今朝も6時半と7時には起きることが出来ず、ジョギングに行くことができなかった……　大浴場で体を洗ってサッパリしてから朝ごはんを食べに。
今日はご飯と納豆、サラダにヨーグルトという健康的な食事をした。

一応今日まで出張なのだが、「今日は会社来ないでいいよ」と社長に言われていたので会社には行かず自由に遊ぼうと思っていたのだが、会社の人に「外で会いたい」と言われていたので、それで半日くらい潰れそうな感じだ。　とはいっても、特に行くところはなくて、東京タワーの外階段を上りたいなと考えていたのだが、土日祝しか外階段は上ることができないので、行かないでもいいかと思っていた。
あとは会期が終了する直前、六本木ヒルズで開催されている「PIXARの秘密展」に少し興味があった。　キャラクターとかに興味があるのではなく、CG制作についてかなりマニアックな展示がされているらしく、それに興味があったのだが、値段が高いのとそれほど強いモチベーションがあるわけではなかったので、それも行かないでいいやと思ってしまった。
とりあえず、東京タワー近くの大門という駅のそばにあるルノアールで待ち合わせをしたのでそこに向かう。　新宿からだと山手線で30分くらい、大江戸線で20分くらいなので、大江戸線で行こうと思ったのだが、いくら探しても大江戸線の新宿駅が見つからず……　あるき回った末に「新宿西口駅」というのを発見したのだが、それは一旦下り方面で都庁前駅まで戻り、そこで乗り換えて六本木・大門方面へ向かう経路となってしまった。　大江戸線の新宿駅は六本木方面の都庁前駅の次の駅なので、新宿西口→都庁前→新宿、と無駄な移動をすることになった。　最初から山手線で浜松町まで行っていれば良かったかもと思った。
大門のルノアールでコーヒー飲みながら、仕事の話や仕事じゃない話を3時間くらいした。

その後、お昼ごはんを食べに「東雲」という中華料理屋へ。　普段食べないものを食べようと思って「鶏肉とカシューナッツ炒め」というのを食べたが、普通な感じで美味しかった。　ただ、この店のスープはあまり口に合わなかった。


それから増上寺や東京タワーにぶらりと行ってきたが、特に見るものもなく、エレベータで上まで上る気にはならなかったので、またすぐに戻ってきてしまった。


飛行機が17時半の便、2時間前くらいの15時40分に羽田空港に到着した。　妻からお土産を頼まれていたのだが、それはJAL系列の飛行機が発着する「第一ターミナル」だったので、東京モノレールの「第1ターミナル駅」で下りる。　第1ターミナル来るの、実は初めてだったと思う。　第2ターミナルは白い印象だが、第1ターミナルはシックで茶色い印象だった。　肝心のお土産は売り切れで買えず、同じ店の違う商品を買った。
第2ターミナルまでは連絡バスで移動。　荷物を預けて、セキュリティを抜けて、高松行きの飛行機が出発する47番ゲート近くのラウンジで一息着くが、本当に一息しかつけず、20分くらいで向かわなくてはならなかった。　47番ゲートはサテライト乗り場なので、バスでさらに移動しないといけなかったため。
飛行機の中ではシートベルトをしてからすぐに寝てしまったため、離陸は全然気づかなかった。　ドリンクサービスくらいで目が覚めて、飲み物飲んで、機内Wi-Fiでスマホを接続して遊んでいたら、すぐに高松空港に到着してしまった。

帰りは空港リムジンバスで、空港通り駅のバス停で下りて、空港通り駅に自転車を止めてあるので、そこまでスーツケースを引っ張っていき、自転車の荷台に乗せて家に帰る。　自転車は後部に幼児を乗せるようの台がついているやつで、タイヤは多分16インチと18インチ。　そのため漕いでも漕いでも全然進まないのだ。　さらに、タイヤの空気がけっこう抜けていて、漕ぐのに非常にエネルギーを使った。　家に帰ってきたら汗だくに……

出張で疲れていたが、夜はジョギングに。　レース3日前、刺激を入れておかなくてはならないのと、全然長い距離が走れていないのが恐ろしい。　7kmをそこそこのペースで走ろうと思ったのだけど、あまりスピードは上げられなかった。　7.0kmを37分04秒で、キロ5分17秒ペースだった。

