妻と夜のウォーキングに行ってきた。 近所を周回するコース。 3km強で、44分。 オレがジョギングするコースを途中でエスケープして、国道に抜けるコース。
足も特に疲れてないし、効果があったのかは不明…… けど、家でTV見てるよりは、間違いなくいいな。
最後の方で足が痛かったけど……
夜のウォーキング
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「平凡な日々」カテゴリーアーカイブ
長男をバイクに
夜、家に帰ってから長男をバイクに乗せて、近所を一回りしてきた。
初めての時は、ものすごい大泣きしたのだけど、今ではバイクが少し好きになったみたい。
保育園に行くとき、チャイルドシートに乗せてあげるのだけど、バイクの方指さして、「バイクで行く」とアピールするし、家でヘルメットかぶったりして遊んでいるらしい。
ヘルメットかぶるのすら号泣していたのに… それがわずか一週間前。
近所を10分くらい走ってきただけなのに、長男はウトウト。 紐で落ちないように縛ってあるので、寝ても大丈夫なのだけど…
そのうち、保育園にバイクで連れて行ってみるか。
3人乗りできるなら、次女と長男、2人連れて行けるのになぁ。
足が痛すぎる
2日間のジョギングの結果、ものすごい筋肉痛と、足自体が痛い。
歩くのが苦痛。 足を骨折したときのことを思い出すほど、足が痛かった。
やっぱアイシングは必須なのかもしれない。 それとも慣れてない初期だけかなぁ。
というわけで、本日はジョギングお休み。 このままフェードアウトしないようにだけは、気をつけなくては。 靴に投資したし……
とりあえず、足が痛くなるまでは待とう。
それと、山の前日、当日はジョギングできないだろうので、次するのは金曜日か月曜日になってしまうかも…
ジョギング二日目
朝からものすごい筋肉痛。 昨日のジョギングが相当きいている。
だけど、今夜も走らなくては…… 仕事終えて、家に帰って夕飯を食べる。
妻が長男を寝かしてくれるというので、その間に走ってこよう。
夕飯食べて、まだ10分しか経ってないけど、大丈夫かな……
さっそく走りはじめる。 が、走りはじめると同時に左わき腹が痛くなる。 食べた直後だからか？
国道に合流するまでの4km、ものすごいきつかった。 ペースも全然上がらない。 足は重い。
国道に合流し、ようやく折り返し。 まだまだ先は長い。 地面の蹴り方を意識しながら走ったけど、地面を強く蹴ると、早く前へ進むのか、あたりまえのことだけど……
全力で走ることなど無くなっているので、前に進むメカニズムとか、概念がわからない。
とりあえず、地面を強く蹴ると前に進む。 強く蹴るから息が上がる。
ペースを上げる時はこうすればいいのか。
と、どうしようもないことを考えながら走っていた。
58分ほど走り帰宅。
走ってる最中は感じないけど、走り終わったら足がメチャメチャ痛い。
すぐ風呂に入ったのだけど、アイシングしたほうがよかったのかな……
クライミングやってるときも、アイシングは嫌いで、ほとんどしなかった。
けど、現時点でのスポーツ医学では、アイシングは必須と言われるほど効果があるらしいので、次回からしようかなぁ。
神戸マラソンに向けて
スポーツ用品店で、ジョギングをするための靴を買ってきた。
ナイキの「ルナエクリプス+」という靴。 種類がありすぎて、よく分からなかったから、ブランドと見た目で適当に選んだのだけど……
夜、さっそくジョギングに行ってきた。
靴の履き心地は良い。 サイズもピッタリっぽい。
ジョギングなんて久しぶりだな。 19か20歳の頃、ダンスダンスレボリューションというゲームが流行っていて、あのゲーム以外に体力使うので、それのために友達とジョギングしていた時期があった。 それと、バイトの飲み会とかで、かわいい女の子がいたのだけど、家まで送っていく口実で、その子は自転車、オレはジョギングとかで、送って行った記憶が…
そんな不純な動機より前だと、高校の頃の登山部のトレーニングで走っていたな。 校外のコースだと一周8kmくらいだったと思う。
月水金が部活の日で、ほとんど走るトレーニングばかりだったと思う。
で、今になってジョギングを始めた。
きっかけは大阪マラソン。 今年第一回が開催されるので、申し込んだのだけど見事に落選…… 大阪がダメなら、神戸だ！ということで、神戸マラソンにエントリー中。 結果は来月なので、走れるかわからないのだけど……
神戸が落選でも、来年の丸亀ハーフマラソンには出たいと思うので、そろそろトレーニングを、ということで今日から始める。
自転車買ったとき、夜にサイクリングしていたコースがあるので、そこを走ることに。 1週8.7km。 最初の4kmはものすごい緩やかな登り坂。 4kmで登るのは2mくらいだろうか。
けど、そのごくわずかな傾斜の差が、意外に足にくる。
ものすごいスローペースで4km地点まで走る。 そこからは国道沿いに北上していくのだけど、これがまた長い長い……
近所のハローズの前まで走ってきたときには、体はボロボロ。 止まったら、足が動かなくなりそうだ……
なんとか、家まで走りきったけど、これはきつい……
続けられるだろうか……
バイクデビュー
ついにバイクデビュー。 そう、長男。
まだ1歳8ヶ月だけど、バイクで二人乗りして走ってきてみた。
まだ、バイクに乗っているっていうのがわからなく、落下する危険があるので、紐でオレと結び付けて、落ちないように。
次女が初めてバイクに乗ったのは2歳くらいだったはず。 それから、バイクに乗るのが楽しくて楽しくて仕方がないみたい。
ただ、バイクに乗ると眠くなるらしく、よく背中でウトウトしてるが……
長男は、乗せるのけっこう大変だった。 まず、ヘルメットかぶるのを拒否。 大号泣しながらヘルメットをかぶらせた。 そして、バイクに座らせるので、大号泣。 降りようと必死になっていた。 体を紐で結び付けてもまだ降りようと泣きわめいている。
だけど、エンジンをかけて走り出したら落ち着いた。 走ってればいいみたいだね。
近所をぶらりと走ってきただけだけど、長男もバイクデビュー。
子供達には、早く二輪の免許を取らせなくては。
免許代とバイク代くらい、ポーンと出してあげよう。
ただ、長女ですら、まだ7年後なんだけどね。
Woredpress3.1.3
久々に太陽が出てきた。 台風が通過して、今日も天気が悪くはなさそうだ。
お昼ご飯はたまごかけご飯。 それと漬物でタクアン2種類。 やっぱ全然食べた気がしないなぁ…… お腹が空いた感じが続くけど、夕飯まではこれでもつからいいか。
しかし、何かもう1品おかずをつけたいな。 さみしすぎる。
朝も似たような食事だし、坊さんになった気分だ。
夜、Wordpressのアップグレードをした。 現在使っているのが3.1.2。 新しくリリースされたバージョンが3.1.3。 何かしらのセキュリティアップグレードかな？
Wordpressのアップグレードは簡単なので、すぐ済ませた。
台風一過
台風一過というには、天気がすっきりしない。 が、とりあえず雨は降ってない状態。 晴れてはいないが曇っている。 雨は降っていないが曇っている。
まぁ、雨よりはマシだね。
昼はインストラントラーメンを食べていたのだけど、そろそろその習慣をやめようと思う。
今日からはたまごかけご飯に挑戦。
しかし、お昼全然食べた気がしなかった……
とりあえず、帰ってこられるうちはたまごかけご飯を食べることにしよう。