今日は高松に出社。 普通に仕事をして、お昼ごはんを食べる。 昨日本を読み終わってしまったので、車の中では暇だった…… 携帯いじったり昼寝したりしてお昼の時間を過ごす。
最近あまりテレビを見られなくて、録画した番組が大量に残ってしまっている。 少しでも消化していかなくては。
スーパープレゼンテーションで「「スパイもびっくり!? 音を“見る”未来の技術」を見る。 これはカメラで録画した無音の動画から音を復元するという驚異的な技術。 音は空気の振動、それを鼓膜とかが検知して音として再現している。 なので空気の振動ということは、実は気づいていないだけで、その辺りにある樹木やゴミ袋などは僅かに動いているライシ。 その僅かに動いているのをコンピュータで分析して周波数などを計算して音を復元するということを紹介していた。
それから、日曜日に放送された陸上の番組。 トラック種目だけの競技会だったので、あまり注目する種目はなかったのだけど、100m、100mハードル、200m、400mハードル、800mを見た。 初めて知ったのは800mにペースメーカーを設定することがあるということ。
800mはトラックを2週なのだけど、ペースメーカーは一番外の8レーンからスタート。 800mはしるわけではなく、600mの時点で離脱する。 400mのタイムが54秒くらいに設定されていると実況の人が言っていた。
その後は軽くジョギングに行ってきた。 5月も全然走れていなく、このペースじゃ月に50kmすらいかないような感じになってしまっている。 なので走らなくては……
6kmを32分13秒、キロ5分22秒ペースで走る。
東京2日目
東京出張2日目。 8時位に起床して、チェックアウトの準備をして9時位にチェックアウト。 会社に行く前に朝ごはんを食べていこう。 この辺だったら探せば喫茶店はいくらでもありそうだけど、チェーン店だけど目についている店がある。
新宿3丁目駅へ行く地下に「ルノアール」という喫茶店があるので、そこに行く。 東京だとそこら中にあるみたい。 ここでモーニングを食べながら本を読む。

会社で仕事をして、お昼は会社近くにある「追分だんご」というお店に。 食べ物も僅かにあって、きしめん+赤飯の御前を食べることに。 美味しかったのだけど店がかなり混雑していてゆっくりできなかったのと、値段が高いなぁ。

夕方17時半くらいに別の部の上司のMさんと共に事務所を出発。 Mさんはこれから広島へ行く。 オレは高松に帰る。 目的地は違うけど、羽田空港までは一緒に行くことに。 帰りもバスで、新宿南口に先月オープンしたばかりのバスターミナルからバスに乗る。
Mさんはすごいカードを持っているので、手荷物検査もビジネス以上の専用口から一緒に通らせてもらったり、ANAのラウンジに立ち寄ったり。 ラウンジに入るのは初めてだな。 中はかなり横に広く、100mくらいはありそう。 ドリンクが飲み放題で、ソフトドリンクはもちろん、トマトジュースや青汁や栄養ドリンク、ビールもアサヒ、キリン、サントリーの生ビールが飲み放題。 ウイスキーや日本酒もあった。 こういうところに普段来れるのなら、空港に2時間位前に付いてもじゅうぶんに時間を潰すことができるな。 ここで時間ギリギリまでくつろいで、搭乗口の目の前にある蕎麦屋で蕎麦た急いで食べて飛行機に乗る。

21時半くらいに高松に到着して荷物を片付けてからジョギングへ。
インターバルトレーニングをしないといけなくて、700mを180秒目標、つなぎのジョグは60秒。 それを5セット繰り返す。 ウォーミングアップで700mをゆっくり走ってからいよいよトレーニング開始。 最初の700mは174秒くらいだったのだが、このペースだと5本も持たないな…… つなぎの60秒はあっという間で呼吸が落ち着かずに次の700mがやってくる。 184秒~187秒でなんとか抑えきって、5本走り終えた。 最後は700mを軽く走って本日のトレーニング終了。
