今日は三女の陸上があるので、朝から屋島競技場へ。 もちろんパソコンも持っていき、待っている間はパソコンやって仕事をしていた。
先日楽天モバイルを契約して、自分のスマホにESIM設定してある。 SIMスロットにはOCN Mobile OneのSIMを、ESIMに楽天モバイルのSIMを設定し、通信は楽天モバイルを優先に設定してある。
楽天モバイルは通信容量無制限で利用でき、楽天エリア外ではauの回線を容量5GBまで利用できる。 屋島競技場は楽天モバイルのエリア内なのだけど、駐車場は楽天モバイルの電波が入らずauのエリアになってしまっていた。 上に上がれば楽天モバイルの電波が入るのだけど、噂通り電波はあまり良くない。 楽天モバイルのいいところは容量お無制限だし、テザリングでも容量が無制限で利用できる。 なので今日は通信容量気にせずテザリングでノートパソコン使うことができた。
日中は低周波治療機やりながら仕事して、夜は腹筋トレーニングして、パソコンやっていた。
腹筋トレーニングは何日もやっているので、筋肉痛にならなくなってきた。 最初は1セットもこなせなかったのに、今ではとりあえず3セットこなすことができるようになった。 次はきちんと効くようにフォームを意識して腹筋トレーニングするようにしないとな。
暇な雨の日
今日は陸上が休みなので一日中暇だ。 元々出場する予定ではなかったけど、今日は徳島で陸上競技会が開催される予定だったが、昨日の時点でかなりの悪天候が予想されたので大会は中止になっていた。 香川では雨は降っているがそれほど悪天候ではないのだが、徳島はどうだったのだろうか。
朝ごはんは三女と「古みち」に食べに行ってきた。 3年くらい前まで、この近辺のアパート借りて仕事部屋として使っていたけど、訪れたのその時以来だと思う。

食べ終わってからは西松屋、マルナカと巡ってからドライブで五色台に行くことに。 五色台に来たのも久しぶりな気がする。

それから綾川イオン、用はないけど綾川競技場に行って、1周だけ外周を歩いて帰宅。

帰宅してからは三女とお菓子作り。 ルルとララの本を読んでお菓子が作りたくなったらしい。 材料は先程マルナカで購入してあるので。
カップケーキを作るのだけど、ほとんど三女にやらせて、1時間半くらいでカップケーキが完成。 生クリームとイチゴをつけて、甘くて美味しかった。
陸上の無い日は、暇だな。
低周波治療機
9時過ぎに起床して、図書館で本を借り換えて、ハローズでお昼ごはんを購入して、三女のスイミングに向かう、いつもの土曜日のスケジュール。
今日はスイミングのテストの日で、50m自由形のタイムを計ったのだけど、68秒くらいだった。 長男が35秒位で泳ぐことを考えたら遅いのだけど、それでもテストは合格でよかった。 4泳法を泳げるようになったので、これからは各泳法のタイムを上げることになっていく。
だが、三女が最近「スイミングを止めたい」とずっと言っている。 代わりに塾に行きたいらしい。 かかるお金はそれほど変わらないと思うのだが、体を動かせるのでスイミングもいいと思うのだけどな。
13時からは屋島競技場で陸上。 自分は足首が痛くて走ることができないので、今日はウォーキングをしていた。 数日前まで、歩くのも痛かったのだけど、今日は歩くのは痛くなかった。
足首痛の原因は峰山公園の下りだと思うのだけど、歩きながら歩き方と痛みの具合をいろいろ考えていて、根本の原因がわかったと思う。
足首が痛いのはオーバープロネーションになったことが発端だと思うのだけど、なぜオーバープロネーションになったのかというと、下りでのスピードを体で制御することができず、体がブレて接地が上手くいかなかったことだと思う。 やはりスピードを上げるとフォームが崩れるので、下り坂の重力も加わってより制御ができなくなる。 スピードが上がるので接地の衝撃も大きくなり、こんなことになったのだと。
それを防ぐためには、体をブレさせないで走ることだと思うので、やはり腹筋というか体幹を鍛えないといけないのだなと思った。

