたけど、釣りを楽しんでいる人が50人くらいはいて、誰も何も釣り上げられていない、釣れるのかな……　長女と長男はそこで楽しむみたいなので、次女と三女と動物との触れ合いコーナーに行ってきた。　1施設毎に入場料がかかるが仕方がない。　入場料とエサを購入して中に入る。　中にはヤギ、ヒツジ、犬、リクガメ、イグアナ、ウサギ、ハムスター、ハリネズミ、ヒヨコ、カブトムシ、ザリガニ、ヤドカリ、アヒルなどがいて、アヒルとかはクチバシが危ないけれど、大体のものが自由に触ることができる。　エサをやったり、動物をなでたりして楽しんだ。　その後は三女はポニーに乗って喜んでいた。
中央広場に行ったら、大道芸が始まるところだったので見ていくことに。　「けんだま師　しげきひろし」という人のパフォーマンスだった。　バランス取ったり大きな道具を使うようなものではなく、けん玉という小さな道具を使うパフォーマンスなので、前の方じゃないとよく見えないが、ほぼ最前列で見ることができた。　解説しながらパフォーマンスしてくれたのだけど、正直これがどれくらいすごいのかあまりわからなかった。　すごいはすごいのだろうけれど。　紐のないけん玉はすごいと思ったけれど。

三女がクタクタになって寝てしまったので、最後に鯉の餌やりをして、カンツリーハウスを出ることに。　涼しくてとてもよい施設だった。　バーベキュー場とか、アトラクションのフリーパスもあるので、次来るとしたらお盆や年末年始などのハイシーズンを避けて、普通の土日に来て楽しみたいな。

六甲山を下りる途中に展望台に寄ってから、ハーバーランドにある「umie」へ。　いつのまにかイオン系列になっていて、店舗も香川のイオンにもあるような平凡な店舗しかなくなっていたので残念だった。　妻たちが買い物している間、長男と三女とトイザラスや本屋で時間を潰す。

夜ご飯は、帰り道を少し通り過ぎて、明石まで行く。　子供連れで食べられそうな店が無く、「和食 さと」になってしまった。　マグロとアボカド丼を食べる。　待っている間、ポルトガル語っぽい言葉を話す集団がいて、三女に日本語で「ナンサイデスカ？」とか陽気に話しかけてきてくれたけど、三女は恥ずかしがって一言も喋らなかった。　家では「ハロー」とか言って外国人とのおしゃべりごっこをしたり遊んでいるのに。


食後はすぐ近くにあった「龍の湯」という温泉施設へ。　一日の疲れを温泉で落とす。　21時からサウナの中でイベントがあるみたいで、スタッフが一人ひとりに巨大なウチワであおいでくれるらしい。　サウナの中は大混雑だった、オレは入ってないけれど。
温泉も厳選みたいな真っ茶色のお風呂があり、鉄みたいな成分でタオルとか入れたら茶色になって取れないらしい。　切り傷などがヒリヒリと刺激的な温泉だった。　お風呂を出た後は休憩室で30分くらい仮眠。

22時半くらいに家に向かって出発。　垂水ICから高速道路に乗って鳴門西PAで休憩。　高松道は渋滞こそしてないが、車の量がかなり多くて、スムーズに走ることができなかった。
高松檀紙ICまでは眠くならずに順調に走ってこれたのだけど、高速を下りたら睡魔が……　ゲオでDVDを返さないと行けなかったのでゲオに寄って眠気を覚まして、25時位に帰宅。
もう風呂には入っているので、子供たちはそのままベッドに直行。　オレは荷物の整理したりして、その後ゲームをやってしまって、寝たのは27時位になってしまった。

今日行った六甲山、施設が点在していて、他にもいろいろあるのだけど、ウェブサイトも充実しているし、オレが好きなアウトドア系のものなので、思っていたよりも楽しかった。　主目的はフィールド・アスレチックだったけど、カンツリーハウスもなかなかよかった。　フィールド・アスレチックに関しては、六甲山以外にもいろいろな箇所にあるので、そのうち他の場所も訪れてみたい。

今日は長男と三女とこどもの国に遊びに行く。　11時過ぎに家を出て、まずはうどんを食べに行く。　近所の「まつばら」は県道に駐車場待ちの行列ができるほど混んでいる。　ここは家から一番近いうどん屋で徒歩圏内なのだけど、あまり来ることがない。　月に1度くるかどうかというくらい。　いつも行っている「こがね製麺所」でお昼ごはん。　こちらは止まっている車の数に比べると全然お店は混んでおらず助かった。　かけうどんと、豚肉オクラ巻という天ぷらを食べてお腹いっぱい。