距離的には5.6kmくらいしか走ってないが、かなり負荷が高かった。 インターバルトレーニングはきついなぁ…… あまりやりたくないが、これをやらないとサブ4は無理だと、実感している。 夏の間になるべく鍛えて、秋に備えよう。
飛行機が遅延する
今日から1泊2日で東京出張。 7:35発の飛行機を予約していたのだけど、昨夜の19時くらいにANAからメールがあり、高松港宇高が濃霧の為、使用機体が到着できないため7:35の便は欠航、との連絡が来た。 昨夜のうちに、9:25の便に振り替えておいたので、朝はゆっくりだな。
8時前に家をでて、まずは朝ご飯。 川東の「レストラン龍満」というお店でモーニング。 ここの喫茶店は変わっており、バイキング形式だった。 バイキングと言っても、ホテルのレストランみたいに、ものすごい品数があるわけではないが。

8時45分くらいに空港に到着、チェックインをして出発を待つ。 JALもANAも遅延や欠航だらけで大混雑の空港。 9:25の便は、8:40到着の便の機体を使うのだが、8:40到着の便が濃霧のため着陸ができない。 しばらく上空を旋回し、1時間遅れの9:45に到着した。 それによって、出発時刻も1時間遅れになり、10:15発となった。
待っている間に、このまま高松空港に到着できず、伊丹空港到着となってしまったら、9:25の便の欠航が決まるので、そうなったら新幹線で行かないといけないな。
16時半から打ち合わせがあるので、それに間に合わせるためには、11時くらいには高松駅にいないといけないな、といろいろ計算していたが、最悪の事態は免れることができてよかった。 新幹線だと移動に4時間半くらいかかるし、車をどうするか、という問題が出てくる。 もしなった場合には、車は高松空港に止めっぱなしで、バスで高松駅まで移動しようと思っていたけれど。
1時間ほど遅れて羽田空港に到着。 今日は電車じゃなくてバスで行ってみよう。 新宿駅西口までのバスが羽田空港から20分間隔くらいで運行しているので、それに乗って新宿駅西口へ。 24番バス停というところでおろされてる。 さて、ここからどうやって会社まで移動しようか。 たしか3月に来た時、ずっと地下道を通って西口に抜ける道が会ったはず。 なので、それを探して地下に下りて歩いて行く。 が、JR小田急の改札になってしまい、切符が無いと通過できなかった。 ちょっと店の中に入って迂回するルートを発見したので、そちらを歩いて、メトロプロムナードという標識が見えてきたのでそれに向かって歩いて行く。 地下道はこれだな。 メトロプロムナードをずっと歩いて、C1出口を目指す。 会社はC1出口が最寄り。 なのだけど、C1出口に行くまで無駄な階段の上り下りがあったりで、C2、A4出口ででてしまっても良かったかもしれないと思った。
会社着いてからは、社長にお昼に誘われたので、お昼ごはんへ。 「エルザ」というお店に行ったのだけど、会社に来る途中のバスの中で、カツサンドを食べてきたのでお腹がいっぱいだった。 パスタなので量が少ないのかな、と思ったけど、普段食べているグラッチェのよりだいぶ量があって、お腹いっぱいだしきつかった。

夕方からは東京に来た目的、打ち合わせがあった。 前回3日間おじゃましたI社の人たちと、プロジェクト成功のための打ち合わせをする。 思ったより早く、40分くらいで終わってしまった。
その後は普通に東京で仕事をしていて、21時半くらいに会社を出る。
今回のホテルは「東急ステイ新宿」。 チェックインしてまずは夕飯を食べに行く。 けれど、お腹がものすごいいっぱいの状態を維持しているので、何を食べようかなぁ…… 傘が無いのに雨が降っていたので、あまりウロウロも出来ない。 近くにあった「壱角家」という横浜家系ラーメンの店に入る。
ビールを飲みながら油多め、スープ濃い目のラーメンを食べる。 家系ラーメンは美味しいなぁ。

