時速10km

晴れ夜、ジョギングに行ってきた。 今日も前回と同じく、9.5kmコース。 前回よりはタイムを縮めたいが……

最初の4kmを飛ばしすぎた… だいたい、1kmが5分30秒~40秒ペース。 4km過ぎから少しペースが落ちた。 1kmが6分10秒くらい。

そして、最後の1kmが大幅にペースダウン。 1kmが6分40秒かかった。

コースを走り終えてタイムを止めると、なんと時速10kmペースではないか! しかもギリギリの時速10kmペース。 1km走る平均が5分59秒だって。 最後の最後でかなりペースダウンしたので、走る距離があと100m長かったら時速10kmにはたどり着けなかっただろう……

しかし、こんなにつらいとは。 今日はメチャメチャつらかった。 全体を通して膝が痛かったし、後半はわき腹も胸も痛かった。

もう少しこのコースに慣れないといけないな。