今日は一日何もする予定が無い。 長女と妻はバスケに行ったので、午前中は子守をしながらゲームをやっていた。 が、ダルすぎる。
昼過ぎに帰ってきて、どこかうどんを食べに行くことに。
ゴールデンウィーク中で、どの店も激混みだった。 仕方なく、香南の「宝山亭」に行った。
かなり昔の話だけど、会社で「麺食団」を作ろうと、盛り上がっていた時期があり、その時訪れた3軒目くらいのうどん屋さん。
その後、子供たちと一度来たことがあり、本日3度目の来店。
座敷も座れたし、混んでなかったのでよかった。
このあとは、バスケの店に付き合う予定だったのだけど、具合が悪すぎて家で待つことに。 家でゲームをして待つ。 16時くらいに妻たちが帰ってきた。 もっとゲームをやりたかったが、少し寝ることに。
ベッドで寝ていたら、19時過ぎくらいにいったん起こされたが、起きられず、結局そのまま寝てしまった。
5時起床、15分出発。 今日は東赤石山に登山に行く。
やはりこの時期、モチベーションが下がり、月一程度の登山になってしまっている。 そろそろ回数を増やしていかないと。
5月にもなれば、朝5時でも明るい。 運転が楽になるな。
先週訪れた翠波高原を通過し、東赤石山の床鍋登山口を目指す。 登山口までは車で上がらずに、川沿いの道に止めておく。
車止めて準備をしていたら、近くで草刈りをしていたおじいさんが話しかけてきた。 少し山の話をして、東光森山や大座礼山もいい山だよ、というのを教えてもらった。
今日の登山は床鍋登山口から山に入り、山頂を経由して、瀬場登山口に下りるルート。 瀬場登山口～床鍋登山口間は10分か15分くらいで歩けるだろう。
床鍋登山口から歩いていく。 まずは造林地帯を登っていき、この登りが数十分続く。 しばらく歩くと、木々の合間から権現山が見えてくる。 まだはるか遠くに見える。 鉄の橋を何度かわたり、権現山方面と、権現越方面の分岐が出現。
ここでいったん休憩して、権現越の方に歩いていく。
倒れた笹地帯があったり、もともと人があまり歩かないルートなので、結構歩きにくかったり。 そんなだったが、すぐに権現越まで到着。 今日は天気が良くてポカポカで気持ちがいいな。
お腹が空いたので、ここでおにぎりを2つ食べて、ゆっくりと休む。 横になっていたら寝てしまいそうだ。
気温は暖かいのだけど、この場所は風が吹き抜けていて少し寒かった。
さて、山頂を目指そうか。 ここから先は、東赤石山っぽいルートに変わる。 山頂に向かって少し歩くと、赤石山荘方面と山頂方面の分岐が出現。 そこから山頂方面に登っていく。 日陰には雪が残っている箇所が何か所もあった。
まだこんなに雪が残ってるなんて思わなかった。 あと1週間もすればなくなってしまいそうだけど。
ちち山の方に見える谷筋にも雪が残っているのが見える。
岩の上を歩いたり、樹林帯に入ったりを繰り返しながら、東赤石山山頂に到着。 60歳前後の男女パーティがちょうど反対側から到着したところで、お昼を食べながら少し会話した。 名古屋からきたらしく、昨日は三嶺を登ったみたい。 国道439号線が悪かった、と言っていた。 過去に剣山や石鎚山は登ったことがあるみたい。 山を歩きに、夫婦で全国を回っているとのことだった。
遠くに見える山、だいたい名前がわかるので、あの山は笹ヶ峰で、こっちは瓶ヶ森、石鎚山は遠すぎて見えないね、など会話していた。 お昼にはラーメンを食べようと思って準備してきたのだけど、さっきおにぎり2個食べてお腹いっぱいなのと、ラーメン作るのも面倒なので、今日は作らず。
東赤石山は人気の山で、次から次へと人がやってくる。 お腹もいっぱいだし、休憩もしたので下山することに。
