パスポートを再申請に行くので、今日も早く家を出る。
パスポートの再申請手続自体は10分くらいで終わって、あとは21日以降に受けとりに来ればOK。 受け取る際は本人じゃないと受け取ることができないので、子供も来なくてはならないが。
時間があるので、高松駅前のミスタードーナツでモーニング。 ドリンクはホットカフェラテを頼んだのだがおかわり自由で、帰り際におかわりを入れてもらってそのままテイクアウトするという技をしていた人物がいたので、その人と同じように帰り際におかわりをもらってテイクアウトして帰る。

今日は三女の誕生日で、保育園から帰ってきた三女は誕生日プレゼントにとても喜んでいた。
プレゼントは「うまれて!ウーモベイビー ユニキー」というやつ。
箱に入っているのは謎の卵。 スイッチをオンにすると、卵がグラグラ動き出したり、中から声がする。 さすったり温めたり揺らしたりすると、だんだんと卵が孵りそうになり、ついに中の物体が自分で卵の殻を破って出てくるのだ。 中には男の子か女の子どちらが入っているかはわからないのだけど、出てきたのは男の子だった。
自分で殻を破って出てくる仕組みのおもちゃすごいな、こんなおもちゃがあったのか。
夕飯は三女のリクエストでオムライスとピザとコーンスープ。 夕食後はストロベリーのバースデーケーキも用意されていて、ろうそくを吹き消したり、自分の誕生日なのに、自分でキーボードで覚えたばかりのハッピーバースデーの曲を弾いたり、Alexaに歌ってもらったりして楽しんでいた。
その後はトランプでババ抜きをやったり神経衰弱をやったりいちごというやつをやったり。 いちごってゲームを知らなかったのだけど、ここで紹介されている「いっきゅうさん」みたいなものだ。 いちごなので、1か5、もしくは1~5かと思うのだけど、取るべきカードは2と3というネーミングとルールがマッチしていないゲームをやる。 保育園で流行っているらしい。 週末だし誕生日だし、今日は夜更かしをさせていたので、子供たちが寝たのは22時20分くらいだった。
それから急いでジョギングの準備をしてジョギングに出発する。 英会話レッスンが23時半からあるので、ギリギリだ。
だが、家を出てスタート地点まで歩いている途中に、長女の中学校の頃の同級生の夫婦に遭遇した。 夫婦は家から60mくらいのところに住んでいて、しょっちゅう犬の散歩をしているのでよく遭遇する。 今も犬の散歩中だった。 で、遭遇したからには少し雑談をしないといけなくて、それで5分くらい時間をロスしてしまった。
6kmジョギングは大会前最後の練習なのでキロ6分くらいで走ろうと思っていた。 だが、もう時間がない…… 仕方なく3.8kmコースに変更して、短いけれどそちらを走ることに。 焦る気持ちから、ペースも上がってしまって計画通りには走れなかった。 3.8kmを20分45秒で、キロ5分26秒ペースだった。
その後、急いで風呂に入って、23時半からは英会話レッスン。 ガーナの「Archi T先生」とデイリーニュース。 「AI Technology Can Now Recognize Your Walk」という教材をやる。 DMM英会話レベルは6なので、自分にとっては難易度が高いのだが、ジャンル的にはテクノロジー系の話題なので得意な方だ。 なので、出てくる英単語もいくつかはわからないのがあったのだが、それほど理解しがたい内容ではなく、無事にレッスンをこなすことができた。 先生からは「デイリーニュース面白いね、次もデイリーニュースやろうよ」みたいな事を言われた。 普通に用意されている教材だと、先生的にはつまらないのだろうな。
24時半からは、ベトナムの「Thi先生」とレッスン。 初指名の先生で、来月ベトナムに行くので、ベトナム人の先生と話せるのは良かった。 だが、今住んでいるのはトルコとのことだった。 レッスンはエレメンタリーリーディング・シリーズのアートで「I There a Secret in the Wall Mirror?」という、「Arnolfini Portrait」という絵画についての話題だった。 この絵画知らなかったのだけど、中央に鏡が描かれていて、その鏡には謎の人物が2名描かれている。 「隠し絵」という手法らしく、それをこのレッスンで知った。 内容はちょっと難しかった…… 余った時間でベトナムについてちょっとだけ質問ができた。
明日から、高知龍馬マラソンに参加するために、2泊3日で高知に行く。 朝出発するので、その準備をしてから就寝。
