今日は家から一歩も出なかった。 厳密には夜に置き配の荷物を取るために、玄関から一歩だけでたのだが、いつもは庭とかは行くのだけど。 朝はどこにも行かず、日中はずっと雨だったので、三女が帰ってきたあとも野球の練習をできず。 そのまま夜になり、荷物が置きっぱなしなことを妻に知らされて、そこで初めて玄関に行く。
こんな日もあるんだなぁ……
最近は昔作った古いサイトのリニューアルをしようと四苦八苦している。 苦労しているのは主にデザイン。 デザインだけはいくらやってもどうにもならない。
プログラム部分はLaravelに作り変えているのだけど、42テーブルくらいあるそこそこ規模のあるサイトなので、Model作るのが少々面倒。
デザイン以外はもう終わりそうなのだが、デザインどうするかなぁ…… 今まで一度も出したことがないけど、クラウドワークスとかで発注してみようか…… しかし、安い金額だとそれなりの人しか来ないだろうから、お金払ったけど、結局採用されないデザインとかできそうな気もする。 さて、どうするか。
朝はマクドナルドでフィレオフィッシュセットを食べる。
夜はジョギングへ。 使っている靴の走行距離が増してきたので、そろそろ靴を変えないといけない。 今までに買った靴で、足に合わずにほとんど使ってない靴が3足もあるので、それらを使っていくことにする。
ただ、足に合わないのを使わないといけないので。 どの靴も少々きつい感じがする、というのが合わない理由。 なので、きつい靴をきつくないようにすればいい。
方法は単純で、普段は靴下を履いて走っているのだけど、履かずに素足で靴を履く。 それだけで、靴下の厚み分がなくなるので、足入れ感覚が全然変わってくる。
そんなわけで、ちょうど2年前に購入して、まだ14kmくらいしか履いていない「Adizero Bekoji 2」を履いて走ってきた。 素足の違和感は最初はあったがすぐに慣れた。 幸いにも、今日のコンディションだと、素足で履いても足が擦れたりしなかった。 もし擦れるようだったら、ワセリン縫ったり、テープで保護したりした上で走ればOKらしい。
5.08, 5.08, 5.13, 5.18, 5.08, 5.16, 5.06, 4.53と、7.3kmを37分56秒で、キロ5分10秒ペースだった。
他の2足も、これから使っていきたい。
今日は野球の練習試合。 三女とは別々に行くので、7時15分くらいに家を出てコンビニでお昼ごはんのおにぎりを購入。 自分はまだ朝ごはんを食べてないので、朝ごはんの菓子パンとコーヒーも購入。 家からお茶を2L+500ml✕2本、アクエリアス500ml✕2本持ってきているが、のどが渇いて無くても大量に飲みながら活動して、熱中症にならないようにするしかない。
今日は国分寺北部との練習試合、自分は2試合目の2塁の塁審をする。 2塁するの初めてなので少々怖いが、2試合目のガチモードな試合じゃないので、大丈夫だろう。
相手の投手は身長が170cmくらいあるように見える、とても小学生とは思えない長身。 だが、小学生なので線がまだ細い。 ゆったりとしたフォームから100kmを超えてるような速球を投げてくるが、コントロールがそれほど良いわけでもないように見える。 が、小学生で100km超えるのはかなり速いので、なかなか思うように打てず。 速球が来たと思ったら、80kmを下回るようなスローボールも投げてきたりで、翻弄されていた。
結局、1試合目も2試合目も負けてしまった。 三女は2試合目にフル出場したが、2打席2三振だった。 1回にはいきなりセンターフライが来てアウトにしていたが、他は左中間にランニングホームラン打たれたのを追いに行っただけで、ボールに絡むのはその2回だけだった。
自分はなんとなく塁審できたが、内野ゴロで1塁が後ろにそらした場合は、ランナーが2塁に走ってくるのだけど、どこに移動してジャッジするべきかわからなかった。 たまたまその機会はなかったが、覚えないと。
どうでもいいけど、相手チームのユニフォームが青色基調で、お腹の辺りが薄い色で、胸に向かって濃くなっていくグラデーションなので、アクエリアスっぽいカラーで涼しそうだな、とか思っていた。
午後は普通に練習をやって、15時半くらいに終了。 結局お茶2Lと、アクエリアス500mlで、2.5Lしか飲まなかった。 まだ夏本番ではないからな……
野球に行った日は、体が疲れてるなぁと日々思っていたのだけど、今日歩数や移動距離を計測したいたのを見てみた。 そしたら、歩数が12,000歩くらいで、距離が10kmだった。 昨日は歩数わからないけど、距離が6kmくらいだった。 ただ立ってるだけなのかと思っていたけど、体感より遥かに長い距離を歩いていた。 なので、体が疲れていると感じていたんだな。 たまに野球の後走ったりしてたけど、それは相当ハードだったってことが、今分かった。
