朝5時くらいに起床。　今日は富山マラソン2025が開催される。　朝シャワーを浴びて体を温めてから朝ごはんを。　昨日スーパーマーケットで買った、梅干しのおにぎりと、カステラ4切れ食べる。　鮭のおにぎりも買ってあったが、お腹いっぱいで食べられなかった。　無理におにぎりを食べるより、無理にカステラを食べたほうが良い感じがするので、カステラ多めで食べた。
荷物の準備は昨晩のうちにできているので、着替えて出発するだけ。

今朝はホテルの朝食券が付いているのだが、ホテルの朝食オープンが6時から。　6時前には出発するので、趙直食べる時間はない。　5時55分くらいにロビーに下りたら、朝食オープン待ちの人たちが20人くらいいたけど、この人たちはどうやって会場まで移動するのだろうか？　近隣駐車場は無かったと思うけど、タクシーか、もしくはスタート会場まで送ってもらって車はゴール会場付近に移動してもらえるのかな？

自分は交通手段がないため、小杉駅まで歩かなくてはならない。　昨晩ホテルのフロントで、明朝のタクシーは手配できるか確認したが、もう予約が一杯で手配できないとのことだったので、タクシーでの移動は不可能。
マラソン前にあまり歩きたくないが、レンタルサイクルなど、他の手段もないので歩くしかない。　雨が降ってないのが幸い。　移動中の靴は濡れても良いように、レースで履くシューズはカバンの中に入れてある。

25分ほど歩いて小杉駅に到着。　今日の富山マラソンの為に、通常2両編成の列車が4両編成になり、さらに臨時便も出してくれているようだ。　電車は激混みかと思っていたが、6時36分くらいに発車した電車の一番後ろの車両は全然混んでいなくて助かった、さすがに座席は埋まっていたけれど。

高岡駅からスタート会場の高岡市役所までも徒歩移動。　こちらも2kmくらいの距離がある。　昨日訪れた博物館よりさらに遠く、30分ほど歩いて、ようやく高岡市役所に到着した。


今の時間は7時20分くらい。　手荷物預けが8時20分まで、整列が8時40分まで、スタートが9時となっている。　まだまだ時間に余裕がある。
まずはトイレへ。　荷物預けトラックの上の広場がトイレになっていて、サッカー場の半分くらいの大きさがありそうなところにトイレが合計で100基あると書かれていた。　男性小用が20基、女性用が30基、男女兼用だけど実質男性専用の個室が50基くらいだろうか？　100基ってかなり多いように感じたが、実際にトイレ広場を見てみると、100ってそれほど多いわけではないんだなと思った。
トイレを済ませてから、男性用更衣スペースへ。　地下駐車場なので屋外、寒さしのげるかと思ったが屋外なのでダメだった。
ここで7時55分くらいまで準備をして休む。　7時55分になり荷物預けへ。　自分の番号のトラックに荷物を預け、再度トイレに並ぶ。　トイレは先程とは違って大混雑だった。　だけど、まだ時間に余裕はある。　トイレに15分くらい並んで準備完了。　スタートブロックへと整列する。

今日のレースの格好は、上は紫Tシャツ、ズボンはミズノのハーフパンツ、ハイパースピード5にスポーツデポの5本指ソックス。　雨予報なのでキャップ、スタートまでの防寒対策でダイソーのレインコートと軍手。
今回はエナジー補給で「Gel 100 Caf 100」という白い小さい、カフェインを吸収できるジェルを1,000円で購入してある。　昨日受付会場で試食させてもらって、かなり甘いのは把握している。　これを右ポケットに忍ばせてある。

今回自分はCブロック。　Cブロックの先頭に3.5時間のペースランナーがいた。　警察音楽隊の演奏や招待選手の紹介などのセレモニーがあり、いよいよスタートの時間となる。　だが、さっきまで曇り空だったのが、スタート前になったらポツポツと雨が降り出してきてしまった。

スタートの号砲から50秒後くらいにスタート地点を通過。　2025-26シーズン初戦のフルマラソン、富山マラソン2025が始まった。　
今日のテーマは「前半抑えて撃沈しないように走る」。　昨年の福知山マラソン、一昨年の福知山マラソンでもそうだけど、最近撃沈レースが多いので、最後まできちんと走り切ってゴールをしたい。

