朝はマクドナルドへ行かず。　今週まだ一度も行っていない。
今日は仕事でZoomミーティングをした。　今まで4年位勤めていて、一度もオンラインミーティングしたことがなかったのだが。　ミーティングでは会社の現状の財政状況や、各人の懸念点などを話し合っていた。　自分はあまり関係ないのだけど、新型コロナウィルスの影響で、会社は昨年4月くらいから一部テレワークを導入している。　で、会社にいないから仕事の状況がわからない、週に1度は全員会社に出てきてほしいと、時代錯誤な事を言う人がいたり、通勤時間が片道1時間かかっていたので、テレワークは非常にありがたい、って人もいたり、家で仕事が出来ないので会社にこないと話にならないって人も数人いたり、皆状況はバラバラだった。　確かに通勤時間が削減されるのは素晴らしいけど、都内勤務の人は都内近郊に住んでると思うので、家も狭く、完全に仕事部屋ってのは作りにくいのかな。　例えばリビングで仕事するってなったら、確かに非常にやりにくいだろうなと思う。　地方はそういう点では非常に有利だと、改めて実感した。
仕事の状況がわからいのは、単に情報共有の問題で、ライングループで発信するって単純な解決策になった。

夜は自転車のトレーニングへ。　久々に高松空港まで走るコースへ、一昨日手前の香南楽湯まで来ているので、高松空港までの上り坂2kmちょいが追加されるイメージなので、スピード出さなければそれほどきつくもないだろう。　昨日と違って風もなく、暑すぎず寒すぎず、すごい走りやすかった。　空港で写真撮ったりしたけど、18.6kmを47分21秒だった。

朝は家でパン。

夜は子供たちと筋トレを。　今日は長男も参加。　ブルガリアンスクワット、片足20回ずつを2セット、セット間は膝曲げ腹筋20回で繋ぐ。　あと腕振りドリルを5パターン。　せっかく肩の痛みが治ってきたのに、今日の腕振りでまた痛みが出てきてしまった……　腕振り全然負荷かからないと思ったのだけど、肩的にはそうではなかったらしい。
長男は陸上やってないし、やらせるつもりもないが、秋に開かれる高松市の大会に学校代表で出られるようになれたらいいなぁと思っている。　種目は100m、80mH、ジャベリックボール投げ、走高跳、走幅跳があるが、ハードル以外の種目は通用しないと思う。　100mは野球やサッカーやっている子は普通に速かったり、走幅跳も出来たり。　ジャベリックボール投げは野球やっている子の主戦場だし。
一方ハードルはある程度のテクニックが必要で、足が速いとハードルのタイムも速い傾向はあるけど、全く練習しない状態で臨むのと、ある程度飛び方や知識を練習した上で臨むのでは全然違うと思うし。　高松市の大会では勝てないと思うけど、今からまだ4ヶ月以上あるし、学校代表くらいならなれそうな気がする。

今朝は非常に眠かった。　今日は朝ごはんを家で食べ、昨日開催された東京オリンピックのテスト大会の録画を見ていた。　2時間位の短い番組編成で、ほぼ国内の選手しか出ておらず、時期的にオリンピック内定が決まっている選手は調整、標準記録を切ろうとしている選手は本気で望むような立ち位置の大会だった。
最近「日本記録・日本記録」とテレビが煽りすぎて、女子5,000mで日本記録が出なかったのが、悪だったような印象まで受ける。　そういうのは残念だった。

夜はロードバイクのトレーニングへ。　またしばらくランニングをするのを止めようと思っているので、今回は補強だけじゃなく、きちんとロードバイクのトレーニングも併用したい。
乗るの久々なので、今日はジョギングで走っている12.1kmコースの方へ行ってきた。　ジョギングで走りやすい道とロードバイクで走りやすい道は違うので、ジョギングの12.1kmコースの方に行っても、距離がかなり短くなってしまう。　なので、信号や車通りの無い方へアレンジして走ってきた。
11.9kmだった。　これだけの距離しかこいでないのだが、太ももはいい感じで疲労感がある。　かかる時間は補強に比べて長いが、キツさは補強より楽だ。

朝はマクドナルドへ。　ゴールデンウィークだったこともあって、今週初めてだと思う。
夜は明日に備えての環境準備とリハーサルを。　ノートパソコンにAdobe CC入れて、Photoshop、Premiere、After Effectsを入れて、認証を済ませておく。
編集に必要なファイルをノートパソコンにコピーしておく。　編集時はオフラインでやるので、オフラインにしたあと、パソコン再起動して、Adobe関連のソフトが立ち上がるかのチェックと、前回の大会で撮影した動画ファイルを使って、ノートパソコンで編集＆エクスポート、USBケーブルを使ってスマホに転送のテストをした。
ノートパソコンの画面は、1920じゃ小さすぎるので、1440に変更した。　外だし、使いにくいと思うので、できるだけ大きくしておいたほうが良いと思ったので。

カメラ、ビデオカメラ、ノートパソコン、モバイルバッテリーの充電を忘れずにし、マウスと外付けキーボードの電池が切れることも可能性に入れて、予備の乾電池も持って。
これで準備は完璧なはず。　今回の大会は急遽無観客が決まった。　撮影を頼まれて、チームで6枚しか配布されない、入場IDの1つをもらうので、ミスのないようにしなくてはいけないので、少々責任がある。　ここまで入念な準備をして三脚忘れたりしたら話にならないので、三脚は今夜のうちに車に積み込んでおいた。

明日は6時には起きないといけないので、早く寝ようと思っていたのに、全然眠れず、26時とかになっていた。

ゴールデンウィーク明けの仕事。　今日は木曜日なので、木金と2日間仕事すれば、また土日で休み。　来週から普通の日常に戻る。
特に急いでする仕事もなく、ゴールデンウィーク後の日は、静かに過ぎていった。

夜はジョギングに行かず。　5月からジョギング復活する予定だったのだけど、どうもまだ足首が微妙なので、様子を見ながらといった感じにする。
今夜は池の周りにドリルをしに行った。　チームのドリルが3月くらいから新しいものに変わって難易度が上がった。　とりあえず、それを覚えなくては。
全部を一気には無理なので、「Aスキップ」「Bスキップ」「膝抱えジャンプ」「足を前後に広げるジャンプ」の4つを練習することに。
Aスキップ、Bスキップは事前にYoutubeで詳しい説明を見ておいた。　で、ABスキップともとてもむずかしい。　Aスキップは足を上げる速度が遅いが、なんとかそんな感じにはなってるけど、Bスキップは絶望的だった。　Bスキップの動きを意識すると、スキップというか足が合わなくなるし、足を合わせようとすると、足を戻す動作ができなくなって、散々だった。
ジャンプ系はなんとかなったが、数回ならまだしも、10回連続は非常にきつかった。

その後は、土日の高松市陸上競技選手権大会の動画の準備をしていた。　50本近い動画編集しないといけないので、事前にタイトル画像作ったり、Premiereのストリーム作っておいたり、タイマーを設置しておいたり。
ほとんどコピペのような作業なのだけど、時間がだいぶかかった。　ノートパソコンで現地編集の準備と、リハーサルもやらないといけない。