朝からものすごい筋肉痛。　昨日のジョギングが相当きいている。
だけど、今夜も走らなくては……　仕事終えて、家に帰って夕飯を食べる。
妻が長男を寝かしてくれるというので、その間に走ってこよう。
夕飯食べて、まだ10分しか経ってないけど、大丈夫かな……

さっそく走りはじめる。　が、走りはじめると同時に左わき腹が痛くなる。　食べた直後だからか？
国道に合流するまでの4km、ものすごいきつかった。　ペースも全然上がらない。　足は重い。
国道に合流し、ようやく折り返し。　まだまだ先は長い。　地面の蹴り方を意識しながら走ったけど、地面を強く蹴ると、早く前へ進むのか、あたりまえのことだけど……
全力で走ることなど無くなっているので、前に進むメカニズムとか、概念がわからない。
とりあえず、地面を強く蹴ると前に進む。　強く蹴るから息が上がる。

ペースを上げる時はこうすればいいのか。
と、どうしようもないことを考えながら走っていた。

58分ほど走り帰宅。
走ってる最中は感じないけど、走り終わったら足がメチャメチャ痛い。

すぐ風呂に入ったのだけど、アイシングしたほうがよかったのかな……
クライミングやってるときも、アイシングは嫌いで、ほとんどしなかった。

けど、現時点でのスポーツ医学では、アイシングは必須と言われるほど効果があるらしいので、次回からしようかなぁ。