今日も朝からジョギングを頑張る。　8時前に出発して、昨日の反省を活かして今日は6kmコースに向かって走っていく。
先週月曜日から、1日も休まずトレーニングを続けているので、足の疲労がかなり溜まってしまっている。　朝なのもあるけどペースは全然上がらず……　フルマラソン翌日と同等のペースでしか走ることが出来なかった。
6kmを37分02秒で、キロ6分10秒ペースだった……　レース前やレース後、メチャメチャ意識してこのペースまで落として走ることはあるが、足が動かなくてこのペースになってしまったのは、相当来ているな……

三女が小学校から帰ってくる時間には、集団下校の終点ポイントまで迎えに行って、その後三女にお昼ご飯を作ってあげて、自分がパソコンをやっている同じ部屋で三女がお昼ご飯を食べたり、遊んだり、宿題をやったりする日々が続いている。
欠点がいくつかあって、度々話しかけられるので、仕事が全然集中できないのと、同じ理由でポッドキャストも聞くことができない。　給食が始まったら、もうちょっと下校が遅くなるので、もうしばらくは辛抱だな……
ものすごく集中力が必要な場面があるのに、エンジニアに電話がかかってきまくったり、度々話しかけられたり、集中力が途切れて全然仕事が進まない現象が各社やTwitterで報告されているが、そんな感じだ……
だが、今はものすごく集中して仕事をしないといけないような案件がないのだが……

仕事ではないけど、プログラム系で最近遊んでたのは、ConoHaのオブジェクトストレージにPHP経由でファイルをアップロードするのを作っていた。
ConoHaにサンプルが掲載されていたので、それをちょこっといじったくらいなのだが。　サンプルを元にプログラムを調整する部分より、認証や操作時に必要な定数で定義するような値「ユーザー名」「パスワード」「テナントID」などを調べるほうが、もしかしたら大変かもしれない……
最初、「AWS SDK」を使ってConoHaにアップロードできないか試していたけど、30分くらい触った感じじゃ解決できなかったので、諦めてRESTful APIを使うようにした。
S3ライクなシステムなので、ライブラリのソースコードまで読めば、出来ないことはないと思うのだけど、かかる時間考えたら大変なので……

夜もジョギングへ。　朝走った6kmコースを再び走ってきた。　が、ペースは全然上がらず。　朝よりは速かったが6kmを35分03秒で、キロ5分49秒ペースだった。
これは一旦疲れを抜かないとダメなパターンっぽいので、明日のトレーニングは完全に休養することにする。　ランもバイクもしない。

ネイティブキャンプは、朝1レッスン、夜1レッスンの2レッスン。　契約した当初は1日6～10レッスンくらいやってたけど、最近は1日2レッスンに落ち着いている。
これはDMM英会話でいうと10,000円のプランと同等のレッスン数なのだが、それが6,000円で出来るのは素晴らしいな。

朝は三女に起こされて6時過ぎに起床。　だが、三女が学校に行くのは7時過ぎなので、一度はリビングまで下りたものの、もう一度ベッドに戻り、目覚ましを40分後にセットして再び眠る。　7時位にもう一度起きて、三女が学校に行ったのを見送る。
その後はリビングでダラダラしていたのだけど、朝の時間を有効に活用できるようになったので、こんなことをしているのはもったいない。
なので、ジョギングに行くことに。　家の近くにある池が一周700mなので、そこを周回しようと思ったのだが、朝は体が動き出していないので、ジョギングは非常に辛く、さらに周回コースなのでいつでも止められるというデメリットもあり、たった2.9kmしか走れなかった……　無理にでも6kmコースに行っていたら、6km走らないと帰ってこられないので、強制的に走ることはできるのだが……
2.9kmを15分43秒で、キロ5分21秒ペースだった。

最近、朝全然喫茶店に行っておらず、マクドナルドにも大分行っていない。　マクドナルドは体にも良くないだろうし、無駄なお金を使わないで済むので、止められてラッキーとは思っている。
ただ、朝ごはんを食べる機会は失われてしまっているな。　炊飯器の中にご飯はあるので、それを食べればいいのだけど、おかずがないのでふりかけとかになってしまう。
とはいえ、2年前まで働いていた前職の時は、朝ごはんは水金以外は家で食べており、食べているものはふりかけご飯だったので、以前と同じ状態に戻るといえば戻るのだが、なんだか質素な感じはする。
しかし朝ごはんを食べないと12時になる前にお腹が空いてしまうので、食べるのは非常に大事だ。