朝は7時10分くらいに起床。　今日は9時45分発の飛行機で羽田に向かう、空港までは妻が車で送ってくれるとのことなので、8時位に家を出ればいいので、この時間に起床したのだ。　起床してスマホを見たら、ANAアプリから通知が入っている。　出発時間前のリマインダかと思ったら「飛行機が欠航になりました」的なメッセージが英語で入っていた。　スマホの言語を英語にしているので、きちんと対応しているアプリではスマホの言語に合わせたメッセージが入ってくるので、こういう時に英語だとちょっと困った。
急いでパソコン起動してANAのサイト確認したが、どうやら東京から高松に来る飛行機が欠航になったため、折返しの高松発の便も連動して欠航になったのだ。
旅作というANAのパッケージツアーで申し込んだのだが、それの問い合わせが朝9時半からしかすることができない。　飛行機を振り替えることは可能だが、次の便は14時10分発の便。　今から新幹線で向かえば14時位には到着することができる、一方飛行機を振り替えた場合には17時位の到着となる。　別に急いではいないけれど、次の便が飛ぶ保証もないが、新幹線で向かった場合、パッケージツアーの場合の料金はどうなるのか不明だし、問い合わせもまだ時間的にすることができない。
そうこうしているうちに14時10分発の便の空席が29席以下のマークがついてしまい、すぐに決断するしかない状況になる。　14時10分の飛行機にも乗れず、払い戻しも出来ず、新幹線で向かうとかなった場合が最悪なので、その便の振り替えてしまった。

後で調べてわかったのだけど、手段としては3つあって、ツアー全てをキャンセルする、飛行機を振り替える、飛行機を振り替えず往路は乗らずに1日以内に連絡して往路便に相当する金額を払い戻してもらう、と出来たらしい。　いくらヘルプページ見ても探しきれなかったので非常に困った。
思わぬ感じで朝の時間があいてしまったが、特にすることがないので、10時半くらいの空港行きのリムジンバスに乗って、空港に行ってしまった。
空港で3時間くらい時間を潰さないといけないのだが、お土産でうどんやお菓子を購入して、それをスーツケースに詰めて、荷物預けて、うどん出汁の蛇口から出汁を飲んで、それから早いお昼ごはんを食べにエリエールのレストランへ。　ナポリタンを食べてビールを1杯飲んでしまった。　それからラウンジに移動してコンセントやWi-Fiを使いながらいつもやっていたパソコン作業をするが、ノートパソコンのキーボードが非常に使いづらく、モニタもパソコンの画面しかない状態なので、効率が非常に悪くて、思っていたより全然作業出来なかった。


14時10分の便に乗って羽田を目指す。　機内でウトウトしたり飲み物飲んだり。　すぐに羽田に到着し、ここから会社まで移動する。　京急で品川駅まで行き、品川駅からJR山手線で新宿駅まで。
荷物もあるし、先にホテルにチェックインして、荷物を置いてから会社に行こう。　今回泊まるのはアパホテルで歌舞伎町のど真ん中にあるので、新宿駅で下りて、東口からホテルに向かう。　だが、この近辺アパホテルが多すぎて、名前も似ていて紛らわしく、最初は違う「アパホテル新宿歌舞伎町中央」に行ってしまった。　受付の人に道を教えてもらって、本来泊まるべき「アパホテル新宿歌舞伎町タワー」にたどり着き、チェックインして荷物を置いたが、今日は東京の気温が34度もあり、この時間でも非常に暑い。汗だくになってしまったので、シャワーを浴びてから行くことに。　ここでスーツに着替えようと思っていたのだけど、暑すぎるしスーツ着ないでいいかな、と思い、私服で行くことに。　せっかく持ってきたのだが、まぁいいだろう。