それからコンビニで買い物をしてホテルに戻る。 まだ22時過ぎくらいだが、お腹もいっぱいだしやることがなくなってしまった。 お腹が空いているのなら一人ででも飲みにいけるのだけど…… 今日の部屋は、なぜか洗濯機と電子レンジがついている。 フロントで洗剤をもらったので、せっかくなので今着ている服を洗濯をする。

風呂を出た後は、Huluで映画を見る。 「大統領の執事の涙」という映画なのだけど、あまり面白くなく、1時間10分くらいの場面で眠くなったので、今日はおしまいにして寝ることに。
博士の愛した数式
一昨日、昨日のトレーニングの疲れが残っているらしく、足全体が重い感じがする。 今日は雨。 気温も低く肌寒い。
仕事をしていると14時位に突然「明日東京来れる?」と連絡が。 まぁいけるけれど、今から飛行機やホテルを手配しなくてはならない。 飛行機は予約状況見たらまだ空席があったけれど、ホテルはどうだろうな。 空室があるかないかで言えばあるのだけど、かなり値段が高いらしい。 いつも会社近くのホテルを取ってもらっているのだけど、普通のビジネスホテルで一泊2万円とかすることもあるみたい。
飛行機やホテルの手配は総務の人にやってもらっているので、お願いするだけでいいのだけど、あまりにも突然だとお願いするのも気が引けてしまう。
まぁ無事に飛行機もホテルも取ってもらって、明日の出張に備える。
家に帰ってからは映画を見る。 「博士の愛した数式」という映画。 記憶が80分しか持たない博士と、その博士のもとで働く家政婦、家政婦の子供のストーリー。
数学教授の博士なので、映画の中では数学の話がかなり出てくる。 が、きちんとわかりやすい解説と、数学以外の視点から説明をしてくれているので、っものすごい面白かった。 こうやって数学を教えてくれる先生だったら、もっと生徒たちは興味を持てるのだろうな。
ピカソ展
今日は山に行こうと5時に目覚ましをセットしてあったのだけど、起きてトイレだけ行ったけど準備もしてないし、昨夜21時に寝たのにものすごく眠いし、山に行くのはやめた。 もう一度寝て、9時半くらいに起床。 12時間近く寝てしまったが、まだまだ寝られそう。
今日は妻の友達が来るので、あまり家にいられない。 別に家にいてもいいのだけど、パソコンの部屋で遊ぶだろうし、いたところで自分のことが何も出来なそうだし。
しかたがないので11時半くらいに、行くあてもなく家を出発。 お腹が空いているのでまずはお昼ごはんにでもしようかな。 うどんはいいや。 何を食べようかなぁ。 できれば行ったことのない店に入ってみたいなぁ、とフラフラとさまよって、木太町はずれにある「ポッポ」という喫茶店へ。 一応まだゴールデンウィークだし日曜日だけどランチがやっているらしい。
ランチはオムライスだったので、それを注文。 食後のドリンクも付いて800円だった。

お昼を食べている間に、今日の計画を考えていて、これから香川県立ミュージアムに行く。 隣の県民ホールには何度も行っているが、いつも素通りする県立ミュージアム。 特別展でピカソ展もやっているみたいなので、行ってみようかな。
県立ミュージアムの駐車場はいっぱいだったので、少し離れたところにある60分100円の駐車場に駐車。 特別展は常設展への入場料金も込みで1,200円だった。 玉藻公園や高松市美術館などの入園チケットや、JAFカードがあれば団体料金で入れるみたい。 JAFカードがあるので、提示したら1,000円で入ることができた。
ピカソ展は、ちょうどボランティアの人が解説をしている時間で、その人について周ることに。 幾つかの展示品の説明をしてくれて、ボランティアガイドが終わったと、もう一度入口に戻って最初から見直す。 前にFacebookかインターネットのサイトか、どこだったか忘れたけど、美術館の鑑賞の仕方を書いてあるページがあった。
熟練者なら自分なりの見方も有るだろうけど、初心者にオススメの方法は、まずは一通りばっと展示品を見る。 気になる作品にチェックしておいて、あとでまた、それらの作品をじっくり見る、というのが書かれていた。 なので同じ手法で鑑賞する。
