今日は会社の人とジョギングをする。 一緒にジョギングするの久しぶりだな。 1月の、あの骨折事故以来、会社の人を誘ってジョギングするのを自粛していた。 が、来週マラソン大会に一緒に出るので、一緒に走っておかなくてはならない。 自主トレはしてるのだろうか？
久しぶりに会社近辺を走って、5.6kmをのんびりと40分くらいかけて走ってきた。 大会前にもう一度くらい一緒に走っておきたいな。
家に帰ってからは、サッカー女子日本代表のアルガルベカップを見る。 前半2分に失点、こんな形で失点するとは思ってもいなかった。 前半のうちになんとか同点に追いついたが、後半にさらに失点し、そのまま1-2で敗れた。 格下のデンマーク相手にこの戦いぶりじゃ、W杯は不安だな。 2011年のW杯が全盛期だったのだろうか。 澤はもう呼ばれないのかな？ 精神的な支柱がいないと勝てないかもしれない。 素人目にしても、なんだか下手くそなサッカーだった。
今日もお昼は車の中で読書をしていた。 今日から新しい本、さぁたくさん読むぞ、と思って読み始めたのだが、読み始めてわずか2ページ、猛烈な睡魔が……
眠すぎて全然読むことができない。 同じ行を何度も読んでしまう。 諦めて寝よう……
せっかく、車の中で読書する習慣がついてきたところなのに、残念だ…… 明日はちゃんと読めるか？
夜はジョギングに行ってきた。 何キロ走るか考えながら走っていたが、結局9km走ってきた。
46分28秒で、キロ5分8秒ペース。 呼吸もものすごい疲れるというほどのペースでもないし、遅過ぎもしないペース。 これくらいで9kmが習慣づけば、どんどん走るのが速くなれそうな気がする。
夜は、女子サッカーなでしこの、アルガルベカップというのがやるので、録画しておいた。 W杯の前哨戦として位置づけられているらしい。 結果はネットニュースで知ってしまったのだけど、明日以降にゆっくりと見よう。
それとは別に、この前の日曜日に開催された「琵琶湖毎日マラソン」がどうしても見たいのだけど、悩んでいる。
NHKオンデマンドで216円で購入することはできるのだけど、視聴期限が24時間となっている。
だいたいいつも、マラソンを見る時は、2日に分けて見たりしている。 時間的には2時間半くらいなのだけど、それを1日で見るのは結構キツイ。 なので、視聴期限が24時間なので、1日で見ないといけない。 48時間なら間違いなく購入するのだけど…… かと言って、月額定額制の1000円くらいのプランに入るのは馬鹿らしいし。
購入期限も15日までなので、土曜か日曜に購入しようかなぁ。 平日は無理っぽいな。
今日は天気が悪い。 午後から雨が降ってきた。 お昼は車の中でお弁当を食べて読書をする。 今読んでいる本は読み終わった。
次に読む本は、昨年11月くらいに買った本。 買ってから4ヶ月近く経つが、まだ1ページも読んでいない。 けれど、このペースで読んでいければ、1週間もあれば読み終わりそうだ。 読書をしている分、昼寝をする時間が無くなってしまったが、もともと車通勤にする前までは、昼寝なんてしてなかったし、グラッチェに行った時も昼寝していないので、寝なくても問題はないのだろう。 多少寝たほうが午後の効率が上がる、とか目にすることはあるけど、実感はできない。
今日はひな祭り。 夕飯はちらし寿司を食べたのだけど、そのあとにケーキを食べる。
毎年書いているような気もするけど、男ばかりの家庭で育ったので、ひな祭りを祝う習慣がないし、ひな祭りにケーキを食べるのに違和感を感じる。 どうせなら洋菓子じゃなく、和菓子がいいような気もする。
夜は、ジョギングへ。 雨なのでどうしようか悩んだが、少しでも走ることに。 足が重かったので、3.2kmコースをゆっくりペースで走ってきた。 雨が強く、すぐに服に浸透してきてしまう。 が、距離も時間も短いので、ビショ濡れになる前には買ってくることが出来た。
冷えた体を風呂で暖めながら、土曜日に使ったアイゼンの手入れをする。 泥を落として、きちんと拭いて、丸くなった刃を研いで、サビを落とさないと行けないのだけど、面倒で後半の2工程はやっていない。 シーズンが終わったら、きちんとメンテナンスするか。 サビもまだ大丈夫っぽいので。