帰りは瀬場ルートから下りる。 赤石越から直下して、東ルートで瀬場谷を目指す。 もう13時過ぎだというのに、この時間から登ってくる人がたくさんいる。 何時から登り始めたのかわからないが、暗くなる前に下りられるか微妙じゃないか？
瀬場谷まで到着してここで休憩していると、さらに2パーティやってきた。 これはもう泊まりなのかな？
そのまま歩いていき、瀬場登山口に到着。 よく考えたら、瀬場登山口に下りたのはまだ2回目。 ここから登ったことは一度も無い。 車止めるスペースが無いから利用しないんだよね、こっち。 過去に一度下りたのは、初めて東赤石山に筏津から登った時、道を誤ってこちらに下りてしまった。 今では「筏津・瀬場」の看板が立派にあるけど、昔は看板は無く、赤テープしか巻いてなかった覚えがある。 それで太い方に誘導され、下りてしまった。 登山口間は600mくらいなので、特に問題はなかったけど。
瀬場登山口から駐車地点まで歩いて、本日の登山は終了。 今日は暑かった！ そして人が多かった！
新緑が美しく、花も綺麗だった。 これから梅雨までの一ヶ月間、いろいろ登っておかなくては。
本日のコースタイム
08:37 駐車地点
08:46 床鍋登山口
09:40～09:57 権現越・権現山分岐
10:46～11:03 権現越
11:19 赤石山荘方面分岐
11:47～12:15 東赤石山山頂
12:25 赤石越
12:34 瀬場登山口方面分岐
13:03 徒渉ポイント
13:36～13:47 瀬場谷分岐
14:23 瀬場登山口
14:34 駐車地点
朝6時過ぎ、妻から電話がかかってきて目が覚める。 が、起きられず……
次は9時前くらいにまた電話がかかってきた。 それで何とか目を覚ました。
走って帰るつもりが、一瞬で寝てしまったみたいだ。 車に薄い毛布を積んでいてよかった。 無意識なのだろうけど、毛布を掛けていて全く寒くなかった。
しかし車って便利だな。 今まではバイクだったのでバイクは会社に止めて、飲み会の会場に向かっていたので、飲んだ後の手段としては、誰かに乗せてもらう、タクシーで帰る、歩いて帰る、くらいしかなかった。 が、車になったら、「帰らない・帰れない」という手段が新たにできた。
とりあえず家に帰ってきて、今日の午前中は子守をしないといけなかったので、子供の面倒を見ながらスカイリムで遊ぶ。
が、めちゃめちゃ眠く、2時間くらい放置していた。
昼は家でインスタントラーメンを食べて、買い物などに行ってきた。 ゆめタウンで靴を購入。 今の靴ボロボロだし、替えの靴もないし、安くてちょうどよかった。 それから誕生日ケーキを取りに行って帰宅。
夕飯はくら寿司へ。 ガラケー時代に登録した「EPARK」という、飲食店の予約サイトでくら寿司があるので、予約しておいた。
結構混んでいたが、時間通りに行ったらすぐに呼ばれて素晴らしかった。
夕飯を食べ、家に帰ってきてから長女の誕生日ケーキを食べる。 寿司食べたばかりでお腹がいっぱいだ。
ろうそくの数も12本で、一度に全部吹き消せなかったけど、この先ろうそくは何本まで増えていくのだろうか？
誕生日プレゼントは特に買ってないが、いらないのかな。
明日は山だし、今日は一日中眠かったので、三女を寝かすときに一緒に就寝。
今日は急きょ会社の飲み会が開催されることが決まった。 帰る手段が無いし、代行はもったいないので、自力で帰る手段を考えなくてはいけない。
それに、今日中に返さないといけないレンタルDVDがあり、飲み会の後には返しに行けないので、飲み会までに返しておかなくてはならない。
そんなわけで、お昼休憩の時間に、レンタルDVDを返しに行った。 店が家の近くなので、ついでに家に帰って、家でお弁当を食べてきた。 そうだ、せっかく家に帰ってきたのだから、ジョギングの荷物や着替えを持っていこう。