6時半くらいに起床、今日は野球があるので、7時半くらいに自転車で出発。 午前中練習なので12時半くらいには終わった。 今日は曇り空だったのだけど、かなり暑かった…… 明日は試合があって1日練習、天気もいいみたいなので、今日よりさらに暑くなりそうで怖いなぁ。
一旦帰宅してシャワーを浴びてからはお昼ご飯でくら寿司に。 食べ終わった後は、ドンキホーテ、レディ薬局に行って帰宅。
早い時間に帰宅したが、家では特にやることもなく。
今夜はジョギングにも行かず。
今日は仕事16時までにして、夕方はサンポート高松トライアスロンのボランティア説明会に行ってきた。 コロナで2020、2021は中止だったが、3年ぶりに開催されそうん見込み。 自分も選手として参加しようかなと思っていたが、コロナ対策とか人数制限が厳しくなっていて、参加費が29,000円と非常に高額になっている。 コロナ中止が100%ないのなら、その金額は払うことができるが、コロナで中止になった場合、ほぼ返金されないことを考えると、エントリーにするのに非常にためらう金額となっている。
そのため、今年は選手じゃなくてボランティアで参加することにしていた。
説明会会場は丸亀町レッツホールという場所。 丸亀町一番街のドーム広場の東館4Fにあったのだが、こんな所にレッツホールというのがあるのを知らなかった。
説明会自体は1時間くらいで終了。 当日はフィニッシュ後のエイドをやることになった。 今回はボランティアの数も非常に少ないような印象を受けた。 コロナでいろんなことが変わってしまって、大会運営も大変なんだなと思った。
説明会が終わった後は夕飯を食べることに。 せっかく街中に来たのでこの当たりで食べたい。 お酒飲んでもいいように、車では来ていない。
歩き回って1人でも入れそうな店を探して、ベトナム料理の「モンモンカフェ」という店にした。
今となっては、3年前ベトナムに行けたのが奇跡のように思える。
ベトナム角煮、オクラの炒め物、カエルの足のスイートチリソース炒め、チャオヘオ（ベトナムお粥豚肉）と、バーバーバービールを注文。 店員に「1人で4品は多い」と指摘されたが「頑張って食べる」と伝えた。
追加でベトナム黒豆酒、シクロ（ココナツ＋ベトナムコーヒー）という飲み物を注文した。 どちらも非常に美味しかった。
最後に、緑豆とバジルシードのティータプカムというデザートと、ベトナムコーヒー、これはノンアルコールを注文。 1人なのに、総額5,650円も使ってしまった。
帰宅したのは23時前だけど、酔は全然ないが食べ過ぎで非常に苦しくて、何もやる気がしなかったので、風呂に入って24時前には寝てしまった。
今日は午前中仕事休んで、法務局へ。 隣の裁判所には一度来たことがあるけど、法務局に来るのは初めてだった。 11時位に用事が終わったので、この近辺でお昼ご飯食べてから帰ろうかなと思っていたが、結局家に帰ってきてしまった。
夜はジョギングへ。 今日も腕振りを意識しながら。 昨日に引き続き、足の状態があまり良くない感じだったが、数字だけ見ると、昨日よりキロ30秒上がっている。 が、まだまだ大会の疲労が癒えていない。 しかも左のスネと、右の太もも裏が痛くて大変だった。
5.27, 5.14, 5.24, 5.21, 5.17, 5.14, 4.55と、7.3kmを38分29秒で、キロ5分14秒ペースだった。
朝はマクドナルドへ。 なぜか今日はガラガラだった。
3日目にしてようやく筋肉痛が落ち着いてきたので、夜は走りに行くことに。 今日は6月15日、6月も半分終わろうとしているのだが、今月の走行距離は、たった22km。 トラックで走っているのは入れてないけど、加算しても+5kmくらいだと思う。 最低でも月間100km、せめて120kmくらいは走りたいので、残り15日で100km走らなくてはならない。
さすがに走らなさすぎだな、今月。 ということで、疲労が癒えてないけど9.6km走りに行くことに。 ペースは関係なくて、課題である腕振りを意識しながら。
足は疲労で全然動かず、呼吸もすぐにあがる、厳しいジョギングだった。
5.54, 5.54, 6.01, 6.05, 6.13, 6.03, 6.09, 6.00, 5.29, 5.09と、9.6kmを57分11秒で、キロ5分55秒ペースだった。
今日は次女も三女も学校に行った。 自分は筋肉痛が全然引かないため、苦しい日常生活を行っていた。 だけど、腹筋トレーニングは毎日続けないといけないのと、大会の動画を見ていて猫背も気になったので、背中も鍛えようかなと思っている。 なので、何かしら背中のメニューも導入しようと思うが、厳しいのは無理なので、まずは簡単にできるものから。
それでも、何もやらないよりは良いだろうし。 今日は火曜日なので腕立て伏せもしなくてはならない。 なぜか左肩も筋肉痛なのだが。 砲丸投の大会終わったけど、今後腕立て伏せはどうしようかなぁ。 せっかく25回✕3セットはできるようになったので、止めるのももったいない気もする。 とりあえず、もうしばらくは続けてみようか。