今日は昼過ぎに次女を国分寺の青年センターに送っていかなくてはならなかった。 今まで一度も来たことがなかったのに、まさかの2日連続で。
13時からはいつもモーニングしている人と、4週間ぶりくらいに会うことに、グラッチェでランチを食べながら、ビジネスの話をしてきた。
いつもと同じペペロンチーンのに、サイドメニューのエビドリアをつけて、ドリンクバーを楽しみながら2時間くらい打ち合わせ。
日中はコピペの嵐で疲弊して、プログラミングの嵐で更に疲弊して仕事は終わった。
夜はジョギングへ。 家の近くは雨が降ってなかったが、2km程走ったところで土砂降りが1.5kmくらい続いて、再び雨が無い地帯へ。 家についたら雨が降っていないのにビショ濡れだった。
5.28, 5.17, 5.07, 5.11, 5.04, 4.55と、6kmを31分06秒で、キロ5分10秒ペースだった。
歩幅は1.03mで、平均ピッチは187、最大ピッチは192だった。
今日は1週間ぶりに三女の陸上の学童が、屋島で開かれる。 その前に、次女を国分寺の青年センターまで送っていかないといけないので、8時20分くらいに家をでて、国分寺青年センター経由で屋島競技場へ。 家から屋島は北西、家から国分寺は西なので、方向が違いすぎて全然経由にはならないのだけど。
三女が屋島でやっている間、自分もトラックで走ろうかと思っていた。 先日購入したスパイクを試して慣らさないといけないので。 ただ、あいにく陸上の時間帯は雨模様だったし、雨の中でも走るガチな高校生たちが多数いたので、自分はやめておいた。
車の中でパソコンで仕事をしたり、ウトウトしたりしていた。
12時に陸上終わってからは、再び国分寺の青年センターに次女を迎えに行ってから帰宅。 それからミッチリ仕事をしていた。
夜はジョギングへ。 4連休で全然走れなかったので、今日はきちんと走らなくては。 足も完全に回復してるだろうし、最近は悪天候で気温も涼しいので、久々に9.6km走ることに。
6km地点、8km地点と2段階のペースアップをして、走ってきた。
5.22, 5.02, 4.57, 4.56, 4.53, 4.45, 4.38, 4.35, 4.16, 3.55と、9.6kmを45分54秒で、キロ4分46秒ペースだった。 ラストは600mだけだけど、4分切って走れて素晴らしかったが、かなり呼吸がやばかった。
ガーミンでも同時に計測しているけど、それによると、平均心拍は156、最大心拍はラストの地点で179だった。心臓が破裂する寸前の心拍数だな。 歩幅は小さく、平均で1.09mだった。 歩幅を伸ばすことが速度向上に繋がるのだけど、ピッチ走法・ストライド走法とあるが、自分はスピード出してもこのくらいの歩幅なら、ピッチ走法が向いているのかもしれないな。
1分間に何歩進んでいるかのピッチも調べられるのだけど、平均で190、最高で198だった。 この辺りは体格などに寄って個人差がかなり出る部分なので、一概にどれがいいとは言いにくいのだが、まずは現状把握が大事なので、書けるときはピッチも日記に書いて、まずは自分の状態を知ることから始めたい。
ただ、ピッチ180で、ストライド120cmと目標を定めても、その通りに走ることはまず無理だし、変なフォームで故障に繋がるだろうから……
変に意識しすぎない程度に意識したい。
お盆の4連休も今日が最終日。 ずっと雨で思うように行動できなかったけど、今日は明け方は雨だったが、ギリギリ雨が止んで、日中は曇りの予報。
午前中は家で過ごして、お昼ごはんは「さか枝製麺所」で、釜揚げうどん。
隣接しているハローズで、お菓子や飲み物を購入して、一旦帰宅してから、キャッチボールできる用意をして、昨日と同じく空港公園のアドベンチャーゾーンに行ってきた。
今日は雨が降ってないので、昨日よりは人が多かったけど、それでも7組前後だろうか。 ほとんどの人たちがスケボー出来る広場で、スケボーで遊んでいた。 大人から子供まで、皆スケボーを楽しんでいた。 今回のオリンピックで一気に人気になったのだろうな。 皆乗ることすらままならなかった。 自分は昨年ブレボーで骨折しているので、スケボーも同じような乗り物なので、今では恐怖心を感じる。
自分の日記を「スケボー」で検索すると、2005年8月くらいにスケボーの練習をしていた様子が伺える。 当時、なんで買ったのか忘れたけどスケボーを購入して練習していたけど、結局乗れずじまいで終わってしまった。
