今日から2023年の野球が始まる。 6時半に起床して、8時から野球。 新年一発目は、田村神社での参拝から始まる。 本当は田村神社まで歩いて行く予定だったが、今日は雨が降る予報らしく、車での往復となった。 もう正月も開けてるし、朝の田村神社にはほとんど人がいなかった。
参拝が終わってグラウンドに戻ってきて練習をしていたら雨が降ってきて、30分ほど強く雨が降っていたので、屋根の下に避難して練習は中断。 このまま練習中止かなと思った瞬間、雨が止んだので、練習継続。
終了予定時間まで練習をやって帰宅。
体は少ししか濡れてないが寒かったので、暖かい風呂に入って体力を回復させる。
お昼ごはんは「根っこ」へ。
昨日のトレーニングで足が痛いので、元々トレーニングには行かないつもりだったけど、夜は三女と一緒にベッドに入っていたら、21時過ぎにそのまま寝てしまった。 風呂も歯磨きもしてなかったのだが……
真夜中に何度か目が覚めたが、もう面倒なので、服から寝巻きに着替えて、また寝た。
朝6時に起床。 昨晩はゆっくりお風呂に入れなかったので、一人で大浴場に行って暖まってくる。 三女を起こして6時45分から朝食。 早くスキー場に着くためには早い時間に朝ごはんを食べなくてはならない。 バイキングだったけれど、あまり食欲がないのでご飯ではなくパンにした。 ミルクパンという四角いコッペパンみたいなのが美味しかった。
7時40分くらいにホテルをチェックアウトしてスキー場に出発。 ここからスキー場までは10分程度。 今日は4日で平日なので、今日から仕事の人もいると思う。 3日よりは空いているだろうな。 スキー場の駐車場に到着したのは、昨日とほぼ同じ時間だけど、やはり昨日よりは空いていて、第一駐車場の奥の方に止めることができた。
昨日と同じレンタルショップで用具をレンタル。 今日の支払いは昨日のうちに済ませており、昨日使った用具は専用スペースに置いてくれてあるので、それを取って準備するだけなので、昨日より早くゲレンデに行ける。
ホテルでもらったリフト券を使うので、リフト券購入する手間もない。 昨日のように10時くらいから混むだろうから、混み始める前にたくさん滑ろうと思う。
やはり今日もリフトが混んできて、10分くらい待つようになってきたのでエリア移動しなくてはいけない。
その前に豪円山ロッジで休憩して、三女がハートのキーホルダーがあたるガチャガチャをしたいというので、1回やらせてあげたのだが、なぜか鬼滅の商品が出てきたので、スタッフを呼んで交換してもらった。 自由に選ばせてくれたのでラッキーだったが、なぜ1つだけ鬼滅の物が入っていたのだろうか？ 元々鬼滅のガチャガチャで商品を入れ替えた時に、回すと落ちてくる部分に鬼滅の商品が残っていて、入れ替えてから誰も回しておらず、それが出てきたとか？ それくらいしか考えられない……
中の原エリアで2本くらい滑ってから、まだ行ったことのない中の原エリアの左の方のU1エリアという方に行ってみた。 こちらは斜度が緩くて初心者コースと中級者コースの間くらいの斜度。 そして人があまりおらず、リフトにすぐ乗ることができるので非常に良いエリアだと思った。 楽しく何本か滑っていたら、大粒の雪が降りはじめたので、ロッジでお昼ごはんを食べることにした。 リフトは空いているけどロッジは混んでいて、注文するまでに20分くらいかかった。
お昼ごはん食べてからも何本か滑ったが、三女が飽きてきてしまったので、まだ14時前だけどスキーは終了することに。 最後に30分くらい雪合戦したりして遊んで、スキー場を出発する。
出発したのはいいが、特に行く場所もなく…… コンビニでおやつや飲み物を購入して、まだ時間が早いが香川に向かって帰ることに。
米子ICから高速道路に乗って、蒜山高原SAでお土産を購入。
道路は混んでおらずあっという間に瀬戸中央自動車道まで戻ってきてしまった。 時間もあるし、与島PAに立ち寄ったり。
高松西ICまで戻ってきて、夜ご飯を食べにくら寿司へ。 一昨日かっぱ寿司を食べたばかりなのだが……
