朝はジョギングへ。　昨夜のトレーニングで足が重かったが、体感とは違ってゆっくり走ったのに今日はペースが速くなってしまった。
5.0kmを28分26秒で、キロ5分40秒ペースだった。

夜はゴルフ練習へ。　今日の調子もイマイチだったが、基礎的な練習を積みまくるしかないだろうな。　アイアンもドライバーも全てにおいてスイングがよくわからない。　一番酷かったのがアプローチウェッジ。　きちんと降って90ヤードくらい飛ばすのならできるのだけど、ハーフスイングやもっと小さいスイングにすると、ほぼシャンク。　何が原因かも全くわからず、とりあえず今日は止めにしておいた。

夕飯食べた後はジョギングへ。　昨夜の疲れが本格的に出現し始めて、朝よりきつく感じた。
5.37, 5.40, 5.45, 5.51, .549, 5.37, 5.18, 5.29, 5.08と、8.1kmを45分38秒で、キロ5分38秒ペースだった。

ジョギングして風呂に入った後はお腹が空いたのでひねり揚げかポテトチップスでも食べようかなと思ったが、生卵と納豆にしておいた。
それとノンアルコールビールを飲もうと、玄関に設置してある冷蔵庫を開けたら、なぜか下部にビールがこぼれている。　昨夜、冷凍庫にアイスクリームを入れた時に、扉が完全に締まりきっていなかったらしく、冷凍庫も冷蔵庫もパワー全開で24時間くらい動いていたようで、冷凍庫はガチガチになっていて、冷蔵庫も奥の方が凍りつくほどガチガチになっていた。　それで、冷蔵庫の奥にあったノンアルコールビールの中身が凍りつくほど冷やされており、中身が凍って膨張したビール缶が裂けていた。　そこまではよかったのだが、冷凍庫の扉をきちんと閉めてパワーが正常に戻ったら、今度は冷蔵庫の温度が適正温度に上がっていく。　そうすると、凍っていたビールが溶ける。　溶けると缶の亀裂からビールが出てくる、という理屈で冷蔵庫の下部がビールまみれになっていたというわけだ。
それの掃除に20分近くかかってしまった。　冷凍庫・冷蔵庫の扉がきちんと閉まっているか、都度確認しなくてはならない。