スタートした直後、古城公園沿いに時計回りに走っていく。　このあたりは軽い上り坂になっているが、スタート直後で混雑してるので、そもそもまともに走れるような状況じゃないので問題はない。
かなり抑えて走っているが、大会なのでこれでもスピード出てるんだろうなと思いながら走って迎えた最初の1kmは、なんとキロ5分14秒ペース。　さすがにこれは遅すぎだし、体感と同じくらい遅かった……
これじゃダメだなぁと思って、そこから少しペースアップ。　左手に高岡大仏を見ながら、高岡の古い町並みを走って2km目は4.48。　まぁこれくらいのペースならいいだろう。　調子に乗って4分半切るくらいまで上げたら後半撃沈するので。

キロ4分50秒ペースでいい感じに走れているので体も段々と温まってきた。　3km過ぎて暑くなったのでレインコートをズボンの後ろに挟む。　ゴミ箱がないので捨てられないが、給水所まで持っていってゴミ箱に捨てよう。
高岡駅前では左側にブラスバンドの演奏を聞きながら走っていく。

4.5kmで最初の給水所。　手前のテーブルにあるスポーツドリンクを取りたかったが混雑で取れず。　奥のテーブルにある水になってしまった。　レインコートもここで捨てる。　そのまま走っていくが、だんだんとトイレに行きたくなってきた。　今日は水分補給とかレース前のトイレプランとかはバッチリだと思っていたのだが……　まだ5kmだし、このまま最後までいけるとも思えない。　トイレに行くのなら、なるべく早い段階で行っておいた方が良い。　そのまましばらく走っていき、3時間半のペースメーカーが20mくらい先に迫って追いつきそうだなと思っていた7km付近でちょうどトイレがあったので寄る。　だが4人既に待っており、このトイレで70秒ほど費やしてしまった……

とりあえずトイレに行ってスッキリしたので、ここからは3時間半のペースメーカーを追いかけるか。　結構安定したペースで走っていき、10km手前の「三女子」の交差点を左折して庄川沿いの道路を河口に向かって走っていく。
ここまで何の問題もなく淡々とペースを刻む。
15km手前の給水所では給食があり「とろろ巻き昆布」を一掴み、3つ取れた。　これが美味しくてこれかの走りに力を与えてくれそうだった。
15km地点で海が見えだす。　交差点を右折して難所の「新湊大橋」に向かって走っていく。　新湊大橋は19km地点からなので、まだ4kmくらいある。
17kmくらいで完全に海沿いに出て、奥に新湊大橋が見える。　だが目の前には別の「奈呉の浦大橋」という橋があり、地味にこれがきつかった。

19km手前で、ジョギングの部のスタート地点付近にたどり着いた。　この付近は応援が多くて力になる。
そして、勝負の新湊大橋へと突入してく。　新湊大橋の一番上が21.1kmの中間地点。　ここから1.5kmくらいひたすら上り坂となる。
70mくらい先に3時間半のペースメーカーがいるので、追いついて集団で橋を上りたいと思っていたが、なかなか3時間半集団に追いつくことができず。　結局単独、もしくは付近を走っている人と一緒に上っていくことになる。　　だけど橋は綺麗で道幅も広くて走りやすい。　傾斜もそれほどきつくはないので、警戒していたほど苦労はせず、ペース自体は5.15くらいまで落ちているけど呼吸も上がらず脚も使わず、淡々と走って乗り越えることができた。
中間点の通過が1時間43分27秒。　あれ？　3時間半切るのに余裕なタイムで走っていると思っていたのに、ハーフで1分30秒しか貯金がない。　ずっとキロ4分50秒くらいで走っているので、もっと貯金があると思っていた。　1時間41分台での通過を想定していたのに2分近く遅い……　だから3時間半のペースメーカーにも追いついていないんだと納得した。　ペースメーカーは号砲と同時にタイムを計測する「グロスタイム」で3時間半を狙っているので、自分よりさらに50秒くらいタイムが先にいっているはず。　となると、1時間44分20秒くらいが自分の位置なので、少し先にいる3時間半のペースメーカーはまさに中間地点を1時間44分50秒くらいで通過しているのだろう。

中間点を超えて、新湊大橋の下りになるのだが、思ったよりスピードが上がらない。　意識してもっとスピードを上げようか悩んだが、ほんの僅かだけ力を入れてスピードを上げることに。　まだまだ中間地点、力を使うのはもっと後だ。
新湊大橋を超え22km付近で用意してあるエナジージェルを補給する。　ジェルを補給した後、22.8kmの給水＆給食でミニトマトを2つ食べる。

