夜はジョギングへ。　昨日のインターバルトレーニングの影響か、足が重くて全然走れなかった。　9.6kmか12.1kmコースに行こうと思ったのだけど、無理だと思って6kmコースにチェンジ。　それでも長かった……
6kmを33分34秒で、キロ5分35秒ペースだった。

その後はAmazon Prime Videoで映画を見る。　今日見るのは「ロッキー・ザ・ファイナル」という映画。　シルベスター・スタローン主演のロッキーシーリーズの最終作。
公開されたのは2006年の映画。　ロッキーの最初の作品が1976年、ロッキー5が1990年。　最初の作品から30年も経っているし、ロッキー5からも16年も経っている。
映画の中でも時の流れが再現されていて、ロッキーや登場人物がみんな年齢を重ねている。　そんなロッキー・バルボアも50代の老いぼれだと、映画の中で語られていた。
ストーリーは最高に面白かった。　人生とは何か、年をとってもやりたいことへの情熱を注げ、始めるのに遅すぎることはない、のようなのがテーマだった。
ロッキーの対戦相手は、俳優ではなく本物のボクサーで、オリンピックのメダリストだった。　ボクシングシーンも面白かったし、最高の映画だった。
ロッキー1作品目から6作品目であるこの映画まで順番に見てきたが、ロッキー5とロッキー3があまり面白くなかったけど、シリーズとして見たら面白かったなぁ。

ロッキーのトレーニングシーンで映る、大通りを見下ろせる建物の前の階段を上ってガッツポーズするシーン、アメリカのフィラデルフィアらしい。
名前しか聞いたことない都市だけど、行ってみたい。　エンディングで一般人がその前でガッツポーズしたりシャドウボクシングしたりするシーンが流れていたが、現地でもロッキーは愛されているのだなぁと思った。

早いもので今日から8月、8月のお盆くらいまでが夏の盛で、それを過ぎたら秋を感じるようになってくるので、もうすぐ夏が終わろうとしている……　早いなぁ……　暑いけれど36度とか37度の気温、メチャメチャ暑い日がたくさん来てくれると嬉しい。
朝はマクドナルドでくつろいでから仕事へ。　仕事のお昼休みを使って図書館へ。　借りていた本が読み終わったので、新しい本を借りに。
今回借りたのは「邂逅」という本。　堂場瞬一の「警視庁失踪課・高城賢吾」シリーズの三作目。　タイトルの文字の感じが難しすぎて読めなかったのだけど「かいこう」と読むらしい。　意味は「思いがけず巡り合うこと」だって。　高城警部の刑事らしい動きや信念が読んでいてとても気持ちのいい作品となっている。　「失踪課」というところが舞台で、同じ課のメンバーは使えないダメ人間が多いというのが、一作目の印象だったのだけど、毎回誰かが活躍していく。　今作品もダメ人間だと思われた誰かが活躍するのだろうか、楽しみだ。
お昼ごはんが無かったので、ハローズでパンを買ってそれをお昼ごはんにする。

夜はジョギングのインターバルトレーニングへ。　今回は、5分ジョグをして、700mを速いペース、3分リカバリーの5セット、5分ジョグ、と目標を定めた。
速いペースはキロ4分のペースとするので、700m換算で2分48秒くらいになる。　使っているアプリではそこまで柔軟にインターバルトレーニングのタイムを計測できないが仕方ない。
結果的に5セット持たずに、3セットで力尽きた……　リカバリーで3分という長い時間を取っていたけど、それでも全然回復せず、もうこれ以上は無理だった……　どうやったらインターバルトレーニングこなせるようになるのだろうか……

朝6時半くらいに起床。　土日と21時台に寝てしまったので睡眠時間はバッチリ、今朝は自然に目が覚めてしまった。　せっかく早く起きたのだから、朝ジョグに行こうと思う。　帰ってきたらシャワー浴びるので顔も頭も洗わないでいいや、ジョギングの格好に着替えてすぐに出発。
朝のジョギングは気持ちがいいどころか、夜よりも状態が悪かった……　まだ太陽の日差しがないのだけど、夜よりもかなり暑い。　寝起きで体が全く動かない。　起きた10分後に心拍数を140まで上げたら死んでしまうのではないか、と思うほどきつかった。　後半はダレダレで6kmコース走れず、5.4kmコースでゴール。
5.4kmを29分05秒で、キロ5分25秒ペースだった。
帰ってすぐにシャワーを浴びたが、しばらくは体が暑すぎて大変だった……