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パスポート申請に失敗
今日は三女のお別れ遠足2回目で、前回と同じく雲辺寺スノーパークに行く。 保育園には8時15分までに連れて行かなくてはならないので、早起きして保育園に連れて行った。 その足でサンポートにあるパスポートセンターへ。 来月末からベトナムに行くのだが、子供たちのパスポートがないので申請をしに。 書類等は、ネットで入力してPDFでダウンロードして、コンビニで印刷して、子供たちにサインを書いてもらって準備は出来ている。 申請用の写真も事前に撮ってあるので、今日は申請書を提出するだけのはず。
せっかく高松駅付近に行くので、朝ごはんをその近辺で食べようと思い、近隣のコインパーキングに止めて、高松北警察署の向かい側にある「ファースト」という喫茶店に行ってきた。 ドリンク+セット料金で、Aが20円、Bが50円、Cが100円だったかな? コーヒーが330円だったので、一番豪華なCセットを頼んだのだけど430円で済んだ、激安。

パスポートの申請は、書類や写真不備があり、やり直しになってしまった。 特に写真。 長男はメガネをかけているのだけど、眼球にメガネのフレームが一部重なっているらしくNGとなった。 目は顔の輪郭の次に大事な部分らしく、そこにフレームが重なっていると目を隠していると認識されるようで、出入国審査の際に、本人との確認ができずに出入国が出来ない自体に陥る可能性がある。 せっかく写真準備してきてたのに、ダメになってしまったし、今日申請できなかったので、また来なくてはならない……
今日は偶然にも小学校が13時過ぎの下校で、長男が13時半には帰ってきていた。 やり直しになった写真を近所の写真館で撮り直して、もう一度パスポートセンターに行こうかなと思っていたら、写真館にいる間に会社の人から電話がかかってきて、急ぎの用事があるらしかったので、パスポートセンターには行けなくなってしまった…… 明日の朝に再挑戦するか。
今日はジョギングは休み。 大会前は、明日最後のジョギングをして調整完了となる。
ジョギングに行かない夜は暇すぎて時間を潰すのが大変だ……
英会話のレッスンは、クロアチアの「Filip Le先生」。 初めてのクロアチア人だ。 クロアチアという国は、東ヨーロッパの中では比較的有名なのじゃないかと思う。 日本が初めてワールドカップに出場した2006年、グループリーグで戦ったのがクロアチアだ。
昨年ワールドカップでは準優勝したし、モドリッチ選手は、あの世界最強チームのレアルマドリードで活躍している。
先生の評価は4.73点と低かったのだけど、かなりいい感じの先生で、楽しくレッスンをすることができた。 また指名したいが、あまり予約スロットが無く、次いつアクティブになるのかわからない感じだ。
続いてマレーシアの「Anthony T先生」とレッスン。 マレーシアの先生も初めてだ。
この先生はゲーム好きらしく「Dark Souls」「Witcher 3 wildhunt」「Rainbow six siege」「Division by tom clancy」「Valve」「Overwatch」「CSGO」というゲームをSTEAMでプレイしていると教えてくれた。 「次はCore i5のマシンを買うんだ」と意気揚々と話してくれた。
Computer Savvyというのを前にDMM英会話で習ったけど、コンピュータに詳しい先生なので、映像はメチャメチャ綺麗だった。 過去レッスンを受けた中で一番映像が綺麗な先生かもしれない。 もちろん英語もきちんと教えてくれて、良いレッスンだった。
ケーブル類を綺麗にする
仕事デスク周りの配線を少し綺麗にした。
コンセントから2mの延長コードをテレビの裏を回して這わせ、そこからさらに3mのマルチタップを繋いで、そこにモニタの給電やパソコンの充電ケーブルなどを挿してあった。
LANケーブルも同様で、テレビの裏を這わせて、そのまま床に転がっているものをドッキングステーションに繋いでいた。
全てのケーブルが床を這っているのはいいのだけど、どうしてもホコリが溜まるし、掃除機をかけるときにいちいち全てのケーブルを手で持ち上げながら掃除をしないといけないのがだるかった。
ケーブル類を綺麗にするためにダイソーに買い物に行って、1mのモールを3本と、デスクの裏にコンセント類を収納できる場所を作ろうと思って、金網と、それを机の裏に固定できそうな部品を調達した。
