今日は土曜日だけど、8時に起床して、三女のスイミングに行く10時10分まで集中してパソコン作業をしていた。 2時間が一瞬で過ぎ去り、全然タスクが消化しきれていない…… そういえば、先日からどのタスクに何時間何分使っているのかを記録して、もっと効率化や無駄をなくす努力をしようとしている。 日々いろいろやっているが、何にどれだけ時間を使っているかが主観的だったので、客観的なデータを見なくては改善もできないだろうと思って。
スイミング中はスマホを触りながら、オーディオブックで本を聴く。 前回リストを書いてから今日までに聞いた本は、以下の12冊。 3時間くらいで聞けるものから7時間くらいかかるものまで。 今は2.5倍速で聞いているので実時間だと1時間20分~2時間50分くらいだろうか。 オーディオブックの速聴にも慣れてきたので、じょじょにスピードアップさせていく。
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これらの中でやばかったのは「お金で騙される人、騙されない人」という本。 書かれたのは民主党政権時代の2010年4月、円高が進み行く中の、1ドル90円くらいの時代。 内容は「自民党政権が~」みたいなやつで「これから円高が進み元に戻ることはない、円は60円くらいになる」と行っていたり、東日本大震災前なので「東京電力の株を購入しておけば一生安泰」みたいなことを言われていた。 結果論だけど、今を見ると、1ドルは107円くらいで、75円くらいの円高、120円くらいまで円安になったこともあったし、東京電力の株は紙くずのようになったし、鳩山元首相を支持していたようだけど、民主党は無くなってしまった。 自己啓発ばかりで聞いていて役に立つことがほとんどないのだけど、インプット量は膨大になるのが、今の所いい感じ。
スイミング後は、エブリーで菓子パンを購入して、屋島の西村ジョイへ。 ここでハムスターのパイプを店頭に置いてあった在庫を全て買い占めてしまった。 パイプをつなげて、ハムスターがいろいろ動けるようにしてあげたい。
2Fにある「シマダヤ」では、子供用のソファーを購入してしまった。 昨日のコーナンでも、前回に行ったコーナンでも三女が「ソファが欲しい」とずっと言っていた。 ちょっと高いし、自分的には不要かなと思ったけど買ってしまった。 店頭品しかなく、自分は気にしないけど、足に傷が付いていたので、税抜19,800円のところ、税込み18,000円にしてくれた。 多分、もっと交渉すれば、もう500円か1,000円くらいは安くなりそうだったけど、それでも思ってるより安くなったので、即決してしまった。 ソファをヴィッツのトランクに積んだらギリギリのサイズだった。
家に帰って、一応ソファの消毒をして部屋に設置。 ハムスターもパイプを繋げて、けっこう広くなったと思う。

今夜も走りには行かず。
投稿者「U」のアーカイブ
綾川をうろうろ
今日は長男のスイミングの大会が御厩の県民プールであるので、10時20分くらいに家を出発して送っていく。 それまではパソコンをやっていた。
県民プールは外なのだけど、外は強い雨が降っている。 どちらにしろプールで濡れるので雨の影響はなさそうな感じなのだけど、雨だと寒いらしい。 プールの大会は無観客で行われるので入ることができない、入ることが出来ても、プール観戦はあまり面白くないので見ないのだけど……
長男を送っていった後は、まだ11時前で早いのだけど、三女とガストでお昼ごはん。 この時間だからか、大雨だからかわからないけど、店内はガラガラだった。
マルゲリータピザを食べてお腹いっぱい。

それから、府中湖の方を抜けて綾川へ。 この辺りはあまり通ることがなく、道も詳しくないので、道を調べる意味でも走っておかなくてはならない。
道なりに走っていくと、前に一度だけ行ったことがある「田村うどん」の交差点に出て、ここを左折すると、いつも陸上練習をしている綾川競技場があるみたいなので、この時間に用事はないけど、競技場を見に行ってきた。 競技場では土砂降りの中、小学生のサッカー大会が開かれていた。