夜もジョギングへ。　もうちょっとで、4月の走行距離が月間目標の200kmペースに追いつくので、ちょっと長めに、だけどペースはゆっくりと。
12.1kmコースを1時間1分45秒で、キロ5分56秒ペースだった。　ペースは意識してなかったけど、とりあえずキロ6分00秒ペースにはならないよう意識しては走っていた。
これくらいのペースなら、どこまででも走れそうな気がするが、このペースでも40kmはきついだろうな……

その後は英会話を2レッスン。　なるべく今までやってない教材を試すようにしているが、文法初級は難しくなってきたのでどうしようかな……
とりあえず文法を理解できなくても読むことはできるので、どんどん先に進めてしまうべきか……
ネイティブキャンプでは1度も挑戦していないデイリーニュースにも挑戦したいが、DMM英会話のと違って、かなり難しそうだ……

三女が学校に行くのを見送りたくて、7時位に起きた。　学校に行くのを見送ったのはいいのだが、とても起きている事ができずに、リビングで9時くらいまで寝てしまった。　それから何とか起きてご飯を食べて、ネイティブキャンプで1レッスン英会話をしてから仕事をする。

11時半くらいに三女のお迎えに行って、ご飯は素麺があったのでそれを作ってあげて、食べてお腹いっぱいになったら、三女はすぐに寝てしまった。　小学校で早起きになったし、往復3kmくらいあるいているので、非常に疲れているのだろう。
途中で一緒に宿題をやったりで、まだ3日目だけど今の所小学校生活を非常に楽しんでいるみたいだ。

昼はジョギングへ。　時間があまりないので6kmコースで。　日中は明るくて路面が見やすくて走りやすいのだけど、太陽の日差しで暑くなるのと、信号に多く引っかかるのでペースが乱されて多少走りにくい。
6kmを30分50秒で、キロ5分06秒ペースだった。　夜以外にトレーニングした際、今の所シャワーで汗を流すだけで、シャンプー等はしていない。　なので1分くらいで浴び終わるので非常に楽だが、サッパリとして素晴らしい。

夜は自転車トレーニングへ。　今日は32.6kmコースを走りに行く。　まだ肌寒い季節なので飲み物は無しでいいかな。　まだ2回目なので、今日も特にペースとケイデンスは意識せずに。
途中でケイデンスを測る機器の電池がなくなってしまったみたいで、時速とケイデンスが測れなくなった。　わかるのは心拍数のみ。　かなり足が動かず、高松空港裏の長い上り坂も苦労しながら上がっていく。
ラストスパートも出来ず、けっこうギリギリでのゴールだった。　手の指先もつま先もとても冷たくて、寒さを感じた……
32.6kmを1時間23分22秒だった。　このコースの速いペースの目安は1時間15分切りなので、ちょっと今回は遅すぎたかな。

その後は英会話を2レッスン。　徳島県に関する英語の記事の勉強と、SIDE by SIDEで学んだ。
1人目の先生はセルビアの38歳の男性なのだが、14レッスン行って評価が4.20と低評価。　どんな先生なのか試してみたら、評価通りの先生だった。　この先生、英語が下手くそな感じがした……　何か喋る前に英語を考えてから喋るような感じだった。
2人目の先生もセルビア男性で22歳の先生。　この先生は460レッスンで評価が4.86だったのだが、非常に良かった。　喋るスピードはとても早かったが、簡単な単語ととても聞き取りやすい英語だったので、ギリギリついていくことができた。
is, areの使い間違いなども丁寧に教えてくれたし、過去形でedつける単語の発音で「d」の発音になるものと「t」の発音になるものの違いを教えてくれた。