夜は、PCをのバックアップについて思案する。 データ用の内蔵HDDから、バックアップ用の内蔵HDDにコピーしているのだけど、データ用が2TB、バックアップ用が1TBしかなく、使用量が1.5TBくらいなので、全部のファイルがバックアップできていない状態が半年以上続いている。
いつ消失するかわからないし、このままじゃいけないと思っているのだけど、なかなか改善するのも面倒で。
家に外付けHDDが1つ転がっているので、これも利用するかな。 容量がどれくらいだか忘れたけど500GBだったらきついなぁ。 それかNASを購入するか。 データ的に多いのは写真と動画なんだよなぁ、クラウドストレージとかにも、容量が多すぎて出せないような状態。 ランニングコストがかからないように、いいバックアップ方法を考えないといけないなぁ。
3月が始まった。 2015年が始まってからもう2ヶ月も経過。 残り10ヶ月しか無い。 このペースで進んでいったら、2015年もあっという間に終わってしまうな。
2010年が来るのだろうか、と懐疑的になっていた時から5年以上が経過した。 やりたいことはいろいろあるのだけど、このままだとあっという間に40歳になってしまいそうだ。
30代で出来て40代で出来ないことは少ないだろうけど、いろいろやっておきたい。
そんな夜はジョギングに行ってきた。 土曜日の山＋ジョギングで筋肉痛になって、左足のふくらはぎの横あたりに筋肉痛が残っている。 が、走らなくては……
序盤から、もうちょっと心肺に負荷をかけて走ろうと思い、いつもよりはペースを上げ気味で走って行く。
折り返し地点は4.7kmくらい。 ここまではずっと微妙な上り坂なのだけど、ここからは微妙な下り坂に変わる。 呼吸がいったん落ち着き、ペースがもう少し上がる。 ひたすら前を向いて走り残り2kmでだいぶきつくなってくる。
パトカーに抜かされて、パトカーの信号待ちで追いついて、また抜かされて…… ラスト600mはちょっとペースが落ちてしまった……
それでも、走り終わってみたら44分36秒、キロ4分57秒ペースだった！ 9kmコースは今日で3回目なのだけど、今までのベストが48分0秒だったので、3分半くらい更新したことになる。 折り返しまでは、もう30秒くらいは短縮できそうだけど、後半はこれ以上のペースアップはきついな。
次いつこの記録が更新できるかはわからないけれど、軽く走っても48分を越えないくらいのペースで走れるようになりたい。
今日は夕方から次女のピアノの発表会がある。
普通発表会は午前中は午後の早い時間からだと思うのだけど、会場が取れなかったとかで、始まるのが16時から……
午前中は妻と長女と次女は国分寺までバスケに行ったので、子守をしておく。
12時位に迎えに行かなくてはならないので、それにあわせて家を出発。 外は強い雨が降っている。
国分寺北部小学校で妻たちを拾って、うどんを食べに、鬼無の「根っこ」へ。
かけうどん中とアジフライを食べてお腹がいっぱい。
次女のピアノの発表会に備えて、髪の毛のセッティングをしてもらいに、Y家へ。 Y家は鬼無のすぐ近くなので、このうどん屋になってしまったのだ。
Y家で髪の毛のセッティングをしてもらったあとは暇で、ゲームやったり携帯いじったりしていて、15時位に発表会へ出発。
発表会は高松テルサで行う。 ここに来るのも、もう3回目か4回目だな。
次女の順番は7番目で、すぐに順番が回ってきた。 「大好きなワルツ」という曲名らしく、途中で2回ほど間違えていた。 他の子の演奏も聴きたかったのだけど、三女が発表会で静かにしていられなかったので、ホールの中にいられなかった…… 結局他の子の演奏は聴けず。
そういえば、先日の献血の結果が送られてきた。 血液の成分を分析してくれている。
用紙は捨ててしまうので、ここに記録として残しておこう。 400ml献血はヘモグロビンが14以上じゃないと出来ないので、ギリギリの値だったっぽい。
あなたの血液型はABO式A Rh式プラスです
採血日 平成27年02月17日
採血種類 400mL
■生化学検査
ALT(GPT) 17
γ-GTP 41
総蛋白 6.7
アルプミン 4.4
アルプミン対グロプリン比 1.9