「エリック・サティの肖像」、「手を組んだアルルカン」、「ノートル=ダムの眺望-シテ島」、「月桂冠を被り口に草をくわえた頭部の長方形陶板」、「黄色い枠の付いたバルザックの一場面の陶板」、「銃士とアモール」、「編み物をする女とそれを見る人」、「接吻」、「帽子をかぶった男の胸像」という作品。
銃士とアモール、編み物をする女とそれを見る人は、ピカソが89歳の頃に描いた作品らしい。 ピカソの描く銃士というのは、モジャモジャの髪の毛、モジャモジャのヒゲ、パイプを加えている、シマシマのソックス、トンガリの靴が特徴らしい。 ピカソの晩年期の絵には度々銃士が登場するらしい。
その銃士シリーズで気になった作品で「接吻」「帽子をかぶった男の胸像」も挙げている。
編み物をする女とそれを見る人は、香川県立ミュージアム所蔵の作品。 これにも銃士が登場している。
ピカソの写真も含め、135ものも作品が展示されており、とても全部をじっくり見ることはできないし、美術や芸術に関しても疎いのでほとんどは流し見だった。
が、ピカソって名前は超有名だけど、ゲルニカくらいしか知らなかった。
それから常設展を見る。 が、こちらはあまり興味のあるものもなく。 ただ、歴史のコーナーで香川の古墳とか旧石器時代、縄文時代とかのが面白かった。
香川にも著名な古墳だけで50以上もあるし、暇があったら見に行ってみよう。
それから一旦家に帰り、ジョギングウェアと室内シューズを持って、香川総合体育館へ。 トレーニングジムを初利用する。 410円で使いたい放題。
目的はトレッドミルだけど、ジムとはいったいという場所なのだろうか? 機器や器具には説明書が横に置いてあるので、とりあえず使い方はわかる。 あとはやってみて、どうかな、って感じか。
まずは自転車のマシンを使ってみる。 負荷というのがあり、20~250まで設定できるみたい。 心拍数もケイデンスも計測できて、負荷が客観的にわかるのが嬉しい。 心拍数は140を目標に、ケイデンスは90を目指して、それに合わせて負荷を増やしていくようにしてみた。 が、ケイデンス90が良い、とか書かれていたけど、実際90だそうと思ったら負荷を下げても心拍数がすぐに上がってしまってまったくダメだった。 丁度いいのが75くらい。 それくらいだと負荷80で、心拍も125くらいで安定していた。 負荷を85まで上げて同じケイデンスで行くと心拍が135くらいまで上がる。 負荷80でケイデンスを82くらいにすると、心拍が135くらいまで上がる。 負荷85でケイデンス80くらいだと、心拍は140を超えた。 140を超えると、余裕の領域を越えてくる。 鼻呼吸じゃ追いつかなくなり、口での呼吸が必要になるのは時間の問題。 なので、心拍は135くらいまでに抑えておくのが、一番鍛え上げられるというのを、客観的に知った。
トレッドミルも試してみたけど、スピードアップもスピードダウンも徐々にしか出来ないので、インターバルトレーニングにはあまり向かないな。 それと走っていても風を受けないので、暑い。 終わった後は、酔ったような感じになり、ずっと地面が動いているような感じがして気持ちが悪かった。
が、一定のペースを維持してくれたり、傾斜を上げることができるのは便利だなぁ。
計8kmくらい走って、MAXで時速14.5km=キロ4分30秒で試してみたりした。 が、トレッドミルはあまり自分向きでは無いかもしれない。
あとは、ウェイト器具がたくさんあったので、下半身を鍛えられるやつをいくつか試してみるが、ウェイトトレーニングはキツイので、あまりやりたくないなぁ。
終了間際はバランスボールで遊んでみたり、マットの上で柔軟やったりで、けっこう楽しむことができた。
夜は「戦国自衛隊」という映画を見る。 自衛隊が400年前、戦国時代にタイムスリップしてしまった。 現代兵器の少数精鋭部隊は、戦国時代を生き抜けるのか、というストーリーだった。
