死にそうな思いをしながら、朝4時20分に起床。　5時から三女の陸上の練習が香東川沿いであるので、それに連れて行かないと。　三女は思っていたよりすっと起きてくれて助かった。　眠い目をこすりながら練習場所へ。　外はまだ暗い、そしてとても涼しい。　いつも夜走りに行く時間は暑いのだけど、早朝はこんなに涼しいのか。


朝練は走り込むのではなく、フォームの見直しをひたすらする。　上半身の動き、それを下半身に伝えるための腰の動きを中心に。　これらをしっかりマスターして、きちんとしたフォームになれば、別次元の走りになるらしい。　中学生でも小学校高学年でも全く出来ていないらしいので、これらをみっちり鍛えられるが、1日で習得できるわけでもない。　8月いっぱいの2週間で、これらを習得していくみたい。
自分はそばで見ていたのだけど、何より眠かった……

6時過ぎに家に帰ってきてからは、三女と一緒にベッドで再び眠る。　いつもの7時45分、8時のアラームで一旦起きてリビングに行くが、すぐにUターンして、再びベッドで眠る。　で、起きたのは10時だった……
今日から普通に仕事があるので、やらなくては……

朝練は非常に大きなダメージを自分に残した……　早く起きるためには、早く寝なくてはならないのだけど、4時半に起きるのに最低限の睡眠時間、いつもと同じ6時間確保するためには、22時半に寝なくてはいけないことになる。　22時半に寝るってことは、夜の時間が全くないことになる、ジョギングにすら行く時間がない。　となると、睡眠時間を削るしかないが、そうすると死ねる。
これは非常に困った事態だ。

昨夜寝たのが27時半なのに、今朝は8時位に起きてしまった。　まだ終わっていない動画編集と、それのアップロードをしなくてはならない。　ビデオカメラで録画したものは、男子中学1500mが3本。　あと3本で終わるのだけど、編集し終わってから、ラインには5分以上の動画を載せられないことを知った。　3本のうち2本は5分を超えるので、これを5分に圧縮しなくてはならない。　単純に、中盤を2倍速にすれば済むだけの話なのだけど、カウントアップのタイマーの速度を2倍速にするのがちょっと苦労した……　そんなで全部アップロードし終わったのは昼の12時位。　昨日から13時間以上かかった……

妻や子供たちは、一昨日川で偶然出会った友達の家に、川で出会う前から元々行く予定だったので、遊びに行ってて、家には自分一人しかいない。　昨日も一昨日も、ほとんどパソコン作業ができなかったため、今日は集中してやろうと思っていたのだけど、お昼ごはん食べ終わったら睡魔に襲われて、14時過ぎから18時位まで寝てしまった……　で、今日もほとんど作業できず……

夜ご飯は「三十一番」へ。　ずっと寝てたから全然お腹が空いてないのだけど、石焼ビビンバを食べた。


そして、明日からは三女の陸上の朝練がある。　朝練の時間は5時～6時……　朝5時から練習って、早すぎて自分が死にそう。　5時の練習に間に合わせるためには、遅くとも4時半には起きてすぐ準備して出発しないといけないのだが……　4時台に起きるのなんていつ以来だろう……記憶を遡っても全く思い出せない。　7時台前半でもかなり厳しいのに……　
早起きしないといけないのだけど、作業がたまりすぎていて、結局寝たのは25時半くらいになってしまった。

今日は、徳島の穴吹川へ川遊びに行く。　ということが、昨夜の23時位に決まった……　今はもう言われてないけど、コロナの影響で不要不急の県外移動を自粛するよう言われたり、4月くらいには徳島県を訪れていた県外ナンバーの車に投石や落書き、暴言を吐かれるということもあり、今でも茨城、長野、青森などでは県外から来た人に厳しい対応をする一般人もいて、ニュースで話題になっている。　そんなわけで、県外移動は躊躇われるのだけど、行くことになってしまった。

