今朝もマクドナルドに行きそうになってしまったが、行くのを耐えて家で朝ご飯を食べることに成功した。　朝ご飯食べて筋トレして仕事。　仕事は日々特に変わったことはなく、淡々とやっているだけで、変化がなくてあまり面白くはない。　楽ではあるけど、日によってムラがあるし、それが読めない。

夜は三女のテニスへ。　毎週月曜に行っているスクールが、今週はテスト週間だったため、月曜は無しで金曜に振替になっていた。　三女の学校の1年生は通常のテスト週間ではなく、来週がテストなので振り替えてもらってもあまり変わらないのだが、例外な予定は関係なく、一般的な予定でスケジュールが組まれているので。
金曜は、月曜日とは違って人数も多く初心者も多かったが、三女自体も初心者ではあるけど、初心者の中でやるより、少し上手い人達とやるほうが上達するな、と見ていて思った。

夜はジョギングへ。
5.10, 5.04, 5.12, 5.05, 5.11, 5.03, 5.12, 5.09, 5.09, 5.06, 4.57と、10.4kmを53分30秒で、キロ5分08秒ペースだった。

昨日と比較して、キロ2秒しか遅くなってないのに、距離は3km伸びているのだが、お腹が空いてない分今日のほうがかなり楽だった。

朝は三女とマクドナルドへ。　三女は昨日まで宿泊学習だったので、今日は振替休日。　朝ご飯を食べる店が、他にガストかジョイフルくらいしかないので、結局マクドナルドになってしまった。　2日に1回は大げさだけど、それくらいの頻度でマクドナルドに来てしまっている。
チキンマックマフィンのセットを食べてかなりお腹がいっぱいになった。　先にハッシュドポテトを食べたのだが、最後ハンバーガーが食べ切れないかと思った……　こんなにお腹いっぱいな原因は、昨夜寝る前にお菓子を食べてしまったからなのだが。

夜はジョギングへ。　今日は夕飯を食べる前に走ったのだが、終盤はお腹が空いて力が出なかった。
5.18, 4.56, 5.11, 5.08, 4.58, 5.04, 5.08, 5.04と、7.3kmを37分23秒で、キロ5分06秒ペースだった。

この時期としては、ペース自体は悪くないのだが、お腹が空いていてももっと楽に走りたかった。

朝はマクドナルドでモーニングしながら読書。　今読んでいる本は第二章に入った、この本はスイスイと読み進められて面白い。

仕事ではVisual Basicの案件をやったが、自分で考えるのは面倒なので、Claude Codeにお願いしたら一発でいい感じのが出てきたので、ほぼ手直しなく、それをベースに調整してもらって完成した。
自分がAIを仕事で使い始めたのは2月くらいからだけど、1年前ではこんな働き方は考えられなかったな。　1年前はAIに変数名を考えてもらうくらいしかやってもらうことができなかった。

夜はジョギングへ。　特に目標はなく淡々と走ってきた。
5.22, 5.11, 5.13, 5.06, 5.06, 5.10, 5.05, 5.07, 5.04, 5.04, 4.57, 5.03と、12.1kmを1時間02分05秒で、キロ5分07秒ペースだった。

風呂に入ってから、ポテトチップスを食べながら録画してある世界陸上を見る。　まだ4日目を見ている段階なのだが、日本人が出ない種目ももっと見たかったなと思った。
放送が4時間あったら、選手の特集が2時間くらい、1時間はCM、実際の競技は1時間くらいしかないので、見ていて非常に効率が悪い。
もちろん生放送で見てもいるので、既に見たレースもあるし、ほとんどの日本人の結果やレースの優勝者は分かった状態で見ているが。

朝は三女を学校まで送っていく。　今日から宿泊学習なので。　一旦帰宅してからは、マクドナルドで読書をしながらモーニング。

夜はジョギングへ。　今日は長い距離走ろうと決めている。　久しぶりに空港まで行くつもりなので20kmにしようかなと思っている。　ハーフマラソンの距離の21.1kmを走るとしたら、このコース＋アルファ走らないといけないので。
出だしは非常に体が重くて全然ペースが上がらない。　だけどこのペースでもいいので、20kmは走ろうと決めていた。　1km地点の公園、7.3km地点の道の駅でトイレに寄ってから空港への上り坂へ。　このペースなので呼吸は全然苦しくない。　空港ターミナルを回り始めた所、だいたい10.3kmくらいで、スタート地点からずっと続いていた上り勾配が終わる。　ここからは下り勾配。　ターミナル直後の急激な下り坂は、重力に身を任せていたら瞬間ではキロ3分30秒くらまでタイムが上がる。　快適な下り坂でペースを掴んで、後半はキロ5分くらいで走ってくることができた。　最後に駅のトイレに寄ってゴール地点に行くと、だいたい19.8kmくらいだったので、どうせ20kmまで300mの距離を稼がないとならないのだったら、21.1kmまで距離を稼ごうと思って、最後は距離を調整しながら走ってきた。
5.43, 5.33, 5.35, 5.42, 5.51, 5.34, 5.47, 5.46, 5.43, 5.48,
4.59, 4.36, 5.06, 5.07, 5.07, 5.06, 4.57, 4.53, 4.42, 4.42, 4.27と、21.1kmを1時間51分34秒で、キロ5分16秒ペースだった。