その後は四番丁へ。 今日はいちごマラソンといって、走りながらいちごを食べるイベントを20分くらいだけ開催して、あとは自由時間で終わった。 いちごは各自が持ってくるのだけど、スーパーで買ったいちごだが、コンデンスミルクをつけて1つだけもらったが、とても甘くて美味しかった。
今日はAmazonで注文していた、低周波治療機「HV-F022-V」が届いた。 先日の日記で買おうかどうか悩んでいたことを書いたが、結局一番安い4,000円くらいのものを捨てるつもりで購入したのだ。
さっそくそれを使って、足首に当ててみたが思っていたよりも良かった。 接骨院でやるものと、自分の感覚では変わらないと感じた。 皮膚に貼り付ける部分にジェルみたいなものが付いていて、これが消耗品らしいので、どれくらい使えるのかが、まだ初日なのでわからないが。 とりあえず4回くらい使えば元が取れそうなので、それは余裕でいけそう。

面倒な処理をやる
今日も三女の陸上があるので、朝からノートパソコンを持って屋島競技場へ。 今日は晴れていて気持ちのいい気温だった。
帰ってからの仕事は、今週初めから手を付け始めて、1週間以内に終わらせないといけない処理があるのだがなかなか気が進まなかった、面倒な物を一気にやって片付けた。 結構コアな部分なので、できたらいじりたくないのと、それに伴うCSS変更が何箇所も出てくるので…… 似たようなサイトもあり、そちらも同様の処理をしないといけないのだが、そちらはまた後日。 今やったのをリリースさせた後に処理をすればいいかな。
他にもWordpress触ったり、CakePHP触ったり、CSSを触ったりと、いろいろなものを横断的にやっていて、一つに集中できずに結構効率が悪かった。
夜はジョギングに行かないので腹筋やろうと思ったのだが、昨日のトレーニングの影響で、今日は猛烈な筋肉痛になっているので、1セットだけやったが、腹筋痛くてそれすらまともにできずに、すぐに断念。
このトレーニングに慣れるまで、毎日やるのは無理だな、3日に1回程度になるだろうか。
腹筋
今日から小学校は春休み。 三女は陸上の朝練が10~12時に屋島で開催されるので連れて行ってあげる。 自分は10時から仕事の時間になるので、ノートパソコンとUSBキーボードとマウスを持って行って、屋島競技場の車の中でやっている。 前は近くにあるマックでやったことがあったのだけど、店内でやるより、車の中のほうがプライベート空間が保たてるので良い。
インターネット接続が問題なのだけど、今の所スマホのテザリングで。 ローカルでの開発はあまりネットワークを消費しないようにすることができるので。 効率は家でやるときとは比べ物にならないほど落ちてしまうが……
三女の練習が終わってからは、ホットモットで三女のお弁当を購入して、家で食べる。 自分は仕事をする、というような感じで、13時位から日常に戻る。
今日も腹筋トレーニングして、なんとか地獄の3セットこなすことができたが、非常に疲れた。 25秒の5回目は、腹筋で肘と膝をクロスタッチさせるようなやつなのだけど、この段階になると腹筋を使い果たしていて、2回くらいしか起き上がることができない、それほど短時間で消耗できたが、やり終えた後はきつすぎて頭がクラクラするし、体調不良みたいなのになりかけた。 筋トレは危険だなぁ。
腹筋トレーニングは死ねる
今日は小学校の終業式で、子供たちは昼前に返ってきた。 終業式と同時に離任式も行われたようで、三女の担任の先生が異動となってしまった。 1年生の時の担任も昨年異動になっているので、これで2年連続担任が異動。 三女は非常に悲しんでおり、泣いてしまったらしい。
自分が小学生・中学生の頃も離任式あったけど、内容はよく覚えてなく「面倒くさいなぁ、長いなぁ」といった印象しか思い出せない。
夜はやりたいことがあったのだけど、あまりやる気にならず、Youtubeで腹筋トレーニングを探して、それをやっていた。 やっていたといっても、それほど出来るわけでもなく、紹介されていたのは1種類を25秒×5種類で1セット。 インターバル1分で3セットやるというものだけど、きつすぎて1セットもまともにやることができなかった。 25秒と25秒の間に休めばできるのだけど、ぶっ続けで125秒は死ねる。
日中面白いこともないし、ジョギングも行ってないので、書くことがなさすぎる。
ノーマルタイヤに戻す
火曜日の朝はいつもの店でモーニング打ち合わせ。 今週も全然進捗がなく、ただ朝ごはんを食べてダラダラ喋るだけの会となってしまった。

