6時くらいに起床。　今日から東京マラソンの為、東京に遠征となる。
7時40分の飛行機なので、6時40分くらいに家を出発。　妻に空港まで送ってもらう。
東京で知人と会うのでお土産を買っていく。　うどんとか骨付鳥は普通なので、変なものを買っていこう。　香川なのに高知の鰹の燻製みたいなやつを購入した。

7時40分発のANAで羽田に向かって出発。　今日は天気がよく、富士山がとても綺麗に見えた。　静岡過ぎた辺りからウトウトとしていて、あっという間に羽田に着いてしまった。


まずは、東京ビッグサイトに行って、マラソンの前日受付をしなくてはならない。
羽田から京急線で天王洲アイルまで行き、天王洲アイルからりんかい線で国際展示場駅まで。　受付は11時開始で、まだ10時なのだけど、人が大勢。
駅前にあった立ち食いそば屋で蕎麦を食べてお腹を膨らませる。 関東の立ち食い蕎麦は美味しいなぁ。　この味が懐かしい。


時間よりだいぶ早いけど受付会場に向かう。　開場前なので少し列に並んで待つことに。　だけど、10時半に開場して受付を済ませて、東京マラソンEXPO2017を楽しむ。　ブースがたくさんありすごい盛り上がっていた。　人が結構多かったが、まだ朝一番なので少ない方なのだろう。　物販もあったが、特にすぐにほしいようなものは無く……　身体障害者用のスポーツ用義足の体験コーナーをやるか悩んだが、結局やめてしまった。
この付近ではファミリーマラソンのようなイベントがあるらしくて、たくさんの外国人や家族がジョギングを楽しんでいた。　胸に国籍の書かれたナンバーカードをつけているのだけど、すごい多国籍だった。


13時から元同僚のSさんと目黒で待ち合わせをしているので、目黒に向かう。
国際展示場駅からりんかい線で大崎駅まで。　そこで山手線に乗り換えて目黒駅へ。　目黒には12時位に着いてしまったので、駅前の「モリバコーヒー」というお店で数独をしながら時間を潰す。
目黒駅は会社の東京営業所が数年前まで入っていたビル。　今でも夏の富士山行く時は、このビルが集合場所となっている。
時間になり、目黒駅地下で合流。　Sさんとは3ヶ月ぶりくらいにあったけど、全く変わっていなかった。


お昼ごはんを食べるので「ビッグシェフ」というお店へ。
本当は同じ建物の2階にあるハンバーガーショップに行こうと思ったのだけど、お店の外まで行列ができており、大繁盛すぎて入れなかった。
ここでツインステーキを食べる。　が、意外に量が少なかった。 13時過ぎから15時前まで滞在する。　15時になったら席を追い出されてしまった。　この席は15時までしか使えないみたい。　別の席に移ればいいのだけど、特に残ってる料理も注文する料理もなかったので、お店を出る。


続いて「珈琲茶館 集」とういお店へ。　珈琲飲みながらパンケーキを食べて18時半くらいまで長く滞在する。　珈琲は一杯980円という驚愕の価格だった。


夕飯の時間になったので、どこかでご飯を食べようと思ったのだけど、別に目黒にいる必要はないので移動することに。
S君の家の方面と、オレが今日泊まる祐天寺というところにアクセスが良い「自由が丘」というところに行くことになった。　名前は聞いたことがあるが行ったことがない場所だな。
電車を乗り継いで自由が丘に到着。　駅前を散策するが、けっこう賑わっている。　お店も2軒入ったが、どちらも満席で入ることができなかった。
探し回ってウナギになった。　「八沢川」というお店でうな重を食べてメチャメチャ美味しかった。　もう少し食べたかったがラストオーダーが終わった後の時間で注文することができなかった。


最後にもう1軒、チェーンの喫茶店に行ったのだけど、どこのお店だったか忘れてしまったし、GoogleMapやストリートビューでも見つけきれなかった。　そこに1時間くらい滞在して、S君とはここで解散となった。　13時から22時半くらいまでいたな。　自分でもビックリだけど、こんなに話すことがあったのだなと思う。
さて、ホテルのある祐天寺に行かなくては。　電車に乗って祐天寺へ。　駅にはスーパーがあったので、明日の朝用におにぎりを3つ購入してホテルに向かう。
今回泊まるホテルは「東急ステイ　目黒・祐天寺」。　東京マラソン当選が決まったその日か次の日、9月23日にホテルを探したのだけど、新宿付近はめちゃめちゃ高いホテルしか空いてないし、なるべく新宿に近い位置で探して見つかったのがこのホテルだった。　それなのに値段は11,500円もした。　お客さんがメチャメチャ集中する日なので仕方がないと言ったら仕方がないが。　キッチンと洗濯機いらないのでもう少し安い部屋がよかった……