その後はイオン綾川の横にあるコーナンで、ハムスターやハムスターグッズを見たり。 13時過ぎに帰ってきて、17時過ぎまで家でパソコンをする。
18時からは、三女の陸上練習があるので、再び綾川競技場へ。 雨はギリギリ降ってなかったけど、練習は監督が来ず自主トレに変更になっていた。 1時間ほどで自主トレは終わり19時過ぎに帰宅。
夜ご飯は「俺ん家゛」でお好み焼きを食べる。 以前勤めていた会社の人が「ここのお好み焼きは美味しい、他とは違う」と絶賛していたのだけど、自分は何度食べても他との違いがわからない。 まずくはないし、特別に美味しいわけでもない。 まずいお好み焼きはありそうだけど、美味しいお好み焼きってあるのだろうか、どれも同じ様な感じがしそうなのだが。

今夜はジョギング無し、夜は天気的には走れそうだったけど、三女とお風呂に入ってしまった。 昨日のジョギングはスローペースだったので、今日に残るほどは疲れていないので、走ろうと思ったら走れたかもしれない。
厳しい25km走
6時10分くらいに起床。 今日はオリンピックの時期に合わせて長距離走るトレーニングに行くために、こんなに早起きしたのだ。 炊き込みごはんを食べて、トレランザックに500mlのアクエリアス2本と、100円のカステラ2つ、ウィダーインゼリーみたいなものと、絆創膏2枚、2,500円、塩タブレット4つ入れ、キャップをかぶってジョギングに向かう。
上は2018愛南トライアスロンでもらった蛍光グリーンのTシャツ、下は誕生日にもらったニューバランスのハーフパンツ、靴下はいつもの5本指、靴はPUMAのスピードライト2。
目標は42.2kmで、時間は5時間半くらいで行ければいいかなと思っている。
準備をして、6時55分くらいに出発。 トレランザックを背負っているが、出だしで足が重すぎた。 ペースは特に気にしないのでLSDみたいな感じで走れればいいかなと、上り坂がたくさんあるコースなので、走り通さず歩いてもいいかなと、途中に渓谷があるので、暑すぎたら水浴びでもいてもいいな、と思いながら走っていった。
最初の1kmでかなり暑く、足も全然動かず6.49、だけどこんなもんかと思いながら走る。 特にペースを上げる気もなかったので、そのままたんたんと走って、7km地点を超える。 ここに出現する上り坂は歩くことに。 アクエリアスを飲みながら歩いて超える。 そこからまた走り出して、上り坂は歩いて、というような感じで10km通過。 この辺りが、高松空港の西端になる。
11kmくらいで、空港公園の一部となる施設のトイレで用を足して、腕や顔を洗って先を目指す。 11kmから500mくらいは長い下り坂があり、それが終わると国道377号線をまたぐ。 まだ、たった12kmくらいしか走ってないけど、ここまでこのスローペースなのに非常にきつい。 暑いのもあるけど、足が全然動かない。 キロ7分とかでも精一杯な感じ。 まだまだ先は長く、ここまでにアップダウンはあったが、これはこの先迎えるアップダウンに比べたら全然なので…… さらに、ここより先に進んでいくと、戻ることができなくなる。 正確に言うと、Uターンすれば戻ることはできるのだけど、例えば20km地点でギブアップしたとしても、単純に20km戻るか、そのまま先に進んで22km行くかの選択になる。 ショートカットして家に帰ることができない。
コース変更するなら今のうちだなと思って、今日の42kmは諦めることに。 いつもこのコース走る時は、13.5km地点の枌所小学校跡の前にある自動販売機で休憩するのだけど、枌所小学校の手前を左折して、国道377号線に戻る道を走っていく。 この手前で最初の500mlを飲みきってしまった。 ここから377号線に戻るのも上り坂があるので、そこは歩いて…… 補給食のカステラを食べながら歩いて坂を越えて、377号線に戻ってくる。 377号線はしばらくは緩やかな上り坂なので、歩いたり走ったりしながら先を目指す。 下倉峠を越えて国道193号線までの1kmくらいはずっと下り坂。 国道193号線に戻っても、もう足が終わっていて歩いたり走ったりしながら。
