いつも通り三女を保育園に送っていき会社へ。　今日はトライアスロンの前日で移動するため会社は休みにしてある。　会社に来たのは植物に水をあげるため。　明日、明後日はあげられないのだけど、2日水をあげないでも大丈夫だろうか。　2日分を一気にあげることはできないのだけど、気持ちいつもより多めに水をかけておいた。　コンビニで朝ごはんを買ってから高速道路へ。　高松西ICから乗って、愛南町を目指す。
が、乗って1時間ちょっと、西条IC付近で睡魔に襲われて、ギリギリのところで石鎚山SAに入る。　眠くてやばかった……
ここで歩き回ったりして少し休憩、眠気を覚ます。　眠気から覚めた後は運転を頑張り、大洲道路を経由して、宇和島まで到着。　そのまま愛南まで行ってしまってもよかったのだけど、愛南で見るものは特にないし、お昼の時間帯だったので、宇和島でお昼ごはんを食べていくことに。　お店選ぶのも面倒なので、「道の駅　きさいや広場」で食べることに。　ここは去年も訪れており、ご飯を食べる場所には名店がいくつか入っている。　1,500円もするけれど、ほづみ亭の「がいな刺身丼」を食べてお腹いっぱい。


それから少し宇和島観光することに。　昨年、だいたいの場所は見たのだけど、中心部から離れている場所で見ることができていない場所がある。
「遊子水荷浦の段畑」という場所で、中心部から20kmほど離れた「三浦半島」という場所にある。
半島の急斜面を利用して作られた段々畑が有名らしい、それを見に行く。　車を走らせること30分くらい、到着した。
畑には何も植わっていなかったが、爽快な景色だった。　茶屋があって、お店の人に聞いたのだけど、冬の時期にジャガイモを植えて、春に目が出て緑が綺麗になるとのこと。
連作障害を起こすので夏の間は日光で消毒をして、また冬になったら植えると教えてくれた。　何も植わってない状態でもけっこうすごい景色だったので、ここが緑に染まるのも見てみたいなぁ。


それから愛南まで移動。　トライアスロン会場で受付をして、第一回目の競技説明会に参加する。　終わったのは17時半くらい。　このままホテルに行こうかと思ったけれど、バイクコースを試走しておこうかな。　去年参加してるのでコースのイメージはつかめているが、詳細まで覚えておらず、なんとなくな感じ。　1周10kmで、高低差160mの上り坂があるけれど、足を使わないようにして疲労を残さないくらいのペースで1周走っておくか。　のんびりペースで1周走る。　なんと37分もかかった……　上り坂の感じも思い出し、後半の下りとカーブの連続区間も実際に走って思い出した。　走っておいてよかった、これくらいなら明日に疲労は残らないだろう。

その後は2泊するホテルに移動。　「ホテルサンパール」という所に宿泊する。　昨年居酒屋で知り合った人が、ここのホテルマンで1年後の予約を取ってもらってあったのだ。　このホテルは明日の競技後実施されるアワードパーティの会場にもなっているため、ここに宿泊するのはとても都合が良い。　フロントで1年ぶりにその人と再会、いつものメンバーは今日も居酒屋に集まっているらしいが、今日は大会前日の為辞退させてもらう。　この人は明日も仕事で来られないらしい……


部屋で一息ついたあと、夕飯を食べに。　近くにあった「大樹」というお店で夜ご飯。　「大樹定食」というボリューム満点のご飯を食べてお腹いっぱい、少し食べすぎてしまったかもしれない……


ホテルに戻った後に大浴場へ。　さすがに今日はトライアスロンの人ばかりで、トライアスロンの人たちと浴場で話をしたりした。　東京から来ているフランス人もいて、日本語がペラペラだった。
部屋に戻ったあとは持ってきた小説を読んで、23時位には就寝。

三女を保育園に送っていった後、「トリッチトラッチ」へ朝ごはんを食べに。　店が混んでそうな雰囲気だったので裏の駐車場に止めたが正解だった。　表は満車だったので、Uターンして裏に止め直さないといけないところだった。


お昼はお弁当を食べながらネットサーフィンをする。　最近ヒーローズ見てないな……　ヒーローズ見るのがなんだか面倒になってしまった、適当にネットをフラフラしながらお昼ごはんを食べている方が楽だ……　だが、昼の時間くらいパソコンのモニタから離れないと体に良くないかもしれないなぁ。　前までは昼は車に行っていたので、パソコンからは完全に離れていたが、今はパソコンしながら、になってしまっているので、本当に1日中パソコン画面を見ていることになっている。

