三連休明け、朝ジョギングしようと思っていたのだけど起きられず…… 普通に仕事に向かう。
お昼はお弁当を作ってもらっているので、それを食べる。
夜は家に帰ってからジョギングに行ってきた。 今日は5.6km。 月間120km走ることを目標に今年は頑張る。
丸亀ハーフまであと3週間だし、今はマラソン大会直後でモチベーションも上がっている。
今のうちたくさん走っておかないといけないなぁ。
ジョギング5.6km
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成人の日
今日は成人の日で祝日。 午前中は家でパソコンやったり。 昨日のマラソンで、太ももやお尻が筋肉痛になっているが、関節は痛くないし、だいぶ足腰が強くなってきた気がする。
お昼から次女を小学校に迎えに行って、くら寿司でお昼ご飯。 それから宮脇書店に行き、妖怪ウォッチ真打の攻略本を予約。 1月下旬に発売するらしい。 他にも本をいろいろ読んで、夕飯の買い物をして帰宅。
今日の夕飯はサバの味噌煮と、ジャガバター、あさりの味噌汁を作る。 あさりは砂抜きをしないといけないので、帰ったらすぐに塩水に浸しておく。
夕方は次女とジョギングに行ってきた。 2月にあるチビッコマラソン大会に次女を出場させようと申し込んだので練習しないといけない。 1年生なので1.5km。 今日は1.8kmくらい一緒に走ったけどバテバテな感じだった。
それから一人で走ってきた。 今1.8km走ったので、2.3kmくらい軽く走る。
風呂に入った後、夜ご飯を作る。 サバの味噌煮もあさりの味噌汁も美味しかった。
夜は「オリエント急行殺人事件」という二夜連続のドラマを見る。 時代設定が100年くらい前なので、今じゃ考えられない一期一会の寝台列車の旅が舞台だ。 身分の高い人たちが集まる2等客室で起きた殺人事件。
最初の40分くらいしか見てないので、このあとどうなるのか楽しみだ。
第16回国営讃岐まんのう公園リレーマラソン
今日はリレーマラソンの日。 朝9時前に家を出発しまんのう公園に向かう。 まんのう公園の西口から入ったのだけど、料金所は大渋滞。 あらかじめ配布された入園券を提示し、駐車料金310円を払って園内に。
入口から一番近い駐車場は満車で、北駐車場に向かう途中の空き地に案内されたので、入場口まで結構遠いな…… 着いたのが10時くらいなので、もうあまり時間が無いかも。 タープみたいなやつと、アウトドアのイスを2つ持ってきているけれど、とりあえずジョギング関連のものを持って行っておこう。 タープは張るか、まだわからないし。
会社の人と入場口で合流し、芝生広場に移動。 既にたくさんのテントが立ち並んでいる。 ブルーシートは持ってきているので、とりあえず場所は確保。 受付を済ませて、ゼッケンや襷をもらう。
あっという間に時間が経ち代表者ミーティングへ。 ここで大会の注意事項等の説明を受け、終わったのが10時35分くらい。 もう一人の会社の人も合流する。
天気も怪しいので、タープを取りに車に戻る。 再び芝生広場に戻ってきたのが10時45分。 まだ自分のゼッケンもつけていない…… 走る順番なども全く決めてないが、最初はK君かT君のどちらかに行ってもらおうか、T君にスタートは行ってもらうことに。
その間にタープを組み立てていたのだけど、その最中でスタートの号砲が鳴ってしまった。
今回は2kmのコースを21周回するルールになっている。 周回は自分たちで管理しないと行けなくて、その時のタイムも記録しなくてはならない。
慌ててタープを組み立てるが、組み立て直後に突然雨が降ってきた。 雨は結構強くタープの中にも降り注いでくる。 ブルーシートがもう一枚あったので、それを壁にしようと、慌ててロープで結ぶ。 が、風が強すぎて、タープ本体が浮き上がりそうになる。 ここを無人にするのは危険すぎる…… そんなで、タイムも戻ってきた人が自分で覚えて伝えるという方式を取ることになってしまった。
次走る人は、交代の準備の為、交代ポイントに行くのだけど、1周が2kmなので、9分半～12分毎に交代ポイントに行かないといけない。 休む暇など無い……
T君は2周走り、次はオレの番。 まずどんなコースなのか見極めないと行けないので、1周目は慎重に入る。 が、500mの通過タイムが2分10秒、かなり早すぎた…… ちょっとペースを落として、1kmが4分40秒くらい。 1km～1.5kmにかけて緩やかな上りになっていて体力を消耗する。 最初の1周は9分55秒。 1kmあたり4分53秒くらい。 このペースじゃちょっと速いな、休み休みでも14km持たなそう。 2周めはもうちょっとペースを落として走る。
500m通過が2分30秒、1km通過が4分55秒、1.5km通過が7分40秒、2kmを10分20秒くらいのペースになるように調整。
