今日からお盆休みで4連休。　三女の学童が屋島であるので、9時にそれに連れて行かなくてはならない。　京都の陸上競技会の人たちが、屋島で合宿をしているらしく、上級生や中学生は一緒に練習できるチャンスらしい。　強豪校の洛南高校も来ているみたいなので、いろいろ勉強になることがあるだろう。
迎えに行くのは14時半なので、それまで少し時間があるので、献血に行ってきた。　最後に行ったのがいつだったか忘れてしまったが、最近は全然献血に行ってない。　ヘモグロビン不足でひっかかることが多いのと、せっかくそれを突破しても、成分献血中に気分が悪くなったりで……　前回の失敗からかなり時間が経っていると思うので、今日はどうだろうか。
だが、血液検査で、過去最低のヘモグロビン濃度「10.5」というのを記録して、今回もすることができなかった……　男性は13.0以上が基準で、数年前は12.9とか、12.8とかギリギリで引っかかることが多かった。　いつか忘れたけど、過去最低の11台があったと思うが、それ以外は12台だったが、今回はなんと10台。　医者と面談したのだが、男性でこの濃度は異常らしい。　よく血を流している女性平均より低い値だと。
特に自覚症状はないということは伝えたのだけど、慢性的に濃度が低いのは、内臓系に何かあるかもしれないので、内視鏡をなるべく早い段階で入れてチェックしてもらったほうがいいと。　献血ルームの医者は結構適当な人が多い印象なのだけど、この先生は非常に丁寧に説明してくれた。　病院に行かなくてはならないのは面倒だな……　しかも内視鏡とかやったことないので怖いし。
ヘモグロビンの濃度が低いと、一度に運べる酸素の量が少なくなるので、運ぶ量を増やそうと心拍数が上がるらしい。　自分はマラソンやってるのに、心拍数は平時で1分間に75回程度なので、人よりは多いのかもしれない、そう考えると全て繋がっていそうな気もする。　内臓系の問題じゃなく、食事から鉄を補えていないなら、それはそれで原因が判明していいのだが。

12時過ぎに一旦帰宅して、パソコン作業をしてから、今度は妻を連れて再び屋島へ。　三女の学童が終わってからは、イオン高松へ。　お昼ごはん食べてお腹が空いていたので、フードコートでクレープを食べ、イオン内をウロウロしてた。　お盆休みだというのに、イオン高松はガラガラだった。

子供たちは夏休み、妻も休み、だけど自分は今日も仕事がある。　朝は三女と2人でマックで朝ごはんを食べてきた。
子供たちが家にいるけれど、自分は至って普通の平日と同じような感じで仕事をしていた。

夜は久々にトレーニングへ。　といっても、足首が痛いのでジョギングではなくロードバイクだけど。　走れない時こそ、ロードバイクで補わねばならないのだけど、ロードバイクも面倒でなかなかトレーニングしていない……　今日は高松空港をめぐる18.6kmコースを走ってきたのだけど、ロードバイクで風を切って走っているのにも関わらず、非常に暑かった。　タイムも遅く、ペースを気にしないで走っても47分くらいのコースなのに、50分03秒もかかってしまった……

明日からお盆休みで4連休。　三女の陸上の学童、大会があるが、残りの2日は今の所予定がない。

3連休とお盆の間。　今日は三女を学童に連れていなかい予定だったのだけど、監督が間違えてメンバーに入れていたみたいで、せっかくなので連れて行くことに。　今日の会場は三木町のトレスタ白山。　ここのプールで10時～14時半くらいまで遊ぶらしい。　朝、トレスタまで連れて行って、自分は休みじゃないので、帰宅して仕事をする。

昼休憩の時間に三女を迎えに行くが、13時50分くらいからゲリラ豪雨みたいなのが降ってきて、三女を拾う時がピークだった。　たった、10秒くらいの駐車場からの三女を迎えに行く間に、全身がビショビショになるほど濡れた。　帰ってくる途中に雨は止んで青空になり始めたので、一番最悪のタイミングだったようだ。