その結果、デスク周りのケーブルが非常に綺麗になって、床の掃除がしやすくなった。 ビフォアーがなくアフターだけしか写真がないが。

夜はジョギングへ。 大会4日前。 土曜日はジョギング休むので金曜はゆっくりペースで6kmで調整するのが最後のランになる。 明日も休むので、今日は長めに走る最後のランだ。 2日連続で9.6km走っているが、今日は12.1kmを走りに行くことに。 ただ、疲れを残さないようにしなくてはならないので、昨日よりもペースを落として、無意識で走れるくらいのペースで。
5.34, 5.24, 5.19, 5.17, 5.12, 5.10, 5.07, 5.05, 5.00, 5.07, 5.06, 5.05と、無意識ながらも後半は非常に安定したペースで走っていたみたい。
12.1kmを1時間03分00秒で、キロ5分12秒ペースだった。
24時からはセルビアの「Vujan先生」と英会話レッスン。 1ヶ月ぶりの指名だったのだけど、今日は単に教材をこなすだけで終わってしまった。 最後2分くらい時間が残ってセルビアについて質問したのだけど、今日は気温が+6度くらいあったらしい。 この時期は-6度前後らしいので、暖かい日だと言っていた。
日本でも会話の第一歩は天気を聞く、など言われることがあるが、海外の人と雑談するときも、天気のことくらいしか聞くことがないことに気づいた。
政治的な話はタブーなので、そうなると天気か料理くらいしかない…… 映画や音楽も話題としてはいいのだけど、どちらも自分はあまり見たり聴いたりしないので、話題を膨らませることができない。
スポーツ的には、東ヨーロッパはバスケが非常に盛んで、アフリカ・南米ではサッカーが非常に盛んな感じがする。 先生のプロフィールや自己紹介でも、そういう傾向がある。
だが、どちらも自分の得意な分野じゃないので、これもまた話題を膨らませることができない。
前にアルバニアの先生とのレッスンで「あなたの好きなスポーツ選手は誰ですか?」と聞かれて、世界で通用する選手を選ぼうと思って「モハメド・ファラー」と言ったら、誰それ?みたいな感じになったことがあった。
陸上の長距離界では生きる伝説みたいな人なのに、知られてないものなのだな。 サッカーでいうとメッシやネイマールと同じくらい知名度があると思うのだが…… ただ、現役のNBAプレイヤーで一番凄い人が誰だかわからないし、多分名前聞いてもわからないので、同じようなものか。
25時からはトリニダード・トバゴの「Teenesha先生」とドレミアフォソラシドについてのレッスン。
日本だと「ドレミファソラシド」だけど、外国では「ドレミファソラチド」というらしい。 シが「Ti」と書かれて「チ」と読む。 日本では「シ」「Shi」と読むと伝えたのだけど「なぜ?」という質問については何も答えられなかった。 なぜ「シ」なのだろうか……
2回目のレッスンだけど、また受講したいと思う。 通信も非常に安定しているし、先生はとてもいい感じの人なので。
足の疲れが取れない
今週はずっと朝が早くて、今日も8時20分くらいには家を出発して、金曜日に通っている喫茶店には8時50分くらいに着いてしまった。 だが、喫茶店は珍しく混んでいて、空きテーブルが残り3つだった。 いつものモーニングを頼んだのだが、提供されるまで15分くらいかかっていた。 まぁ今日は時間がたっぷりあるので問題はないが。 モーニングを食べながら本を読んで朝を楽しむ。

夜はジョギングへ。 昨日の疲労もあまり取れておらず、今日は9.6kmをキロ5分以内を目処に走ったのだが、苦しい走りだった。
2kmは4.59で、ギリギリ5分より早かったが、3~6kmまでの区間がいずれも5分を超えて、中盤以降はギリギリ5分を切るくらいのペースだった。 非常に重い足取りだった。
丸亀ハーフ以降の練習では、足を保護するために、ナイキペガサスで走っていて、多少靴は重いのだが、靴の重さが問題なのではなく、疲れが抜けきってないだけだな、これは。
5.10, 4.59, 5.04, 5.00, 5.07, 4.52, 4.58, 4.54, 4.52, 4.42で、9.6kmを47分45秒、キロ4分58秒ペースだった。
夜は英会話レッスンを、ガーナの「Archi T先生」と。 ハッピーバースデーの曲についてのレッスン。