帰り走って帰ってくればいいではないか。 家から会社まで7kmくらい。 普通の状態なら40分もあれば帰れるだろうし、それほど苦になる距離でもない。
そんなわけで飲み会に参加してきた。 が、だいぶ飲み過ぎたようで、途中からの記憶が全く無い。 トイレに行って、個室に入ったまでは覚えているのだけど、次気が付いたのは、ドアの外から「帰るよー」という呼び声だった。
めちゃめちゃ気持ち悪くて、トイレで吐いてから外にでたのだけど、時間はなんと2時過ぎだった！！
時間を見てないのではっきりは分からないが、おそらくトイレに立ったの、23時とか、そのあたりの時間だったと思うんだけどな……
店を出たのだけど、とりあえず車まで戻らなくては。 車までは1km～1.5kmくらいの距離だと思うが、フラフラで歩くのが辛い。 途中で気持ち悪くて2回くらい吐きながら、車に到着。 とりあえず後部座席に座って、気持ちを落ち着かせていたら、いつの間にか寝てしまっていたみたい。
今日は「マッハ参」を見た。 あのマッハシリーズの続編で完結編。 てっきり別物だと思ってたのだけど、ストーリーは弐からの続きだったので、弐を見てないとわからないかもしれない。
弐の最後のシーンから物語は始まる。 前半は主人公が復活への道を辿る内容。
弐で出てきた、頭のおかしいおじさんが、意外にいい味を出してる箇所が2か所ほどあった。 あのおじさんにこんなシーンを与えてあげるなんて。
ただ映画自体は全然面白くなかった。 アクション映画として、マッハ参を見ていたのだけど、アクションシーンは全部で20分くらいしかなかった。 中盤、かなり眠かった…… やっぱりストーリーを作りこまれても困ってしまうな。
今日は疲れのためゆっくり寝ることができた。 起きたら10時半過ぎ。 体の疲れは取れたが、下半身は絶不調。 膝はめちゃめちゃ痛い、足は全て筋肉痛。
せっかくの休みだし、子供もいないので、普段はいけないようなところに行こう。 ということで、妻とサンポートの29階のレストランに行ってきた。
ここには、和食、フレンチ、中華と、3つのジャンルの店がある。 どれもかなりいい値段する。 和食とフレンチは来たことがあるので、今日は中華の「szechwan restaurant 陳」になった。
地下駐車場に車を止めて、店内へ。 予約してないが大丈夫だろう。
窓際の席に案内される。 食べるのは「ランチセット」。 値段は3,200円。 ランチにしてはかなりいい値段だが、それなりのものが出てくるし、場所代が大分含まれているだろう。 全部提供するのに1時間～1時間半かかるけど、時間は大丈夫ですか？と尋ねられた。
ランチメニューは、前菜、サラダ、フカヒレスープ、肉料理など、運ばれてくる。 普通のコース料理だな。 フレンチと違って、箸がついているので、テーブルマナーが分からなくても、特に問題はないだろうか。
後半はかなりお腹一杯になってしまった。 最後の最後で出てきた、蟹チャーハンはお腹がいっぱいで食べきれるか微妙なほどだった。
美味しいものをお腹いっぱい食べて大満足。 これで足の疲れも癒えるだろうか。
他には出かける予定がないので、帰宅。
家に帰って夕方まではスカイリムを楽しむ。
夜は「マッハ弐」という映画を見る。 タイのジャッキー・チェンこと「トニー・ジャー」主演の格闘アクションがメインの映画。 初作は見たことあったが、いつの間にか続編が出ていた。
どんな映画かと楽しみにしていた。
いざ見てみると、アクションがかなり多くて面白かった。 ストーリーはいったりきたりで、なかなかつかめない感じがあったが、面白かったな。 マッハ参も借りているので、これも楽しみだ。
準備をして、0時前に家を出発。
淡路島経由で加古川まで行くのと、岡山経由で加古川まで行くの、どちらがいいか考えていた。
距離的には、淡路島経由の方が10km程近い。 料金は岡山経由の方が安いみたいなので、そちらで行くことに。