コレステロール 198
グリコアルプミン 14.0
■血球計数検査
赤血球数 466
ヘモグロビン濃度 14.0
ヘマトクリット値 41.7
平均赤血球容積 89.5
平均赤血球ヘモグロビン量 30.0
平均赤血球ヘモグロビン濃度 33.6
白血球数 41
血小板数 20.6
午前2時過ぎに家を出発。 寝てない状態なので、どこまで行けるか……… 行けるところまで行って、仮眠して、本日の登山に備えよう。
今回登りたい山は、丸石パークランドからの、丸石～次郎笈。 雪の状態に寄っては丸石まで、次郎笈～剣山へは、おそらく行かないと思う。 なので、国道32号線の池田町に行く方面に向かって走って行く。
のだけど、岡田付近で猛烈な睡魔に襲われる。 まだ家から20kmちょっとくらい。 こんなところで仮眠するわけにはいかない。 なんとか睡魔と闘いながら、まんのう公園近くの新しいデイリーに避難。 ここでパンとガムを買って、眠気を覚ます。 もう少し進んでから仮眠しないと、なんのためにこんな時間に家を出てきたのかわからない。
そのまま頑張って走って行くが、限界が訪れた。 「道の駅 たからだの里さいた」で限界だった。 道の駅の駐車場に着いて、助手席に移動してシートを目一杯倒す。 家から持ってきた毛布をかけてそのまま目覚ましかけずに眠りへ……
寒すぎて何度も目が覚めたが、眠くて動けずエンジンをかけることができない。 そのまま朝を迎えて、ようやく起きられたのが7時過ぎだった。 外は明るくなってきている。 そして、仮眠で寝てしまった…… ここから丸石パークランドまでまだ2時間くらいかかる。 着いたら9時か、時間的に厳しいなぁ。 目的地を変更しなくては。
とりあえず徳島県に入らないと行けないので、32号線を南下して、猪ノ鼻峠から徳島県へ。 運転しながらどこの山に変更するか考えていた。 時間的に祖谷方面だと、天狗塚、三嶺。 三嶺な気分じゃないし、天狗塚も冬にあの真っ直ぐなルートは登りたくない。 なので祖谷方面は選択肢から消えた。
192号線を東へ走って行くことを考える。 風呂塔とかそのあたりの山は、昨年末に登っているのでパス。 となったら、国道438号沿いしかないな。 黒笠山、八面山もこの前上ったし、津志嶽の気分でも無い。 となると、ヘアピン地帯を登って行くしかないな。 終点の剣山、これも12月に登っているけど、手応えのありそうな山がここしか無くなってしまったので、剣山にするか。
目的地は決まった。 剣山に向かって走って行く。 国道438号線も第4ヘアーピンあたりまではほとんど雪も無い。 そこから先は凍りついた雪の道が続くが、凍っているだけなので、ゆっくり走れば問題なく走れた。 凍っている方が怖いのかもしれないけど、新雪フカフカの道より走っていて不安が少なかった。
見ノ越到着したけど、駐車場までは入れないらしく、近くに路上駐車がたくさん。 オレもそこに並びで止める。
急いで登山の準備をして出発。 かなり遅くなってしまった。
登山口前にも雪が積もっているのだけど、雪はガチガチだ。 木曜日に香川では雨だったので、こちらは雪かと思っていたのだけど、どうやら雪は降っていない様子。 こちらも雨だったのかもしれないな。
階段を上って神社の脇から登山口へ。 もう一面がガチガチ。 すぐのところで、アイゼンを装着中の同年代っぽい2人組がいたが、オレはまだアイゼンつけないでいいかな、足さえちゃんと置いていけば滑らないで行けそうだし。
と思っていたのだけど、少し進んだ所の小屋の先の道を見て、これはアイゼンつけないと無理だなと思った。 夏に歩いていると普通の道に見えるのだけど、雪がかなり積もっている今、道は斜めになっている。 そこに足跡がついていて、それをたどっていくのだけど、メチャメチャ滑りそうだ。 滑ったら右の斜面を滑り落ちていくことになる。 滑落で死亡するような場所じゃないけど、止まれずに20～30mは滑り落ちそうだ。 西島くらいまでアイゼン付けずにいけるかな、とか思っていたけど、打ち砕かれた。
おとなしく、アイゼンを装着して先に進んでいく。
リフトを潜る場所は埋没している。 今シーズンは雪の量自体はものすごい多いのね。 ただ、降った時期が早すぎて、今は雪質が悪いので、この時期はなんだか物足りない気がする。
