8時に起床。　昨日こたつが撤去されてしまって、こたつの中で朝のまどろみを楽しむことができなくなってしまった。　なのでゴミ捨てに行ったらすぐにコーヒー淹れてパソコンの前に移動して作業してた。

昼過ぎに知り合いのガソリンスタンドに行ってスタッドレスタイヤからノーマルタイヤに戻してきた。　いつも戻すのが面倒でこんな時期になってしまう……　LINEで「○○に行きます」と伝えるだけなのだが、それすら面倒で……　そのまま内科へ。　2週間前に受けた血液検査の結果を聞いてきた。
12月上旬に受けた検査と比べて、
ヘモグロビン　14.9→14.6
フェリチン 72.9→62.5
と、どちらも微減。　だけど正常範囲内なので大丈夫だろう。　次は半年後。

夜はジョギングへ。　今日はキロ5分15秒ペースで38分間走。　走り始めて1kmちょいでパフォーマンスコンディションが表示されるが、今日の値はマイナス6だった。　今までマイナス4までしか見たことなかったが、こんなに悪い値は初めてだった。　足と腹筋が軽い筋肉痛なくらいで、そこまで悪い感じはしなかったが。　7.3kmコース走ったら微妙に時間が足りなかったが、いつものゴール地点超えてまで38分間走ることはしなかった。
5.11, 5.04, 5.13, 5.12, 5.09, 5.05, 5.07, 5.10と、7.3kmを37分43秒で、キロ5分09秒ペースだった。

7時半に起床。　今日は9時～16時まで野球の練習がある。　昨夜も雨が降っていたのでグラウンド使えるのかな？と思っていたが、3塁ベンチ前と外野に少し水が溜まっているだけで、内野などは大丈夫だったので、予定通り練習。
今日は練習しながら草刈りをやったりしていた。　半年ぶりくらいに草刈り機を使って、草刈りを楽しんでいたが、まだ夏場ほど伸びていないので、あまりやり甲斐がない。
お昼を挟んで16時まで野球練習をして帰宅。　来週は練習試合、再来週は公式戦のようだ。　公式戦1勝を目指して頑張っていこう。

帰宅してからはジョギングへ。　本当はすぐに風呂に入りたかったが、3日も走っていないので今日は走らなくてはならない。
ガーミンはキロ5分15秒ペースで58分と指示してきたので、それに従う。　普段は走りながらPodcast聞いているのだが、今日はそんな気分じゃなかったので、スマホは持たずに小銭だけ持って。
西風があって走りにくかった。　靴はPUMAのスピードライト2。　今シーズンレースシューズとして使用していた靴。　もう来シーズンからはこの靴使わないので、練習時にも履くようにする。
今はスピードライト2、ハイパースピード2、Cloudmonsterの3足体制。　ワークマンのカーボンもあるが、まだ2回しか履いてないし、そのうち捨てる……
5.00, 5.05, 5.04, 5.03, 5.01, 5.02, 5.02, 5.07, 4.59, 5.06, 5.02, 5.01と、12.1kmを1時間01分17秒で、キロ5分03秒ペースだった。

走り終わって1時間半くらい風呂に入って、よるはくつろいでいた。

朝8時に起床したが、昨夜飲みすぎたようであまり体調がよろしくない。　だけど、やらないといけないことがあったので、こたつに入らず8時15分くらいからパソコンに向き合う。　そのままあっという間に時間が経過して、気づいたら12時位になっていた。　そして気づいた、まだ朝ごはんを食べていない。
今から朝ごはんを食べても、14時位に昼ごはんを食べるので非常に微妙な時間だ。　朝ごはんってほどじゃないけど、食パン1枚だけ食べて朝ごはんにした。

14時過ぎに、そろそろお昼ごはんを食べようかなと思っていたら、信用金庫から電話があって、書類に不備があったので来店してほしいとのことだった。　まさかの3日連続で行くことになるとは。
訂正印押して書き直すだけだったので、一瞬で終わった。　家の近所にあるのは便利だなぁ。

夜はジョギングに行こうかなと思っていたが、夕方から降り出した雨が止む気配がないので、今日はジョギング行かないことに。　早めに風呂に入って、21時～25時くらいまで仕事をしなくてはならず……
明日まで雨は降り続くようだが、明日野球はあるのだろうか？

2日連続で信用金庫へ。　必要書類を全部揃えたのでローン申込みをしようと思って。　大体の書類はあったのだが、所得証明と支出グラフみたいなのが必要で、それを印刷しにコンビニへ。　マイナンバーカードを使ってコンビニのプリンタから所得証明が出せるので非常に便利。　今まで市役所や出張所に行かないと取れなかったからな。
信用金庫では必要書類記入して、今日は終わった。　審査に1週間程度かかるので、結果が出次第連絡をくれる。