食後は会社によって水やりをしてからこどもの国へ。　こどもの国も正面の駐車場が満車で止められないと思っていたのだけど、あまり混んでおらず止めることができた。
お盆シーズンなので香川にうどんを食べに来る人は多いかもしれないけれど、地元の人が行くような遊び場や、地方チェーンのうどん屋は人が来ずに空いているのかもしれないな。

こどもの国では、レンタルサイクルを借りてサイクリングコースを走ったり、展示されている飛行機やことでんに乗ったり、長男は怪獣のプラネタリウムを見たり、赤松牧場の支店でアイスクリームを買ったり、科学教室・美術教室で作品を作ったりと、13時位から18時くらいまでたっぷりと楽しんできた。

夜は家族全員で国分寺の「廻る寿司 祭り」へ。　ここの店舗に来るの初めてだったけど、思っていたより空いていて20分くらいで入ることができた。　が、地方チェーンなので、さすがに全国チェーン大手のくら寿司と比べると、同じ100円寿司でもクオリティが全然違かった。　くら寿司はやはりすごいのだな。　かっぱ寿司が高松にできないかなぁ。

台風5号がやってきた。　朝から強い雨が降っている。　台風だけど風がないので、被害は雨だけっぽい。　三女の保育園は休みではないけれど、大雨警報が出てるので、自宅で面倒見られる人は自宅で過ごしてほしいとのことだった。　子供たちはみんな家にいるので、三女は保育園に行かず留守番することになった。
保育園に送っていかなくてよくなったので、いつもより早い時間に家を出発でき、「珈琲生活」に朝ごはんを食べに行ってきた。　雨で気温が低いので、冷房がけっこう寒かった。


仕事はいつも通り、外は大雨なのを除いて。　お昼はお弁当を食べて、21時位まで仕事をしてた。　夜になって雨は少しだけ小降りになった。　台風は夕方くらいに和歌山県に上陸して、東の方に去っていった。
23時位になって雨は止んだのだけど、さすがにジョギングに行く気分にもなれず、ゲームやったり、録画している世界陸上を見たりして夜を過ごしていたら、26時半くらいになってしまった。

10時前に起床。　今日はトライアスロンの練習会に行こうと思っていて、昨夜車に全ての荷物を積み込んで準備万端だったのに、目覚ましの7時、7時10分に起きられず、結局練習会に参加することができなかった。　一人で練習するより、人と練習したほうがモチベーションも上がるし、実力もつくので参加したかったのだけど……
なので、一人で練習することに。　ジョギングにでも行こうか。　日中の暑い中走るので、小銭を多めに500円持って、普段は付けないジョギング用のウエストポーチを付けて、キャップをかぶって、塩飴を6個持って出発。　起きてから朝ごはんを食べずに、20分くらいで出発したので、体が動くだろうか……

外は灼熱で、死ぬほど暑い。　スマホの温度計は36度なっていた。　めちゃめちゃいい天気で、風は東の風がわずかに吹いている。　ペースはかなり落として走っているので呼吸が上がらないので、体の中から湧き上がってくる暑さはある程度抑えられそうだが、日差しと気温がとても凶暴だ。
2kmくらいまではそれほど汗も書かずに走ってこれたのだけど、この辺りから汗が止まらなくなってきた。　「道の駅　香南楽湯」に向かうコースを走っていて、香南楽湯か手前のセブンイレブンで給水をしようと考えていた。　その辺りは7.5km地点くらい。　だが、4km地点くらいでかなり喉が乾いてきた。　自動販売機で買っても持って走れないので捨てなくてはならない。　なので、できればそこまでたどり着きたかった。　レクザムの前辺りで5km。　あと2kmなので耐えられるだろうと思ったのだけど、暑くて喉が乾いて、体も乾きすぎてやばかった。　県道13号線に下りて、また上るのが正規ルートなのだけど、これは無理と思って坂道に行かずショートカットして最短距離でセブンイレブンを目指す。　途中でえづいて吐きそうになったのが何度かあった。、それほどやばかった。
なんとかセブンイレブンに到着して、500mlの水を購入して飲む。　歩いて香南楽湯まで移動して、外の日陰に座って水をゆっくり飲みながら体を潤す。　こんなにやばくなるとは……
18分くらい休んでなんとか体は回復したっぽい。　だが、500ml全部飲んでしまったのでお腹がタプタプだな。　トイレで顔を洗ったり腕を洗ったりして、走る準備をする。　もうこのまま家まで帰ろう。
途中で喉が乾いたら、もう捨ててもいいので自動販売機で買ってしまおう。