三女を迎えに行く時、仏生山駅前を通り抜けて県道13号線を走っていくのだけど、龍雲中学校を過ぎたところで、男性2人組がしきりに後ろを振り返りながら歩いていた。　抜かす時手を挙げられたので止まったのだけど「わらくってうどん屋に行きたいのだけど、通り道だったら乗せてもらえませんか？」と。　わらくは通り道だし、雨が降っているので、2人をうどん屋まで乗せていってあげることに。
兵庫県明石から来たようで、既に3件うどん屋に行ったとのこと。　番長、さか枝、竹清。　そしてわらくが4店目。　仏生山駅から歩いていたのだけど、雨が降ってきてしまい困っていたと。　仏生山からわらくって、3kmくらい離れてるんじゃないだろうか、けっこう遠い。　わらくまで乗せていって2人はうどん屋に入っていった。　帰りはどうにかしてもらわないといけないけど。
で、三女を乗せた帰り道、また龍雲中学校の手前で、先程の2人が歩いていた、今度は駅に向かって。　通り道なので、また車に乗せて駅まで行ったのだけど、タイミングが非常によかったな。　わらくのうどんに満足していたようだ。　しかし半日で4店舗も行くとはすごいな。　自分だったら3店舗でギブアップだ。　今夜は高松に泊まるようなので、ぜひ、もっとうどんを食べて行ってもらいたい。

全然走ってないのに、左足首の状態が悪く、今夜もジョギングはなし。　8月に入ってからまともに走っていない。

今日は空港公園に遊びに行く。　11時位に家を出て、マルナカでお昼ごはんを購入して空港公園へ。　空港公園は、あまり混んでいなかった。　今日は非常に暑いため、噴水で遊ぼうと思って、子供たちは濡れてもいい準備をしてあるので、楽しく噴水で遊んでいた。　噴水の水を触ったらぬるかったので、この炎天下でも気持ちのいい水遊びだっただろう。
空港公園で2時間位遊んだところで、突然空が暗くなって土砂降りの雨が降ってきた。　もう水遊びも終わって乾いた服に着替えていたので、急いで帰り支度をして帰ることに。
土砂降りが降ったのは空港付近だけらしく、家の方は全然降った形跡がなかった。

夕方は19時から三女の陸上が綾川競技場である。　今日はリレーの練習をしていたのだけど、100m×4のリレーでも、色々と戦略があるらしい。　陸上やっている人からすると基本だと思うのだけど、第1,3走者は右手で、第2,4走者は左手でバトンを持つ。　第2,4走者はレーンの外側ギリギリで待ち構え、前の走者が目印に達したら全力でスタートし、前の走者の合図でバトンを受ける手を出して、バトンをもらって走る。
「小学校のリレーとは全く違う」と監督が言っていたが、まさにその通りだった。　ルールも厳格だし。
最終走者がゴールするまで、1～3走者はバトンを渡した後でも、自分のレーンから出ると失格になるみたい。　バトンを受け渡すゾーンは、日本が繊細なバトン技術で世界を席巻したのが癪に障ったのか、アメリカやジャマイカが有利になるようにかわからないが、従来は20mだったのが30mに広げられている。　小学生レベルで30mだと、バトンが渡らないことはまずないという。　なので、監督はそれを逆手に取って、バトンパスの戦略を考えていて、他のチームでは絶対にやらないような戦略を考えて子供たちに教えていた。
自分が聞いたら理解できるけど、小学校低中学年の子供が聞いて理解するのはかなり難しいだろう。

そんなで2時間ちょっとリレーの練習をしてて、今日の練習終了は遅くなってしまった。
今夜もジョギングはなし。

朝は三女とマクドナルドに行って朝ごはんを食べてきた。　今日は学童がないので一日家にいるだろうから暇そうだけど、自分的には余計なことで忙しくなさそうなのでホッとしている。

昼ごはん食べてからは、庭の植物に水やりをして、三女とキャッチボールをしていたのだけど、外は炎天下で非常に暑い。　なので、水やりのホースで、三女に水をかけたら「キャー」って言いながらすごい喜んでいたので、長男も外に呼んで、水をかけまくって遊んでいた。　全身びしょ濡れになっていたが、外は35度位の気温なので、全然寒くない。　数十分遊んだところで、いつまでも休んでおらず仕事に戻らないといけないので、水遊びは終了に。　びしょ濡れになった服は、そのまま外の洗濯干しに吊るして置いたけど、脱水もしてないような状態だけど、すぐに乾きそうだ。

夜はジョギングへ。　非常に足の状態が悪いので、軽く3.8kmにすることにした。　だけど、途中で飲酒検問をやっているのが見えたので、それを見学するためにコースを少し伸ばして。　全ての車両を止めて、一台一台警官が窓を開けさせて会話して、匂いをかいでいるっぽかった。　原付が1台だけ捕まっていたけど、他の車両は会話後通過していってた。　お盆前なので皆飲みに行くのだろうか。
6.47, 6.29, 6.37, 6.29, 6.38で、4.7kmを31分01秒で、キロ6分36秒ペースだった。