19時位には帰宅して、ゆっくりお風呂に入って疲れを癒やす。
疲れ果てたので、夜は22時位に寝た。 年末年始は7日間休みがあったが、あっという間に終わってしまい、明日から仕事。
朝6時半くらいに起床。 今日は「だいせんホワイトリゾート」にスキーに行く。 昨年2日間行っていて、これで3回目。
7時過ぎにホテルをチェックアウトして、近くのコンビニで朝ごはんを購入。 ホテルからスキー場までは車で40分くらいの距離。 7時55分くらいに到着して、第1駐車場に止めることができた。 昨年は9時に到着したらスキー場近くの駐車場が満車になる寸前でギリギリだった。 その翌日は1時間早く到着するようにしたが、それでも屋内駐車場が半分くらい埋まっていた。 今日はそれよりも更に早いので、一番近い駐車場に止めることができたのだ。 駐車料金は1,000円。
スキー用品は昨年と同じく「レンタルショップホテル大山」で。 スキーセット+ウェアをレンタルして、大人7,000円、子供5,200円だった。 リフトは親子券が7,500円。 他にもレンタルショップがあることは昨年学んだが、調べたり比較したりするのが面倒で、昨年と同じ店にしてしまった。 レジの店員とスタッフの1名は昨年と同じ人だった。
まだ8時過ぎなのでゲレンデはガラガラだった。 1年ぶりのスキーは最初は怖かったが、1回下まで滑ったら感覚を取り戻した感じで楽しくなってきた。 三女も最初は怖かったようだが、感覚を取り戻してきて楽しく滑っていた。 10時くらいになるとゲレンデが混み始めてきた。 リフトは1回乗るのに30分近く待つようになってきた。 途中で、豪円山ロッジで休憩したりしながら遊ぶ。 豪円山ロッジの食堂は休止していて、ここではお昼ごはんが食べられない。
豪円山エリアはさすがに混みすぎなので、空いているであろう中級コースのある中の原エリアに行くことにした。 だけど、こちらも思っていたよりは混んでいて、リフトに乗るのに10分程度はかかる。 何度かこちらのコースを滑って、中の原エリアの休憩所でお昼を食べる。 休憩所もかなり混雑していて、ラーメンを受け取るのに10分以上並んだ、空いている席を探すのにも苦労した。
午後からもたくさん滑ろうと思っていたけど、リフトに並ぶのがイヤで、滑らずに雪遊びをしたりして、14時半くらいには終わりにしてしまった。 よく考えたら、まだ三が日なので混むよな……
着替えて車に戻るが、まだ時間が早い。 すぐ近くに「森の国」という、アスレチックのある有料の公園があるので、そちらに移動。 森の国は2018/8/14に来たことがある。
ここのアスレチックはかなり難易度が高い。 三女は運動が得意なので、全てクリアする気満々だったけれど、上級コースの5つ目くらいのステージでクリア出来ないのがあり、結局20ステージ中5ステージくらいはクリアできないものがあった。 自分も一緒にやったが、雲梯地獄みたいなのがあったり、雪で足元がツルツルで危険だったりで、クリアできないのがいくつもあった。
冬場でかなり寒いためか、園内にはあまり人がおらず。 幼児連れで遊んでいる人たちはいたが、アスレチックの利用者はゼロだった。
2時間ほど遊んで、ホテルに移動。 ホテルは昨年と同じく「ロイヤルホテル大山」に泊まる。
1泊2食、リフト券付きで大人14,500円、子供7,250円、合計21,750円だけど、大人は入湯税が150円かかるので、合計21,900円。 リフト券は親子券を買った場合、今日と同じく7,500円なので、実質14,400円が宿泊代金となる。 夕食と朝食はバイキング。 そう考えると、宿泊料金はかなり安いのではないだろうか。
夕食に行く前に、購入しておいた日本酒を部屋で飲んで、バイキングの夕食中はお酒が高いので飲まず。 ご飯をお腹いっぱい食べて大浴場へ。 三女は一人で入らないといけないが、一人でなんとかなった。
浴場の前で20分後に待ち合わせだったので、10分くらいしか湯船に浸かることができなくて残念……