今日は何もやることがないので、三女とイオン高松東にある1日700円で遊べるキッズコーナーに行こうと思っている。
11時過ぎに家を出発して、11時半くらいには到着。　駐車場に車を止めて、いざ店内に入ろうと思ったのだけど、財布が無いことに気づいた。　車の中、カバンの中をどれだけ探しても財布が見当たらない……
もしかしたら家に忘れてきたかも……　家を出る前、ズボンのポケットの中に500円玉が入っており、それを財布に入れると同時に、財布の中に入っていた50円以下の硬貨を全て三女に貯金箱に入れてもらったのだけど、その時、財布を机の上に置きっぱなしにして、そのままかもしれない……
家からここまで、車で30分。　財布を取りに戻ったら、往復1時間……　三女に財布を忘れたことを伝えて「家に帰ってもいい？」と聞いたら非常に残念がっていた。
自分も家に帰るのは面倒なので、何とかして現金を手に入れたい……　持っているものはスマホのみ。　とりあえず妻に電話してみたら、長女の高校にいるようで、その高校は家の近所なので、家に帰るのとあまり変わらない……　かといって、この近辺にすぐに連絡が取れてお金を貸してくれそうな人もいないし。

少しスマホで調べていたら、セブン銀行のATMでLINE Payからお金を引き出せるという情報があった。　ただ、LINE Payで「本人確認が終わっている」のが条件だった。　本人確認ってなんだろう……
自分の銀行口座からチャージできるよう設定しているので、おそらく本人確認は終わっているのだろう。
近所のセブンイレブンの場所を調べたら、車で数分の場所にあったので、そこまで車で移動する。
とりあえず、LINE Payに5,000円チャージして、セブン銀行のATMで「スマホで取引」みたいなボタンを押すとQRコードが表示される。　それをスマホのLINE Payの画面で、設定→セブン銀行→出金とタップすると、QRコード読み取り画面へ。
ATMに表示されたQRコードを読み取ると、スマホに「企業番号」「認証番号」が表示された。　ATM側に入力し、出金したい金額を入力すると、手数料216円はかかったが現金を引き出すことができた！
三女には「財布が無いから何も出来ない」と伝えていたので、1,000円札が3枚出てきたのを見て、とてもビックリしていた。

現金3,000円を手に入れて、12時20分くらいからキッズスペースで遊ぶ。　自分は退屈になるのがわかっていたので、図書館で借りた本、Kindle、スマホとイヤホンを使って時間を潰す。
1時間半くらい遊んで14時位に一旦退出。　お昼ご飯を1階のフードコートで食べる。　三女はきつねうどん、自分は食べたいものがなかったので、惣菜の弁当にしてしまった。

14時半過ぎから再びキッズスペースで遊び、ここが閉まる18時まで。　長時間滞在して、本もそんなに長い時間集中して読めないし、スマホもそんなにやることないしで、非常に疲れた。
帰りにスポーツデポで靴下を書いたかったのだけど、現金があまり無いため断念。
現金が無くても、クレジットカードがあればなんとかなることが多いけれど、クレジットカードも無く、スマホだけだと非常に困ることがわかった一日だった。

今日は雨なのでジョギングに行かないつもりで、子供たちと一緒に風呂に入ってしまったが、21時過ぎになって雨は止んだので、ジョギングに行くことに。
連日のトレーニングで足が疲れているので、ペースは意識せず9.6kmコースへ。　9.6kmを54分58秒で、キロ5分48秒ペースだった。
先程風呂に入っているので、シャワーで汗を流すだけ。

ネイティブキャンプは3レッスン　フィリピンの先生で、自分と顔の作りが似ている先生がいて面白かった。

今日から三女が小学校に通う。　本当に行けるのかすごい心配で、朝は7時過ぎに家を出るとのことだったので、7時10分くらいには起きて様子を見届けようと思ったのだが、つい数分前に出発したところだった。　まぁ次女と一緒に登校するので、問題はないと思うが。

せっかく早く起きたのだから、この時間を有効に使いたいと思っている。　金曜日だけど喫茶店に行くのはやめておこう。
朝からジョギングをすることに。　三女が小学校に進学したら、朝の時間をジョギングか英会話に充てるのが目標ではあるので。

朝は体が全然動かないので6kmコースを走ることに。
新一年生は初日ということもあり、近所の別の小学校近くにある交差点では、黄色いベストを着た交通整理の保護者と警察官が、横断する生徒を守っていた。
6kmを30分24秒で、キロ5分03秒ペースだった。
朝の割にはいい感じだったが、ペース落としても朝から9.6kmコースに行くのは厳しそうだ。　慣れの問題なので、しばらく朝ラン続けていれば出来るようにはなると思うけれど。