会社には昨年12月以来の出社だ。　メンバーに入れ替わりがあり、数ヶ月前に2名入社し、今月1名退職する。　会社に来たが、特にやることはない……　夜、社長と打ち合わせに出るので、1時間くらいパソコンで遊んで、18時半くらいに出発する。　待ち合わせの場所は違うのだが、「歌舞伎町に行ったことがない」と行ったら、案内してくれることになって、時間までブラブラと歩いて案内してくれた。　「ぼったくり客引きに注意」という放送が24時間流れており、看板もすごい出ているのだが、それでもぼったくり客引きに騙される人が多数いるらしい。　客引きに先に料金を払ったのに、お店についたら再度請求されると。　完全に客引きにやられる感じだったり、客引きがぼったくりのお店に案内したりと。　そして歩いている人の半分以上が外国人のイメージだった。

駅の改札前で、今日打ち合わせする人と合流して、「牛の達人」というお店へ。　社長がお金出すので気にしないでいいのだが、かなり高かった。　全然見た目に見栄を張らない社長なので、こういう店にも来るんだと知ることができた。　打ち合わせの人は女性だったが、やり手経営マンのような感じだった、ウェブの知識はあまり無いが、いろいろ考えているらしい。　言ってくるアイディアは突拍子なものではなく、的を得ている感じだった。　プランも短期的ではなく、1年半～2年くらいかける長期的なプランだった。　この人はかなりアクティブな人で、甲州の方にゴルフしにいって、翌日2日酔いで富士急ハイランドで豪遊したり、この時期に韓国に遊びに行ったり、来月はイギリスにサッカーを見に行くらしい。
店は全然混んでなく、注文もしてるのい、2時間半くらいで退店しないといけなかったようで、22時過ぎにはホテルに帰ってきてしまった。
ビールを6、7杯飲んでいるので、さすがにこれから走りに行くわけにも行かず、ホテルの最上階にある大浴場で汗を流してきた。　新宿のど真ん中の屋上から眺める景色は綺麗だった。

昨日はダメだったが、今日は海水浴にリベンジ。　前日深夜の天気予報では、今日の天気は晴れで気温は34度。　干潮時刻は12時半くらいで、台風の影響は全くなさそう。　多分、今シーズン最後の海水浴になるので楽しもう。
シャワーや水道が使えないだろうから、真水をボトル2本、合計3L準備してある。

マルナカで朝ごはん、お昼ごはん、飲み物とお菓子を購入して、高松西ICから高速道路で豊中ICまで。　銭形砂絵の方に向かっていくと有明浜海水浴場がある。　既に海水浴シーズンは終わっているため、海の家は撤去されて、手前にある広場は駐車場ではなく野球場になっていた。　車は道の駅に止めるが、ここって道の駅だったんだ……　全然道の駅っぽくないな。

駐車場から砂浜まで300mくらいの距離があったので、荷物を運ぶのが大変だった。　食べ物が腐らないようにクーラーボックスを持ってきているのだが、それが重くて重くて……
砂浜には誰もおらず……　てっきりゴミで汚れていると思っていたのだが、ゴミは全く落ちておらず、流木や海藻もなく、むしろ海水浴シーズンよりも綺麗だった。
時間をチェックしてきてあるので、ちょうど潮が引いていて、遠浅の海を満喫できそう。　直射日光下はすごい暑さなので、日焼け止めを塗って、砂浜で遊ぶ前に、まずは海に入って全身を濡らす。　濡れた水着を着ているのと、渇いた水着を着ているのでは、暑さが全然違うだろう。


昼過ぎまで2時間くらい遊んでから、マルナカで購入したお昼ごはんを食べて、午後からも引き続き遊ぶ。　子供たちが浅瀬で遊んでいる間、自分はスイムの練習でもと思って、沿岸にある岩が積み重ねられているところまで、片道350mくらい？　往復で700mくらい泳いできたが、ウェットスート着てない状態でいざという時に助けてくれる人もいない中、足のつかないところで泳ぐってのは緊張するな……　ウェットスーツ着てれば最悪仰向けになれば浮いてられるし、ウェットスーツ着てなくても誰か見てればなんとかなるかもしれない。　測ったわけではないけど、水深3～4mくらいだろうけど、溺れたら死ねる深さだしな。　この時期は人もほとんどいないし、沿岸に泳ぐより、浜に沿って泳いだほうが良かったかもしれないな。