ここからはかなりゆっくりペース、キロ7分とかで走っていく。　乾きは大丈夫だった、浅野付近からはいつものジョギングコース無視で、最短ルートで帰る。
13.2kmを1時間25分50秒で、キロ6分30秒ペースだった。
家に帰ってからは風呂に直行。　シャワーの温度をかなり下げて、火照った体を冷やす。　風呂を出てからも汗が止まらなかったので、アイスノンで体と頭を冷やす。　冷やしながらスプラトゥーン2を長男と遊ぶ。
これはトライアスロンの練習会に行っていたら、暑さで死んでいたかもしれないな……

午後からは次女の同級生と3家族14人で、車3台で出かける。　まずはお昼ごはん、「香川屋」でざるうどんを食べる。


それから「香川用水記念公園」へ。　ここに来た名目は、「次女の宿題の水調べ」なのだが、納涼祭というのがやっており、小さなお祭りみたいなのをやっている。
駐車場は満車で近隣の臨時駐車場に止めて、無料の往復バスで会場に向かう。　三女はバスに乗れたので喜んでいた。
子供たちは、公園内の水の中に金魚が放たれており、それを網ですくうイベントに参加したり、建物内で水の勉強をしたり。　お店も出ていたのでかき氷を食べたり、骨付鳥を食べたり。
本当は花火大会もあったのだけど、先日の坂出で起きた花火店の火災で花火が消失してしまい、花火大会は中止になっていた。　まぁ雨が降っていたので開催されるかわからないのだけど。
16時過ぎから雨が降ってきて、途中土砂降りに。　17時半くらいには公園を出て、帰路に着く。　今夜もスプラトゥーン2をやって楽しむ。　ランクは16になったが、全然ランクが上がらないし、テクニックも上がらない。　なかなか難しいゲームだなぁ。

9時半くらいに起床。　いつも通り、三女がスイミングの日なのでスイミングに行って、待ち時間は本を読んでくつろいでいた。　明日からこのスイミングスクールのキャンプが徳島である予定で、長男が参加するのでお金払ったり荷物の準備をしていたのだが、台風5号が接近しており、キャンプの日程とピッタリのタイミングで一番近づいてくる予報になっていたので、キャンプは中止になってしまったみたい。　お金は全額返金されるようだが、長男は楽しみにしていたのに無しになって残念そうだった。　台風5号は日本の遥か南東で発生し、偏西風などに逆らって西に移動してきて、沖縄～九州～四国～本州と、モロに日本を直撃する進路予想になっている。　ありえない動きをする台風はしかたないとしても、なぜこんなにドンピシャな日程でやってくるのだろうか……

お昼は三女と「風風ラーメン」へ。　つけ麺を注文し、店員からも「辛いけど大丈夫ですか？」と聞かれて「大丈夫です」と言ったのだけど、思っていたより辛くて食べるのに苦労した……　味自体は美味しかったのだけど、夜仲そばの激辛ラーメンの方が辛くないくらい、ここのやつは辛かった。


家に帰ってから13時半～14時10分まで三女と昼寝。　14時半から三女の美容室の予約をしており、だけど三女は昼寝させないと眠たそうだったので無理やり寝かせたのだけど、40分くらいしか寝てないので、起きる時に「眠たい」とグズグズ言っていた。
三女は自転車で、オレはジョギングシューズで美容室に向かう。　家を出た時、もう12分くらいしか残り時間がなかったので、三女を急かしてジョギングで向かう。　髪の毛はすぐに切り終わって、ハローズで買い物。　スイカが安かったので、またスイカを買ってしまった。　夏なのでスイカはたくさん食べないといけないね。　子供の頃、あまりスイカを買ってもらえず、食べたいなぁと思っていた。　大人になってから、スイカくらい買えるけど、自分のために買うことはほとんど無かった。　子供がそういう思いしたら可哀想なので、スイカくらいはケチケチせず買ってあげよう。
だが、なぜか次女はスイカが食べられない。　スイカ、メロンが特に嫌いで、食べると不味すぎて吐きそうになっている。　スイカもメロンもメチャメチャ美味しいのに、なんで不味いと思うのだろう。

その後は夕方まで家でくつろいで、夕方からは池の周りに散歩に行って1時間くらいくつろいだり。　夜は長男と三女とガストへ行く。　特に食べたいものが無かったので、ピザを食べたのだけど、油が悪かったせいか、その後お腹を下して、今夜もジョギングに行くことができなかった……