昨日雨でトレーニングが休みになってしまったので、今日は朝8時過ぎから走ってきた。　朝は体が重く全然走ることができないのだけど、9.6kmコースを頑張ってきた。　動かない割には動けたほうで、9.6kmを53分41秒で、キロ5分34秒ペースだった。　朝は日差しがあって非常に暑いな……　いつも夜ばかりなので、朝は暑いし人も車も多いので大変だ。　序盤で高校の前を通る道があるのだけど、そこは通学中の高校生で溢れていた。

夜もジョギングへ。　朝と同じ9.6kmコースへ。　やはり夜のほうが体が動いて、9.6kmを49分44秒で、キロ5分09秒ペースだった。　なんとか9.6kmずつ走れたけど、朝の分を昨日に回したとしても、月間走行距離の目標に足りない。　1日10km走らないと行けないはずが、2日で19.2kmしか走ってないので……　これは大ピンチだな。。。　今月は自転車のトレーニングが、もうできないかも。

パソコンはメモリが届いた。　購入したのは「シリコンパワー」というメーカーの、DDR3-1333 PC3-10600の4GBを3枚。　CPUがCore i7 950という第一世代のモデルでメモリのスピードは1066, 8500まで、1枚4GBまで、上限は4GBまでしか対応していない。
このメーカーのUSBメモリを使っており、メーカー不明のメモリと比べても4GBで200円くらいしか変わらなかったので、このメーカーのを選んだ。　CPU的に、選べる中で最高の選択肢だったと思う。
メモリスロットは6つあるので、元々の1GBのメモリもスロットを差し替えて使うことにして、4GB×3+1GB×3=15GBという、なんとも中途半端なメモリ搭載量になってしまった。
元の1GBのメモリいらないかなとも思うが……


さっそくパソコンを立ち上げると、全てのアプリケーションが爆速になった。　Chromeなんて1秒で起動するし、エクスプローラーも一瞬で起動する。
PhotoShopもスムーズに動くし最高すぎる。　メモリ使用量は、何もしない状態で3.7GBくらいなので、搭載3GBじゃそもそもWindows10を動かすだけで全く足りてなかったんだな……
一般的にパソコンの動作が遅いというとCPUのグレードアップが言われ、起動が遅いと言われたらHDDをSSDにするのが言われる。
メモリは「机の上の広さ」という漠然とした表現で、特に速さに言及されることは少ないけれど、メモリを増やしただけで爆速になったので、やはり自分のマシンで足りてないのはメモリで正解だった。
もう9年使ってるパソコンなので、そろそろ買い替えたいなと思っていたのだけど予算も無かったが、たった7000円の投資で爆速になったので、まだ3年は戦えそうだ……
CPUが古く、グラボも何載ってるのか調べないとわからないようなやつだから、ゲームやるなら向いてないだろうけど、自分のような趣味でWEB開発するくらいの用途なら十分すぎるな。　CPUは変わらず10%くらいの使用率だし。　ただ、気になるのがSSD。　5年くらい前に換装したと思うのだけど、そろそろ壊れてもいいような期間に入ってきたとは思う。
それとDVDドライブも5年くらい前に壊れたまま買い替えてなかったのだけど、多分内蔵型なら3,000円くらいで買えるだろうし、まだこのパソコン使うなら買おうかな。
外付けDVDドライブはあるのだけど、読み込みも書き込みも超絶遅いし、そもそも取り出してきてUSB繋げるのが面倒。　内蔵できるなら内臓が最高だよね。　DVDやCDを使う機会が年に1,2回しかないのだが……

9時前くらいに起床。　仕事ではないのだけど、すぐにパソコンでやらなくてはならない作業があって、そのままあっという間に3時間が経過して昼になる。
昼は家族でうどんを食べに「根っこ」へ。　県内チェーンの店だけど、店舗によって味が違う気がする。
一番美味しく感じるのが鬼無店で、次が三谷店、そして最後がここ。　店は3月にできたばかりで綺麗なのだけど、レシピがきちんと受け継がれてないのか、よくわからなけど、そんなに美味しくなかった……