14時位から潮が満ちてきたのだけど、潮が満ちるスピードはとても早くて、長男が浅瀬に作っていた堤防がすぐに飲み込まれてしまった。　潮が満ちてきてもとりあえず遊ぶことはできるので、長男と三女と遊んでたが、夕方になって少し寒くなってきたので、16時半くらいで海水浴はおしまいにする。

車に戻って、積んでいた水をシャワー代わりにしてかけたのだけど、暑い車内に6時間位置いておいた水は、50度くらいの水温になっていて、熱すぎて体にかけることができなかった。　近くに水道があったので、そこで水を入れて水温を下げたが、3Lもの水がこんなに熱くなるんだな……

帰りは豊中ICから高速道路に乗ったが、眠すぎて府中湖PAで休憩を経て、帰宅した。　帰って今日使ったものなどを洗って、ようやく落ち着くことができた。
今日は非常に疲れたが、夜はお酒飲まなかったからか、非常に目が冴えていて26時過ぎても全然眠くならずに困ってしまった。

先週からジョギング再開したが、最近全然走れてないし、もちろん今日も早い時間に風呂に入ってしまったので走らなかった……　来週大会なのにどうしようかな。

朝は三女のスイミングへ。　今日は9月にしては非常に暑いので「スイミングが終わったら海にでも行こうか」と話していた。　だが、スイミング見学中に干潮の時刻を調べたら11時20分くらいだった。　スイミングが終わるのが12時で、そこから急いで準備して観音寺に向かっても1時間はかかる。　となると、干潮時刻から2時間経過していることになるので、だんだんと潮が満ちてきてしまい、干潮時の遠浅の砂浜がセールスポイントである有明浜では、満足に遊ぶことができないだろう。　なので、今日海に行くのは中止に……

時間に追われなくてよくなったので、三女とお昼ごはんを食べにグラッチェへ。　三女に何が食べたいか聞いたら「ピザ」とのことだったので。
以前は職場が近く、毎週金曜日はグラッチェに食べに来ていたが、今ではわざわざこちらまで出向かないとグラッチェで食べることはできない。
マヨコーンピッツァとペペロンチーノのWサイズを注文して食べる。　が、三女はピザを半分くらいしか食べられなかったので、残さず食べるのに難儀した。　ペペロンチーノは普通のサイズにすればよかった。


一旦帰宅して、長男と三女と近所の子供を連れて、こどもの国に行ってきた。　てっきりまだ夏休み時間だと思っていたのだが、もう夏休みじゃないので閉園は18時ではなく17時だったのを、中にはいってから気付かされた。　科学教室で遊んだり、外の広場で遊んだりして、駐車場が閉まる直前、17時20分くらいまで楽しく遊んでた。

近所の子供を家に帰らせるために、一瞬家に立ち寄って、長男をスイミングスクールに送っていき、三女と西村ジョイへ。　先週作ったダンボールハウスの壁の下の部分が、屋根の重さのためか、折れ曲がり始めたので補強するための材料を買いに。　一応折り畳めるように作ったのだが、多分折りたたむことはなさそうなので、ガッツリ補強しようかと考えていて、木の板と追加でダンボールを購入した。
今日は時間がなく補強が出来ないので、明日以降の作業で。