準備をして出発。 坂出のハローズで飲み物と眠くなった時に食べるお菓子を購入して、坂出北ICから高速に乗っていく。
瀬戸大橋を通過して、岡山県に入っていく。 瀬戸中央道を走り、山陽道になる。 が、途中で眠くなり、吉備SAに入る。 まだ1時、家を出発してから1時間だが、ちょっと仮眠しようと思い、毛布を掛けて運転席で横になる。
気が付いたら外が明るくなり始めている。 時間を見たら5時40分。 もう朝ではないか！ 吉備SAのフードコーナーで、カレーを食べるが、ここのカレー、めちゃめちゃ辛かった！ 辛すぎて全部食べられず……
外は雨が降っている…… 天気予報では今日は雨の予報。 できれば雨は降らないでほしかったのだが……
高速を走り続け、加古川北ICで下りる。 目的地に向かう途中のローソンで、朝ご飯のおにぎりと走っている最中に飲む、ウィダーインゼリーを2つ購入。
マラソンの駐車場開放時間は8時半なのだが、今はまだ7時40分。 少し時間があるので仮眠するか。
近くで止められそうな場所があったので、そこに車を止めて仮眠。 9時過ぎまで寝てしまい、会場に向かう。
思っていたよりも車が多かった。 とりあえず受付をすませる。 開会式は10時20分から、スタートは10時40分。 外は激しい雨が降り続いている…… 悪天候のためコース変更が案内されている。
本来のコースは10km走って折り返し、5km走って折り返しだったのだが、5km走って折り返しを3週に変更された。
マラソンコースである遊歩道は、一部冠水しているところもあって、かなり状態は悪そうだ……
まだ時間があるので、車の中で10時15分まで仮眠。 それから着替えをしたり準備をしたりで、10時半くらいに会場に向かう。 さっきまで強い雨が降っていたのだけど、今はかろうじて止んでいる。
そして10時40分になり、スタートの合図。 今回のマラソンはペースメーカーが何人もいて、1kmのタイムが4分15秒、4分30秒、5分、5分30秒、6分となっている。 5分30秒についていければ素晴らしいが、6分だと目標には届かない。 なので、ペースメーカーについていかず、自分のペースで走ることを決めていた。
まずはゆっくりとしたペースで走っていく。 最初の1kmが5分32秒。 このペースだと30km保てないな。 少しペースを落として、次の1kmは5分45秒。 これくらいのペースで走っていこう。 2.5kmくらいに給水地点があった。
そのまま5kmの折り返しまで走っていく。 3km付近の河原には、菜の花が大量に咲いていた。 5km折り返しで再び給水所。 ここで水分補給をして折り返す。 今走ってきた道を、そのまま戻っていく。 そんなでほぼ同じペースで10km通過。
周回コースを1周走って気づいた。 往路は風がある。 復路は風が無い。 1km6分弱のペースでずっと走ってるので、風速とペースが同じくらいなのかな。 行きは向かい風、帰りは追い風なのだろう。
10～15kmは向かい風。 けっこう風を意識してしまい辛かった。 12kmくらいで、ウィダーインゼリーを飲み、15kmの折り返し地点を過ぎ、16km地点くらいからだんだんと辛くなってきた。 が、まだ半分だ。 先は長い……
16km地点くらいから併走していた中年の女性がいたのだが、19.5km地点くらいで抜かした。 その人は20kmにエントリーしているのかと思っていたら、30kmだった。 まだこれから10kmもある。
17.5km地点の給水所には、バナナとチョコレートとパンが追加されていたので、バナナとチョコを1切れずつ食べて栄養補給。
20km通過し、ラスト10km。 あと1周だ。