家に帰ってからは、ちょこっとパソコンで作業して図書館へ。　予約した本が先週届いており、取り置きの期限が今日までなので。
図書館に行った後は、三女と空港公園に遊びに行ってきた。　もう15時半くらいなので、あまり長い時間は遊べない。　一緒に遊具で遊んだり、芝生広場でキャッチボールしたり走り回ったり、密度の高い1時間半を過ごしてきた。

夜はジョギングへ。　4日ぶりに走ったのだけど、体はそんなに軽く感じず。　風も強くて非常に走りにくかった。
距離は6kmしか走れず、30分29秒でキロ5分04秒ペースだった。　今月まだ100kmしか走っておらず、残りは12日。　目標は月間200kmなので毎日8km走らないといけないことになってしまった。　毎日8kmはかなりきつい。　3日トレーニングして1日休むくらいのペースが標準なので、そうなると1日8kmじゃなく1日9.5kmくらい走らなくてはならない……
年初に立てた目標の「月間200km」は日数の少ない2月も旅行や結婚式で香川にいないときが多かった4月も達成してきたのに、日数が31日もある5月が危ういとは……　ただ、まだリカバリーできる余裕は残されている。

今日は忙しすぎて、英会話が1レッスンしかできなかった……　寝たのは25時半くらいになってしまった…

今日は金曜日なのでモーニングへ。　多分3週間ぶりかな。　いつものメニューを食べながら、最近全然できていない読書を楽しむ。


朝食後はポストに葉書を出しに行き、ガソリンを入れて帰ってきた。　来月上旬にトライアスロンがあるのだけど、アワードパーティの参加可否を葉書で返事しなくてはならない。
昨年は返事するのを忘れてて、出発前日に送付されてきた書類を見直していたら返信期日をとっくに過ぎている葉書が出てきて、急いで事務局に電話して参加する旨を伝えた覚えがある。
今年は、きちんと忘れずに投函したので安心だ。

夜は自転車トレーニングへ。　今日も足がすごい重くて、一番短い18.6kmも坂道があってイヤだなぁと思っていて、高松空港方面には向かうけど、空港までの坂道を上らず戻ってくるコースにしてしまった。
13.8kmを34分37秒だった。　自転車で34分だと、全然運動した気がしないな……

英会話は2レッスンしたのだけど、1人はアフガニスタンの先生だった。　アフガニスタン人と話したのも初めてで、話した国リストがまた1つ増えてしまった。
アフガニスタンって紛争とかアルカイダとか砂漠のイメージしかないのだけど、実際はどんなところなのだろうか。

朝はスマホのアラームで6時50分に起床するつもりだったが、眠さに耐えられずもう一度寝てしまう。　2度目のアラームが7時10分になるので、それでなんとか起きる……　今日はトライアスロン練習会があるのだけど、それに参加する為にこんなに早く起きなくてはならないのだ。
正直行くのが面倒なのだけど、次のトライアスロンレースまで、あと3週間しかないのと、今シーズンはまだ一度も泳ぐ練習をしてないし、個人的にだと追い込むトレーニングがなかなかできないので、こういう場に身をおいて無理やりトレーニングをするしかないのだ。
朝ごはんは夕飯の残りの焼き鯖を半身食べて、飲み物は2Lのアクエリアスを持って、7時45分くらいに出発。

トライアスロンの練習会は「トライアスロンショップ Demoto」に集合なのだけど、お店までは自転車で自走していく。
約10kmくらいの道のりなのだけど、バイク練習で足を酷使するので、お店まではなるべく力を使わずに行きたい。　ゆっくりのペースで走って35分程で到着。

まずはバイクトレーニング。　庵治半島の「高尻海岸」まで、片道21kmくらい。　アップダウンが激しいコースで、皆にはいつもついていけないのだが、今日も自分のペースで頑張って走っていこう。
国道11号線を西に向かって走っていくところで、既についていくのがきつかった。　路面が綺麗でスピードも出るのだけど、時速37kmくらいで走っていたので、かなりきつかった……
庵治半島に入って、支所があるところまでは先頭も比較的ゆっくり走ってくれてた（それでもついていけないスピードだった）のだけど、最後の信号を超えてからは、皆が全力で走っていく。
一瞬で皆が見えなくなって、一人で庵治の坂道と戦いながら走っていった。　ボロボロになった状態で高尻海岸に到着。
数分休憩して、今走ってきた道を戻っていく。　帰りはもう足が残っておらず、さらにペースが落ちてしまった。
途中で時計止めてないのだけど、42kmを2時間06分38秒だった。　これは男子マラソンの前の前の日本記録とほぼ同じ。　こちらは自転車で休憩しているとはいえ、こんなスピードでマラソン走るのだもんな…