メッチャ混みそうなので、朝7時過ぎに出発をする。　キャンプ用のイスとタープを持って、ハローズで買い物をして穴吹川へ。　国道193号線を南下していくだけで、一度も道からそれることなく穴吹川にたどり着く。　穴吹川を3kmくらい上流に行ったところに「リバーサイドしでの家」がある。
まだ8時40分だというのに、駐車場は9割くらい埋まっているように見えた。　この時間なのにけっこうギリギリだった、止められてよかった。
普段は500円の駐車料金なのだけど、この時期は1,000円になっている。　が、水道やトイレが使えて、駐禁にもならない安全な場所に車を止められるので安心だ。

駐車場に止めたところで、後ろから来た車に乗っていた人が声をかけてきた。　なんとその人は知り合いだった。　知り合いというか、何度も家に遊びに行ったことのある人で、長男の同級生、三女の同級生でもある。　保育園の運動会ではよくテントに入らせてもらっていた。
待ち合わせをしていたわけでも、川に行くことを伝えたわけでもないのに、すごい偶然だった。　もし同じ場所に行っていても、時間帯が違ったら人が多すぎて見つけられなかっただろう。

水着に着替え、川原に下りてタープを立ててさっそく川遊びをする。　昨年行った徳島の貞光川は水がものすごい冷たかったが、今回の穴吹川は、水は冷たいは冷たいのだが、大騒ぎするほどの冷たさではなかった。　川の中の石には、コケが付いていたりして、かなり滑りやすい。　深い所だと自分でも足がつかないくらいの深さだったが、ほとんどが40cmくらいしかない浅い場所なので安心だ。


川遊びは昼過ぎまでの予定だったのだけど、15時位まで滞在してしまった。　途中で、知り合いが、川の中にデジカメを落としてしまい、そのまま行方不明に。　一緒に捜索したが、流れのある部分で落としたので流されたのか沈んでいるのかもわからず……　流された場所を捜索するにしても、自分も流されてしまうので思うように探すこともできず。　カメラより今日のデータを残念がっていた。　カメラは新しいの買おうと思っていたのでいいきっかけになると前向きだった。（翌日さっそく新しいカメラを注文したらしい…）

帰りは脇町のマルナカで遅い昼ごはんを購入して、国道193号線を北上して帰宅。　明日は三女の陸上の大会がある。　今夜もジョギングは休み。

それと、朝、ハムスターが赤ちゃんを9匹生んでいた。　いつの間にか妊娠していたようだ。　昨夜寝るまでは何も起きてなかったのに。　いつも柵を噛みまくったりしていたのに、赤ちゃんが生まれた瞬間から母親になって育児をしている。　赤ちゃんも目も見えないし自分で自由に動けないのに、お母さんのおっぱいを探している。　動物の本能はすごいな。　こうやって考えると人間は甘やかせられすぎている気もする。

今日は三女のスイミングなので、いつも通りの時間に起床してスイミングに連れて行って、オーディオブックを聞きながら終わるのを待つ。
終わった後は西村ジョイでハムスターグッズを見る。　毎週のようにハムスターグッズを見ているが、なぜか毎回シラカバマットや砂を購入してしまう、どんどん備蓄が増えていってしまう。

それから「こがね製麺所」で油だめうどんを食べる。


レインボー通りにあるペットショップ「アミーゴ」へ。　ここでもハムスターグッズを見る。
家にはオスメスのハムスターが1匹ずついるのだけど、メスのハムスターケージは、全面金網になっている。　そのため、横の壁をハムスターが噛みまくってうるさいのと、金網の隙間から床材がポロポロと落ちてくるので、オスのハムスターと同じケージを買うことにしたのだ。　西村ジョイには同じ商品のブルーがあったのだけど、メスなのでピンクが良いらしく、アミーゴに探しに来たのだ。
アミーゴにピンクのケージがあったので、それを購入して、さっそくハムスターの引っ越し作業を行った。　パイプもつなぎ直して、楽しそうなハムスターハウスが完成した。　前のケージは分解して袋に入れて倉庫へ。


夕方は三女の宿題で「町探検」というのがあるらしく、学区内の特定の場所についての絵と説明を書かないといけないみたいなので、一緒に散歩しに行ってきた。　10年以上前に住んでいたアパートの横に「辻堂池」というのがあり、場所をそこに決めて絵や説明を書いて、町探検の宿題は完成した。