1893年に幼稚園教員の「Patty Hill」「Mildred Hill」が作曲したと書かれていた。 当時は「ハッピーバースデー」ではなく「グッドモーニング」という曲だったらしい。
それを「Robert Coleman」という人物が1924年に「ハッピーバースデー」に書き換えてから世界中で歌われるようになったとのこと。
英語圏の国では当然歌われていて、そうでない国でも現地の言語で歌われていると書かれていたのだけど、日本だと英語オンリーだな。 日本語バージョンのハッピーバースデーの曲なんて聞いたことがないし、存在するのだろうか? 先生には「日本でも英語の歌詞のものしか聞いたことがない」と伝えた。
続いて、セルビアの「Bojana Mi先生」とデイリーニュースに挑戦。 1年くらい前のニュースで「NASA Wants to Send Your Name to the Sun」というのを学ぶ。
宇宙系の話は、専門用語とか多めな感じがするが、自分の興味のある分野なので理解はしやすい。 健康系のニュース記事も多くあるのだけど、それらは全然興味がないので、レッスンも非常に難しいことがわかっている。 やはりレッスンは自分の興味のある分野のものを学ぶのがいいな。
ついでに、この探査船についてもレッスン後に調べたのだけど、太陽の近く、近くと言っても600万kmも離れているけど、そこに到達する予定は2024年らしい。
初めてラトビア人と話した
今日は三女の保育園の「お別れ遠足」というのがあり、雲辺寺スノーパークに遊びに行くみたい。 集合時間がかなり早くて8時15分までに保育園に来てくださいと…… なので、いつもより早く起きて、7時45分くらいに家を出発して保育園に連れて行った。
なので、朝の時間がとてもあり、これはマクドナルドでは時間は潰しきれないなと思って、ドリンクバーのあるジョイフルにモーニングを食べに行った。
モーニングを食べながら、ドリンクバーでドリンクを飲みまくって10時位に帰宅して仕事をする。

夜はジョギングへ。 昨日休んだので、だいぶ足は回復していると思うのだけど、それでも走っている最中は、普段よりかなり重く感じた。 2月は日数が少ないので、日々の練習で距離を稼がなくてはならないので、今日は12.1kmコースを走っているのだけど、キロ5分切るくらいのペースでも、足がかなりきつかった。 呼吸は全然問題なのだけど、足が前に出ず……
5.11, 5.00, 4.58, 4.59, 5.03, 4.57, 4.54, 4.55, 4.57, 4.50, 4.45, 4.39と走った。 ラスト2kmはスピード上げたつもりだったが、10秒程度しか上がっていなかった……
12.1kmを59分36秒で、キロ4分55秒ペースだった。
23時半からは、ガーナの「Archi T先生」と英会話のレッスンをしたのだけど、教材が難しすぎて半分くらいしか終わらなかった。
24時半からは、ラトビアの「Klaudija先生」と。 ラトビアは行ってみたい国ランキングでベスト3に入っている国なので、大変興味深いレッスンだった。 北欧の国なので寒い印象があるが、夏は38度くらいまで気温が上がるし、冬は-35度くらいまで気温が下がるらしい。 先生は比較的温暖な地域に住んでいるので、-16度くらいまでしか下がらないと言っていたが、それでも想像できない寒さだ…… 自分の英語力が無く、あまりラトビアについての質問はできなかったが、人口は200万人を切るくらいの小さな国で、ラトビア語という言語を話すということを教えてもらえた。
25時からは、レッスンチケットを使用して、再びガーナの「Archi T先生」とレッスン。 さっきのレッスンの続きをやって、とりあえず終わったし、自分の中での疑問点も解決できたと思う。
第73回 丸亀国際ハーフマラソン
6時起床、今日は丸亀ハーフマラソンの日だ。 しっかりと朝ご飯を食べるために、けっこう早めに起きることにしたのだ。 ふりかけご飯を食べて、バナナを食べる。
妻の会社の社長とは6時50分に待ち合わせをしていて、その時間にあわせて家を出発。 社長と合流してから丸亀を目指す。
途中のコンビニでホットコーヒーとポカリとホットケーキを購入。 ホットコーヒーは道中に飲む。
坂出で岡山の元同僚と合流し、3人で丸亀競技場を目指す。 今年は、妻の会社の社長が、丸亀競技場裏にある平池駐車場に当選したので、そこに止めることができる。
そこから競技場までは徒歩数分なので、シャトルバスに乗らないで行く事ができるので、非常に楽ちんだ。
