今日は「トライアスロンショップDemoto」主催のトライアスロン練習会がある。　今シーズンはもうトライアスロンには出場しないが、来年まで力を維持、あわよくば現状より強くなれるかなと思って、時間の都合が合う時はできるだけ参加するようにしている。
今日は11時集合で、いつもより遅いので朝ゆっくりできてよかった。　近隣のコインパーキングに駐車して、お店集合。　今日は高松競輪場でトレーニングをすることができる。　競輪場を走れるチャンスなんて滅多にないので貴重な経験になるだろう。　過去に練習会で一度だけ走ったことはあるけれど。

まずは3本ローラーでトレーニングをする。　つい1週間くらい前、何の番組かは忘れてしまったのだけど、芸能人と女子競輪選手が出ている番組で、「3本ローラーに乗ってみよう」というのがあった。　芸能人が挑戦していたけど、全くこげずにバランスを崩して転倒しそうになっていた。　3本ローラーは難しいというのは、そのTVを見る前から知っている。　そして今日、その3本ローラーに初挑戦することになった。　恐怖心がかなりあるな……　はじめは右手をハンドル、左手を手すり掴んだ状態で乗る。　その状態でもかなり怖い。　その状態で回転数を上げていき、バランスも取れるようになってきて、恐る恐る左手を離して見る。　いつでもすぐに手すりを掴めるように……　なんとか両手をハンドル掴んだ状態で乗ることができた。　バランスがかなり大事と言われてるけど、本当にバランスがかなり大事だ。　視線を少しでも下や左右にそらすとバランスが崩れてフラフラする。　そしてハンドルに力を入れすぎてもフラフラする。　その状態で、「回転数を上げて」と指示が出て回転数を上げるのだけど、そうなると体がブレてフラフラする。　そのフラフラを修正しようとしてさらにフラフラする。　そんなでかなり苦労したし、風を切らないし、緊張でかなり暑かった。

それから競輪場のトラックに出てトレーニング。　25分くらいひたすら走るのだけど、すぐに集団から引き離されて何周回も遅れた。　最初は33km/hくらいで走れてたのにどんどんと速度が落ちてきて、最後の方は27km/hくらいになっていた。　先頭の人たちは37km/hくらいで走り続けていたみたい……　オレは10.4kmくらいしか走れなかったけど、先頭の人たちは14kmくらい走ったと言っていた。
これで自転車のトレーニングは終了だと思っていたのに、ここからが本番だった。　少し休んでから「ブリックラン」というのをやることに。
ブリックランとは、バイク+ランの複合トレーニング。　今回の場合は、バイクでトラックを5周してランを1周。　それを5セットやるとのこと。　バイク→ラン、ラン→バイクのトランジットの練習にもなる。
1周何mか忘れてしまったけど、300mくらいと言われたような気がする。　バイクの1周目で、早々に集団から置いていかれる。　けれど、5周走るうち、なんとか周回遅れにならずに済んだ……
ランへのトランジットが曲者で、本番のトライアスロンのような状況が練習できる。　バイクを置いて、シューズを履き替えて、ヘルメットを置いて走る。　呼吸が上がった状態でのランになるので、ここも本番と同じだ。　1周は短いのですぐに走り終えて、今度は普段やったことのない、ラン→バイクへのトランジット。　だがこれはスイム→バイクのトランジットの練習にもなる。
2セット目のバイクもかなりきつく、周回遅れになる。　そのまま続けて、なんとか5セット終わりきった。　疲れて死にそうだ……
自分で進んで練習会に参加しているのだけど、こういうきついトレーニングをやらされている感は部活っぽくて懐かしい。

競輪場での練習はこれで終了で、これからスイムの練習となる。　大的場海岸までは自転車で行き、スイムのトレーニング。　スイムも今日はメニューが結構きつかった。
最後は心拍を上げるトレーニングで30秒以上は全力で泳がなくてはならない。　ブイまで全力で泳ぎ、折り返してくる時はいつものペースに戻したのだけど、心拍が上がった状態でもいつものペースはきつい。　練習後は腕が上がらなくなるほど疲労した。
練習会はここで解散となったので、クタクタな状態で車に戻る。

今日は夕飯を自分でなんとかしなくてはならないので、帰りにマルナカによって買い物をして、パン屋でパンを1つ買ってお腹を膨れさせる。
家に帰ってからウェットスーツなどを洗って、シャワーも浴びてスッキリ。　17時位から夕飯を作って18時位に疲れすぎてダウン。　30分くらい昼寝して、夕飯作りを再開して19時過ぎには夕飯が出来上がる。
夕飯食べたら20時位からまた30分くらいダウン。　起きた時には疲れすぎて頭痛もするし、両目も充血……　今日のトレーニングはかなりハードだった……
ただ、ハードな分、自分の力にも間違いなくなっているだろう。　だけど、ハード過ぎて死にそう…