風呂に入って25時過ぎには寝ようと思ったが、走り終わって1時間ちょっとしか経ってなくて、身体の状態も興奮状態だし、夜も何度も目が覚めて、なかなか熟睡はできなかった。

朝9時半くらいに起床。　今日は昼過ぎに三女の塾があるだけで、他に予定がないのでのんびり気味に起床。
だけど、予定がないとはいいつつ、ゆめタウンに行こうとは思っていたので、10時半くらいにゆめタウンに行く。　文房具や登下校シューズや化粧品を購入し、フードコートでお昼ごはんを食べ、まだ時間が余っていたので店内をウロウロしたが、最終的に行く場所がなくなり、多肥のペッツパークで時間を潰してから塾へ送っていく。

自分は一旦帰宅したが眠すぎたので1時間昼寝してから夕飯を作る。　今夜はハンバーグにする予定で、ひき肉が1.5kgあるので玉ねぎ5個をみじん切りにしないといけない。　涙を流しながら3つみじん切りにしたところで、三女の塾の迎えになったので迎えに行ってきた。

帰ってから残りの玉ねぎを切って、炒めて、タネを作っていたら妻と次女が愛媛から帰ってきた。
帰ってきて「テニスは？」と。　すっかり忘れていたけど、今日は18時からテニスコートを予約していた。　時刻は既に18時。　ハンバーグはまだ全然形成できていないし、タネも600gしか作れていない。　だけどテニスコートの予約を放棄するのはもったいないので、600g分だけ形成してテニスへ行ってきた。

今日は自分もそこそこ練習をして、基本的なラリーは少しだけ上手くなった。　頭の中で完璧にイメージはできているのだけどな。
だが、イメージができているということは、体をその通りに動かすことができれば、イメージ通りに完璧な動作ができるということになる。
いくら運動神経が良くても、そもそものイメージがなかったら、理想の形で打つことは難しいだろう。　なので、どのスポーツでもそうだけど、上手い選手のプレーを見ることは非常に大事であると思っている。

帰ってからハンバーグの続きを作って、世界陸上を見ながら食べた。　だが、いくらイメージがあるとはいえ、走高跳に関しては全くできる気がしない。

今夜はジョギングは無し。

今日は次女の専門学校の入試だったので、朝学校まで送っていった。　帰りにモーニングでも食べてかろうかなと思ったけど、手頃ないい店もなくて、家まで帰ってきてしまったので、卵かけご飯になってしまった。

三女はテスト前なので、塾に行っている。　13時半くらいに塾が終わるので迎えに行く。
迎えに行ったあと本屋に行き、ケンタッキーフライドチキンに行きテイクアウト。　特に行く場所はないけれど、フライドチキンを食べないといけないので、適当にドライブしながら食べ、最終的には香川町の図書館にたどり着いた。　自分と三女の分の本を借りて帰宅。

帰ってからはゴルフ練習へ。　今日も色々と練習したが、ドライバーが全くまっすぐ飛ばないし、飛んでも150ヤードくらいが限界だった。　一方６番ユーティリティが少し当たりだした。　といっても、上手く飛んでも120ヤードくらいだけど、前までは90ヤードくらいしか飛ばないし、ほぼ当たらずスーパートップでキャリーで50ヤードくらいが多かったので、少し前進したかもしれない。

帰ってきたあとはすぐにジョギングへ。　今日は既に足が重くて全然走れないだろうなとは思っていたが、とりあえず走っておかなくてはならなかったので、短く。
6.33, 6.23, 6.31, 6.31と、3.8kmを25分03秒で、キロ6分29秒ペースだった。

それから夕飯を作って、ハイボールと日本酒を飲みながら夜を満喫する。

次女は受験が終わった後、バスケの遠征で妻と愛媛に行っているので、今夜は家に3人だけ。
夜中の24時くらいに突然雷と豪雨になったので、急いで洗濯物を取り込んで、26時くらいまでパソコンを楽しんだ。

今日はかなり気温が低くて過ごしやすい。　朝はマクドナルドでモーニング。　10時から遠隔操作でお客さんのパソコンを触ったりしていた。　他にも電話が鳴りまくったり仕様調整やらで、今日はかなり忙しかった。

夜は三女のテニスへ。　三女自体は部活以外で週3くらい。　自分は週2くらいでテニスで遊んでいる。　といっても、あまり打つ練習とかはしないが。　三女の部活がなさすぎて困るので、こういう自主練が必須になってしまう。　テスト期間ということもあるけれど、昨日が9月最後の部活だった、まだ18日なのに。　18日間のうち、部活があったのが8回。　やっぱり少なすぎるけど時代の流れだしなぁ。　自主練する子は伸びるだろうし、しない子はそれなりになってしまうが、それが本来の部活のあり方だったのかもしれない。

テニス終わって、夕飯を食べながら世界陸上を見て、女子200mを見終わってからジョギングへ。　今日は足が重くて全然走れなかった。
5.27, 5.24, 5.30, 5.40, 5.40, 5.48, 5.41, 5.43と、8.1kmを45分34秒で、キロ5分36秒ペースだった。