夜は軽く走りに行ったが、暑すぎて全然走れず。　3.8kmを23分26秒で、キロ6分07秒ペースだった。

2週間ぶりくらいに晴れたのではないだろうか？　それほど最近はずっと太陽を見ていなかった気がする。
今日の昼は友達とココスに行ったのだけど、それ以外にもう1人来た。　コンピュータやウェブに全然詳しくないのだけど、アフィリエイトで暮らしていくのを目標に3月くらいから活動している人なのだけど、話していてちょっと怪しい感じがあったので、その人も友達と話してみたいというので、一緒に話を聞くことになったのだ。
で、話した感じ、その人は完全に洗脳されている感じだったし、洗脳は解けそうな気はしなかった。　いわゆる情弱ビジネスというのに引っかかっている感じで、「ブログを書いて月収100万円！」みたいなのに大金をつぎ込んでいた。　アフィリエイト塾みたいなところに入っているらしいのだけど、入会金を具体的には明らかにしてこなかったけど、おそらく50万円くらい。　期間は1年で、3人のメンターがつくと。　1人は情報発信、1人は中国輸入ビジネス、1人はアフィリエイト。　それらの人にいつでも好きな時にSkypeで質問ができる感じらしい。　が、これらのサロンというかグループは、この10月で解散するので、サービス自体は10月で終了するらしい。　ここまで3行くらいしか書いてないが、誰がどう見ても詐欺ではないが騙されているよな。
だが、本人は騙されているというか搾取されている意識が一切なく、10月で解散した後は、他のアフィリエイターの先生にお金をつぎ込む気満々だった。
「コンコルド効果」「サンクコスト効果」と言われるやつで、50万円と6ヶ月かけたのに、もったいない、という感じの心理状態になって、今やめれば50万円の損失で済むのに、もっとお金をつぎ込んで損をしてしまう、という状況みたいな感じ。
3月から6ヶ月間で書き上げられた記事はたった15記事。　今はまだ広告を張っておらず、ターゲットキーワードが報酬バックが大きいので競合多数ひしめく激戦ワード。　当然現状のアクセスも皆無。
メンターに相談したら「もっと記事を書いて」の一言らしい……

ウェブ関連に限らず、宗教やエセ科学、その他のことでも、洗脳されている人に初めて会ったが、他人がどうこう言っても変わらないな…というのを強く感じた。　宗教とかエセ科学だと身内が言ってもわからない人が多数なのに、それを他人が変えられるわけがない。　まぁ近い関係の人じゃないので、自分たちはこのままフェードアウトして、その人なりのやり方で頑張ってもらうしかないな、いつか気づく日が来ると思うけれど。
そんな事を話しながらランチを食べていた。


夜はジョギングへ。　昨日の練習会の疲れが残っているので、今日は疲労抜きで軽めに。　シューズは2年前の4月に購入したアシックスのやつを、あまり足にあってなく、まだ370kmくらいしか履いてないやつ。
キロ5分50秒くらいのペースで走って、ラスト800mだけスパートでキロ4分34秒。　3.8kmを21分32秒で、キロ5分39秒ペースだった。

6時くらいに起床。　今日は長男のスイミングの大会が高知県であり、大会自体はスイミングが借りている観光バスで行くのとコーチが引率するので保護者は行かなくてもいいのだが、6時半にスイミングスクールを出発するので、それに合わせて送っていかなくてはならない。　この為に早起きしなくてはならなかったので、今日はトライアスロン練習会もそのまま参加できる流れだ。
昨晩深夜時点で、今朝の天気予報は午前中が降水確率が90%だったので、「行きます」とは言ったものの、雨なのでトライアスロン練習会は中止かなぁと目論んでいた部分もある。
だが、降水確率90%はどこへいったのか？　空の雲は薄いし、雨の気配は全くしなかった……　なので、長男を送っていった後、トライアスロンの準備をして、今日は車で近隣のコインパーキングまで行き、そこに駐車してからお店までバイクで向かう。

今日は島根でトライアスロン大会があり、それに参加している人たちもいるため、練習会の参加者は6名だった。　7月くらいからスイムの練習場所が大的場海岸から鎌野海水浴場に変更になっているようだ。
バイクはいつもと同じく高尻海岸まで20km走り、そこで折り返す。　鎌野海水浴場は、庵治マラソンでいうと4.5km地点くらい、これから1kmの上り坂が始まる手前にあるので、バイクの復路はそこまで。
ちょうどこの付近に別荘を持っているメンバーがいるらしく、そのメンバーのテラスや水道を使わせてもらえるみたいだ。　トライアスロンをやってると普通の人ももちろんいるが、お金持ちの人に出会う機会が圧倒的に多い。　今回のこの別荘も、普通の人は別荘なんて持ってないし、メンバーには獣医や歯科医や科がわからないけど医者もいるし、旧市議会議員や会社経営してて内町にビルを持ってたり、そんな人達ばかりだ。
トライアスロンのバイクは普通のだと30～50万円くらいで、手をかければ上限は無い、普通に店で150万くらいのバイクも売ってたりするし、パーツ一つとっても6桁とかざらなので、もともとお金持ちの人は入りやすい趣味なのだろう。