高松空港下にある、岡交差点のファミリーマートで休憩。 もう1000ml飲みきってしまって飲み物がないので、500mlのミネラルウォーターとアイスクリームを購入して、歩きながら食べる。 家まであと6kmほど。 普段走るコースなのに、もう全然走れず、家が遠く感じた。 最後も歩いたり走ったりしながら、なんとか帰宅した。 もう死にそうだ……
結果、42km走る所が25kmしか走れず、そのうちの3~4kmくらいは歩いていたと思う。 全身汗だくで、飲み物は1500mlも飲んだ。 足はボロボロだし……
6.49, 6.46, 7.08, 6.55, 7.14, 6.06, 7.05, 9.48, 9.08, 8.04
11,20, 7.10, 8.15, 11.41, 7.35, 9.27, 12.17, 8.10, 10.30,
11.37, 9.14, 9.13, 6.56, 9.56
と25.3kmを3時間44分44秒で、キロ8分53秒ペースだった。 何気に4時間近くもかかっていたのか……
家に帰ってシャワーを浴びて、グロッキーな中マクドナルドに買い物に行かされ、13時過ぎから昼寝をする。 16時過ぎ三女のスイミングがあるのだけど、起きられるか微妙だったので、15時50分くらいに目覚ましをセットして昼寝をする。 予想通り、目覚ましがあったおかげでギリギリ起きることができた。
三女のスイミングを見て、西村ジョイで1時間ほど時間を潰して、同じスイミングスクールに長男を迎えに行って、今日一日が終わった。 非常に疲れた。
4連休の前の日
明日から4連休、本来は東京オリンピックが始まる予定だったのだけど、新型コロナウィルスの影響でオリンピックが1念延期になり、無理やり移動した祝日だけ残ってしまった。 東京オリンピックにちなんで、自分は長距離のトレーニングをしようと考えている。 だが、最近は夜でも暑くて全然まともに走れてないので、朝方の時間でもきちんと走れる気がしない。 一番怖いのが水分不足に陥ることなので、水分を持って走らなくてはならない。 ペットボトルを手荷物訳には行かず、腰のベルトも持っていないので、トレラン用のザックに入れていこうと思っている。
なので、今夜はトレラン用のザックを背負って走る練習をしなくてはならない。
ペースは気にせず、空のザックを背負って2km走ってハローズに行き、牛乳やビールなどを購入して2.5kgの重さになったザックを背負って1km走って帰ってきた。 ザックは体に密着出来るのでそれほど邪魔にはならず重さも気にならなかったのだけど、背中とザックが密着するので、そこが非常に暑かった。 夜の、たった1kmでもそう感じたので、朝方はもっと暑く感じるだろう。
そんなわけで、明日は長い距離を走りに行く予定なので、6時過ぎには起きなくてはならないので、24時過ぎには寝ることにした。
誰も来ない火曜日
梅雨が終わったかのような天気で、非常に暑い。 今日は火曜日なので、3人で集まる日なのだけど、自分が出発する10分くらい前に、1人が「今日は行けない」と言い出して、もう1人と朝ごはんでも食べながら話そうかと思って現地に向かったのだけど、なぜかもう1人は、今日は中止だと思ったらしく来なかった。 なので、単なる無駄足になった。 「行けない」と言い出した張本人は「事前に言ったんだから良くない?」と開き直る始末だし、非常にフラストレーションが溜まった。 たったそれだけのことなのだけど、なんか自分がここに属しているのが馬鹿らしく感じてきてしまった。
何もせずに行って待って帰ってきただけだけど、それでも1時間20分くらい無駄な時間、本当に無駄な時間を費やした。
夜はロードバイクのトレーニングへ。 ロードバイク乗っても、高松空港のコースばかりだったので、今日はきちんと走ろうと32.6kmコースにする。 が、ペースは特に決めずに走ってきた。
