腕振り強化月間

晴れゴールデンウィークの飛び石の平日。 今日は仕事があるが、子供たちは学校休みで妻もなぜか休みらしい。
8時半くらいに三女と近くの公園に言って、軟球でキャッチボールをしてきた。 それからマックで朝ごはんを食べて、10時からいつも通り仕事。

連休前がバタバタだったので、今日は電話が多くかかってくるかな?と思ったが、終業間際に1本来ただけで、平穏な一日だった。

夜はジョギングへ。 自分が走っている動画を見ると、腕振りが小さいので、しばらくは腕振りを意識して走ってみようと思っている。
腕と脚は連動しているので、腕を大きく振ると脚も大きく出る。 で、勝手にペースが上がっていくような感じで。
5.19, 5.13, 5.12, 5.20, 4.39, 4.31, 4.15, 3.58と、7.3kmを35分51秒で、キロ4分54秒ペースだった。

明日は野球の練習試合があって、朝が早いので24時半過ぎには寝る。