明日の準備をして今日は早く寝る。　明日は6時位には起きなくてはならない。

今日は金曜日なので、いつもの喫茶店でモーニングを食べる。　「十字の記憶」を読み終えることができた。


お昼は会社の人とグラッチェへ。　もしかしたらグラッチェも今日がラストかもしれない。
鉄板ナポリタンとアッサムティーでお腹いっぱい。


今日は日中から妻の友達が大阪から遊びに来ている。　夜は町中に飲みに行っているので、迎えに行かなくてはならない。
22時半くらいに迎えに行って帰宅。　今日は家に泊まっていく。
家でたのしくおしゃべりをしながらお酒を飲みたかったけど、マラソン前の1週間は禁酒をしなくてはならないのでお酒は飲めず……代わりに紅茶を飲んで楽しむ。

明日は東京マラソンの為に、朝から移動をしなくてはならないのだけど、寝たのは深夜2時位になってしまった。

今日は木曜日だけどモーニングへ。　会社近くの「権べ衛」というお店に行く。　本を読みながらのんびりと朝の時間を過ごす。


お昼は不動産屋に行って契約手続きをしなくてはならなかった。　契約書など計6枚の紙に名前などを書く。　過去に何度も引っ越しで賃貸物件借りたことあったが、こんなに面倒だっただろうか……？　「初期費用を月内に振り込んでください」と言われて不動産は終わった。　お昼を食べる時間が無くなってしまったので、コンビニのおにぎりになってしまった。

夜はジョギングへ。　東京マラソン前、最後のジョギングとなる。
6kmコースを29分2秒、キロ4分50秒ペース。　最後の調整なのでゆっくり走ろうかと思ったが、29分切れそうだったので最後でスピード上げてしまった。　切れなかったけれど……

その後は東京マラソンの準備をする。　明日の夜は準備できなさそうなので、今日中に全てやっておかなくてはならない。
と言っても、服と靴と書類を忘れずに持てばいいくらいなのだけどね。

今日は水曜日なのでいつもの喫茶店でいつものモーニングを。　さすがに3日連続喫茶店はきついかも……


お昼はグラッチェへ。　今日から退職日まで弁当はもう無い。　毎日食べ歩かなくてはいけない、というほど食べ歩くわけではないが、外食になる。
グラッチェではペペロンチーノを食べて、アッサムティーを飲みながら読書を楽しむ。


帰宅後はジョギングへ。　今日も6kmコースを走る。　昨日自己記録を更新したばかりなので、今日は流しで。
6kmを29分32秒で、キロ4分55秒ペース。　31分切ればいいくらいのペースでいいや、と思って走っていたのだけど、中間点の時点で15分35秒だった。　残り3kmを4分48秒以下走れば30分切れる。　30分切るということは、4分台のペースとなる。　そう思ったら後半少しスピードを上げてしまった。　まぁ本気でラストスパートをしたわけじゃないので、いい感じで体がほぐれたような気がする。

最近いろいろと夜が忙しく、今週は寝るのが深夜3時位になってしまっている。
3月に入ったらそのことについて記事にするけど、普段の生活からGoogleを取り払ったらものすごい不便なことを実感することとなった。

今日は火曜日だけど喫茶店へ。　今日は「One’s cafe」で明太子トーストを食べて、読書をしながらのんびりと過ごす。　が、今日も掃除当番の為、早々と退散。


夜は今更だけど年末に放送されたガキの使いを2時間ほど見る。　それからジョギングへ。
今日は6kmコースを走ろう。

最初はタイム意識してなかったのだけど、出だしの1kmが4分53秒だった。　1km目でこのタイムは過去最速ペース。　息もそれほど上がってないので、今日は記録を狙ってしまおうか。　ペースを落とさず2kmを4分50秒、3kmを4分41秒で走る。　後半でもうちょいペースを上げられれば自己ベスト出せるな！
ラスト3kmは4分25秒、4分6秒、4分22秒で走り、6kmを27分1秒、キロ4分30秒ペース。
3週間前に11ヶ月ぶりに更新した自己ベストを49秒も更新！！　あと2秒で26分台だったと思うと悔しいが、今は絶好調なので近いうちにさらに更新できそうだ。