空港公園では2時間くらいキャッチボールを楽しんだ。 三女はそこそこきちんとしたフォームでボールを投げられる。 長男はここ数日特訓中で、手だけで投げているのを体を使って投げるように矯正中。 まだ直って無くて、意識しないと手だけで投げてしまうが、もうちょっと練習したらいけそうな感じがする。 次女とは今日初めてやったのだけど、手だけで投げるというか、そもそもボールを投げるフォームになっていなかった。 砲丸投げのように、途中からボールを押し出すように投げている。 多分バスケの影響なのだけど、バスケットボールは大きくて思いので、普通に投げることはできず、プッシュするような感じで投げているので、ソフトボールくらいの大きさのボールでも、そういうふうにしか投げることが出来ていない。 体を使って投げる方法、きちんと肩を回す方法、手を肩より上から振り下ろす方法など、色々教えてが、あまり改善できずに、これは直すのに苦労するなと思った。 1日100球くらい意識して投げてれば、夏休み中には十分直ると思うのだが。
自分は連日のキャッチボールで、肩が非常に疲れたし、体使って投げてるからかわからないけど、腹筋も筋肉痛気味になっている。
空港公園でたっぷりキャッチボールをしたのだけど、まだ夕方。 連休最終日なのでドライブでもしようと西の方に車を走らせる。 特に行く場所はないのだけど、閉鎖されている「父母ヶ浜」にでも行こうか。 干潮時刻は18時50分くらいらしいので、ちょうどいい時間だが、天気が悪いのでダメだろうけど。
駐車場は閉鎖されていて、近くのコンビニが満車になっていたりした。 自分は別に見ないでもいいので、家族をおろした後、2kmくらい離れた場所にある堤防でくつろいでいた。 釣りをしている親子がいたり、ひたすらウォーキングをしている人がいたり、テニスコートで白熱している学生がいたり。
閉鎖されているけど、父母ヶ浜は100人近く集まっていたらしい…… まぁ室内じゃないし人との間隔も遠いし、トイレも使わないので、ここで感染することはないだろう。
その後は再び高松まで戻ってきた。 途中で夕飯でも食べたかったが、どこの店も時短営業で20時閉店なので、食べることができず。
マルナカでパックの白米を購入して、家で食べることになった。 米が玄米のままで精米できてなかったので、妻が夕飯の準備をしている間に精米に行ってきて。
こんなで、4連休が終わってしまった。
今日も雨。 さすがにもう行く場所がなくて、どうしようかと思っている。 コロナじゃなければ、雨でも色々行く場所はあるのだが……
昼過ぎから、とりあえず行くあてもなく、家を出発した。
高松西ICから高速道路の横を並走している六ツ目山の脇の道を通って国分寺に抜け、そのまま高速の近くを走って橘ノ丘総合公園へ。 ここまで来たついでに、まったく用はないけど、綾川競技場の前を通って見た。
行く場所がなく困っていて、結局空港公園のアドベンチャー広場に行くことになった。 雨が降っているのでキャッチボールできないかと思ったけど、ここは全く人がいないので、1人は屋根のあるベンチの下、もう1人は雨の中というような配置でキャッチボールはすることができた。 途中から雨が小ぶりになってきたので、普通に空の下でやっていた。 1時間20分程遊んだが、ここに来て良かった。 やっぱり家の前とか狭い場所でやるキャッチボールは、ある程度制限されてしまうしな。 ここだったらコントロールが悪いのとか気にせずに、思いっきりボール投げたりできたし。
明日がお盆最終日なのだが、明日も天気が悪いようだし、行く場所もないし、さあ困った。
朝は図書館で本を借り換え。 そのまま「クアタラソ さぬき津田」にプールで遊びに行く。 途中、三木のハローズでお昼ごはんを購入して、車の中で食べながら向かう。
今日はクアタラソ結構混んでいた。 今日は長男も来ているので、長男と三女で遊びまくっている間に、自分はそうそうに温かいお風呂に入ってしまって、後にプールに入るのがすごい冷たくて厳しかった。
サウナに入ったあとは、プールは気持ちいい水温に感じたので、お風呂に入ってしまったら、一旦サウナに入って、それからプールに行けば苦痛は感じないかもしれない。
13時～15時まで2時間ほど滞在したのだけど、帰る時は館内の入場制限をしているくらい賑わっていた。 帰りは西村ジョイに寄ってから、成合大橋の下の雨に濡れない場所でキャッチボールやってきた。 ここには野球ができるグラウンドがあるのだけど、グラウンドはコロナの為使用禁止になっていた。 1時間ほどキャッチボールで遊んで帰宅。