1979年の映画なのでかなり古いのだが、古さを感じさせないリアルなシーンが多数あった。 武田軍との戦闘シーンは圧巻だった。
そして武田軍の忍者隊がかっこ良すぎる。 特に、馬のやつがすごかった。
プールと自転車のトレーニング
9時前に起床。 昨日会社に車を置いてきてしまったので、取りに行かなくてはならない。 妻と長女と次女はバスケ。 長男は家でゲームをしていると言う。 オレと次女で取りに行く。 バスに乗って「はぜ」まで。 そこから会社までは歩かなくてはならない。 2kmくらいの道のりを三女と歩いて行く。 が、花を取ったり、木の棒を取ったりで、なかなか進まない。 途中、ドラッグストアの前では買い物すると駄々をこねられたので、お菓子とジュースを購入。 すぐ裏に公園があったので、公園で30分くらい遊んで一休み。 会社はまだまだ遠い。 ここまで500mくらいしか進んでいないし。
時間がかかりそうなので、三女は肩車で行くことに。 肩車をして楽しみながら歩いて行く。 ようやく会社近くまで来たのだけど、会社の裏にある公園でも一休み。 ここでも20分くらい遊んでいく。 で、ようやく車に到着した。
帰りに西松屋で三女の夏服を買ってあげ帰宅。
家に帰ってからはいつもの池の周りを散歩する。 今日はなぜかタンポポの綿毛が大量にあり、全然進まなかった…… ゴールデンウィーク中に、毎日のように歩いて、綿毛を飛ばしていたので取りつくしたと思っていたのだけど……
午後からはトレーニングに行くことに。
まずはプール。 左での息継ぎがかなりスムーズにできるようになっていたのが嬉しかった。 これでもう、3回ずつ右左で呼吸していけるな。
まずは35分くらい泳ぎ続ける。 ペースは25mで40秒くらいのペースなので、1,300mくらいか? その辺りで休憩時間になってしまった。
それからは、もうちょっと速いペースで200mを2本、100mを2本くらいやっておしまい。 これから7月まで、毎週プールに通わないといけないかもしれない。
帰りにマルナカでおにぎり弁当を買って帰宅。 お腹が空きすぎたので、エネルギーを補給して、自転車のトレーニングへ。
先日と同じ約32kmのコース。 走ったの2日前なので、疲労が残っている感じがしたけれど、2日前よりは風も無いし、前回のタイムは更新したいな。
と思って走っていく、が思うようにスピードが上がらない。 前半は時速24kmくらいで走ることになってしまった。 後半でも追い風はなく、なかなかペースが上がらないまま走っていく。 最後の国道193号線に出た時点で、1時間8分。 あと15分で帰れれば、前回の記録は抜かせそうだ。
最後の7kmくらい。 信号は順守して全力で走って、なんとか1時間22分50秒で帰ってくることができた。 前回の記録を26秒更新。 たった26秒だけど……
サイクルコンピュータはタイヤが止まっているときは計測しないので、信号待ちはタイムに含まれない。 だけど、速度が一旦ゼロになっているので、信号待ちはロスタイムとなる。
プールと水泳でクタクタになって、21時過ぎに寝てしまった。
GW中日2日目
ゴールデンウィーク中日の2日目。 今日は金曜日なのでモーニングへ。
いつものメニューを食べながらくつろぐが、今週は掃除当番のため、あまりゆっくりはできなかった。

朝は雨が降っていたが午後からは曇り空に変わった。 お昼は車内で本を読む。 もうちょっとで読み終わるのだ。
物語はクライマックス、タイトルの「虚報」の意味がだんだんと理解できるようになってきた。
夜は妻と友達がヨガに行っており、それが終わったら一緒に夕飯を食べることになっていた。 会社を出てから少し時間があったので、栗林のマックで飲み物だけ注文して時間をつぶす。 その間に本を読み終わった。
それから「贔屓屋 かくれんぼ」に行く。 オレの車は会社に置いてきて、妻の車に乗っているのでお酒も飲める。 ビール3杯くらいとたくさん食べてお腹いっぱい。 先月もこの店に来て、その際に割引券をもらったのだけど、多分もう来ないだろうと、割引券を捨ててしまったばかりなのが残念だった。
