朝7時起床。　この2日間雨が降っていたので、野球のグラウンドがどんな感じになっているか見に行きたい。　グラウンドは学校のすぐ横なので、グラウンドに行くついでに三女を学校の近くまで送っていった。
野球のグラウンドは2日間降り続いた雨の影響で、かなり水たまりが出来ていた。　日々行っているグラウンド整備、グラウンドの穴の開いている場所を埋めたりしているが、水たまりがあるとそれがわかりやすい。
現状把握をしたのと、やり途中だった作業を1時間くらいやってから、ジョイフルで朝ご飯を食べてから帰宅。


昼くらいになって三女の具合が悪いと妻から連絡があって、学校まで迎えに行ってきた。　さっきこの近辺に来たばかりなのだが。
三女は38.4度の熱があった。　家に帰ってきても37度後半～38度前半の熱が続いていたので、ベッドで寝ておいてもらう。

夜はジョギングへ。　日曜日大会だったけど、月火走ってないので足は回復しているかな？と思ったが、走ってみるとそんなことはなく、足が少々重かった。
5.20, 5.14, 5.28, 5.21, 5.24, 5.24, 5.17, 5.01と、7.3kmを39分10秒で、キロ5分20秒ペースだった。

朝6時半くらいに起床。　今日は今シーズン初のレース、庵治マラソンが開催される。　三女とファミリーの部3kmに出て、その後5kmの部を走る。　2年前もその2種目にエントリーしている。

受付が9時半までなので、8時前に出発して、衆議院選挙の投票をしてから庵治を目指す。　普段庵治方面は車があまり行かないが、今日は庵治マラソンのため、国道11号線から庵治方面に左折する交差点から先がけっこう渋滞していた。　駐車場はマルナカ牟礼店の北側にあるソフトボール場っぽいところが臨時駐車場になっていたので、そこに止めて、送迎バスで会場まで向かう。

今日は雨の予報だったので、雨覚悟で準備してきたが、どうやら雨は大丈夫なようだ。　むしろ雨が降らない分、ちょっと暑くなるかもしれない。
受付をして参加賞のTシャツをもらう。　最初の種目はファミリーの部が10時10分から。　三女と軽く400mくらいジョギングして、80mくらいスプリントして、アップを済ませる。


いよいよスタートの時間となった。　今回エントリーは156組で、参加者は140組らしい。　2年前は13分43秒でゴールしているが、最近は長距離はあまりトレーニングしてないし、どうだろうか？
スタートの号砲が鳴って、ファミリーの部がスタートした。　スタート直後は非常に混んでいるので、転倒しないように気をつけながら、遅い人を抜かし、速すぎる人にはついていかず、150mくらい走って人混みが落ち着いてペースも掴めたようだ。　今日は基本的には三女のペースで走るが、あまりにもオーバーペースや遅すぎた場合はアドバイスしながら走っていこうと思う。　あと1km毎のラップは伝えることになっている。
最初の1kmが4.26で、ちょっと遅いかな？と思ったが、これから上り坂が始まるのでそのペースのまま行くことに。　1km過ぎてから上り坂、頭の中のイメージより勾配がきつかった。　坂自体は100mくらいしか無いと思うのだが、三女はけっこうきつそうだ。　坂を上り終えたら、今度は下るのだが、下ってすぐに1.5kmの折り返し地点。　折り返すということは、今下った区間をまた上るということ。　そこさえ上りきってしまえば、2km地点までは行。　2kmが4.32でタイムは少し落ちたがアップダウンがあったのでこんなものだろう。
そしてラスト1km。　スパートするにはまだ長すぎる。　ロングスパートみたいな感じで、ちょっとだけペースを上げて走っていく。　交差点を右折するところでラスト200mくらい。　ここから最後のスパートをしてもらった。　走っていてずっと、前に三井住友海上の土佐礼子さんがジョギングしていたのだが、追いつけそうでなかなか追いつけなかった。　ゴール15mくらいでようやく土佐礼子さんを抜かしてそのままゴール。
タイムは12分59秒。　2年前のタイムを44秒縮められたのと、13分00秒ではなく、12分59秒で走れたのが良かった。　三女は疲れて死にそうになっていた。

三女には飲み物やうどんや、キッチンカーも来ているので、好きなものを食べていいよ、と休んでおいてもらって、次は自分の準備をする。
今の3kmでアップ的なものは出来たので、自分のナンバーカードを付けた服に着替え、計測チップを付け、準備万端。