お盆2日目はあっという間に終了していった。 ずっと雨なので、もう夏のあの暑さは感じられずに、お盆が明けたら秋が近くなってくるのだと思うと、少々寂しい。
今日からお盆休みの4連休。 だが、ずっと天気が悪そうなのとコロナのせいで、行く場所がほとんどなく、予定も全くない。 陸上の練習も全て無い。
お昼はマクドナルドでビッグマックセットを食べる。
それから綾川競技場に行ってみる。 コロナ感染拡大の影響で、昨日から今月いっぱい閉鎖されているらしいのだけど、綾川町のホームページ見ても、何も書いてないので。 雨だし、走るつもりも無いが行ってみたが、やはり閉鎖されていた。 入口がロープで立入禁止にされていて、月末まで使用禁止の張り紙が。
体育館の方は新型コロナワクチンの集団接種会場になっているので、人が多かった。
それからスポーツデポへ。 三女のグローブと、自分の陸上スパイクを購入した。 三女のは今使ってるのと同じくらいのサイズで、ミズノのソフトボール用の赤色のグローブ。 外野手用とか内野手用とかあるけど、そこまで気にしないので、手にフィットしたやつで値段が高すぎないやつを選んだ。 ジュニアソフトボール用オールラウンド用サイズLL「1AJGS20840 62」という商品名で税込12,100円だった。
陸上のスパイクは28.0cmで探してもらったら、店内在庫で2種類しかなかったので、両方履いてみた。 一つはアディダスの商品で、28.0なのにかなりきつく感じてNG。 もう一つはミズノの「シティウスウィング2」という商品。 こちらは足に合った感じがしたので、即決でこれにした。 もう悩んでいる余地はなく、9月12日に使わないといけないので、練習のことを考えると、買うのが遅すぎるくらいだった。
値段は10,395円で、少々高かった、通販だと、だいたい8,000円くらいで買えると思うので。 ピンは二段平行ピンの9mmと7mmを購入。 ルール的には9mm以内。 短距離は通常9mm、中距離は7mm、長距離は5mmのピンを使う。 ピンが長ければ長いほど走りやすくなるが足への負荷も高まる。 自分はスパイク初めてなので、短距離も7mmでもいいかもしれないし、そもそも5mmの方がいいかもしれない。 とりあえず、どこかの機会で、一度競技場で履いてみて、9mmや7mmのピンで行けそうかテストしてみなくてはならない。 ピン自体は900円くらいで買えるので、それほど負担にならないし、消耗品ではあるが自分の使用頻度だと余裕で数年は保つと思う。
それから本屋に行き、三女が工作作りたいというので手芸センタードリームとセリアで買い物して帰宅。
夜ご飯は冬瓜の煮物と大学芋を作ったが、大学芋がとても美味しかった。
月曜日から夏が終わってしまった感じがする。 今日も天気は曇りで、気温もそれほど高くない。 一方関東とかでは猛烈な暑さで36度を超えているらしい。
エアコンなくても行けそうな気温だけど、多少我慢してエアコンつけないより、潔くつけてしまった方が色々と楽になる。
夜はジョギングへ。 体の不調も全て治って、走り出しは地面を滑っているように足が動く感じがあった。 が、実際はそんなことなく、5分半くらいのスピードしか出てなかったし、そのペースなのに呼吸がけっこうきつかった。 まだ疲労が取れてはいないのだろうな。
5.42, 5.38, 5.33, 5.29, 5.28, 5.18と、6kmを33分19秒で、キロ5分32秒ペースだった。
うちの会社は明日から4日間お盆休みなのだが、コロナでどこにも行けないし、天気もあまり良さそうではない。 かと言って、子供ほったらかして一日中パソコンやるわけにもいかず…… やることあるのにやることないという矛盾を抱えながら、暇な連休になりそうだ。
昨夜から強い雨風が吹き荒れている。 ずっと真夏の暑さだったのに、一気に気候が変わったようだ。
子供たちが家にいるので、自分だけ朝ごはんを食べに行くわけにも行かず、今日はずっと家にいた。 体がまだ治ってないので、夜のジョギングにも行けずに。
仕事で作っているサイトで使う予定のクレジットカード決済会社が、かなりレガシーっぽいところで、決済用のAPIもなく、カード会社のURLに飛ばして、決済後リダイレクトして戻ってくるような作りにしないといけない。 飛ばし先の拡張子が.plなので、昔からずっと使っているのだろうなと推測できる。 マニュアルは一応あるのだけど、組み込むのに結構苦労しそうな雰囲気がある。
他の仕事では100件近くデータ入力したり、けっこう肩が凝る作業だった。