今日の天気は昼過ぎから雨が降る予報になっている。 気温は朝の時点で8度くらい、最高気温は14度らしい。 数日前の予報では、今日は終日雨予報だったので、コンディションが好転してくれてよかった。
受付を済ませて、バックスタンドで準備をして時間を待つ。 途中でトイレに行ったり、エリート選手のウォーミングアップを見たり。
今日のウェアは黄色の長袖Tシャツ、コンプレッションタイツ、ハーフパンツ、PUMA スピード RS300、スポーツデポの5本指ソックス、手袋に福知山マラソンで購入したニット帽。
スマホや補給食等は持たない。 スタートまでの防寒対策でゴミ袋を持ってきているので、それをかぶって寒さを凌ぐ。

10時過ぎになって、荷物を預けに行って、サブトラックで軽く1周走って、グランド内に整列をする。 整列する前にトイレに行っておきたかったが、残り5分くらいしかなく、トイレは5分じゃ終わらないくらいの行列だったので、我慢することに。 すごい行きたいわけでもないし、ハーフだし最後まで我慢は出来るだろう。
整列はDブロックだった、すぐに整列が締め切られて、スタート地点へと移動となった。 防寒対策でかぶっていたゴミ袋は、スタート直前にゴミ捨て場があるので、そこに捨てる。
いよいよ丸亀ハーフマラソンが始まる。 今回の目標は1時間34分59秒以下のタイムで走ること。 自己ベストは1時間39分49秒なので、5分も記録を短縮しなくてはならない。
5分って300秒なので、キロ15秒くらい上げなくてはならない計算になる。 前回出した自己記録も、かなり死にそうになりながら、限界の状態で出した記録なので、それを5分も更新できるのだろうか……
レースプランは後半の失速を防ぐために、前半は抑え気味に走って、後半で上げていく、いつものスタイルで行くことに。 序盤は混雑でどれくらいのペースで走れるのかわからないので、無理に抜かさず流れにあわせて走るような感じで。
いよいよスタートとなった。 出だしは混雑もすごいので流れに乗って走っていき、4.57だった。 もっと遅いかなと思っていたが、思っていたよりペースは遅くなかったみたいだ。
1km走った辺りで、混雑は緩和されて、走るのにそんなに人が邪魔だとは思わなくくらいの混雑度になっていた。 ペースは急激にはアップしてないけれど、少しは上げる感じで走っていく。 ちょうど前方の方に目立つウェアを着た人がいて、その人を目標に走っていき、追いついたら次の人を目標に、というような感じで。 ただ、無理なスピードは出さないようにだけ意識するように。
2~5kmまでは4.42、4.38、4.36、4.34と、徐々に速くなっていく。 5kmに給水所があり、ここで補給をしていく。 このペースだと鼻呼吸だけじゃ追いつかないので、口呼吸もしているのだが、そうすると口の中も喉も乾くので、給水所での補給は大切だ。
6km地点くらいからエリート選手とすれ違える区間だった。 エリート選手はすれ違い際にしか見られないが、すごい速さで走っていて、一瞬のすれ違いだった。
女子のエリート選手ともすれ違ったが、今回は自分も結構厳しい戦いをしている最中なので、あまり反対側車線にも気を使うことも出来なかった。 いつもはエリート選手を見たいので、走路の右側を走っているのだけど、今回は記録狙いに行っているので右側より人の少ない左側を走っている。
自分のペースもだいぶ安定、9km手前の給水所でも給水をするが、前の人が紙コップを机の上で倒して、倒れたコップから流れてきた飲料が自分の靴の中に入ってしまった…… 別にいいのだが、家に帰ったら靴を洗わなくてはいけないなぁ、とか考えながら走っていた。
6~10kmは4.32、4.30、4.29、4.30、4.27と、ほぼ4分半ペースで走ることができた。 10kmのタイムは46分00秒。 抑え気味に走っているのに、自分の10kmの自己ベスト(44.32)と比べても遜色ないタイムで来ている。
中間点は48分20秒。 単純に2倍すると96分40秒なので、1時間36分40秒となる。 47分30秒が、1時間35分を切れるラインなので、中間点での遅れは50秒。 後半は50秒+50秒で100秒ペースを上げなくてはならない。 100秒を10kmで縮めるので、今までのペースよりキロ10秒削らなくてはならない。
ここからは走りを切り替える。 今までよりはペースに対する意識も変えて意図的に速くしていく。 だが、まだ10kmあるのでラスト3kmとかで力尽きないように気をつけながら……
