45分ジョグ

晴れときどき曇り今日から心を入れ替えて、朝こたつで寝ないように頑張ることにする。 眠いは眠いが、寝ないでも起きてられる程度の睡眠時間は確保しているので、こたつで寝るのは完全に時間の無駄だ。 本当に寝る気があるのなら、こたつでなくベッドで寝たほうが睡眠効果も高いだろうから。 まぁいきなりは無理だけど、なるべく寝ない努力をする。

夜はジョギングへ。 昨日のレースの疲れは全く残っていない。 今日は本のトレーニングでは45分ジョグの日なので、適当なペースで45分走ってきた。 結構快適に走れて、5.34, 5.38, 5.35, 5.33, 5.17, 5.19, 5.07, 5.19と走り、8.43kmを45分42秒で、キロ5分25秒ペースだった。
気づいたら、丸亀ハーフマラソンまであと2週間。 昨日のようなレースだと、自己ベスト更新どころか、1時間45分切るのがギリギリの走りになってしまうので、それまでに挽回したい。