同じレースに結構知り合いが参加するのでレース前に話していた。　その中に中3の男子がいて、彼が小5の時くらいから知っているのだが、今日は彼に勝つつもりで走る。　というのは冗談で、中3になると速すぎて勝てないだろうな、とは思っている。　1500mのタイムでも30秒以上負けているし……　だけど一応彼には「今日は勝つから！」と宣言してレースに望む。　出だしの1kmは3分40秒で走るらしい……　そのペースでついて行ったら2kmももたずに撃沈してしまうから、自分のペースで走るけれど……

11時10分、5kmの部がスタートした。　出だしは予想通り中学生が先頭を走っていく。　自分はそもそもついていかない、最後まで走れる限界のペースで走っていこうと思う。　出だし1kmはまだ元気出し呼吸も上る前に1km到達した。　最初の1kmが3.49でいい感じ。　先ほど三女とファミリーコース走ったので、1.5kmまでの道のりは分かっている。　ここから上りがあるので、歩幅を狭めて力を使わないようにしてグイグイと上っていく。　坂を上りきって、下り坂は重力に任せてブレーキをかけずに下りていく。　左に堤防がある道を走っていく。　遠くの右手に給水所が見えているが、あれは復路の給水所。　給水所を過ぎた辺りで2km。　この区間は3.57。　4分かかるかなと思ったけど、3分台で走れているのは素晴らしい。　ここからまた上り坂が始まる。　350mくらい上って、150mくらい下って折り返し地点、150mくらい上って、350mくらい下る。　3km地点は3.55。　これだけのアップダウンがあってもまだ3分台を維持できているのは素晴らしい。　あと2km。
3km超えた直後に給水所があった。　テーブル2つしかない小さな給水所。　5kmレースなので、そもそも給水は必要ないかもしれないけれど、苦しいこの場面で水を飲むというか、口の中を潤すのは個人的には効果があると思っている。　1つ目のテーブルで水を取ってすぐに飲み、直後の2つ目のテーブルでも水を取り、口をすすぐ。　少しだけリフレッシュして、残り2km頑張れそうな感じになってきた。　既にかなり苦しいが……
右手に堤防を見ながら、最後のアップダウンに向けて走っていく。　最後のアップダウン、先程三女に「頑張れ」と言いながら走った坂道を、今度は自分自身を奮闘させて上っていく。　非常に苦しい上りだが、なんとか上まで上りきった。　この上りきった辺りで、20分前にスタートした12kmの部の先頭の選手に抜かされた。

最後の下りも重力に任せて突き進んでいく。　下りきったところが4km地点。　この区間3.53。　ラスト1km。　スタート直後は50mくらい前にいた中学生を、徐々に詰めていって、今では10mほどの距離になっている。　このまま抜かしたい……　みんなラスト1kmはペースアップしている、もちろん自分もペースアップするが、既に結構苦しい。　だけど、頑張って走るしかない……

最後の信号を右折して、ラスト200m。　中学生は3mくらい前なので、もう射程圏内だ。 だが、中学生もラストスパートをする。中学生のラストスパートは速かった……　自分も頑張ってラストスピード上げたが、速さについていくのが精一杯で抜かすことはできず。　だけど、最後のスパート頑張ったおかげで、ゴール直前で1名抜くことはできたけれど。
5kmが19分16秒で全体の13位だった。　ラップは3.49, 3.57, 3.55, 3.53, 3.33で、平均で3分49秒ペースだった。　ラスト1kmは3.33まで上がったので、かなりラストスパート頑張ったのだと思う。

だけどこのタイム、2年前の庵治マラソンの5kmより遅い。 2年前は19分08秒、だが平均ラップは3分56秒。　今日は19分16秒なのに3分49秒。　それは距離が違うから。
今日の距離はガーミン計測では5.04km。　多分これは正しい距離。　2年前はガーミン計測で4.87kmしかなかった。　130mくらい短いことになっているので、それだったら最後の全力でも30秒くらいはかわるよな、と思いながら、次出るときは19分08秒を超えられるようにトレーニングして頑張りたいと思う。

バスで臨時駐車場まで戻る。　三女が「アベイル」に行きたいというので、春日にあるアベイルに行ってきた。　どうやら見ているYoutuberがアベイルで服を買っていたらしい。　入るまで知らなかったが、アベイルは高校生～大人のような品揃えだった。　小学生が買いに来るような店ではないかな。　気に入ったものが特になくて、むしろ併設されているしまむらの方が喜んでいた。

お昼ごはんはフジグラン十川のバーミヤンへ。　今日は運転手が他にいないためビールを飲むことができない。　レースでクタクタになったので、ビールがさぞかし美味しいことだろう……　野菜炒めとラーメンを食べた。


