朝はマクドナルドで読書をしながらくつろぐ。　昨日「マークスの山」は読み終わり、今日から新しい小説を読んでいる。
マークスの山は、最後はどんどん謎が解けていって面白かったのだけど、何より長すぎたのと、ポケベル+公衆電話の時代の話なのがちょっと古臭かった。　この作者の別の小説を読んでみるかはまだ考え中。

昼はお弁当が無かったので「まんが喫茶 Comic Land」へ。　お昼ごはんを食べながらマンガを読んでくつろいできた。　本日のランチが800円でドリンクつき。　それを食べながらこち亀を1～3巻の途中まで読んだ。　フータローが中川と同じくらい準レギュラーなことに驚いた。


夜はジョギングへ。　最近スピードを出すトレーニングをしていないのだけど、直近のマラソン大会は高松ファミリーマラソンの12km。　これはスピードが求められる距離なので、スピードトレーニングに移行していかないといけないな。　とりあえず6kmを30分以内、キロ5分を切るペースじゃないと話にならない。　丹後ウルトラに申し込むまでの6月くらいのトレーニングは普通にこのペースだったので、その時よりは今はスピードは落ちているっぽい。　今日は感覚を取り戻すためにも、そのペースを意識して走ろう。
1～2km地点で信号待ちで15秒くらい失ったけれど、5.11、5.26、4.54、4.44、4.27、4.22と、目標タイムは余裕でクリアできたが、尋常じゃないくらい暑かった……　心拍を上げるトレーニングは苦しくてやるのが嫌だなぁ……　6kmを29分02秒で、キロ4分50秒ペースだった。

その後はスプラトゥーン2を楽しむ。　全ブキでステージ制覇もやらないといけないのだけど、ブキを強化してからの方が効率が良い。　なので、ブキ強化に必要なイリコニウムを先に集めてしまおうと思っている。
エリア4、エリア5は当時は難しすぎてほとんどイリコニウム集めないまま、なんとかクリアしていた状態なので、そのエリアのイリコニウムを集めて、全ブキ強化できる状態になってから、各ステージの全ブキ制覇をやっていこう。　ステージ25「激走！ベルトコンベヤー #流し流され ベルコン人生」は、当時は何度も落ちて、全然クリアできなくてとても苦労したのだけど、今日やったら非常に簡単だった……　なんだか悲しいなぁ……

長男と三女と自転車で家を出発。　西村ジョイに行って、小さな花を4つ、ジャガイモの苗を1つ購入。　そのまま自転車で会社に行き、花2つとジャガイモを植える。　育てていたオクラは先週末に引っこ抜いて、土に肥料をやって作り直しておいたので、新しいものが育てられる。　長男と三女で花とジャガイモを植えて楽しんでいた。
お昼ごはんは先週と同じく「味らく」へ。　今日は醤油味の焼きそばに挑戦。　醤油味の焼きそばなんて初めて食べるのだけど、新しい発見っぽいのもなく、メチャメチャ美味しいわけでもなく、かと言って美味しくないわけでもなく、普通だった。　意外にすんなりと受け入れられる味だった。


帰りにマルナカに寄って、花の土を2袋とウイスキーで「ジャック ダニエル」を購入して帰宅。　自転車なので、花の土2袋と割れやすいウイスキーを運搬するのは非常に大変だった……　マルナカから家が近くて良かった。
帰宅してからは、庭の隅っこに花壇を作る。　土を掘って、庭に転がっているレンガで囲いを作って、その中に花の土を入れて出来上がり。　子供たちが自分たちの為に買った花を植えて水やりをして完成。　ミニ花壇ができたので、毎朝自分たちで水やりをしてもらおう。