今日は月曜日だけどモーニングへ。　もう仕事も数日だし、毎日モーニングに行きそうな勢いだ。　月曜日なのでどこに行こうかなぁ。　だけど掃除当番なので会社近くのところがいいな。　水曜日に行く喫茶店へ行くことにする。
モーニングセットを食べながら掃除の時間までのんびりと過ごす。


仕事は引き継ぎ資料の作成が終了した。　昨年1月から進行していたプロジェクトも今日結論が出た。
さすがに退職まで数日となると暇で、いろいろ勉強することができる。

夜はジョギングに行くのが面倒になってしまった。
もう1ヶ月くらい続けているであろう体幹トレーニングをしながら、スマホアプリの数独をしている。　これをやっていると2分以内に解かないといけないというプレッシャーに襲われるが、2分はあっという間だ。

9時過ぎに起床。　今日は自由な一日だけど山に行く気分ではなかったので、最初からいくつもりはなかった。
午前中は一人でゆっくりしたかったので近所の「珈琲生活」という喫茶店に行ってきた。　ここでモーニングセットを食べながら本を読む。　物語を最後まで読み終えることができてとても満足だった。

図書館で本を借り換える。　今回借りたのは「十字の記憶」「激動 東京五輪1964」の2冊。

午後からは長男と三女と峰山公園に遊びに行く。　今日は暖かい陽気のため、公園はかなり混雑していた。
公園で遊ぶこと3時間くらい、たっぷり遊んで子供たちは帰りの車の中ですぐに寝てしまった。

家に帰ってからはジョギングへ。　16時40分くらいから走り始める。　今日は暖かいので帽子も手袋も無しで、半袖で走れるかなぁ。　こんな明るいうちから走るのは久しぶりだった。
コースは12.1kmコースを走ることに決めてある。　東京マラソンまであと1週間、6kmコースばかりなので、もうちょっと長いコースを走らなくてはいけない。　12.1kmコースでも本番は、3.5倍の距離を走らなくてはならないのが辛い。

今日は5分30秒ペースで走れればいいかな、と考えていたが、昼と夜ではペースの間隔が違って出だしの1kmが4分57秒。　これは速すぎる、12kmも持たないな……
次の1kmは少しペースを落として5分20秒。　2kmからはひたすら直線なので、けっこうペースを維持して走ることができた。　復路となる7km地点まで4分43秒～5分7秒のタイムだった。　平均は4分57秒くらい。
さすがに復路は疲れたが、4分53秒、4分40秒、4分47秒、4分34秒、4分39秒と、ずっと4分台で走ることができた。　最後はけっこう苦しかったがラスト2kmのスパートも一応できたと思う。
12.1kmを58分41秒、キロ4分50秒ペース。　目標の5分30秒より40秒も速いペースで走り続けることができた。
当然この記録はコースレコードとなった。　12.1kmコースは走った回数は多くないけど、キロ5分20秒くらいが過去の最速だったんじゃないかなぁ？
このペースだったら、先日の9.6kmコースの幻の記録も超えているペース、最近調子がいいなぁ。

走っている最中からお腹が空いている感じがしてきてたので、夜は「山かつ」で夜ご飯を食べる。　生醤油かつを食べてお腹いっぱい。


最近映画見てばかりなので、夜はきちんとパソコンをやって勉強などをする。

今日は三女と遊びに行く約束になっている。　9時位に起床し、10時過ぎに家を出発。　まずは朝ごはんを食べなくてはいけない。　三女は朝早起きしてご飯を食べたので、もう要らないという。　「中西うどん」でかけうどんとインゲンの天ぷらを食べる。　かけ小にしたが、かなり少なかった……　こんなにこのお店の小は少なかったか？？


栗林のマルナカでおにぎりとお菓子と飲み物を仕入れ、瓦町FLAGの「グランメール・キッズランド」へ。　ここに来るの久しぶりな気がする。　11時半くらいから15時位までたっぷりと4時間くらい遊ぶ。　途中でイチゴジュースをねだられたり、帰り際はアイスクリームをねだられたりした。
三女が遊んでいる間は読書に夢中。　今日から下巻を読み始めたのだけど、一気に読むことができて、残り100ページくらい。　このペースなら、明日なんとかして時間を作って本を読んで、その日のうちに図書館で新しい本を借りられるかも。

家に帰ってからは眠くて、17時半～19時半くらいまで昼寝をしてしまった。
夜はジョギングへ。　6kmを30分41秒で、キロ5分7秒ペース。　今日は風があって走りにくかったなぁ。

その後は映画を楽しむ。 Huluで「ターミナル」を見る。　名作だと名前は知っていたのだけど、なかなか見るチャンスがなかったので今日はじっくりと楽しむ。　そして面白い映画だった。