21時過ぎに三女は寝たが、自分はパソコンやりながら日本酒飲んでたりで、23時位に就寝。 昨日のホテルも今日のホテルも、スキー場もフリーWi-Fiが飛んでいるのだけど、いずれもパスワード無しのセキュリティ機能無しなので怖くて使っていない。 別に通信とか見られたらまずい通信とかはないのだけど、意図しない所でどんな通信が飛んでいるかわからないので。 香川だとパスワード無しのWi-Fiなんて見ないのだけど、鳥取ではそういうのが主流なのだろうか？
朝は近所の公園で三女とキャッチボール。 昨日購入したグローブを慣らしていかないといけないので、どんどん使っていかなくてはならない。 一番最初なのでかなり取りにくいだろうけれど、頑張って取っていた。
今日は昼に陸上チームでこんぴらさん、終わったら米子に移動するので、米子で宿泊する荷物などを全て持ってこんぴらさんに出発する。 10時前くらいに家を出発。 途中、特に用はないけれどイオン綾川に寄っていったら大混雑だった。 こんぴらさんは、高くてもいいので近くに止めようと思って行ったのに、ちょっと遠くですら空いていなかった…… 仕方なく、もうちょっと遠くの「琴平観光センター」という所の駐車場が1,000円だったので、そこに止める。
集合は琴電琴平駅に12時。 全員集合してからこんぴらさんの奥の院まで参拝して、本宮で自然解散のような流れ。 参道は思っていたよりかなり多くの人で賑わっていた。 こんなに人がいるとは思っていなかった、昨日の田村神社もそうだけど、やっぱり世間ではもうコロナは終わった感じだな。
出店が出ている地帯を通過し終えて馬のいる部分で一旦集まってトイレなど行っていたのだが、男子が1名行方不明になってしまった。 スマホを持っていないので探す手段がなく、とりあえず本宮まで行ったが人が多すぎて見つからず、どこに行ったのかすらわからない。 監督が金刀比羅宮等に電話して迷子を探してもらう手続きをする。 他のメンバーはとりあえず奥の院を目指して歩いていった。 迷子を探すのに警察が動くことになった。 かなりの混雑でのトラブルに対応するためだろうか、本宮に警察官の詰所が出来ていて、そこの警察官が対応してくれていたらしい。 結局迷子は、奥の院まで一人で行っていたらしく、そこで発見された。
警察官と一緒に詰所まで下りていって、保護者に引き渡されて迷子は解決。 お母さんは警察官に平謝りだった。
そんなトラブルもあったがとりあえず全員下まで下りてきた。 自由解散となったので出店でポテトをかったり、猿回しを見たり。
15時半くらいに琴平観光センターに戻ってきて琴平を出発した。
善通寺ICから高速道路に乗って米子を目指す。 途中、高梁SA、蒜山高原SAへと立ち寄って休憩していく。 昨年冬、次女を連れてスキーに来た時は、上野PAで次女がスマホを紛失して、いろいろ大変だったのを思い出した。 蒜山高原SAに雪はあったが、カチカチだった。
今夜泊まるホテルは「スマイルホテル米子」。 ツインルームに素泊まり、大人1名子供1名で、7,744円。 Booking.comで予約したので905円割引になって、6,839円だった。
夕飯はホテルの近くにあった「かっぱ寿司」へ。 雨が降っていたのでホテルで傘を借りて徒歩で行ってきた。 徒歩なのでビール飲めたのと、2日の夜なので混んでるかなと思ったがガラガラだったのが良かった。 もし一杯だったら、その先に見えていたココスに行こうと思っていた。
帰りには雨は止んでいた。 明日の荷物の準備をして、三女は22時前に、自分は23時半くらいに就寝。
元旦はやることが無くて非常に暇だった。 暇すぎて、今日は休もうと思っていたジョギングに、11時過ぎから行ってしまった。 ガーミンはキロ5分10秒ペースで1時間09分と指示を出してきたので、それを意識して走ってきた。 今日はあまり足の状態が良くなかったので、キロ5前後でも結構重かった。 それと途中でトイレに行きたくなって、最後まで我慢できなくはなさそうだったけれど、空港通駅のトイレに寄った時に、上手く時計を止められなかった？かわからないけれど、1時間09分は走ったつもりだったけれど、あと1分08秒足りなくて、設定時間を走ることができなかった。