夜は飲み会へ。　店は家の近所の「美味美味」へ。　普段飲み会に行くときは往復ジョギングで行くけれど、今日の店は家から近すぎるので徒歩で行った。　ジョギングする距離ではない。　なので服装も靴も普通の格好だった。
19時～23時位まで楽しく飲んだり食べたりした。　1人7,190円くらいの会計だった。

帰りも徒歩だけど、3分くらいで着くので非常に楽だった。
風呂に入っていたら寝てしまって、気づいたら25時半くらいだった。　風呂を洗わないといけないけど酔ってるし面倒なので、明日の朝洗うことにして、今日は寝た。

朝は高松信用金庫へ。　いろいろあってローンを組もうと思って訪れた。　一昨日、電話で問い合わせをしていて、電話だとわかりにくかったので、店頭で説明を受けようと思って。　家の近所にあるのだが、通帳持ってないし「信用金庫」って名前が仰々しくて一度も入ったことがなかったが、普通の銀行だった。
必要書類などの説明を受けて、今日は終わった。　書類揃えて持ってきて、用紙を記入するだけでローン審査が出来るとのことだった。　最短で来週末くらいには借りられるかもしれない。

夜はジョギングへ。　今日のメニューもキロ5分15秒ペースで36分間走。　3日連続同じメニュー。　今日はCloudmonsterで走る。
設定通りで極端に速くなったりせず、綺麗にまとめられたと思う。　トータルのタイムは、昨日と3秒しか変わらないが、昨日よりは今日の方がフラットで良いと思う。
5.05, 5.06, 5.10, 5.12, 5.11, 5.06, 5.11, 5.01と、7.3kmを37分39秒で、キロ5分08秒ペースだった。

毎年4月11日は骨折に気をつけなければならない日。　忘れもしない2004年4月11日、クライミング中にミスによりグランドフォールして大怪我を負った。　自分の人生が変わった瞬間だった。　詳しくは口述する2020年4月11日の日記に書いてあった。
2回目は2020年4月11日、世間がコロナで大騒ぎになっている頃で、子供たちの学校も臨時休校となっていた。　で、家の前で子供たちとブレードボードで遊んでいたら転倒して骨折。

今年は火曜日の平日だし、子供たちも学校だし、どこかに出かける予定もないので、骨折する要素は見当たらない。

だけど、夜はジョギングへ。　22時半まで骨折せずに過ごしてこれたので、もし骨折するとしたらこのジョギング中だ。　普段より慎重に走らなくてはならない。
今日もキロ5分15秒ペースで36分間走。　今日の靴はアシックスのハイパースピード2。
昨日の久々のジョギングの疲れが脚に残っている感じはしたが、全体的には昨日より楽だった。
5.08, 5.03, 5.12, 5.14, 4.57, 5.10, 5.12, 5.06と、7.3kmを37分36秒で、キロ5分08秒ペースだった。

そして無事骨折せずに今日を終えることができて良かった。

朝は非常に眠くて、8時に起きたのだが、そのままこたつで10時まで寝てしまった。　こたつが無ければ、朝ここで二度寝することはないのだが、4月になって暖かくなってきたからこたつを片付けるという話が聞こえてきて戦々恐々としている。　朝はただ眠かっただけで、体調不良からは完全に回復した感じがする。

夜はジョギングへ。　先々週土曜日に笑福駅伝で2km走ったが、それ以来のジョギング。　普通にトレーニングとしてのジョギングは先々週の木曜日以来。　10日ほど空いてしまったがきちんと走ることができるだろうか？
ジョギング休んでいる間も、ガーミンはせっせとトレーニングプランを提供してくるのだが、それらを全て無視していた。
が、今日も変わらずプランを提供してくれる。　今日のプランはキロ5分15秒で36分間走。　久々でキロ5分15秒はどうかなぁと思ったが、とりあえずその設定で行くことに。　靴はONのCloudmonster。
呼吸はきつくはなかったのだけど、お尻と太ももの裏がきつかった。　脚を鍛えないといけないな。　それは1月の小豆島10km、2月の丸亀ハーフでもわかっていた。　今の課題は心肺よりも脚の強化。
4.59, 5.04, 5.06, 5.17, 5.06, 5.03, 5.01, 4.54と、7.3kmを37分11秒で、キロ5分04秒ペースだった。

たった7.3km走っただけなのに、脚に非常に疲労を感じる。