前半よりは意識してほんの僅かだけスピードを上げて走っていく。　3時間半のペースメーカーは、新湊大橋に入る前より先に行ってしまったように見える。
そのまま淡々と走り25km地点を通過。　自分の課題では25km～35kmくらいまでが辛いことが多いが、前半抑えているからか、それともジェルの効果かわからないけど、今日は非常に楽に走ることができている。
26.8km付近で最後の折り返し。　すぐに左に曲がり南に向かって走っていく。　この南に向かって走る道が向かい風だった。　まだ3時間半集団には追いついていない。　こういう向かい風のときこそ、集団の中で走りたいのだが、それは叶わない。　なので新湊大橋の時と同じように、付近を走っている人にくっついて走っていくのだが、レース後半になると、ペースが落ちている人ばかりで、自分とほぼ同じようなスピードで走っている人が見つからなかった。　なので、ほぼ単独でこの区間を乗り越えていく。

30km地点通過してからちょっと行ったところで、ようやく3時間半集団に追いついた。　この付近は進路が北向きになっているので、さっきの向かい風は追い風に変わっている。　3時間半のペースメーカーは4人いるが、この集団は後方の3時間半集団なのでペースメーカーは2人。　もっと先に2人いる。　とりあえずこの集団はサクッと抜かして、先にいる3時間半集団にも追いつきたい。
31kmくらいで右折。　その付近で「負けないで」を演奏してくれている団体がいて力が湧いてくる。　今日は何度も雨が降ったり止んだりしているが、この付近でもまた雨が降ってきた。

33kmくらいで右折して、再び向かい風区間に。　前方の3時間半集団にはまだ追いついていないので、ここも単独走で向かい風に立ち向かっていく。　途中の給水でコーラがあったので飲む。　苦しい向かい風区間を走っている時、大きな道路の下を通る道があり、その大きな道路の方（上部）に、今試合中のドジャースVSブルージェイズの得点ボードを表示してくれてる人がいて「2-4」でドジャースが負けているという情報を見てしまった。　できればドジャースに勝ってほしいと思いながら走っていた。

37kmで、ようやく前方の3時間半集団に追いついた。　並走することなく、そのまま抜かしていく。　抜かしてしばらくすると、歩道で「ドジャース3-4ブルージェイズ」という情報を発信してくれている人がいた。
38km付近「北代」という地区を走っている時、右側に「北代縄文広場」というのがあり、「縄文時代に関係があるのか？」と思いながら走っていた。　この先が結構きつく、微妙な上り坂が200mくらい続く。　さっき抜かした3時間半のペースメーカーは、まだ5秒くらい後ろにいて「ここ乗り越えたら楽になります」と集団を励ましていた。　ここを乗り越えたら下り坂になって、再びスピードに乗ることができた。

40km通過。　これはもうラストまで歩かず行ける！　あと2kmスピードアップしたい！　と思って走っていたが結構体もきつかった。　41km地点で「富山北大橋」というのがあり、最後のアップダウン。　これは事前に橋があるというのを把握していたのでメンタル的にも問題なかった。　橋を超えて左折し、ラスト1km。　頑張って走って、最後の交差点を右折して200mでゴール。　ゴール地点に向かって頑張って走っていきゴール。

電光掲示板のタイムはグロスで3時間25分10秒くらいだったと思う。　ネットでの公式タイムは3時間24分14秒。 3時間25分は切れたけど、もう少し速いタイムを目指せるかなぁと思っていた。

計測チップを外して、給水はなんとノンシュガーのコカ・コーラのペットボトル、これは素晴らしい。　おにぎり、タオル、メダルを貰って、その先で荷物受取。
その先に更衣テントがあったが水道がなく、スタッフに水道がある場所を聞いたら、400mくらい先の「ボルファート」という建物が室内の男子更衣室になっていて、そこにあるとのことだったので、着替えずそこまで歩いていった。
2Fの披露宴会場みたいな場所が更衣室になっていて、トイレの水道でタオルを濡らして汗を拭いて着替える。　コーラ飲んだりここで少し休憩。
体も落ち着いたので外に出たら、道路の反対側に「足湯」というのが見えたので足湯で足の疲れを癒やしてきた。　深層水を使った足湯らしい。　この足湯に入っている時に、ドジャースの優勝が決まった。　着替えながらちょこちょこ見ていて、ずっと気になっていたのだ。