それからイオン綾川へ。　本当はゆめタウンに行く予定だったが、家の近くまで帰ってきてから行くことを思い出した。　三女の上履きを買おうと思っていたのだった。　イオンに来たついでに、なぜか三女のカバンを買うことになって、上履きや夕飯の材料も買って帰る。

昼食べたのが遅かったので、夜は軽くでいいかなと思ったが、かぼちゃ煮物、ぬか漬け、納豆、サラダスパゲティ、豆腐と玉子の味噌汁と、そこそこ品目は多くなった。

そしてようやくビールを飲むことができたが、疲れもあったので23時過ぎには寝てしまった。

朝7時半くらいに起床。　今日は合同チームの野球練習が13時からあるが、午前中は暇だ。　少年野球チームの練習に行こうかなと思ったが、三女が「行かない」と頑なに拒否するので、自分1人で行ってきた。　今日は土曜日ということもあって、大人の人数が非常に少なかった。　監督は不在、コーチ1名は仕事で不在。　なのでコーチ1名と、保護者1名の2名だけだった。　OBのお父さんと、自分が来たので、これで4名。　4名いればなんとかなるが、2名だと非常に厳しいだろうな。

前半はアップや動きづくりで特に手伝いは不要なので、先月から取り組んでいるグラウンド整備を進めていた。　肉体労働なのでかなり汗をかくが、だいぶ涼しくなってきたので、今が一番気持ちのいいくらいの気温かもしれない。　途中で野球の手伝いもしたりしたので、グラウンド整備はあまり進まなかった。
ケースノックでは、13イニングまで、ランナーを大人2名で回したので、かなり走ったな。　といっても、小学生相手の走塁なので全力では無いし、1イニング6か7人想定なので13×6で78走塁を2人なので、1人40走塁くらいしかしてないことになる。　1塁でアウトになる場面もあればランニングホームランの場面もあったりするけれど、合計の距離では1.5～2kmくらいしか走ってないと思う。　なので、明日にジョギングの大会を控えているが、ちょうどいい前日練習になった感じかな。

12時位に練習を抜け、一旦帰宅してシャワーを浴びて、合同チームの服に着替えて、三女とコンビニに行き昼ご飯を購入し、移動しながら昼ご飯を食べ、12時30分くらいにはまたグラウンドに戻ってきた。
合同チームの練習は13時～17時までだが、今日はスーパー讃岐っ子があるので、16時40分くらいで抜けなくてはならない。　もう終わり間際なので、片付けの時間だとは思うけれど。
合同チームでは半分くらい遊びのような感じの練習だった。

片付けが始まった16時35分くらいに自分だけ抜けて、帰宅して妻を乗せて再びグラウンドへ。　グラウンドに着いた時にはもう解散になっていたので、三女を乗せてスーパー讃岐っ子へと向かう。

今日は高松北高校でフェンシングを行う。　競技は「フェンシング」「ボクシング」「レスリング」の3つがあり、第1希望、第2希望を事前に提出してあった。　三女は第1希望のフェンシングになったのだ。
体験なのであまり大したことはしてないけれど、フェンシングの用語は「フランス語」だということを今日知った。　あとは素人同士で試合っぽいものをやって楽しんでいた。　本物のフェンシングのウェアや仮面や剣を使ってやっていたので楽しかったのだろう。

スーパー讃岐っ子が終わって、夕飯はゆめタウンの前のココスへ。　「魚介とかぼちゃのあふれクリームドリア」を食べ、三女が食べ残したステーキを食べ、ビールを3杯飲んでお腹いっぱい。


明日も早いので、今日はパソコンなどやらずに、風呂に入ってそのまますぐ寝る。

今日は小学校の授業参観だったので昼過ぎに小学校へ。　「車じゃなくて徒歩で」と案内が来ていたので歩いて向かう。　まだお昼ごはんを食べてなかったので、「こがね製麺所」できつねうどんを食べる。　香川のうどん屋で「きつねうどん」というメニューを提供している店はそれほど多くない。　だけど自分できつねうどんを作ることはできる。　基本的には「かけうどん」を注文して、天ぷらコーナーに油揚げがあるので、それをトッピングする。　なのでメニューにはないけど、だいたいどの店でもきつねうどんは食べることができる。