2周めは10分15秒だったので、5分8秒くらい。 よし、これくらいのペースなら行けそうだ。 一気に3周走る。 最初のうちに距離を稼いでおけば後半は安心だ。
またあとで走るけど、3周目はとりあえずラストの周回なので最後の500mからペースアップ。 10分0秒だったので、5分ペースだった。
次はK君の番。 K君の1周めはメチャメチャ速かった！ なんと9分26秒で戻ってきた！！ 4分13秒ペース。 ただ、少しオーバーペース気味なのかな。
2周めは10分49秒。 K君は2周で、T君に交代。
T君は2周走る。 それぞれ12分33秒、11分53秒と、ほとんど練習してない割には頑張っている。
再びオレの番。 さきほどコースと参考周回タイムを刻んできたので、今回はそれに沿って走る。
1周目が10分41秒、2周目が10分18秒、3周目が9分49秒。 これで6周、12km走った。 1人14kmなのでオレのノルマはあと1周。
続いてK君。 2周走り、10分1秒、11分42秒。
そしてT君。 もうフラフラで一気に2周は無理との事だったので、1周だけ、12分28秒。
そしてオレ。 あと1周だけど、他のメンバーの分もカバーしないといけないので、2周走る。
2周だけなので、けっこう速いペースで走れ、それぞれ9分26秒、9分15秒。
続いてK君。 2周走り、11分12秒、11分37秒。 だんだんとペースが落ちてきた。 本人は11分を切るペースで走りたいと言っていたが、さすがに10km、12kmは披露が蓄積しているな。
続いてT君。 本人最後の周回。 もう膝が痛いようでフラフラだった、13分55秒。 だいぶペースが落ちたが、4時間の制限時間にはもう余裕で間に合うくらいのタイムを稼ぐことができた。
そして21周目、チームラストの周回はK君。 もう走りたくない、と言っていたが、10分56秒でゴール。
そして、チーム全体では、3時間52分48秒でゴール！！ 制限時間の4時間には7分の余裕があった。 もうちょっとギリギリになるかと思ったけど、思っていたより速かった！
ただ、参加チーム347チーム中、327位だった。 だけど、3人チームは他に1チームもなかったので、少人数にしては頑張ったのでは無いだろうか。
楽しかったリレーマラソンも走りきって大満足。 やっぱりチーム種目は個人種目とは違った楽しさがあるね。 責任も喜びも連帯だし、まさにチームという感じがする。 結果的にはオレが16km、T君が12km、K君が14km走った。
次の大会は2月1日の丸亀ハーフ！！
32歳の誕生日
今日は32歳の誕生日。 気づいたら32歳になってしまっていた。 30歳までは実感があったのだけど、31歳という実感があまりなく、そして32へ……
午前中は家でパソコンやったりしていて、午後からお昼ごはんを食べに、先日行った「しんせいうどん」へ。
それからイオン綾川で店内をウロウロして、一日が終わっていった。
今日の夕飯は、誕生日なのだけど、めでたいとかそういうことは関係なく、明日のマラソンに備えてもち米を摂るために、赤飯を炊く。 あずきを2回茹で、赤い汁を一緒にもち米に入れて炊く。 美味しそうな赤飯の出来上がり。
夜はケーキ買ってきてくれたあったので、それを食べる。 夜はお酒飲みたかったが、明日はマラソン大会のため我慢。
お正月に放送された「怒り新党」を見て誕生日は過ぎていった。
道頓堀
今日は長男の病院のため、12時～21次のフレックス。
なのだけど、いつもより早い8時50分くらいに家を出発。 どうやら病院の予約が9時～9時半になっているみたい。
三女を保育園に送って行き、医大へ。 着いたのが9時40分くらいになってしまって、検査等で終わったのが11時前くらい。
3DS持ってきており、待ち時間はゲームをプレイしていたが、眠かったな…… メガネは傷がだいぶ着いているみたいなので、保証期間内での作り直しとなった。
それから再び幼稚園に行き、長男を預ける。 今日は朝ごはん食べてないのでお腹が空いてないな。
近くの「しんせいうどん」に。 かけうどん大と、かき揚げを食べてものすごいお腹いっぱいになってしまった……
12時から仕事へ。 いつもは14時～15時にお昼ごはんに行くのだけど、今日は全くお腹が空いていないな。 15時過ぎに、コーディングの人とお昼ごはんへ。 この人も、週末のリレーマラソンに参加するのだけど、3日前から炭水化物を取り入れる食事調整をするらしい。 なので、炭水化物が食べたいというので、お好み焼きを食べに行くことに。
レインボ通りの「千房」に行ったのだけど、なぜかお店の鍵がかかっている…… 中はで電気がついているのに……
仕方ないので、おいしい広場の「道頓堀」へ移動。
ここで「豚吉」というお好み焼きを食べる。 コーディングの人は、お好み焼きとライスを食べ、炭水化物をたくさん取り入れていた。
夜は21時まで仕事をして帰宅。
そういえば今日は首が痛い。 昨夜寝違えたのか、首が全然回らない…… この状態でマラソンに臨むのは非常に厳しいので、早く直さなくては。 一晩寝たら治るか？