ジョギング後はシャワーで汗を流して、ネイティブキャンプで英会話を1レッスン。
英会話終了後はマルナカでお昼ご飯の買い物をして図書館へ。
堂場瞬一の「脅迫者　警視庁追跡捜査係」「砂の家」を借りてきた。　どちらも2018年に発刊された本で、新作になっているので、脅迫者は予約して3ヶ月くらいで、砂の家は偶然本棚に並んでいたので借りることができたのだ。　どちらも図書館では人気作品なので、貸出延長は出来ないと思うので、なんとしても2週間で両方読まなくてはいけない。

仕事前に色々活動していたけど、10時からは普通に仕事をする。　だが、三女の下校時間になったら家の近くまで迎えに行かないと行けないので、途中で15分くらい抜けて集団下校の解散場所で合流した。　ここまで来る子は2人しかいなくて、まだ初日なので先生が付き添った状態でやってきた。
三女は小学校楽しかったみたいなのでよかった。　自立心が芽生えているのか、「次からは迎えに来ないでいい」と言っていた。　家から100mくらいの場所だけど、心配だなぁ……

今日のお昼ご飯はレトルトカレー。　三女にはプリキュアのカレーを作ってあげ、自分のはトップバリューのPBのカレーを。　78円だが、意外に美味しいカレーだった。
どっちもどっちな感じはするけど、インスタントラーメンよりはレトルトカレーの方がマシな気がする。

夜もジョギングへ。　走行距離を求めて12.1kmコースを走りに行く。　出だしの1kmは5.19かかったが、後は4分台でずっと走ることができた。　中盤6kmまでは4.57、4.41、4.40、4.32、4.35とかなりいい感じで走れたので、これは後半もうちょい上げれば歴代1位の記録に匹敵するのではないかと思っていたが、後半は呼吸よりも足が動かずに全然スピードが上がらなかった。
4.34、4.28、4.27、4.24、4.19、4.24で、12.1kmを55分45秒で、キロ4分37秒ペースだった。　それでも歴代4位の記録だった。　けど55分は切りたかったなぁ。

夜の英会話は2レッスン。　文法初級編をやってるのだけど、動名詞と不定詞の部分がメチャメチャ難しく1回のレッスンじゃ理解できないくらいのレベルになってきた……
英会話とは別に、教科書的なレッスンも進めないといけないと思いつつ、全然進まないまま早半年経過。　きちんとやらないとなぁ。

朝9時半から三女の美容室の予約をしていたので、8時半過ぎに家を出て、近所のマックで朝ごはんを食べてから美容室へ。
この美容室、家から近いから通っているのだけど、偶然三女の保育園に息子を通わせていたお母さんが働いており、三女はそのお母さんにいつも切ってもらっている。
三女より1つ年上の男の子で、学校は聞いてないのでどこだか不明だが、同じ学校か近所の学校だろう。　今は2年生になっていて、5年生のお姉さんもいるという。　入学当初、子供と一緒に学校に通っていたが、1年生の男の子は友達を見つけたら走ってその友達と学校に行ってしまうらしい。　なので、4年生だった女の子と母親で学校に向かう形になってしまい、娘からは「恥ずかしいので帰って」みたいに言われてしまう、という悲しい話を聞かされた。

夜はジョギングへ。　足にかなり疲労が溜まっており、今日は短く6kmで。　ペースを意識せず走って、6kmを32分40秒で、キロ5分26秒ペースだった。
今月は、今の段階で全然走行距離が足りておらず、もっと走り込まないといけないのだが、3日目でこの疲労の溜まり具合だと、休まないと怪我しそうだ……
まだ58kmしか走っておらず、1日7km走らないと月間200km達成できないので、現時点で12km足りてない。　月末はレースがあるので、その前後で練習距離が短くなるだろうから、今週～来週が勝負なのに……
明日の疲労具合を見て、またプランを考えよう……

今夜の英会話は1レッスンだけ。　セルビアの25歳の男性講師だったが、かなり堅苦しくて真面目な先生だった。　レッスン回数がまだ35回なので、慣れてないだけだと思うが……
DMM英会話と同じ金額を払っているので、最低でも1日1レッスンはやらなくてはいけない。　ただ、最近「文法・初級」が難しくなってきていて、既に受講した教材をもう一度やらないと理解出来なさそうな部分が出てきた。　教材数は多く、余裕で1～2年くらいは毎日違う教材やり続けられると思うのだけど、復習やわからないところをクリアするのも大事なことだな……