11km地点の看板を見逃してしまって、12km地点でこの2km区間をタイムを計ったのだけど8分47秒で、キロ4分23秒くらい。 このタイムじゃ厳しいので、もう少し上げなくては。
13kmはちょっと上り坂もあって、上げきれなかったが4.25で抑える。
ここから頑張ってペースを上げていき、苦しいながらも持続できる程度の苦しさで、いい感じで走ることができた。 周りのランナーで、自分を抜かしていく人も当然いるのだけど、それよりも自分が抜かす数の方が多い。 後半失速するランナーが多いので、逆に自分は後半上げているのでどんどん抜かせて楽しい。
18km過ぎの給水ポイントでは、スポーツドリンクを飲んだが全然足りず、続けて水も取りに行く。 が、掴めずコップをそのまま落としてしまった。 給水テーブルはもうないので、給水は諦めることに…… 残り3kmくらい、なんとか持ってくれ……
この時点で時計を見て残り時間を計算しようとしたのだけど、全然頭が働かず計算することをすぐに諦めた。 残りタイムが○分だから、頑張って走るとかじゃなくて、残りタイムが何分であろうと、頑張って走るしかない。
ラスト3kmは、いつも非常に厳しく、今回もとても厳しいのだが、気持ちも折れずにペースも落ちずに走れている。 片側2車線の道路で、道幅が広くて先が長いのでちょっとつらい。 辛いとどうしても目線が下がってフォームも崩れるので、意識して背中を伸ばして、フォームを戻して腕振りを意識して走る。 呼吸も脚もなんとかなりそうだ。
ラスト1kmの看板を通過して競技場内の道路に入っていく。 あと1kmだが、ラストスパートするには、まだちょっと長い。 最後の給水所があるのだが、ラスト1km切っているのでここはスルー。 ラスト700mくらいでラストスパートをかける。 横にいた青いランニングの人と抜かしたり抜かされたりしつつ、お互いにペースを上げていって、途中から必死過ぎてその人がどこに行ったのかわからなくなった。 競技場内に入り、ラスト200m。 距離を短くするため、トラックのインコースを走って、ラスト100mを全力で走る。
ゴールした瞬間は非常に苦しかったが、それでも例年よりは余裕のある感じのゴールだったと思う。
タイムは1時間34分11秒! 目標だった1時間34分59秒を切れたし、必然的に自己ベストも5分以上更新!! 後半は149秒、キロ14秒も上げることが出来たようだ。
5km毎のラップも、23.27、22.28、22.00、21.35と、綺麗に後半上げることが出来ている。 レース内容も不満点は見つからないほど完璧な内容だったと思う。 ゴール時にいつもより余裕があったことを考えると、もしかしたら、もう10秒くらいは短縮することができたかもしれないな、という思いはあるが。
3週間前の「第9回 美馬駅伝・クロスカントリー大会」でのレース内容が散々だった反省点から、丸亀ハーフまではビルドアップ走をいつもより意識してやってきたと思う。 タイムも限界ペース+15秒くらいのタイムになるように、トップスピードは限界ペースを遥かに越えるように、というのをやってきたので、その練習も実った感じがする。
2週間後に高知竜馬マラソンがあるが、それに向けての非常にいいトレーニングにもなった感じがする。
レース後は荷物を受け取りに行って、まだガラガラだったコンディションケアのブースに行って、太もも~股関節を中心にマッサージしてもらった。 マッサージをしてもらい、足が軽くなった感じがした。
記録証を受け取り、大会ガイドの最終ページについている100円引き券を使って、鶏天うどんを食べる。

すぐ横に「おいでまい」というお米のブースがあったのだけど、2kgが500円という格安で売っていた。 なので6袋12kgも買ったのだが、荷物を持っている状態で12kgはかなり重くて、動きが一気に鈍くなった。
一旦荷物を車に置きに行こうと、車に向かって歩いている途中に、トライアスロンショップの店主から電話がかかってきて「みんなで写真撮りませんか?」と。 「行きます」とは言ったものの、この荷物を持った状態じゃ無理なので、急いで車に戻って荷物を置いて、トライアスロンショップの人たちと合流して記念撮影。
妻の会社の社長も岡山の元同僚もゴールしており、メインステージ前で合流する。