夜はジョギングに行かず。　昨日スローペースで4.7kmしか走ってないのに、足首の状態が非常に悪化し、足の疲れもかなり感じている。

今日から3日間、三女の陸上の学童があるので、そこに連れて行くことになっている。　本当は全部で10日くらいあるのだけど、連れていけそうなのが4日しかなく、今日がその1日目。　今日の場所は「三木ウォーキングセンター」という、白山駅から南へ500mほど行った場所。
8時10分くらいに家を出て、車で向かうのだけど、この時間の道路は非常に混んでおり、到着したのは8時55分だった……　三女を三木ウォーキングセンターで下ろしたあとは、火曜日の打ち合わせでいつものお店へ。　9時からは無理なので9時半に変更してもらっていたが、それにも間に合わず9時40分くらいの到着となった。　先日、これ関係の見積もりを出したのだけど、お客さんの要望がどんどんと膨れ上がっていき、自分で出した金額は70万円を超えた。　これはシステム費用だけなので、ディレクション、デザイン、コーディングは含まれていない。　それらを考えたら2倍くらいにはなるだろうけど、こういう「あれもやりたい、これもやりたい」って人は、たいていの場合、開始せずに終了となる。　なので、この案件は降ってこないだろうな。　自分は打ち合わせに行ってないのでいいのだけど、何度も打ち合わせに行って、結局始まらないので、打ち合わせに行く人は、ただ時間を損するだけだ。　時代が変わってきているので、製作者もお客さんを選べるようになってきている、こういう人はバシバシ切るべきだ。


14時半に、トレスタ白山のプールに移動した三女を迎えに行って、19時45分に長男をスイミングスクールに迎えに行って、22時に次女を塾に迎えに行って、と、今日は送迎だらけだ……　何もしてないのに疲れる……
一方仕事は、コピペの嵐の仕事が舞い込んできて、脳は疲れないけど、眠くなる仕事なので大変だった……

夜はジョギングへ。　昨日の走れない感じを今日も引きずっているので、ロードではなく池の周りの不整地を走りに行ってきた。　1周700mの周回コースなので、好きなタイミングでやめられるけど、とりあえず4kmは走ろうと……　昨日よりは体は重くなったけど、まだうまい具合に走れない。　左足首も微妙に痛いし。
6.00, 5.44, 5.43, 5.44, 5.51と、4.5kmを26分00秒で、キロ5分49秒ペースだった。　8月は辛い月間になりそうだ。

7時45分くらいに起床。　今日は長男と三女と高松市民プールに行く。　高松市民プールは新型コロナウィルスの影響で、午前が9時～12時、午後が1時～4時の完全入れ替えの2部制になっている。　早く行かないと駐車場に止められなくなるので、8時20分くらいに出発して市民プールへ。
市民プールの駐車場に止めることができたのだけど、入場券売り場は大行列。　9時にならないと開かないし、入るのに20分くらいかかりそうなほど並んでいる。　駐車場側の入口ではなく、正面の入口から入ろうと思って、荷物を持ってそちらに移動したら、入口のところにいた係員に止められる。　「人数制限をしていて、もう午前の部は締め切りました」と。　色々言ったが、最終的には「駐車場に止めており、あちらが混んでいるのでこっちに回ってきた。　一緒に駐車場に行って車見せてもいいですよ」と言ったら、「それならば」ということで入ることができた。　駐車場の入口は、もう車が入れないように警備員が門を閉めているので、ギリギリのタイミングだったんだな、と思った。　後で調べて分かったのだけど、午前午後の2部制で、それぞれの部は200名の人数制限も着いていた。
午後は12時から並ぶ人もいるみたいで、12時45分くらいには、もう締め切られていると言っていた。　今週から夏休みなので、もっと早まるかもしれないと。

人数制限がされた市民プールは非常に快適だった。　200人でこの混み具合なのだとしたら、普段は3倍の600人くらいは入っていそうな感じだった。　これくらいの人数なら快適に遊べるなぁと思ったが、もし次くるとしたら、もっと早く来ないと入れない可能性があると、わかったのが収穫だった。
12時までたっぷりとプールで遊んで、けっこう疲れてしまった。　だが、このあと海に行く約束をしてある。