夜はトライアスロンの準備をする。　土曜日に「愛南トライアスロン」に出場するのだが、明日は移動日なので、今日中に準備しておかなくてはならない。　マラソンと違って、トライアスロンは結構準備するものがある。
自転車、ヘルメット、ビンディングシューズ、ボトル、空気入れ、ジョギングシューズ、キャップ、ウェットスーツ、ゴーグル、曇り止め、ワセリン、トライアスロンパンツ、Tシャツを数枚、タオル、レース用の靴下数枚が最低限必要。　それに加えて2泊3日なので服、携帯や充電器やバッテリー、パソコン、小説、温泉行くかもしれないのでそれの道具、トライアスロンの書類一式。
忘れ物をしても買えば済むものと、買えないものがあるので、きっちりと荷物は準備しなくてはならない。

準備が終わった後はジョギングへ。　もうレース前なのでゆっくりと体を動かす程度に。　6kmを36分23秒でキロ6分4秒ペース。　こんなペースでもじんわりと汗をかく。
明日は長時間の運転になるのだが、寝たのは深夜2時位になってしまった。

朝9時位に起床。　会社に水やりをしに行ってからモーニングを食べに「珈琲蔵人 珈蔵 高松店」へ。　今まで店の名前出してなかったような気がするけど、前の会社の時、毎週水曜日に通っていたお店はここ。　ひさしぶりの訪問で1ヶ月ぶりくらい。　ニュートン7月号を読みながらモーニングを食べる。


それからヤマダ電気へ。　昨日、玄関の照明の電球が切れてしまったので、それを買いに。　ついでに切れそうな照明も変えてしまうことに、LEDの照明に。
照明はよくわからないので店員に聞いて選んだのだけど、規格があって「口金」というのの大きさで決まるらしい。　口金が26口径というやつで、家から持ってきた電球は26口径で大きさの違う電球が2つだったのだけど、大きさの違いはワット数らしい。　そのワット数で明るさが決まるとのこと。　40Wと100Wだった。　どちらもLEDにするのだけど、明るくしたかったので60W相当と100W相当の電球にした。
値段が結構高く、60W相当の「LDA8LGZ60ESW」が2,480円。　100W相当の「LDA14L-G/K100E/W」が4,280円もした。　知識も少しだけつけたので、次からはAmazonで買おう。
それとは別に、洗面所で使っている蛍光灯タイプのも必要で20型というのを探す。　蛍光灯タイプもLEDがあるらしい。　「YD-FL20NCF」のが2,180円だった。　蛍光灯タイプのは「グロー管」というのがあるらしく、グロー管のタイプにはグロー管が必要らしい。　蛍光灯とセットになっているのだけど、そもそも本体がグロー管に対応してなかったら、グロー管対応の蛍光灯は使えないらしい。
家のがグロー管に対応してるかとかわからなかったのだけど、別の店員がやってきて「20型のは絶対グロー管がついている」と言っていたので、グロー管のタイプを購入することになった。
照明だけで10,000円近くの出費になってしまった……

それからスポーツデポで自転車用のチェーンオイルを購入して、ケーズ電気へ。 2017/3/3に購入したばかりのラジオの液晶が2週間前くらいからつかなくなってしまった。　FM香川しか聞いてない現状だと問題ないのだけど、他の曲にチューニングをあわせたい場合に液晶が使えないと合わせるのが非常に困難なので修理に出す。　1年間の保証期間内なのでもちろん無料。　新品を他の店舗から取り寄せてくれるとのことだった。

家に帰り電気の交換と洗面所周りの掃除とロードバイクの整備をする。　タイヤを外して足回りのオイルを全て綺麗にし、注油し直す。　試し乗りしてきたけど、チェーンの音が全くしなくなった、とても快適になった感じがするな。
それからお昼ごはんを食べに「香川屋本店」へ。　ざるうどんを食べてお腹いっぱい。　目の前のイオン綾川で買い物をする。　イオン綾川に来るのはここ8日で3回目だ……　さすがにもう見るものはない……