夜もジョギングへ。　夜はゆっくりでいいやと思って、ポケモンGOを遊びながら9.6kmコースを走る。　途中でジムでバトルしたりしていて立ち止まっていたのでかなり時間がかかってしまった。
Runtasticで計測中断していたのだけど、ゴールしてみたらなぜかなっていなくて、めちゃめちゃ時間がかかったことになってしまっていた。　といっても、実際に走ったのはペース的にはキロ6分くらいのペースだったけど。
9.6kmを1時間19分08秒だった。

その後は全然眠くなく、いつまでもパソコンやってしまい、寝たのは26時50分くらいになってしまった。　こんな時間に寝たんじゃ、明日は間違いなく朝はジョギングに行ける時間に起きられないだろうな。

9時位に起床。　今日は特に予定がないので、長男と三女と高松市民プールに遊びに行く。　三女は前から「喫茶店に行ってみたい」と言っていたので、オレがいつも行っている喫茶店で朝ごはんを食べることにする。
プールの準備をして出発。　まずは喫茶店で朝ごはんを食べに「トリッチトラッチ」へ。　お芋パンのモーニングを2つ頼んで3人で食べる。　初めての喫茶店で、ゆで卵を初めてむいてみたり、おいしいお芋パンを食べたりと大満足だった様子。

それから市民プールへ。　この時間の市民プールの駐車場は止められないだろうから、最初から妻の実家へ止めさせてもらう。　徒歩20分くらいで市民プールに到着。　今日は気温が35度くらいまで上がるので、気持ちのいいプール日和。　水の中にいても、外にいても全く寒くなく、とても快適だった。　今回はゴーグルを持っていったので、三女が浮き輪で流れている所に、オレも水中に顔つけてプカプカと流れていく。　ゴーグルがあると楽でいいな。　子供はゴーグルしている子もいるけど、大人でゴーグルしている人はあまりいないけれど。
12時から14時くらいまで、2時間くらいプールを楽しんで、かっしゃ焼きやフライドポテト、セブンティーンアイスを食べて15時過ぎにプールを出る。

帰りはサンポートのeとぴあに行って遊んだり、マリタイムプラザで涼んだり、高松駅に入って遊んだりして、妻の実家に30分くらい立ち寄ってから帰宅。
帰宅後は池の周りへ散歩へ。　池の周りで仏様を祀っている場所があるのだけど、そこの周りで子供たちは1時間半も遊んでいた……　夕方で暑さは少しおさまっているのでいいのだけど、何もない池の周りで、ベンチに座って1時間半時間を潰すのは大変だった……

夜は三女を寝かしつけていたら、今日も21時半くらいに一緒に寝てしまった。

今日も何だか体調がすぐれないような気がする。　朝はマックに行って読書をしてから会社へ。
15時40分くらいに、元同僚が遊びに来た。　現在の仕事の話をしたり、未来への展望の話をしたりで、3時間くらい楽しい時間を過ごす。　が、人が部屋にいたら仕事が全くはかどらないので、3時間何もしてなかったのとあまりかわらないかもしれない。　まぁこういう情報交換はこの業界必要だし、刺激と気分転換になったと思う。

帰宅後、なんだか昨日と同じで体調が優れなかったが、23時20分くらいからジョギングへ。　今日はもう無理なので、いければ6km無理なら3.2kmにしようと最初から決めていた。　ゆっくりなので、ポケモンGOでもしながら走るか。　キロ5分50秒以下のペースならポケモンGOのタマゴの距離とお供ポケモンの距離が伸びるので、ゆっくりの時はちょうどいい。
逆に本気で走っている時はスマホを見る余裕なんて一切ない。　ポケモンGOやりながら走っていたらだんだん体が慣れてきて、6kmではなく、ポケストップの方に走ってしまい少しだけ距離が伸び、7.2kmになってしまった。
7.2kmを47分04秒で、キロ6分29秒ペース。　ペースとしてはめちゃめちゃ遅いが、体調がすぐれない中なので仕方がないかな、ポケモンGOも面白かったし。