職場仲間が骨折
今日の夜は、会社の人2人と、ジョギング。 2人とも、週末に行われるリレーマラソンに出場するので、一緒に練習するのは今日が最後になるだろう。
最後だし、8kmコースを走ろうということになり、栗林トンネルを周回するコースに向かって走って行く。
会社を出発してから2.2km地点、マルナカ栗林店の前でアクシンデントが起こった。
1名がコンクリートの残骸みたいなやつに躓いてそのまま転倒。 地面に胸か肩を強打し、痛くて動けなくなった……
皮膚の内側で、骨がボコっと飛び出し、骨折か脱臼かとの判断に…… 救急車呼ぶか聞いたが、そこまででは無いというので、もう1名に看護をお願いして、急いで車を取りに会社まで走る、2.2km全力で走った。
息を荒げながら車に乗り込み、再びマルナカ栗林店へ。 外はかなり寒かったので店内に移動していた。
明るいところで改めて患部を見てみたが、鎖骨が2cmくらいは飛び出しているように見える……
夜間に開いている病院がわからないので救急に電話して、どこの病院が開いているか教えてもらった。
「三宅病院か、屋島総合病院です」と、電話番号と一緒に教えてもらい「突然行っても困ると思うので、一旦病院に電話して確認してみてください」との事だった。 近い「三宅病院」に電話し、経緯と患者の氏名や年齢などを伝える。 夜間で料金の計算ができないので、5,000円預かって、翌日差額を精算するとのこと。 それでもいいなら、今から診てくれるとのことなので、車に乗って病院に移動。 病院は近かったので10分もかかってないかな。
その人の保険証は会社の机の上に置いてきてしまっているので、再び会社に戻り、財布を持って病院へ。
診察と治療はけっこう時間がかかった。 結局、鎖骨の骨折ということだった。 肩を固めて反らすギブスのようなものを装着して治療は終了らしい。 ズレが大きいので手術をオススメすると言われたらしい……
その人の車は会社に止めっぱなしだし、運転して帰れるかも微妙だったので家まで送って行こうかと思ったけど、自力で帰るとのこと。 もう一度会社に戻り、そこで解散となった。
思わぬアクシデントで怪我させてしまったので、ジョギング誘わないほうがよかったかなぁ……と後悔。
1km3分の世界
今日の夜は長女のバスケのため子守、子供たちを寝かしつけ、妻たちが帰ってくるまで、昨年末に放送された女子高校駅伝を見ていた。 各県1チームずつ出られるらしく、香川県は高松工芸が出ていた。
5区まであって、ハーフマラソンの距離を走るらしい。 1区は6km、2区は4km、3区は3km、4区も3km、5区は5km。
トラックを1周してから道路に出ていくのだけど、高松工芸はトラックを1周する時点で既に3秒くらい遅れていた。
2区に到達するところでは47位…… 3区で45位くらいまで順位を上げたけど、結果的には46位だった。
これくらいの女子高校生でも、1kmあたり3分ちょっとで走るみたい。
3kmの自己ベストが9分～9分20秒くらいの選手がほとんどだった。
女子でも1km3分ペースで走れるのか…… けっこう衝撃を受けたが、それだったら、きちんとトレーニングさえすれば、オレでも5kmくらいなら3分ペースで走ることができるのじゃないだろうか……
駅伝でモチベーションを上げて、23時過ぎからジョギングに行ってきた。
今日はちょっとペースを意識して走ってきた。 5.4kmを26分37秒。 1km4分55秒ペース。
さっきの駅伝では、5.4kmくらいを17分で通過していった…… 正直、今の体力だと、26分台出すとかなり苦しい。
が、もっともっと速く走れるようにならなくては……
カルボナーラ
今日のお昼はグラッチェで妖怪ウォッチをプレイしながら、カルボナーラを食べる。 グラッチェの店員に「今年もよろしくお願いします」と言われてしまった。
去年まではレシートにドリンクバー無料券つきのアンケートがあったのだが、今年からはなくなってしまっている…… 120円くらいだけど、けっこうな頻度で行くので役に立っていたのだけど、無くなってしまったのは残念。
夜は、昨年末で会社を辞めてしまった人の家に、書類を届けに行ってきた。
今週末の日曜日に、まんのう公園で開催されるリレーマラソンのメンバーの1人なので、それの概要とまんのう公園の入場券を届けに行って、新天地での話を聞いてきた。
夜は、箱根駅伝の復路を見る。 6区の終盤から見始める。 青山学院が6区は区間2位、7～9は区間賞、10区は区間2位の記録で10時間49分27秒という驚異的なタイムで優勝を決めた！！
3年前に東洋大学が打ち出した、10時間51分台の記録は、今後10年は破られることがないだろう、と言われるほどのタイムだった。 それを2分以上も更新、すごすぎる。
2位の駒沢大学とは11分近い差がついていた。
今日は夜走らなかったけど、箱根駅伝ですごいモチベーションをもらえた一日だった。