2人共、2時間切を目標にしていたが、どちらもダメだったとのこと。 ただ、今回のレースで課題もあっただろうから、次のレースではその課題を克服できるよう、日々のトレーニングにフィードバックしたり、練習方法を調整したりが必要だな。
レース後は「四国健康村」で汗を流して、「一鶴」で骨付鳥を食べてエネルギーを補給する。 普段はビール以外の炭酸飲料は飲まないようにしているのだが、今日は一年で数回解禁されるレース後の楽しみなので、コーラを飲んでしまった。

帰宅したのは19時半くらいで、疲労困憊だったが、夜は英会話レッスンがある。
22時半からはセルビアの「Yellena先生」と、「サリエリは本当にモーツァルトに嫉妬していたのか?」という教材を学んだ。 モーツァルトは名前だけはしっているが、サリエリという人物は聞いたことがなかった。 サリエリはモーツァルトを毒殺したという噂が流れていて、本当に毒殺したのかは不明だが、そいういうことを取り扱った教材だった。 先生は4,000レッスン以上の経験があり、評価が4.92と非常に高く、レッスンも非常に良いレッスンだった。
教材自体は15分位で終了したのだけど、「どういう話だったか説明して」と言われたり、教材に沿った質問を先生が独自に考え出題してくれたりと。 また受けたいが人気の先生なので数日前から予約しておかないと無理っぽい。
23時半からはエジプトの「Ahmad A先生」と「アルベルト・シュヴァイツァー」という人物について学ぶ。
ノーベル平和賞を受賞した人物らしいが、この人物の名前は初めて聞いたかもしれない。
さすがに今日は疲れすぎて、24時半には寝てしまった。
ルーマニアの先生
今日はいつもより早く家を出発することができて8時20分くらいに出発。 40分には三女を保育園に送り届けたので、朝の時間がたっぷりあるな。 マクドナルドでもいいのだけど、1時間以上滞在できるので、ドリンクバーのあるガストに行こうかな。
ガストは8時開店なのだが、お客さんが誰も来ておらず一番乗りだった。 モーニングを食べながらドリンクを飲んで読書を楽しんできた。

仕事では、やることがあまりないので、何を勉強しようかなぁと思って、いろいろ見ていたらいつの間にか時間が経っていたような感じだった。
こういう暇な時間で、いろいろ勉強しないと、IT界隈の動きは速すぎるので、ついていけなくなってしまう。
夜はジョギングへ。 昨日の疲れ自体は残っているのだけど、思っていたよりは残っていなかったので、キロ5分切るペースを目標に走ってきた。
5.22, 5.05, 5.11, 5.11, 5.01, 4.39, 4.31, 4.28, 4.31と、前半は5分ペース、後半は4分半くらいのペースで走ることができて、9.6kmを46分33秒で、キロ4分51秒ペースだった。
英会話レッスンは、ナイジェリアの「John Ad先生」と、ルーマニアの「Lacri先生」と。
ルーマニアの先生は初めて指名したのだけど、ゆっくり喋ってくれたので流暢な人が多いルーマニアの先生の中では聞き取りやすかったかなと思う。
セクションが終わるごとに「何か質問はありますか?」と聞くように、DMMの指導マニュアルに書いてあると思うのだけど「nothing」と言った後、「じゃあコレはどういう意味?」と本当に分かっているのか確認する先生だった。 わかってなくてもたまに「nothing」と言ってしまうことがあるのだが、今日はきちんと理解した上で「nothing」と言っていたのでセーフだった。
三女のお遊戯会
今日は三女の保育園のお遊戯会が、サンポートホールで開催される。
集合自体は8時40分くらいだが、髪の毛のセットでY家まで行かなくてはならないので、6時40分くらいに家を出発して、次女を小学校のミニバスに連れて行って、Y家へ。
Y家で、三女の髪の毛をセットしてもらっている間は、やることがなくてコタツでダラダラしたり、抹茶のシフォンケーキを焼いたみたいなので、それを頂いたり。
髪の毛セットが終わってからはサンポートホールへ。 ホールの目の前で皆をおろした後、妻の実家に車を止めに行って、自分は徒歩で再びサンポートに戻ってくる。
お遊戯会が始まるギリギリの時間に入ることが出来てよかった。
サンポート大ホールはアーティストのライブでも使われるような場所で、収容観客数は1,500人と公式HPには書いてあった。
保育園単独で、このホール借りてお遊戯会をやるのは、もう10年以上この保育園や同じ系列の幼稚園を使っているので当たり前な感じなのだけど、普通は保育園や幼稚園の建物でやるのだろうか?