次はジョギングトレーニング。　スイムトレーニングをする「大的場」まで走っていく。　バイクで足がボロボロだったけど、先頭の人に離されないようにピッタリくっついていく。
途中でかなり呼吸が苦しかったが、そもそも3kmくらいしか距離がないので、心が折れる前に到着してくれてよかった。
5.22, 4.22, 3.58と、かなりきついペースだった……　3kmを13分32秒で、キロ4分35秒ペースだった。

汗だくになって到着した大的場だが、海はとても冷たかった。　水が冷たすぎて足が痛くて、足の痛みが原因で陸に上がりたいほど。　手も冷たいのだが足よりはマシだった。
それと赤いクラゲが多くて、それが非常に恐怖だった。　これは毒のあるクラゲなので、触れると痺れる。　泳いでいる最中に避けることもできないので、2度も顔に触手が当たってしまい、顔がヒリヒリした状態でトレーニングをしなくてはならなかった。
ヒリヒリは1～2時間程度で取れるので問題ないと言えば問題ないのだけど、水の冷たさよりクラゲの痛さの方が怖かった……　泳いだ距離は1000mくらい？


帰りのジョグはゆっくりと、3.3kmを21分04秒、キロ6分27秒ペースだった。
これで今日の練習は終了。　家まで自転車でのんびりと走って帰って、14時前に帰宅。　帰宅してからシャワーを浴びてウェットスーツなどを洗ったらグロッキーに。
昼ごはん食べてないのでインスタントラーメン食べたのだけど、その後は眠すぎて全く動けなかった。

そんな時に限って、家のインターネットがおかしくて、何度もWi-Fi親機やルータやNTTのネットワーク機器を再起動する羽目になった。
NTTの接続機器「RT-500KI」の「接続先設定（IPv4 PPPoE）」というページの「メインセッション」にプロバイダのIDPW、我が家の場合だとOCNのIDとパスワードが設定されている。
だが、ステータスが「PPP認証エラー」となっている。　つまり、これはIDPWが間違っていることを意味していると思うのだけど、そもそもIDPWはOCN契約した12年くらい前から一度も変わっておらず、接続機器のコントロールパネルにログインもしてないので勝手に切り替わるということはない。　朝までも繋がっていたし。
となると疑うのがOCN側の障害なのだが、OCNの障害情報ページ見ても何も書かれていない。　IDPWが書かれてる書類探し出して再設定したりするが変わらず……
原因不明だが、ひたすら「接続」ボタンを押すこと1時間位、ずっと「PPP認証エラー」だったのが、突然「接続中」になって、正常な状態に戻った。

夜はメチャメチャ眠くて、三女を寝かしながら一緒に寝てしまうことは防げたけれど、全然起きていることができずに24時になる前に寝てしまった。

今朝は友達とモーニングに行く約束をしているので、9時に「珈琲蔵人 珈蔵」で待ち合わせ。　この喫茶店は前職時代に毎週水曜日に通っていたお店。　ここの本棚に置いてある「科学雑誌ニュートン」を読むようになって、いろいろ宇宙のこととか人体のこととかに興味が湧いてきたのだ。　そんなきっかけを作ってくれた喫茶店だが、今はこちらまで来ることがあまりないので、半年に1回くらいのペースまで来店頻度が落ちている。　友達はGoogleの口コミで書かれていた「タバコの臭い」が気になっていたようだが、2017年から完全禁煙になっているのに半年前に書かれたタバコに関する口コミは、アンチが書いたとしか思えないような感じだな……　今日は、朝ごはんを食べながら楽しく会話をしていたのだけど、実験的に会話を全て録音してみた。　録音機材など持っているわけではないので、AndroidとiPhoneをテーブルの上に置いて、それぞれ別々のアプリで録音してみた。　どれくらい声が拾えて、どれくらい雑音が入るのかをチェックするため。
かなり遠い目標になるのだけど、後々Podcast番組をやってみたいとか思っていたりする……ただ優先度は非常に低いので、そのままやらずに終わる可能性が高いが。
度々意識高い系の話題になりがちだけど、結局の所好きなことを仕事にするのが一番で、好きなことをやっている人に、それが好きじゃない人がやっても勝ち目はないという結論が堂々めぐりしている感じがする。
自分が50歳になったとき、何ができているかというのを考えていたが、50歳って遠いようであっという間だと思う。　自分が高松に引っ越してきた時間と同じ時間が経過したら、もう50歳目前。　多分あっという間にその時は訪れてしまうな。