本当は今日、市民プールではなく、観音寺の有明浜に行く予定だった。　が、新型コロナウィルスの影響で海の家が開設されていなく、SNSを使って情報収集したが、海水浴場に入れるのかも不明だったので、海は諦めてプールにしたのだ。　だけど、有明浜みたいにそこそこの規模の海水浴場ではなく、庵治にいくつもある小規模な海水浴場ならば「閉鎖」という概念すらないので、前に一度いった高尻海岸に行くことにしてあるのだ。
市民プールの目の前にあるマルナカでお昼ごはんを購入して、車内で食べながら庵治へ。　道の駅むれで、トイレに行ってから高尻海岸へ。

ここは結構混んでおり、路上に20台くらいは車が止まっていた。　レジャーシートを敷いて、先程抜いたばかりの濡れた水着を着て、海で遊ぶ。　海はプールよりは冷たく、胸まで浸かるのに気合が必要だった。　それと海藻が多くて水の中が全然見えない……　1時間半くらい遊んでいたところで、道路の方にパトカーがやってきた。　どうやら今の期間は、この区間が臨時で駐車禁止になっているらしく、車をどかすように言いにきたのだ。　20台くらいいた車は3台をのぞいて全ていなくなった。　もちろん自分の車も動かさないといけないので、もう帰ることに。　意外に、ここの海が面白くなかったので、子供たちも帰ることに納得してくれてよかった。　やっぱり砂浜や海がきれいな場所で遊びたい。

再び道の駅むれに行き、併設されている公園で遊んでから、帰路につく。
今日は夏っぽい遊びをして疲れ果てた。　まだ16時過ぎだけど、子供たちと風呂に入って、プールや海で使った道具や水着を洗って、夕方はパソコンやっていた。　眠かったので寝てしまいそうだったけれど。
そんなわけで、今日もジョギングは無し。

今日は三女のスイミング。　朝は8時45分くらいに起きたので、出発するまでの10時10分くらいまでパソコン作業をやろうと思っていたのだけど、急遽ヤマト運輸に行かなくてはならない用事ができてしまったので、ほとんどパソコンできずに荷造りをして、ヤマト運輸へ。　なぜか4人も待っていて、5分以上待たされた……　で、家に帰ってきたらもう10時10分だった……

三女のスイミングの時間は、いつものようにオーディオブックを聞きながらスマホをいじっていた。　audiobook.jpは、音声の本以外にもポッドキャストのコーナーもあり、例えば「ヴォイニッチの科学書」「世界一周！チラ見の世界史」のように、月額課金の有料コンテンツだったり、聞き放題プランに含まれていたりするので、そういった週に1回程度更新される番組を楽しむこともできる。　この辺りはまさにラジオ的な感覚。
そういう番組は、今の所2番組しか購読してなく「PRESIDENT Online 音声版」「新型コロナウィルス感染症(COVID-19)最新情報」を聞いている。　コロナのやつは、先程挙げた「ヴォイニッチの科学書」のパーソナリティがやっているオマケ的な番組なのだけど、テレビやネットニュースからは全く見えない、科学者からの視点を紹介してくれていて、とても役に立つしためになる。

スイミング後は、ゆめタウンへ。　レストラン街の「鎌倉パスタ」で食事をしたが、ちょい高かった……


それから、ショピングを楽しんだ。　三女はキャラクターグッズの店を見て楽しんだり、前から「大人っぽい服が欲しい」と言っていたので、ギャル系ばかりの2Fの服屋とかは素通りして、1Fのグローバルワークで自分で服を選んでた。　選ぶというか、マネキンと同じものを買ったのだけど、3着、2パターンの服を買って満足気だった。

一旦帰宅してから、図書館の本を集めて、図書館へ。　本を返して別の本を借りてきた。
今日は久々に夜ご飯を作った。　マルナカで1,000円分の手羽元を購入したので、それに味を付けて唐揚げみたいなやつにした。　クックパッドで調べたレシピだけど。
16時から18時過ぎまで、2時間ほど冷蔵庫に肉を寝かして味を染み込ませていた。　下準備以外も結構時間がかかって、トータルで1時間半くらいはやっていたと思う。
長男のスイミングを迎えに行ってから肉を揚げ、思ったよりは美味しくできた。

今夜はジョギング休み、休んでばかりだな、最近。