鎌野海水浴場でのスイム練習、今日は気温がそれほど高くないので海は冷たいかなと思ったけれど、全然冷たくなくてとても気持ちがよかった。　練習は全部で1,200mくらい泳いだみたい。　砂浜際でも右手から左手へ非常に速い潮の流れがあって、潮の流れに逆らって泳がないといけないこともあって、けっこう練習になった。　あと、横からの潮の流れに乗りながら目的の場所を目指すトレーニングにもなった。

次はラン、片道1kmコースを往復を3セット。　途中に坂があるので、その坂を計6回も上らなくてはならない苦しいコースだった。　バイクで脚をかなり消耗していたのでランは非常にきつかった。
そして、ラン後はお店までバイクで帰るのだけど、もう脚を使い果たしていて、帰りのバイクも非常に大変だったし、途中で何度も待ってもらったので迷惑になってしまった。

練習は13時位には終了、帰宅してシャワーを浴びて、ウェットスーツなどを洗って、遅いお昼ごはんを食べたらもう起きてられない状態に。
寝不足気味なのと疲労困憊で15時位から3時間昼寝してしまった。　パソコン作業や英会話レッスンやろうと思っていたのだけど、起きていることができなかった。

夜は長男を迎えに行って、残った時間でパソコンや英会話レッスンをやって、あっという間に一日が終わってしまった。
しかし、今日のトレーニングは非常にきつかった。　レースの方が楽だと感じるくらいきつかった。

今日は三女のスイミング。　今日はテスト日だったのだけど、息継ぎが難しいらしく「頭を下げて泳ぐように」とコメントが書いてあり、テストは不合格になってしまった。　最近テストが難しすぎて、3ヶ月に1度程度の合格率になってしまっている。　前まで息継ぎを左でしていたのに、今回は右でするようになっていた。　待っている間は図書館で返却期限延長してきた英語学習の本を読もうと思っていたのだけど、他のお母さんと喋ってしまい、1ページも読めなかったし、いつも食べているパンや飲み物も買うことが出来なかった。

スイミング後はくら寿司へ。　パンを食べてないので普通にお腹が空いていて、今日は1,800円くらいかかってしまった……　くら寿司で三女と「食べ終わったらどこ行きたい？」と話していて「私峰山公園のアスレチックに行きたい」というので、峰山公園に行く気満々で外に出たら、外はポツポツと雨が降っていて、峰山公園に行くことはできなくなってしまった。
三女が非常に残念がっていて、かといって家で何かすることもないので困っていた。　それでふと思いついたのが、家の中にダンボールハウスでも作ろうと。　三女は秘密基地的なものが好きで、二段ベッドを持っていないのだが、二段ベッドを買ったら絶対下にして、カーテンとかをつけて秘密基地みたいにすると、日々張り切っている。
急遽ダンボールハウスを作ることになり、材料を買いに西村ジョイへ。　設計とか全然してないまま、適当に商品を見て、でかいダンボール3枚と、補強用に使おうと思う木の棒と、開閉式のドアの鍵代わりにするマジックテープ、床に敷くクッションマットと、組み立て用のガムテープを購入してきた。

帰宅して、それらの材料を使って作ろうと思ったのだが、フロアのマットが意外に大きい。　ダンボールで3方向に壁を作ったが、枚数が足りず、ドアを作るか屋根を作るかになってしまった。　ドアはカーテン的なものを作ればいいかと思って、ドアは作らず屋根を作る。　ただ、ダンボールハウスはメチャメチャ邪魔なので、簡単にたためるようにしておきたいので、屋根をどうやって壁にくっつけるか、非常に悩んだ。
悩んだ末、壁から接続用の木の棒を片側4本、合計8本出して、屋根に8ヶ所穴を開け、その穴に棒を通して固定する、という感じにしたら上手く行った。　たたむ時は屋根を取り外して二つ折りにできる。　だが、入口部分が屋根の重さで左右に開きすぎてしまうので、左右に開きすぎないよう、ここは木で固定することに。　ネジを使ってしまったので、たたむ時はドライバーが必要だ……
その固定用に通した木の棒にタオルケットなどをかけてカーテン代わりになった。　壁に窓的なものを作って、とりあえず完成したが、部屋の空きスペースの8割位を専有され、部屋の中央に鎮座するので、部屋が非常に狭くなった。　行き来するだけで大変。