ガチガチの道を滑り落ちないように気をつけながら歩いて行く。 少し歩いて西島まで到着。 ここで休憩をしよう。
剱山に来たのはいいけど、このまま山頂目指しても面白く無いな。 かと言って、大きな岩のある神社の方も、昨年末に行っているので、どうしようかな。 刀掛けの松から、行者ルートの方に行ってみようかな。 鎖場があるので、冬季のそこはどんなになっているか見てみたいし、あわよくば鎖も登ってみたい。
刀掛けの松ルートを登って行き、刀掛けの松まで到着。 松は雪に埋没していて、どこが松かわからなかった。 何度もこの道通っているのに……
確か最初は横にトラヴァースして、少し下って、また横にトラヴァースするような道だったはず。 だが、どこが道でどこが道じゃないのかさっぱりわからない。 下りすぎるのだけは怖いので、歩けそうな場所を横にトラヴァースしていく。 が、谷が出現して、谷を越えるのに苦労する。 1つ目の谷、2つ目の谷は越えたのだけど、3つ目の谷が越えられなさそうだった。 谷なので、傾斜は結構きつく、雪がガチガチに凍っている。 アイゼンつけてるが滑り落ちそうで怖い。 こういう時にピッケルでもあれば心強いのだけど、ピッケルは車においてきてしまった。 この谷を越えたら、巨大な岩壁の下に建物のある位置くらいのはずなので、その上が鎖場なのになぁ。 ただ行くのも危なさそうなので、鎖場は諦めるか。 しかし、ここまできちゃったしどうしようかな…… 元の道に戻るのも、2つ谷を越えないと行けないし、このまま直上してしまおう。
夏場だったら急傾斜だし、足場も悪いのでとても登れるような道じゃないが、この時期なら全ては雪に埋もれている。 そして、雪はガチガチ。 体力を消耗するけど、ゆっくり歩んでいけば、元のルートに戻ることができる。
ゆっくり直上して、刀掛の松ルートの鉄の階段がある直前に合流した。
山頂はもう近い。 鉄の階段を越えて、雲海荘の真下まで。 山荘手前の鳥居が雪に埋もれているので、そちらから山頂広場に向かう。 こんなに雪積もってるんだなぁ…… 今日は風もほとんどなく暖かい。
山頂を踏んだ後は、見晴らしのいい所に座ってお昼ごはん。 ラーメンを作って、お腹いっぱいになったあとは横になって少しお昼寝。 めちゃめちゃ眠いし、日差しも暖かくて気持ちがいい。 少し寝てしまい、山頂には1時間以上も滞在したな。 さて帰ろうか。
帰りもこのまま帰っても面白くないので、誰も歩いていない大剣神社の方に歩いて行こう。 斜面は綺麗に雪が積もっている。 道はもうどこだか見えないな。 大きな岩が見えたらそれが目印なので、下りすぎないようにするため、ほぼ真横に歩いて行く。 少し行くと下に岩が見えてきた。 岩に向かってまっすぐ下っていく。 あっという間に到着だな。 大剣神社は雪に埋もれていた……
ここから西島までももう道がどこだかわからないような状態だし、わかったとしてもそこは歩けないので、下りすぎないように真横に歩いて行く。 途中で谷を越える場所があるので、そこは一旦登山道の場所まで下って、谷を越え、また真横に歩いて行き、西島まで到着。
西島からは尾根ルートを歩いて行こう。 左手がみよし市、右手が美馬市。 市の境界がこの尾根に引かれている。 境界を示す杭があるので、それを目印に、尾根を下っていく。 尾根ルートを歩くのは初めてだったのだけど、この道はもう歩きたくないなぁ。 正式な登山道じゃないので荒れているのは仕方ないけど、一直線の道なので傾斜がかなりきつい。 歩いていても全然おもしろくない道だった。
そのまま登山口まで到着。 車に戻って帰る準備をしようと思っていたら、下の方からエンジンの唸る音が聞こえてくる。 すぐ5mくらい下が国道439号線で、1/13～3/31は冬季通行止めとなっていた。 そこで車が雪にはまっているではないか。
女性1人と男性2人が脱出しようと苦労している。 手伝うことに。 車は女性の物で、男性2人は手伝っているだけだった。
この女性は、通れると思い、国道439号線に侵入したが、先の道が雪で通れなかったので、Uターンして戻ってきたのだけど、雪に阻まれて国道438号線にも戻れなくなってしまっていた。 雪はほんの5mくらい。 押せばすぐ脱出できるだろうと思っていたけど、雪は高い気温でベチャベチャになって、まったく押せない。