授業参観は道徳みたいな授業だった。　正解の無い問題に大して、意見を考え、賛成派の意見・反対派の意見を聞いて、改めて自分の考えをまとめる、みたいな感じの授業。

仕事終わってから、三女の陸上で綾川競技場へ。


3ヶ月くらい来てなかったのに、まさかの2日連続。　昨日のトレーニングで足が終わってるので、今日は競技場外周を軽く30分目安に走ってきた。
6.01, 5.58, 5.49, 5.53, 5.58, 6.05と、5.4kmを32分14秒で、キロ5分56秒ペースだった。

走り終わってから走高跳の練習を手伝ったりしていた。　子供たちが120cm飛んでるとき、三女に「飛んでみて」と言われたので、走高跳全くやってない状態で飛んでみたが、120cmくらいならもともとの運動神経で飛ぶことができた。

今日は全然走ってないけれど、もともと休息日の予定だったのでOK。

朝はジョイフルでモーニング。


夜は綾川競技場へ。　昨日一緒に練習した子と、その子の中2の兄も走りたいというので、綾川競技場でトレーニングすることにした。
自分は指導者じゃないので、細かい動作や理屈などは教えることは出来ないけれど、一緒に走って激励したり、前を引っ張ったりすることはできる。　競技場で1000m走るの初めてだろうから、現在の実力を把握したりもできるだろう。

800mくらいジョグして、軽くドリルをやって、100m、200mを1本ずつ走ってから、1000mタイムトライアルをする。
その子も兄もほとんど同じくらいのスピードで、ラスト200mくらいまで頑張って走る。　最後の最後で、兄が威厳を見せるためか、スパートして、それに弟がついていけなくて、最後は兄が4.02、弟が4.04でゴール。
これで現在の1000mの実力がわかったけれど、昨日も感じたけれど、3.50くらいでは走れそうな気がする。　自分が3.50ペースで前を引っ張れば、ラスト200mくらいまではついてこられるだろうから、そこからどれだけ粘れるかの勝負になってくるだろう。　競技場での1000mの距離感などもわかったと思うので、次はもっといいタイムで走れるはず。

だいぶ休んでから400m走。　これも自分たちのペースで頑張ってもらって、兄が82秒、弟が85秒だったと思う。
さらに10分くらい休んでから、もう1本400m走を。　弟はもうグロッキーだったので参加せず、兄だけ。　自分に「前を走ってほしい」というので、今回は横についていかず最初から前を走った。　自分が66秒、兄が73秒だった。

普段やらない、短い距離の疾走だったので、今日は足がかなり疲れたな。　13年間くらいジョギングしているので、まだ中学生に負けるわけにはいかないが、これが陸上部の中学生だったらもう勝てないし、陸上部じゃなくても高校生になったら普通に負けると思う。

さすがに今夜はジョギングは無し。

朝は打ち合わせでマクドナルドへ。　予定時間より30分くらい早く行って、コーヒー飲みながらのんびりと過ごしていた。　打ち合わせ自体15分くらいで終了した。　打ち合わせというか近況報告みたいなものだったな。

打ち合わせに行く直前に、妻から「長男が学校で目の辺りを怪我したので迎えに行ってほしい」と言われていた。
体育の授業中に他の子が振ったラケットが眼鏡に当たったらしい。　その足で病院に連れて行かなくてはならないので、一旦帰って保険証などを取ってから中学校へ。　眼鏡は割れていたが、怪我というかただ切れただけっぽいので、病院に行くほどではないような…

だけど、とりあえず病院に行って、診察や検査をしている間に妻が来たので交代して帰ることにした。

もうお昼なので、昼ご飯は三谷の「ぼっこ屋」へ。


夕方は野球のグラウンドに行ってきた。　小学校の陸上記録会で、1000m友好レースに出る子がいるので、長距離のトレーニングを一緒にしようと思って。　三女も暇だったので一緒に練習。
軽く走ってドリルしてアップをしてから、80mダッシュを3本。　少し休んでから600m全力。　1本目は自分が引っ張ってキロ3分34秒ペース。
20分くらい休憩で、キャッチボールやったりバッティング練習をして休む。
2本目はその子のペースで行かせて、キロ3分59秒ペース。

今日の練習はこれでおしまいにする。　明日は競技場に行くので、明日が本格的なトレーニングだな。

夜は自分のジョギングを。
5.12, 5.05, 5.07, 5.04, 5.04, 5.02, 4.57, 4.42と、7.3kmを37分10秒で、キロ5分04秒ペースだった。