保育園年長なので、お遊戯会も出番がたくさんあった。 オープニングの楽器演奏、お遊戯、劇、最後の歌と、出番は4度もあった。 ビデオカメラ持ってきていたけど、三脚持ってきておらず、ブレずに撮るのに非常に苦労した。 劇中では「平成最後の」という言葉が何度も使われていて、園児が劇で平成を振り返る感じだったのだけど、平成○年にアメリカ同時多発テロがあって、平成○年に東日本大震災があって、と「平成」で言われたのだけど、西暦じゃないとわからないな。 東日本大震災は日本の出来事なので元号でもなんとかわかりそうだが、アメリカ同時多発テロ事件を元号で言う機会なんてないだろう……
最後のお遊戯会を無事終えることが出来て良かった。 保育園でもインフルエンザが猛威をふるっていて、当日来られない子供もいたみたいだし。 ここ2週間くらい引きこもっていた甲斐があったな。
お遊戯会後は、高松駅前にある「庄や」でお昼ご飯。 居酒屋だけどランチ営業していて、ランチメニューがあるみたいだった。 アジフライ定食を食べた。

お遊戯会後は行く所もなく家に帰ってきた。 せっかく早く帰ってきたのでジョギングでも行こうかな。 日曜日だし、15kmくらい走りたい。
そう思って、新品の「スピードライト」の試し履きをしようと、そのシューズを履いて出発。 15kmなので5分ちょっとくらいのペースでいいかな、と思って走り出した。
靴は足にピッタリでとても走りやすい。 だが4km過ぎたくらいで左足裏の筋が痛い感じがしだした。 スピードライトワイドの時も、そこが痛くなる傾向があったのだが、今では靴を履きこなせるようになったので痛みはでなくなった。 なので、靴にまだ慣れていない時に出る症状、しかも今の所PUMAの靴では100%の確率で何かしら問題が起こっている。
痛みと行っても、走れないほどの痛みではないし、今までの経験からすると3日もしないで治る痛みになりそうな感じはしているのだが、次の日曜日は丸亀ハーフがある。 そのレースには万全の体制で望みたいので、今日足を痛めるわけにはいかないな。 そう思い、15kmコースは断念。 だけど、東部浄水場付近まで来てるので、このまま戻っても8kmにはなってしまうな。
家に向かう方面に道を変更して、足に痛みがでない程度のスピードで走っていく。 で、痛みは大丈夫そうだったので、最後はちょっと遠回りをして帰ってきた。
10.4kmを54分02秒で、キロ5分11秒ペースだった。 PUMAの靴は履きこなすまでが大変だなぁ。 初めて買ったスピード RS300は足裏の痛みではなく、履きこなしたと思われた1ヶ月くらい経過してから、突然右の踵に激しい靴ずれが発生し、わずか2km程度走っただけなのに皮が剥がれ、しばらく靴を履けないほど痛かった。
スピードライトワイドは、上で書いたけど、左足裏の親指から踵に伸びる筋に痛みが。 どちらも今では全く問題ないシューズになったのだが。
夜はフィリピンの「Ashh先生」と、カメルーンの「Moladje先生」と英会話レッスン。
カメルーンの先生は、他の先生だけど通信が悪い事が多かったので、それが心配だったけど、この先生はほとんど問題が無かった。