スコップ2つに、ピッケルみたいなやつがあったので、全員でこれを使って雪を掻きだしたり、車で助走を付けてその5m区間に突入してみたりを繰り返して、30分もかからないくらいで脱出することができた。
脱出用の道具とか持っていないといけないなぁ…… 今回の場合、牽引ロープとかあったら脱出できたのだろうか？
雪の区間が短かったので、ブルーシートとか敷いてもいけたかもしれない。 けど、持ってなかったので、それくらいの道具は車に積んでおいてもいいかもしれない、と思った。
家に帰ってからはジョギング9km、これで月間目標の120kmに達した。 月間120kmはなかなか厳しいなぁ…… だけど、来月も頑張って走らなくてはいけない！
本日のコースタイム
09:39 登山口
10:33～10:52 西島
11:07 刀掛けの松
11:57～13:19 剣山山頂
13:29 大剣神社
13:54 西島
14:30 登山口
今日は金曜日、朝はモーニングに行く。 だけど今週は掃除当番なので、ゆっくりできないな。 携帯をいじったり、最近お昼に車内で読んでいる本を読んだりしていたら、あっという間に時間が経ってしまった。
お昼はお弁当が無かったのでグラッチェへ。 春メニューに変わっていて、「3種の貝のベネチア風ボンゴレ・ビアンコのスパゲッティ」を食べた。 名前の通り、貝が3種類入っていて、けっこう食べごたえがあって美味しかったが、ドリンクバーと合わせて1,000円越えてしまった…… さすがにこの金額はたまにしか食べられないな。
夜は仕事で遅くなってしまっていたら、上司に飲みに誘われた。 妻が行ってきてもいいよ、というので、行くことに。
だが、明日は3週間ぶりの登山が待っているので、お酒は飲めないしそんな遅くまでもいられない。 最近の山では寝坊だったり仮眠だったりで、満足ができていないので。
町中の「鉄板焼居酒屋 えん」というお店で、ノンアルコールビールを飲んだり、肉類を食べたり、かなり食べてお腹いっぱいになったのだけど、やはりノンアルコールビールじゃ物足りないなぁ。 アルコールの入っているビールが飲みたかった！ そして、このお店、食べ物が出てくるのが遅すぎ。
みんなは2軒目に行ったが、今日はここで帰る。 駐車場は安い所に止めたので、ちょっと遠い。
車に戻って、運転して帰ったのが1時過ぎくらい。 帰りながら考えていたのだけど、今日はこのまま家で寝るのじゃなく、もう山に出発して、途中で寝ることにしよう。 明日の朝、5時には起きないと行けないのだけど、起きられない自信しかない……
風呂に入って、山の準備をして出発したのは2時過ぎ…… さて、どこまで行けるかな。
今日は雨。 けっこう強い雨が降っている。 妻の同級生が先日亡くなったようで、今日はお通夜。 妻はそれに参列するために大阪まで行かなくてはならない。 仕事を14時位までにしてもらって、長男と三女を保育園に迎えに行って、小学校に長女と次女を迎えに行って、子供たちは家で留守番をさせておく。
15時位に大阪に向けて車で出発するとのこと。 オレは勤務時間をずらして、9時～18時出勤に。 早く家に帰って子供たちの面倒と、夕飯を作らなくてはならない。
そんな予定なので、いつもより全てが1時間早く始まった。 朝も1時間早く起き、家も1時間早く出て、仕事も1時間早く出発。
お昼も1時間くらい早く行く予定だったが、30分くらいしか早く行けず。
18時直後に仕事を上がり、スーパーに寄って、夕飯の材料を買って帰宅。
今日の夕飯はサンマ、キュウリとツナとコーンのサラダ、玉子豆腐、玉子の味噌汁。 サンマが20分くらいで焼けるので、その間に次女とサラダと味噌汁作り。 次女は夕飯の手伝いをするのが好きらしく、「手伝う？」と聞くとすぐに飛んでくる。
自分の作ったものは美味しいらしく、残さず食べていた。
夜は子供たちを寝かしつけて一人の時間を楽しく過ごす。 5日連続で走っているし、妻も帰宅が遅いので、今日はジョギングはお休み。 朝早く起きたので23時過ぎには寝てしまった。 妻は2時前に帰ってきたらしい。