足湯から出たら雨が降ってきてしまったので、ゴール地点の環水公園には寄らず富山駅に行くことに。
お昼ご飯を食べたいと思ったけど、どの店も大行列でとても並んでまで食べる元気が無かった。　富山駅の南口に行って、通りを歩いていたら「まるたかや」というラーメン屋があったので、そこで食べることに。　ビール、富山ブラックラーメン、おでん盛り合わせ、玄という日本酒を頼んでお腹いっぱい。


富山駅に戻ってお土産などを購入し、その場で発送手続きをして香川まで送ってもらう。　駅の付近で駅弁が売っていたので、夕飯に食べようと購入した。　ホテル付近は徒歩圏内で行ける店が無いことは昨日把握していたので、今日の夕飯は駅弁か、またホテルのレストランでいいやって思って。

あいの風とやま鉄道で小杉駅まで戻る。　さすがにもう歩けず駅からはタクシーを使ってしまった。　タクシーでホテルまで1,200円。　ホテルに戻って部屋の風呂に入りながらウイスキーを飲む。　追加でビールも飲む。　体を温めて疲れを癒やす。

ホテルに帰る前までは「夕飯は駅弁でいいや」と思っていたけれど、せっかく富山に来たのだから寿司を食べたい、と思って、近くで寿司屋がないか調べたら、1.6kmくらい離れた場所にあるではないか！　もう歩くのはきついけれど、寿司のためなら頑張れる。　ネットで順番待ち予約の登録ができたので、すぐに登録して寿司屋に行ってきた。
「番やのすし」という店で、店に着いてから40分くらい待ったけど、美味しい寿司が食べられて良かった！


ホテルに戻って、今夕飯食べたばかりだけど、今日はものすごいエネルギーを消費しているので、駅弁も余裕で食べられた。


夜は22時半くらいには就寝。

本日の富山マラソン、前半抑えて後半上げて、ネガティブスプリットで3時間25分を切れたのは良かった。　ジェルは1本だけ使ったがジェルの効果があったのはかよくわからない。　次の福知山でも使ってみようかな。
福知山では自己ベスト狙いたいので、前半からもっとペースを上げて走っていかないと行けないが、あと3週間でトレーニングはできるだろうか？

本日のラップ

7時くらいに起床。　今日は庵治マラソンが開催される。　今日の大会を持って数十年の歴史に幕が降ろされる、最後の庵治マラソンである。
ここ数年は、三女と一緒にファミリー3kmを走った後、自分の5kmを走っていたが、三女が中学生になってファミリーの部には出られなくなったので、自分の事だけ考えればいいので、最後なので12kmの部に出ることにしている。

7時20分くらいに出発して8時すぎに庵治小学校の駐車場に到着。　今日は雨予報だが、雨対策的な事は特にしていない。　距離は12kmで短いので。　むしろ対策が必要なのはレース中ではなく、レースまでの待ち時間となるだろう。　会場は庵治支所なので、普通のマラソン大会のように広い体育館などが無いので、雨を回避できるスペースがほとんど無い。
荷物は濡れても良いように45Lのゴミ袋を持ってきているので、いざとなったらその中に入れておけば大丈夫。


幸いにも受付時には雨が降っていなかったので、地面にレジャーシートを敷いてそこでくつろいでいた。　レースまでの間に何度かトイレに行く。　10時10分にファミリーの部がスタート。　自分もアップを始める。　今回は12kmのレースなので、序盤から全力で突っ込む。　そのためいきなり心拍数が最大値まで上がることが想像できる。　なので、アップで一度心拍数を上げておかなくては、非常に厳しいレースとなる。
なので、ジョギングで体を温めた後は、200mダッシュをして一気に心拍数を上げる。　何本も走ったら逆に足が終わるので1本だけで。　だけど、一気に心拍数が上がったので、これで大丈夫だろう。

今回の目標は50分切り。　キロ4分10秒ペースで50分00秒なので、そこからもう1秒縮めなくてはならない。　端数の関係もあるだろうから、4分09秒がボーダーラインとなる。　丸亀ハーフのような平地だったら問題ないタイムだけど、庵治はアップダウンが多いので、そのコースでこのタイムが出せるか、正直非常に微妙なところではある。