夜は自転車のトレーニングへ。　今日は足が非常に疲れていたので、高松空港を経由する18.6kmコース。　足が全然動かないので、一生懸命漕ぐこともできず、上り坂も早々に一番軽いギアに入れたりしながら走っていった。　明らかにいつもよりペースも遅いのだけど、18.6kmを48分48秒で、ここ最近の練習と比較しても3分程度遅いだけだった。　てっきりもっと遅いと思っていたのだが。

夜はネイティブキャンプで英会話を2レッスン。　久々に5分間単語クイズ初級をやったのだけど、だんだん単語が難しくなってきた。
難しくなってきたと言っても「produce」「opposite」「medicine」「cheer」「comfortable」のような単語。　だが、自分の頭の中で「opposite」「medicine」「comfortable」は学校で習った記憶がなく（多分忘れてるだけ）、大人になってから始めた英語学習で覚えた単語なので、難しく感じるのだろう。　しかしこれで初級だからな……　上級の問題を見ることはできるのだけど、今の所見る気もしない。

スマホのアラームで8時半くらいに起床。　メチャメチャ眠いが、今日は二度寝するわけにはいかない……
長女はバスケだが、それ以外の5人で行動できる日が今日しかなく、何処かに遊びに行くことになっていた。　だが、遊びに行く場所が決まっておらず、昨夜行ったことのない公園を探していたら、三豊にある「ふれあいパークみの」という場所が比較的遊具が充実していて行ったことがない公園なので、そこに行くことになった。

10時過ぎに家を出発、まだ誰も朝ごはんを食べてないので、うどんを朝・昼ご飯がわりにすることに。　三豊方面に向けて走っている途中で、いいうどん屋を考えていたのだけど、過去に一度だけ行ったことのある「麦香」に行くことに。
この店の近辺には「長田うどん」「小縣家」といった強豪店があるが、麦香もかなり混んでいて、まだ11時になっていないのに5組くらい行列が出来ていた。　駐車場は満車で、邪魔にならない隅に止めようと思っていたら、反対車線の裏の空き地が臨時駐車場になっていたので、そこに止めることができた。
鶏天ぶっかけうどんを食べたが、記憶にあるうどんより、遥かに美味しかった。　うどんはしっかりとコシがあり、素晴らしかった。


「ふれあいパークみの」は道の駅になっていて、大混雑していた。　近くには四国88霊場の1つ「弥谷寺」があり、道の駅にはプール付きの温泉施設が併設されており、巨大な公園も併設されている。　温泉は1,500円もするので高くて入ることはできないが……
この公園はローラー滑り台が2つと、角度がえげつない滑り台が3種類、あとはアスレチック的なロープが張られ階段やトンネルみたいなのがあったり、芝生広場があったり。
ローラー滑り台はきちんとメンテナンスしているのか、ローラーなのにかなりの速度で滑ることができる。　角度のえげつないすべり台は危険だ……　本当にブレーキかけずに行くと着地時に吹き飛ぶくらいスピードが出る。　三女は最初怖がっていて全然やらなかったが、着地時に受け止めてあげることで恐怖心を克服したらしく、その後は楽しく遊んでいた。
この公園には12～17時位まで滞在していた。　日なたは暑かったが、日陰は気持ちいい気温だった。