今までかろうじて雨は降っていなかったのだけど、この辺りになってポツポツと雨が降り出してしまった。 雨予報だったのに、今まで雨が降っていなかったのは奇跡的だけど、雨のラスト10kmはかなりきついだろう。 そしてここからの向かい風がきつかった…… もう1つのウィダーインゼリーはこのあたりで飲もうと思っていたが、エネルギー的にはまだ行けそうで、これ以上飲むとお腹が苦しくなりそうだったので、飲まずに走っていく。 22.5kmの給水所では、再びバナナとチョコを食べる。
ここまでは惰性でこのペースを保ってきたが、惰性ではなく、足をきちんと動かさないとペースが維持できなくなってきた。
23kmは5:55、24kmは5:56、25kmは5:58。 どんどんとタイムが落ちてきている。
1km6分ペースで30km走った場合、ゴールのタイムはちょうど3時間。 この1km6分というのが一つの制限値で、これを下回らずに走りたかった。 ここまで25km下回らずに走ってきたのだ、あと5kmもうひと踏ん張り。
ここまでずっと6分切るペースで走ってきたので、貯金はあるのだけど、1回でも下回ってしまうと、心が折れて、どんどんと下がっていきそうなので、頑張らなくては。 だが、辛い……
気持ちを入れ替えて、26kmは5:51で走れたが、次の1kmは再び5:58。 あと3kmじゃないか。 ここで頑張らなくてはいつ頑張るのだろうか… 27.5kmの給水所では水だけ飲んで、あとは己との戦い。 頑張って腕を振って、地面を蹴ってペースを上げる努力をする。 雨もポツポツ程度で、降っているうちに入らないくらい。
28kmは5:49、29kmは5:50、ペースは上がった、そしてラスト1km！！ 最後の力を振り絞って走り、5:38で走り切ることができた。 ゴール時のタイムは、2時間54分34秒。
序盤から終盤までずっとペースを守って走ることができた。 一度も歩かず、目標だった3時間を切ることもできた。
ゴール後に給水して、記録証をもらって、出店で肉巻きおにぎりを買って車に戻る。
車に戻ったが、足が痛すぎて着替えが全然進まず。 疲労感がすごく、しばらくの間は動けなかった……
着替え終わったころには、外は強い雨に変わっていた。 走っている時間帯だけ、偶然にも雨が止んでくれていた。 これが終始雨だったら、間違いなくこのタイムでは走ることできなかったな……
マラソン会場を後にして、近くの「ぷくぷくの湯」というスーパー銭湯で汗を流し、足を癒す。
さて、これからはどうしようか。 とりあえず神戸方面に行こうかな。 まずはお昼ご飯を食べなくては。 時間も微妙な時間なので、いいお店があるかな。
国道2号線を東に向かって走っていき、「麺屋いちなり」というお店に入り、店員さんがおすすめという「旨辛味噌ラーメン」を食べた。 味が濃くて、疲れたこの体には美味しかった。
食後はそのまま2号線を東に走っていく。 そとは前も見えないほどの土砂降り。
西明石付近の「明石市消防署」の信号で引っかかっていたのだけど、左前に倒れた原付と、50代の男性が倒れた原付の横に倒れているレインコートの人のところで唖然としている。 どうやら原付を引いてしまったらしい。 1人じゃどうしようもない状態だったようで、すぐに車を消防署前の歩道に止めて手助けすることに。
とりあえずひかれた人を運ばなくては。 一緒に消防署の中の雨に濡れない場所に運ぶ。 原付も消防署の横に移動させる。 事故った場所が消防署の目の前でよかった。 すぐにストレッチャと救急隊員がやってきて、痛みの診断などをして、ストレッチャに乗せて救急車に運んで行った。 引いてしまった男性は、引かれた人に「大丈夫ですか」と声をかけていたけど、大丈夫じゃないよね。 この場合はなんて声かけるべきなのか、かけない方がいいのだろうか。
引かれた人も運ばれていったので、消防所の人に帰ってもいいか聞いたら、「ご協力ありがとうございました」と声をかけられて帰ることができた。