そしたら、自己ベストが1時間12分のコースで、調子が良ければ1時間15分以内、遅くても1時間18分~20分くらいで走れるコースに、なんと1時間27分もかかってしまった…… いくらなんでも、これは遅すぎなのだけど、手を抜いたのは抜いたけど、まさか7分以上も遅くなるとは思っていなかった…… 真面目にやらないといけないなぁ。
32.6kmコースを1時間27分07秒だった。
寝すぎた翌日
レオマで疲れ果てた翌日、昨夜は自分も子供たちもたっぷり睡眠時間が取れたが、寝すぎたのか、それとも疲れが溜まりすぎていたからか、朝は非常に眠かった、いつも以上に…… 今朝はマックに行かず、家でパソコン作業をやっていた。
今週から小学校は下校時間が早いので、お昼の時間をもう少し早くしないといけないな、14時台には食べるようにしたい。
夜はジョギングへ。 昨日まで、内転筋に筋肉痛というか痛みが残っていたのだけど、レオマで歩きすぎたのがリハビリ的な役割を果たしたのか、今日は全く痛くなかった。 約1週間ぶりに普通に走れるな、と思って走りに行ったが、痛くは無いけど、足は重かった。 出だしがまさかの6.15で、前半は6分超えるようなペースで推移。 別に体が辛いわけではないので、ラスト2kmは少しペースアップして、平均でキロ6分は切ろうと走ってきた。
6.14, 5.59, 6.03, 5.47, 5.32, 5.32で、6kmを35分10秒で、キロ5分51秒ペースだった。 昨年もそうだけど、夏場は練習の質が落ちるので、どうやって乗り切るかなぁ。 やっぱりロードバイクで負荷をかけるのが一番だと思うのだけど、ロードバイクは苦手種目なので、なかなかやる気にならない……
NEWレオマワールド
今日は久しぶりに「NEWレオマワールド」に遊びに行く。 世間ではコロナウィルスの真っ只中だけど、レオマは開いているし、できる範囲の予防策はした上で、楽しもうじゃないか。
9時過ぎに家を出て、10時前にレオマに到着。 開園直前なのだけど、駐車場には20台くらいしか車が止まっていなかった。
エスカレーターを上った所で検温があり、なぜか自分は2度も引っかかって、スタッフがサーモグラフィーカメラみたいなものを準備しようとして、3度目の検温で通過できた。 おでこで測るのだけど、髪の毛がほぼ坊主だから暑いのだろうか? まぁ入れたので問題はないと判断されたのだろう。 さすがに37.5度の熱があったら自分でも体調が悪いのがわかると思うのだが…
優待チケットを持っているので、受付で引き換えて入場。
普段はキャラクターたちがお出迎えしてくれるのだけど、コロナの為かお出迎えは無し。 密集を避けるためにパレードも行われないので、キャラクターたちには会えないのかもしれない。

レオマの全アトラクションで、座席が間引かれている、人が乗る度に手すりや座席がアルコール消毒され、お客さんはマスク必須。 絶叫マシンに関しては「大声で叫ばずに、心の中で叫んでください」とのアナウンスも。
感染拡大防止対策で、スタッフもお客さんも大変だけど、今後はこれが標準になっていくかもしれないし。
園内は非常に空いており、ほとんどのアトラクションが待ち時間無しで乗ることが出来た。 おそらくレオマで1番人気のアトラクション「ゴーカート」は、朝一番で乗らないと、常時40分待ちくらいになるのだけど、今日は並んでいても3組くらいだったので、5分も立たずに乗ることができる。 なので、普段は乗れても2回くらいなのに、子供達は10回以上乗っていた。 長男+三女の組み合わせで、全てのアトラクションに乗ることができるので、2人でかなり楽しんでいた。
「バードフライヤー」という、上空59mを回転するブランコも、そこそこ人気のあるアトラクションで、お客さんを入れ替えるのに時間がかかるので、待ち時間が比較的長くなりがちなのだけど、これも待ち時間なく乗ることができたし、他にお客さんが以内状態、つまり独占で乗ることができたのも何度もあった。 これも10回以上乗っていたと思う。 長男が「僕たち特別なお客さんみたい」って喜んでいた。 三女は怖がるかなと思っていたけど、楽しそうに何度も乗っていた。 10回以上乗ったのは「レディバードコースター」という子供向けのジェットコースター。 これも非常に楽しんでいた。