家に帰ったあとは水泳のトレーニングへ。　仏生山プールで17:45～18:55までみっちりと2,000mくらい泳ぐ。　これで来週末のトライアスロン前の水泳のトレーニングは終了。　まぁウェットスーツも着るし、問題ないだろう。

夜は「やまかつ」でご飯を食べる。　生醤油かつ定食を頼んだのだが、量が多すぎて残してしまった。　3月のとくしまマラソンの帰りもやまかつで食べたのだけど、無理して全部食べたのであとで下痢になってしまってひどい目にあったので、残すのはもったいないけれど、下痢になるのはイヤなので……


夜は映画を見ていたのだけど、15分くらいで眠くなってしまったので、明日もう一度最初から見よう。　1時間半くらいの山の映画なのですぐに終わると思ったけど、無理だった。

9時前に起床。　会社に行って植物の水やりをして帰宅。　今日は10時半から三女の美容室を予約してあるので、チャイルドシートのついている自転車に三女を乗せて美容室へ向かう。　美容室で髪の毛を短く切ってもらい、ハローズでお菓子を買ってイートインスペースで食べて帰宅。
お昼は「三十一番」へ自転車で向かい、ご飯を食べる。　オレはランチセット、ランチセットはカツ丼とミニラーメンのセットだった。　これで650円は安い。　長男は中華そば、三女はおこさまラーメンを食べた。


今日は夕方から大野ほたるまつりに行くので、それまで三女を昼寝させる。　次女とその友達も一緒に行くことになり、途中で友達を拾いながら自転車で向かう。
15時からのお祭りに、15時5分くらいに到着したのでまだ人が少ない。　少ないうちにかき氷やわたあめなど、出店で食べ物をいっぱい買って食べる。　次女の友達が18時には帰らないといけないので、滞在時間は2時間ほど。　子供たち同士でお店で買い物したり、友達と会ったり、お祭りを楽しんでいた。　三女もそれにくっついて行ったり買い物を楽しんでいた。
17時過ぎに会場を出るが、この頃には人も多く、わたあめやポテトを買うのは10分待ちくらいの行列になっている。　ほたるまつりなのに、ほたるを見ずに帰るのだけど、お祭りが目的なのでまぁいいか。
ほたるは夜、用水路に行けば見られるし。


その後は自転車トレーニングへ。　まだ18時なので明るい。　いつもの32.6kmコースを少し延長して、旧32号をそのまま走り、新32号に合流、数百メートル走り国道377号線を起点から走る、というコースにした。
これで距離が4km伸びて36.6kmコースとなった。　1時間28分26秒で走ってきた。

夜は「300」という映画を見た。　物語は紀元前380年くらい。　スパルタ帝国という国が、ペルシア帝国の侵略を逃れるために戦いを挑むという話。　スパルタ帝国は精鋭300人、ペルシア帝国は10万人。　この圧倒的な戦力のなかどう戦うか、というストーリーだった。
映画の原作は小説なのだけど、小説は事実を元に書かれている。　事実を元にと言っても2400年も前の話。　その当時の資料が残っていることはかなり驚きだ。　映画自体はCGの使いすぎで、綺麗は綺麗なのだけどあまり現実感が無かったが、内容自体は面白かった。

今日は金曜日なのでいつもの喫茶店へ。　なぜか6月から料金が値上がりになっていた。　今回の値上げ幅は20円。　630円だったのが650円になる。
年間40回くらい行くので、それでも800円しか変わらないが、こうやって徐々に値上げになっていくのだなぁ。　消費税5%→8%に上がった際は50円の値上げだった。　来年4月に8%→10%になるので、そこでも30円くらい上がるだろう……


今日はかなり集中して仕事をすることができた。　いつも集中しないといけないのだけど、途中で集中力が切れてしまう。
夜は20時半くらいに家に帰る。　今日は妻が飲みに行っている。　一宮のコープの交差点に、4月中旬くらいに居酒屋がオープンして、そこに飲みに行っているのだけど、帰りに迎えがいるらしい……　家から1kmも離れてないので自力で帰ってきてほしいのだけど……
迎えの前にジョギング6km。　今日はGPSの精度が悪く、実際の距離は6kmなのにGPS的には7.27kmになっていた。　そのため、1km毎に読み上げてくれるラップも変な位置で読まれるし、タイムもメチャメチャ。　なので、参考にタイムが微妙な状態で走っていたので、ペースがなかなかつかめず大変だった。　こうやって考えると、レース中の時計はとても大事だな。　一定のペースを維持するには時計は必須アイテムとなる。
6kmを28分53秒で、キロ4分49秒ペースだった。