帰りは丸亀の「焼肉五苑」で夕飯を食べて帰る。　17時半くらいに入店したのだが、ゴールデンウィークなので大混雑だった。

今夜はジョギングは無しで、夜はパソコンをやって楽しむが、今夜も27時就寝になってしまった。　毎日27時就寝はやばい。　ゴールデンウィークも明日で最後なので、生活リズムを元に戻さなくては。

だんだんと起きる時間が遅くなっている感じがするが、今日も11時に起床。　今日は特にどこにも行く予定がないのだけど、ずっと家にいるのももったいない。
いろいろ調べた結果、「みろく自然公園」というところにアスレチックがあるので、そこに遊びに行くことにした。
この公園、およそ9年前も2010/06/06に訪れたことがあったが、その後何かの情報でアスレチックが老朽化していて全撤去になったと記憶していたのだけど、実は全撤去になっていなくて、一部遊べなくなっているだけで、アスレチック自体は存続しているみたい。
なので、このアスレチックを攻略するのを目的でやったきたのだ。

起きたのが遅く、必然的に家を出るのも遅くなってしまい、到着したのは14時半くらいだった。　だが、アスレチックの数は少なくて、1時間もかからずに全部回り切ることができた。
過去のブログにも書いてあったが、それから9年たった今、メンテナンスされているとはいえ、アスレチックは危険な感じだった……
アスレチックで遊んだあとは、遊具のある広場で17時過ぎまで遊んでクタクタに。　近くの池には野生の亀がいたり、かなりワイルドな感じだった。


夜はジョギングへ。　ポッドキャストを聞きながら9.6kmコースを走ってきた。　走る前から、日常生活の時点で足が重いのを感じていたので、キロ6分を意識して走ってきた。
一番速い区間で5.54、一番遅い区間で6.06で、ほぼ一定のペースを守って走ることが出来たと思う。
9.6kmを57分31秒で、キロ5分59秒ペースだった。

明日は家族で遊びに行くので、朝は11時まで寝ているわけにはいかず、8時半くらいには起きなくてはならない。　だが、今夜も27時位まで起きていてしまって、果たして明日起きることが出来るだろうか……

朝、目が覚めたら、なんと11時だった……　寝たのが遅かったのでこの時間に起きるのは当然なのだけど、いつも通り9時前くらいには起きられると思っていたのに……
今日は子供たちと福岡町の市民プールに行く。　本当は仏生山のプールに行こうと思ったのだけど、長期工事で7月まで利用できないみたい。　かわなべスポーツセンターのプールは狭いし温浴がないので、福岡町にすることにしたのだ。

ゴールデンウィークだから混んでるかなと思ったけど、そんなに混んでいなくて、快適にプールを楽しんできた。
プールの水温は30度と表記されていたのだけどけっこう寒かった……　温浴プールで10分以上温まってからプールを後にした。
普通の25mプールで、ビート板とヘルパーくらいしか遊ぶものが無いので、1時間くらいしか滞在しなかった。
プールのロッカーはコインロッカーなのだけど、ここがちょっとトラップっぽかった。　普通にお金を入れて、帰るときにはコインが返却されてくるタイプのロッカーなのだが、いくら100円玉を入れようとしても入らないし、お金を入れないと鍵が回らない。　使おうとしているロッカーがおかしいのかと思って、他のロッカーも試したが変わらず……　よく説明書きを読んだら、100円玉じゃなくて50円玉で利用するタイプのロッカーだった。
これは完全に先入観に捕らわれたトラップだった。　まさか1回50円だったとは……

プール後はグラッチェで軽く食事をする。　もう夕方なので、あまり量を食べると夕飯が食べられなくなってしまうので。
3人で2枚のピザを食べ、それぞれドリンクバーでジュースを飲んで満足してきた。


夜はロードバイクのトレーニングへ。　32.6kmコースを走ってきたのだけど、前半は一定のケイデンスを意識しながら走ってきた。
上り坂が終わって、ラスト7kmくらいからはペースアップして、走ることに意識する。　大体時速34kmくらいで走り続けて、さすがにラスト1kmはきつくて時速32kmくらいに落ち込んだけど、いい感じで最後を追い込むことができた。
32.6kmを1時間16分37秒だった。

今夜もいろいろやっていたら、寝たのは27時位になってしまった。