機関車トーマスとか、幼児向けのアトラクションは乗ってないけど、それ以外はほぼ全てのアトラクションに乗っていて、非常に満足していた。
お昼ごはんは園内の店でラーメンを食べた。

新型コロナウィルスの影響で、普段は21時閉園なのだが、今の時期は18時閉園になっている。 閉園時間が早いのであまり遊べないかなと思っていたけど、この好き具合なので、18時閉園でも自分の体力的に結構きつかった。 17時過ぎてから、一番の絶叫マシンのビバーチェに、三女は2連続、長男は3連続で乗って、ラストはパイレーツに3連続くらいで乗って終了となった。
数え切れないほどの回数、アトラクションに乗ることができ、非常に満足の一日だった。
この空き具合は、新型コロナウィルスの影響なので、もしコロナが終息したら、またいつもの混雑具合が戻ってくるのは間違いない。 コロナには早く終息してほしいが、レオマは空いていてほしい。 子供たちには「こんな空いてることもうないよ、今日はとてもラッキーだよ」と何度も伝えた。
夜ご飯は国分寺の大阪王将で、またラーメンを食べる。 辛いの分かっていたが「炎の餃子鍋定食」というのを食べたら、非常に辛くて食べきるのに苦労した。

19時半くらいに帰宅して、子供たちと風呂に入って、明日は学校なので、少し早いが20時過ぎに三女を寝かしつけていたのだけど、疲労困憊で、自分もその時間に一緒に寝てしまった。 絶対寝るだろうなと思っていたので、21時50分くらいに目覚ましセットしておいたのだけど、全く起きられずすぐに止めてしまった。 24時位にのどが渇いてお茶を飲んだが、もう起きる気力もなく、そのまま寝ることにした。
久しぶりの峰山公園
この土日は三女の陸上がないので、久しぶりののんびりとした週末になりそう。
午前中は三女のスイミングなので連れて行って、待っている間はオーディオブックを聞きながらスマホいじったり。 先日、待っている間に飲もうと思ってハローズでコーヒー買っておいたのに、冷蔵庫に入れっぱなしで持ってくるのを忘れてしまったので、泣く泣く自動販売機で購入。
お昼ごはんは「こがね製麺所」へ。 普段注文するうどんは「湯だめうどん」「釜揚げうどん」「醤油うどん」のことが多いのだけど、今日は久しぶりにかけ出汁のうどんを食べた。 普通の冷かけなのだけど。 それと、かぼちゃとさつまいもの天ぷらでお腹いっぱい。

食後は、峰山公園に遊びに行ってきた。 陸上習いだしてから、土日がほとんど練習に費やされるようになったので、峰山公園に来るのは久しぶりだ。
ここ2週間くらいずっと雨だったので、今日の晴れの天気は気持ちがいいのだが、非常に暑くて困っている。 1時間ほどかけて、三女がアスレチックコースを制覇したのだけど、一緒について歩いているだけの自分でさえ暑くてやばかった。 水筒みたいなものを持ち歩いてて、それに飲み物はあるのだけど、無くなりそうだ…… アスレチックやった後は遊具で少し遊んで帰ることに。
帰りにマルナカに寄ってお菓子やアイスを購入していく。 家に帰らず、図書館に行き、借りていた本を返して、新しい本を借りてきた。 図書館には子供用の「読書通帳」というのが配られていて、30冊読むとスタンプを押してもらえてシールがもらえるらしい。 三女は張り切って30冊読むつもりだ。
夜ご飯は、久々に自分が作った。 ほうれん草とツナの和風パスタを、インターネットのレシピを見ながら作ったが結構美味しかった。 しかしほうれん草が1束250円もして、あまりの値段の高さにビックリした。
明日も陸上はないので、久々にレオマワールドに行くつもり。 世間では新型コロナウィルスで大騒ぎしているが、レオマ自体は感染拡大防止対策をして営業しているし、行っても文句は言われないだろう。