だが、三女は非常に気に入って、さっそく中におもちゃを入れたりレイアウトを整えたりして遊んでいた。　喜んでくれてよかったが、邪魔すぎるのでいつまで持つだろうか。
今夜は長男とダンボールハウスで寝るらしい。　クッションマットは布団に比べると固いので寝にくそうだが。　実際寝てみたが、ダンボールは冷気を吸収するのか？　ハウスの中は非常に暑いと言っていた。　屋根は半分開いているので空気の循環はいいと思うのだが。　仕方ないのでハウスの窓を全開にして、外から扇風機で風を送ることにした。　で、2人でそのハウスで楽しく遊びながら寝てた。

今日からジョギングトレーニングを再開する。　先日飲みの帰りに軽く走ったが、それを抜きにすると8/17以来のジョギング。　7月8月とずっと脚が重くてまともに練習できてなかったのだけど、いくつか思い当たる点があり、それを検証するために、今日は購入してからほとんど履いていないNIKEのスピードライバル6というシューズを履いて走る。　久々なので6kmコースで。

脚は非常に軽くて快適だった。　プチブランクが心配だったが、6kmくらいなら全く問題なさそう。　いきなり12kmとか14kmとか走るのは難しそうだが、徐々に慣らしていこう。
4～5km区間は4.49で走れたのだけど、4分台も久々な感じがする。
6kmを30分42秒で、キロ5分06秒ペースだった。　運動時間は30分だが、自転車とは違って大汗をかいたな。　これでも今夜は涼しい方だ。

明日は久しぶりにトライアスロンの練習会に参加するのだけど、気分があまり乗らない。　だが、全然参加してないのでたまには参加しなくてはならないのと、三女の面倒を見ないでもいい日曜日はそれほど多くないので、貴重なタイミングだ。　早起きしないといけないので早寝したかったのだけど、寝たのは25時近くになってしまった。

夜は仕事を18時半で終わりにさせてもらい「三馬力 多肥店」へ。　本当は自転車で行こうかなと思っていたのだけど、18時位から激しい雷雨になってしまったため、自転車で行くのは厳しい。　電車を使って、仏生山駅から15分くらい歩けば着くので、そうしようかと考えていたら、妻が送ってくれるとのことだったので、トレランザックに長袖シャツと財布を入れ、服装はジョギングウェア、ジョギングシューズを履いて行った。　店内は寒いので上着を羽織って、帰りはジョギングで帰ってくるという算段だ。
友達とは5月に会ったのが最後だと思うので、この3ヶ月間の成果などについて語り合った。　友達は非常に浮き沈みの激しい3ヶ月間で、半分くらい覚悟を決めていたみたいだが、今はそれが信じられないほど落ち着いた状態らしい。　自分はパソコン作業に時間を使いすぎている割に、リターンが伴わないので、今後もメンテし続けるが非常に悩ましい、というのを話した。
他は沖縄のウェブ制作会社の話をしたり、アフィリエイトの先生にWordpressを習っている人を身近に知っているので、その人を救う事を考えたり、Woredpress改ざんについて話したり、本当にユーザーの為になるサイトのことを話したり、Core i9のメモリ64GBのモンスターマシンについて話したり、一応WEBやコンピュータの話題を中心の話となった。
時間はあっという間に経過して、締めのラーメンを食べて24時過ぎに解散。


ここから家までは3kmくらいなのだけど、先週月曜日に走ったのが最後で、実に10日ぶりのランなのがちょっと心配だった。　まぁ3kmなので歩いても全然帰れる距離なのだが。
ゆっくり走っていたが、酔っているしけっこうきつく、家のちょっと手前で走るのをやめてしまったので、2.7kmを17分55秒で、キロ6分31秒ペースだった。

家についたのが24時50分くらいで、シャワーを浴びて、飲みで出来ていなかった今夜の分の作業をやっていたが、酔っているので作業内容が怪しくなって、26時前には寝てしまった。