昼はタイヤ交換をしにガソリンスタンドへ。 今回ノーマルタイヤに戻すのと同時に、今まで使っていたタイヤがすり減りすぎていたので、新品を注文していた。
NH100-C 165/70/R14というタイヤとサイズで、工賃込みで40,000円でやってもらった。 事前に古い夏タイヤを装着したホイールを持っていっていたので、ホイールに付け替えてもらっておいて、今日はタイヤ自体を交換するだけで終わったので20分くらいで終わったらしい。 だけど、その間にお昼ごはんを食べに、徒歩でこがね製麺所に行っていたので、素早くやってもらったのに申し訳なかった。

スタッドレスタイヤも、同じやつ6年くらい履いてるだろうから、そろそろ替えないといけないのだろうな。 ただ、ここ3年位、全くスタッドレスタイヤの恩恵を受けていないのと、雪山に行く予定もないので、スタッドレスに履き替えないでもいいのかもしれない、と思い始めている。
今夜も足首不調でジョギングに行かないので、食後に三女と一緒に筋トレしてた。 主に上半身のダンベルトレーニングと、軽く腹筋トレーニングを。
今できることをコツコツやるしかないけれど、走るより面倒だし辛いし、なかなかやる気にならない。 三女と一緒にやるのは、子供に「トレーニングして」って言うのに自分はしない、っていうのを避けられるので、効果的ではある。
ところで、とくしまマラソンオンラインが、今週日曜日までなのだけど、これは絶望的になった。 2週間あるから余裕だと思っていたのだが、まさか足首が痛くなるとは。
今日までに計測した距離は8.96km。 普通に考えると、あと5日で33kmくらいなので、無茶な距離ではないのだけど、明日も明後日も走らないことを考えると、土日に20km走とかしないといけなくなり、もし土日に走れたとしても、それでまた足首が痛くなりそうだし。 ということで、今回は諦めることにした。 今無理してなにかいいことがあるわけでもないし、予定通りに行けば6月くらいにマスターズの大会があるはずなので、それに照準を絞ってやっていきたい。
For Big Hat
昨日の疲れが取れておらず、今日は疲労感満載の月曜日だった。
夜は19時に仕事切り上げてすぐに三女とゆめタウンに行ってきた。 1000m3分台出したら、何でも買ってあげるという約束をしていて、新しい筆箱が欲しいらしい。 筆箱というかペンケースか。
ゆめタウンの文房具屋に欲しいものが売っているとのことなので、長男のスイミングの迎え前に行ってきた。 ペンケースなのに1,500円もしたが、本人は大満足だったらしい。
汚れるのが嫌なので、使うかどうするか、3年生になってから使うかどうか、というのをずっと悩んでいた。
夜、とある音楽を探していた。 その曲は、陸上の高松市選手権などで流れるのだけど、何の音楽だかわからない。
Youtubeなどで、陸上でよく使われている音楽を調べまくっていたら、違う音楽だけど聞き覚えのある音楽を見つけた。 それは「For Big Hat」というドラマ「プライド」で使われた曲らしい。 そのドラマ自体は知らないけど。 毎年秋に香川県の小学生の陸上選手権が丸亀競技場で開催されているのだけど、結果表示のアナウンス時に流れる曲なのだ。
この曲を聞いたら、陸上の動画を作りたくなってしまって、6年生だけを抜き出した動画を3時間くらいで作った。 今日は別のやりたいことあったのだけど、この曲に出会ってしまったせいで、まぁそれはそれで楽しかったのだけど、3時間で撮りためた写真・動画探しから完成までやったので、かなり粗が目立つが。