シャワーを浴びて23時45分くらいに妻から迎えの依頼が。　妻は車で現地まで行っているので、オレは徒歩で現地まで行く。　今シャワー浴びたばかりなのに、タイミングがもうちょっと早ければ、ジョギングのついでにそこまで行くことが出来た。　現地で合流して、オレが車の運転をして、他の2名をそれぞれの家まで送り届けて帰る。
来週トライアスロンなので、もう禁酒しないといけないのだけど、帰りに寄ったコンビニでビールを買ってしまい、ナイトスクープを見ながら飲んでしまった……

今日は、朝9時半に喫茶店で元同僚と待ち合わせをしていたので、時間に合わせて「珈琲館RODAN」へ行く。　まさかの2日連続での訪問となった。　元同僚は少し遅れてきたのだけど、朝ごはんを食べながら、1時間半くらい話をすることができた。　今度飲みに行きたいなぁ。


それから会社へ。　12時位から仕事をする。　最近はよその業者が作ったHTMLをいじっているのだけど、DIVの嵐でなかなか見づらいHTMLで苦労している。
CSSをSCSSに変換してからminifyをかけている。　ページ数自体は7ページくらいしかないのだけど、予想外に時間がかかる。
今日2本目のキュウリが取れたので、子供たちに食べさせてあげる。　3本目は全然実がなっていないので時間がかかりそうだ。

夜はジョギングに行かず、早い時間に風呂に入ってしまった。
パソコンをやっていたら、いつの間にか寝る時間になってしまった。　今日は特に何もやってないなぁ。

朝、三女を保育園に送っていったあと市役所へ。　先週末に、ようやく保険証が届いたので、こども医療証を発行してもらわなくてはならない。　週末から長男の調子が悪く、今日病院に連れて行くらしいので、今日必要とのことだった。　出張所でも発行はできるのだけど、即日発行は無理、と言われていたので、わざわざ市役所までやってきた。
発行自体は20分くらいで終了して、妻に保険証を届けてから会社へ。　今日は自宅から掃除機を持ってこようと思っていたのに、忘れてしまった。

今日はメチャメチャ暑い一日だった。　扇風機で凌いでいたが、昼過ぎから外の熱気が襲ってきた。　扇風機を強風にしていたが、厳しいなぁ。
上はジョギング用のTシャツ、下は長ズボンだったのだけど、ハーフパンツにしないといけないだろうか。
今まで会社には靴で来ていたのだけど、靴でくる必要もないので、明日からはサンダルにしよう。　一応会社には一足靴を置いておけば大丈夫だろう。　だんだんと格好も夏にしていかなくてはいけない。

会社では1本目のキュウリが収穫できた。　昨日から一気に1.5倍くらいの大きさになっていた。　自分で作ったキュウリは美味しいのかなぁ。


夜は19時過ぎには帰ってしまった。　今日はメチャメチャお腹が空いている。　朝はコンビニのハンバーガー、昼はインスタントラーメンを食べただけなので、夜になってお腹が空きすぎて……　だが、会社には食べ物何も無かったので、コンビニ行くのも面倒だし帰るしかなかった。
キュウリもマヨネーズで食べたが、普通のキュウリだった。　自分で作ったやつなので愛着がわくな。

その後は自転車のトレーニングへ。　先日、新しいリアライトをAmazonで購入して、それが今日届いていた。
「CAT EYE OMNI-5」というライト。　1,100円くらいだったので購入してしまった。
メーカーがしっかりしたメーカーなのと、値段が安い、さらに実績のある商品なので安心だし、大きな決め手となったのは、単4電池が使えるところ。　今のライトは単5電池という、微妙なサイズの電池なので、値段が高い。　しかもLEDじゃないっぽいので、点灯7時間くらいで電池が切れてしまったし……　単4電池が2本でLEDなので、点灯時間は60時間とメチャメチャ長い。　さっそく自転車に取り付けて、夜のトレーニングに行ってきた。　一昨日の疲労がまだ残っているようで全然スピードは出せなかった。　ライトはかなり明るく安全だった。
高松空港のコースで18.6kmを48分くらいだった。