家に帰ってから「ネクスト・ゴール! 世界最弱のサッカー代表チーム0対31からの挑戦」というドキュメンタリー映画を見た。
アメリカ領サモアという国のチームのことが描かれていた。 アメリカ領サモア対オーストラリアで0-31という歴史的な敗戦をしたチームが、2014年のブラジルワールドカップの予選に挑んでいくという話だった。 サモアという国は聞いたことがある。 去年のラグビーフィーバーの時に、日本対サモアの試合があり、サモア人はタロイモを食べているので強いとか言われていた。
が、そのサモアと、アメリカ領サモアは別の国。 地理的にはすぐ西にある島がサモア、東にある島々がアメリカ領サモアなのだけど、戦争などの歴史で別の国となってしまっている。 そんな「アメリカ領サモア」という国があることも知った。
まんのう公園
飛び石連休のゴールデンウィークの真ん中の休み群の最終日。 今日は朝から自転車のトレーニングに出かける。 お腹がすくので、白ご飯とふりかけを食べて、ボトルにアクエリアスを400mlくらいもって出発。 自転車トレーニングももっとしないといけないな。
今日は風が強くかなり苦労した。 前に何度か走ったことのあるコースを走る。
香川中央高校の前を通り、岡本駅前を通り、綾川駅まで。 左折して農業経営高校の前を通り、国道377号線へ。 377号線を東進し国道193号線に合流し、自宅を目指すルート。 前半はずっと向かい風気味で時速20kmくらいしかでない…… ものすごいスローペースな割には体力を消耗しながら走っていく。 国道377号線に入ってから風が追い風に変わる。 追い風なので、走っていてもほとんど無風に感じる。 風が無かったら、自転車の速度の分だけ、前から風が当たるのだけど。 無風に感じるのは暑いけれど快適だなぁ。
時速30kmくらいで巡航していく。 国道193号線の手前3km地点から上り坂が始まる。 が、ここは道がいいのと、それほど急な坂ではないので、時速27km~29kmくらいで走っていける。 ラスト500mだけ傾斜がきつくなり、時速20kmくらいまで落ち込む。 峠を越えて国道193号線までの1kmの下り坂はメチャメチャスピードがでて、時速57kmくらいまで。 自転車でこの速度は転倒を考えるとちょっと怖いが……
32kmくらいのトレーニングで、1時間20分ちょっとだった。
シャワーを浴びて汗を流す。
その後は、家族でまんのう公園に行く。 途中「サヌキのピッピ」という店で醤油うどんを食べていく。 うどんはあまり美味しくなかった……

それからまんのう公園へ。 めちゃめちゃ混んでいたが、子供たちは大はしゃぎで3時間以上遊んでいた。
一緒にキャッチボールしたり、滑り台を滑ったりしたけど、疲れたなぁ。 キャッチボールはいいけど、滑り台はお尻が痛い。
家に帰ってからは夕飯を作る。 今日の材料にしようと思って、サワラの切り身を買っておいたけど、下準備するのを忘れていた。 幽庵焼きにしようと思ったので、最低でも6時間は漬けないといけないのだが、時間が無く50分しか漬けられなかった…… 今日は和風で統一しようと思っていたので、小盛りのツナのスパゲティ、ワカメとキュウリの酢の物、高野豆腐、豆腐と卵の味噌汁を作る。 今日はそれほど時間がかからず、1時間5分くらいで全て完成。
自画自賛だけど、ツナのスパゲッティも高野豆腐も美味しかった。 高野豆腐はレシピ通りに味付けしただけだけど。
幽庵焼きはやはり漬け時間が全然足りず、味があまりしなかった……
夜は三女を寝かしつけていたら一緒に寝てしまった。 が、0時過ぎになんとか起きる。 公園で遊んで体が汚れているのだがまだ風呂にはいっていない…… 風呂に入ってパソコンとかしていたら、結局いつもどおり2時になってしまった。
が、明日は金曜日で、明日会社に行けば、また2連休。 飛び石連休だけど、GWは素晴らしいなぁ。