朝6時30分に起床。　今日は大忙しな一日になりそうだ。
今日は屋島競技場で「ナイタートライアル」という中長距離の記録会があり、三女は9時10分開始の1500mにエントリーしている。　7時半くらいに到着してアップを開始しないといけないので、まずは陸上の準備をして屋島競技場へ。　コンビニで朝ご飯を購入して、競技場に向かいながら朝ご飯を済ませる。
屋島競技場に到着しアップなどをし、1500mレースが始まる9時10分になった。　三女は最近全然走ってなくて、最後に1000m以上走ったのは1ヶ月半前の高松市選手権だったと思う。　その時は3分57秒だったと思うので、今日の目標は5分台だけど、厳しいだろうな……

今日は動画撮ってないのでレースの内容は見返せないが、前回みたいな終盤の急激な落ち込みなどはなく、安定したペースで走れたとは思う。
だけどタイムは6分00秒98だったので、5分台まであと1秒届かず。
それから小学生男子のレースが終わるまで屋島競技場でレースを見ていた。


レースが終わってから急いで帰宅し、次は野球の準備。　12時集合で、13時から練習試合が2試合組まれている。
今日の相手は「高松セントラル」という6年生の合同チーム。　ユニフォームがパドレスみたいで格好良かった。

1試合目、自分はスコア記録員。　2試合目は3塁塁審。
1試合目、三女は8番セカンドで出場。　1打席目フォアボール+盗塁、2打席目センター前ヒット、3打席目フォアボール+盗塁。　守備はセカンドフライ2つとセカンドゴロ1つをアウトにし、深めの守備の時にピッチャー後方のフライが落ちて内野安打になった。　特にエラーなどはなかった。

2試合目は、空振り三振、サードゴロ、センター前ヒットだった。
三女は打率が1割を下回っているのだが、なぜか今日は調子が良かった。

3塁塁審は、特に難しいようなジャッジはなかった。　風が吹いていて、「肌寒いな」と感じた。　ついこの間まで汗だくだったのに、もう「寒い」と感じるとは……

試合が終わって一旦帰宅してからは、再び屋島競技場へ。　三女が出る種目はもうないのだが、女子5,000mを見に来た。
パリオリンピックや世界陸上に出たことのある選手たちが、わざわざ高松に来てくれて走る。　昼過ぎには田中希実選手が2,000mを走って日本記録を出したらしい。
ナイタートライアルの運営とこれらのトップ選手がどういうつながりがあるのかわからないけれど、けっこう有名選手が来てくれるので、それを目の前で見ることができるチャンスなので。
5000mには、資生堂の高島由香選手、五島莉乃選手、井手綾乃選手、立教大学の小川陽香選手。　2組目には資生堂の一山麻緒選手が走る予定となっている。
時間の関係で、1組目しか見ることができなかったが、日本トップクラスの選手たちの走りはすごかった。　語彙力とかの問題ではなく、ただ本当にすごかった。

一旦帰宅して、家族で大阪王将で夜ご飯。　帰りは妻が運転するので、味噌ラーメンとビール3杯も飲んでしまった。


帰宅して、三女と一緒にベッドで横になっていたら、そのまま寝てしまった。

目が覚めたら25時前で、まだ風呂に入ってなかったので、風呂に入って寝た。

今日は午後から野球の練習があるが、午後から雨模様なのでどうだろうか？
午前中は暇なので、妻と三女とマクドナルドに朝ご飯を食べに行った。　食べて帰ってきて家でパソコンをやっていたら、「午後からの練習は中止、希望者だけバッティングセンターで練習」と連絡が来た。
13時からあさのランドでバッティング練習をしてきた。　1時間ちょっと練習して、帰りは「根っこ」で遅いうどんを食べてから帰宅。


16時半からは丸亀競技場でスーパー讃岐っ子のプログラムがある。　今シーズン最初のプログラム。　通常だと18時からだけど、16時半から1時間程度、「ハイパフォーマンススポーツセンター」の人が来て、アスリートの記録のログを残すシステムについての説明を受けた。　昨年リリースしたばかりで、まだ登録者数が4,000人くらいしかおらず、データが全然集まってないので登録者数を増やしたいのだなと思った。　登録者IDがDBの連番なので、自分が何番目の登録者数で、全体で何人いるのかわかってしまう……

18時からは16期生を迎えての対面式、その後、各種目に分かれて練習を行う。三女は走高跳の練習をしてきた。

20時くらいにプログラムが終わって、帰りは国分寺のガストで、同じスーパー讃岐っ子と夜ご飯を食べて帰ってきた。　偶然だけど別のテーブルにもスーパー讃岐っ子の子が家族と食べに来ていた。


今夜はジョギングは無し。