10時50分、いよいよ12kmの部のスタートの時間となった。　スタート前にカウントダウンがあり号砲が鳴る。　最後の庵治マラソンがスタートした。
出だしは非常に混雑。　200mくらい走って信号を左折するまでにメッチャ遅い人がいたりと大変だった。　信号を左折してからも微妙なスピードの人がいたりで、抜かしながら走っていく。　最初の1kmは3.58で通過。　ちょっと飛ばし過ぎかなと思ったが、出だしである程度貯金を作っておかないと厳しいだろう。　1km超えた直後に最初のアップダウン。　上りはストライドを狭く、下りは重力に身を任せて。　2kmが4.08でボーダーのスピードで落ち着いたかなと思ったけど、3kmの上りでやられて4.22とタイムが落ちる。　最初の貯金も含めて、この時点でイーブンとなってしまう。

だが、4kmは下りベースだったので4.00とタイムが上がる。　5kmは上りベースなので4.17と。　そして折り返しの6km地点に向けて、ここから1kmの上り坂が続く。　ここをどう耐えるか……　何度も走っているこの上り、頑張って走ってもペースは上がらないけど、頑張って走らないとタイムが落ちる……　非常に苦しみながら上り坂を超えていく……　果てしなく長く感じる上り坂区間は4.47と大幅にタイムが落ちる。

6km地点で折り返し、直後に給水があり、喉を湿らせて、次は1kmの下り坂へ。　上りで落ちたタイムを、この下りで取り戻さなくては。　スピードを殺さないように下り坂を大きなフォームで走って、この下り区間は3.43で、上りの落ち込みを取り戻した。　だが、7km地点を迎えてもまだペースはボーダーラインピッタリ。　残り5kmだが、体がフレッシュな状態じゃないが、耐えられるだろうか……

後半も上り坂に非常に苦しみながら走る。　自分は上りはそれほど苦手意識は持っていなかったが、レース中、上りになると何人にも抜かれ、下りになると今抜かれた人たちを抜き返すので、上りは苦手なんだな、きっと。

9.5km地点で、はスタートから2.5kmの地点なのだけど、自分たちの後からスタートした5kmコースの折り返し地点でもある。　この時間にここで折り返す人たちは、キロ7くらいのスピードで走っている人たちなので、自分たちが避けながら走らなくてはならない。
10km地点くらいに給水があったのだが、5kmコースの人たちがたくさんいて、ほぼ止まらないと給水を取れないような感じだったので、給水はパス。　残り2kmなのでなんとかなりそうだ……

10.5～11km地点の最後のアップダウンを超えて、後はゴールまでのラスト1kmは平坦。　ラストスパートしたいが、まだ残り距離が長すぎる。　ペースを維持するのも結構きついが、あと1km。
後ろから足音が迫ってきたので、残り700m位あるが、ギアを一段上げてラストスパートへ。　そのまま頑張って走り、信号を右折して残り200m。　ここでもう一段ギアを上げて、ラスト100mで最後の力を振り絞って全力で走る。
最後の区間は3.45ペースだった。

公式記録は48分55秒。　グロスしかなく、スタート地点まで6秒かかっている。　目標にしていたタイムより1分以上も良かった。　だが、手元のガーミン計測では、距離は11.76kmとなっている。　ゴールタイムと走行距離から、12.0kmだった場合はどうなるか計算したら、49分50秒という答えだった。　なので、距離がピッタリ12kmだったとしても目標タイムを上回っているので良かった。

ガーミンの表示をそのまま書くが、
3.58, 4.08, 4.22, 4.00, 4.17, 4.47, 3.43, 4.14, 4.12, 4.04, 4.10, 3.45と、11.76kmを48分49秒で、キロ4分09秒ペースだった。


こうして、最後の庵治マラソンは、素晴らしい結果を残すことができて、大満足で終わることができた。
心配された雨も、レース前に少々降った程度で、レース中は雨は降っていなかった。 長年参加してきた大会がなくなるというのは寂しいが、時代の流れなので仕方ないのかな。

本当はぽかぽか温泉に寄って、ついでに食堂でご飯を食べて帰ろうかなと思っていたが、ぽかぽか温泉は1,100円もするし、食堂は1,500円くらいするので、それだったら家で入ればいいかなと思ってしまった。

なので帰りに、「横浜家系ラーメン 稲和家」でお昼ご飯。　疲れ切った体に、家系ラーメンは最強だった。


帰宅して風呂に入りながらハイボールを飲む。　夕飯を食べながらビールも飲んで、今日は疲労困憊なので21時にはベッドに入り、22時前には寝てしまったと思う。