夕方まで家でのんびりゲームをしたりして、夕方から出かける。　昨日預けた自転車を取りにスポーツデポに行ったのだけど「タイヤ交換もしたほうがいい」と言われて、追加でその作業をお願いした。
作業してもらっている間に、ゆめタウンに行って、長男と三女の上靴を購入して、再度スポーツデポへ。
タイヤ自体はグレードが3つあって、グリップ力が高くて値段も高い、今付いているのと同じくらいの中くらいの、グリップが弱くて安いタイヤ、があって、上と下では2本で7,000円くらい値段が違うらしい。　なので、無難な中くらいのタイヤにしておいた。　そのタイヤというのは「Continental GRAND PRIX 700×23C」というやつ。　走ってみないとわからないけれど、手で触った感じでは、今までのタイヤよりモチモチしている感じがする。　それとパンク修理の為にチューブやパッチを購入した。　やったことないので、多分自分で修理は出来ないけれど、出先でパンクした際、直す道具さえあれば誰かにやってもらえる、という他力本願だけど……　1人で遠出した時は仕方ないけれど、小豆島の自転車イベントとかでは自転車に詳しい人ばかりのはずなので、他力本願パワーで大丈夫かな……
自分で修理できるようになれば、タイヤもAmazonとかで購入して、タイヤ本体の値段も安いし工賃もかからないのでいいのだけど、それはまだまだ先になりそうだ。　一応メンテナンスブックは持っているのだけど。


夜ご飯は、ガストで妻たちと合流して「若鶏と彩り野菜の黒酢あん和膳」を食べる。


帰宅後は子供たちと風呂に入ってしまって、せっかく直してもらったばかりの自転車で遊ぶことはできなかった。　夜はゲームをやって26時位に就寝。

朝は雨がポツポツと降っていた。　三女を保育園に送ってからいつもの喫茶店でモーニング。　今日も本を読むが、途中で眠くなってきてしまい、読むのがなかなか辛かった。


会社に行く前に、スポーツデポに自転車の点検を出してきた。　2年位メンテナスしてないので、たまには見てもらわなくてはならない。　最近よく乗ってるし、小豆島のやつもあるし。
スポーツデポ自体は10時からオープンなのだけど、自転車の専門の人は10時半から出勤らしく、まだ制服に着替えてもない状態で見てもらってしまった。　けれど、10時半からなんて知らなかったしなぁ……

今日はお弁当が無かったので、お昼ごはんはインスタントラーメンで済ませる。　本当は近所の喫茶店とかにランチに行きたいのだけど、14時までに入店するのが非常に厳しい。
喫茶店がダメなら、うどん屋とかに行けばいいのだけど、うどん屋に出かけるのも億劫で、インスタントラーメンになってしまった……　まぁお金はかからないのだけど……

夜はポツポツと雨が降っていたため、トレーニングはお休み。　なんだか丹後ウルトラマラソンが中止になってから気が抜けてしまったなぁ。

朝は「トリッチトラッチ」でモーニング。　毎回「おいもパン」を食べることにしているので、もうメニューを見ずに注文できるようになった。　おいもパンはサツマイモが入っており、甘くてとても美味しい。 「マークスの山」をどんどん読んでいるのだけど、なかなか読み進まない。　ようやく半分を過ぎたくらい。　物語の登場人物で同僚の刑事があだ名ばかりなので、あまり感情移入できない感じがする。


仕事は特に書くようなことがなく、いつも通りにたんたんとこなして終了。
夜は自転車のトレーニングへ。　今日も32.6kmコースを走るのだけど、腹痛の心配もなく、楽しく走ることができた。　最近はもう秋っぽくて、夜はかなり涼しい。　運動しているので体は全く寒くはないのだけど、今日は耳が冷たくて痛かった。　もうそんな時期かぁ。　自転車乗る時、耳を覆うフードをかぶって、その上にヘルメットをかぶって乗らないといけないかもしれないなぁ。
32.6kmを1時間16分53秒で、タイム的には平凡なタイムだった。　小豆島の自転車イベントまで、もう日がないので、自転車トレーニングを重点的にしていこう。

その後はマリオカート8で遊ぶ。　とりあえず50ccから全部やっていこうと思っていて、50ccは全部三ツ星を取ることができた。　次は100ccを三ツ星にしていこう。