そんなこともあり、土砂降りだし、運転は気を付けないといけないなぁ。
そして垂水のコストコへ到着。 一応会員カードを持ってきたので、適当に買い物をして帰ろう。
妻はコストコ大好きみたいだけど、オレは全然面白くない…… 頼まれていたパンなどを購入して、フードコートでホットドッグとチュロスを購入。 フードコートの飲食スペースは混んでいたので車の中で食べる。
で、食べたらお腹一杯で眠くなってしまったので、少し仮眠…… 今日は寝てばかりだな。
19時前に目が覚めて、もう行く場所も無いし、お腹もいっぱいなので帰ることに。
外は激しい雨が降っている。
垂水ICから高速に乗って高松を目指す。 高速道路は雨が強すぎて50km制限がかかっている。 前も見えないほどの雨…… 橋の上では強風…… 結構運転に気を使って、全然眠くならず、淡路南PAまで到着。 ここのフードコートで夕飯を食べて帰る。 夕飯はわかめそば。 既にお腹いっぱいだったので、あまり美味しく食べられなかった……
大鳴門橋は、強風の為、二輪通行止めの制限がかかっていた。
橋を渡って徳島に入り、トンネルをいくつか抜けたら、雨はパタリと止み、路面も濡れていない。
四国は降ってなかったのか？ そんなで、高松まで到着。
今回のマラソン、距離は30kmで、今まで自分の走った中では3番目に長い距離。 通しで走れた距離としては一番長い距離。 走って改めて感じたが、20kmやハーフと、30kmの間には大きな壁がある。 安定して30kmを走れるようになるには、普段から20km以上のトレーニングをしてないといけないな。
20km走っても、20km以下のトレーニングにはなるだろうけど、20kmのトレーニングには、あまりならないような気がする。 とにかく、タイムより長い距離走れる力も身に着けないといけないと、改めて実感。
1km毎のラップ
1km 5:32
2km 5:45
3km 5:51
4km 5:47
5km 5:49
6km 5:51
7km 5:49
8km 5:47
9km 5:42
10km 5:37
11km 5:46
12km 5:49
13km 5:54
14km 5:52
15km 5:51
16km 5:53
17km 5:52
18km 5:55
19km 5:42
20km 5:45
21km 5:47
22km 5:48
23km 5:55
24km 5:56
25km 5:58
26km 5:51
27km 5:58
28km 5:49
29km 5:50
30km 5:38
世間ではGW。 今日は平日の月曜日で、明日は祝日なので、GW中日といってもいいだろう。 普通に仕事があり、お昼はお弁当を車内で食べる。 今日は天気が良くないので、車内でも暑くなかったな。 これからどんどん暑くなるし、お弁当をどこで食べるかも考えないといけないなぁ。
駐車場の場所的に、直射日光があたるので、日陰がある場所に移動して、エンジンかけて食べるか、どうするか。
仕事はいろいろやることや会議があって、終わったのが22時過ぎになってしまった。
某サイトのリニューアルの話だったのだが、計画は既に進行していて、リニューアル公開予定日が9月上旬。 5か月弱あるので、余裕だろう、と思っているのだけど、先日の他サイトのリニューアルみたいに、どこかのステップが詰まって、最後にドンとくるパターンにならないといいが…… 逆にいうと、計画から全てスムーズに行って、綺麗にリニューアルにこぎつけたことが、一度もないかもしれない…… 成功より失敗の方が記憶には残るのは確かだけど、成功例の記憶が無い……
明日は加古川でマラソン大会があり、受付が朝なので、今日のうちから出発したかった。
荷物もまだ何も準備してないや。