5.03, 4.58, 5.00, 5.01, 5.00, 4.58, 4.52, 4.53, 4.55, 5.00, 5.01, 4.50, 4.52と、13.7kmを1時間07分５２秒で、キロ4分57秒ペースだった。
シャワーを浴びてからは外出。 行くつもりなかったけど、田村神社の目の前通ったら、初詣で賑わっていることを思い出したので寄っていくことに。 ただ、参拝は長蛇の列だったので出店を楽しんだだけだけど。
その後スポーツデポへ。 三女が野球を始めてもうすぐ一年が経つけれど、使っているグローブはソフトボールのグローブのまま。 軟式野球なので、野球用のグローブを買おうと前から思っていたが、なかなか買う決断ができず。 ソフトボールのグローブでもできなくはなかったので。 だけど、ボールの大きさも違うので、やっぱり軟式用のグローブがいいなぁと思って、今日、思い切って買ってしまった。
一応三女の意見を尊重して、前と同じ赤系統の色でミズノのグローブを。
「1AJGY26940」という型番で、「少年軟式用オールラウンド用サイズL」というもの。 本体価格11,000円で、税を入れて12,100円だった。
最初は硬いし慣れるまで時間かかるだろうから、キャッチボールなどで慣らして、2月末くらいからは使えるといいなぁと思っている。
明日からスキーに出かけるので、荷物の準備をして、夜は24時くらいには寝る。
朝6時半くらいに起床。 今日から年末年始休み。 いつも12月31日に42km走をしているが、今年は距離を伸ばして60kmやろうと思っている。 そして31日にこだわる必要もないと思って、可能な限り早く、もしかしたら31日は天候が悪くなる可能性もあるので、最短で実施できる今日やることにしておいた。
朝ごはんは食パンを1枚食べる。 途中で何度も補給するので、エネルギーは特に気にしないでも大丈夫だろう。 60km走の計画はちょうど1年くらい前からあって、家から丸亀競技場まででほぼ30km、そこを往復で60kmだなぁとはわかっていた。 だが、実施するタイミングも勇気もなくてズルズルと1年引き伸ばしていたが、いつになってもやらないので、今年は頑張ることにした。
服装は、上はジョギングTシャツにウィンドブレーカー、下はジョギング長ズボン。 ニット帽にフリース素材みたいな手袋。 靴下はいつも履いてるスポーツデポの5本指だけど比較的新しめな物を。 靴は1200kmくらい走っているPUMAのスピードライト2。 靴は2週間くらい前からジョギングしながらいろいろ考えていたが、OnのCloudmonsterは無理、あの靴では長くても10kmくらいしか走れない。 ワークマンのも無理。 となると、スピードライト2しか選択肢がなく、レース用の150kmくらいしか走ってない方を使うか、1200km走ってるのを使うかの二択だったが、レース用のはもったいないので古い方を使うことにした。 クッション性の問題とかあるが、自分の走力だといい靴履いてもあまり変わらないと思うので古い方で。
7時15分くらいに家を出発。 長丁場なのでペースは特に考えずに行く。 どんなにゆっくり走っても後半・終盤はかなり厳しくなるのはわかっている。 今まで大会で60kmを1度走ったことはあるが、42km以上の距離は、その1度きり。 大会みたいにこまめな補給もできないだろうし、応援もないので厳しい。
家を出て500mくらいでマスクを忘れたことに気づいたが、戻るのも億劫なので途中で買うことにした。 7km過ぎ、国分寺に入る所のローソンでマスクを購入したのだが、1枚や3枚のが売っておらず7枚300円のしかなかったので、しかたなくそれを購入。 しかしマスク7枚も持って走れないので、3枚だけポケットに入れて、残りの4枚は未開封のままゴミ箱に捨てるしかなかった。 それとホットの缶コーヒーも買ったので水分補給。
国道11号線に出てしばらく走ると坂出市に突入、このあたりで10kmくらい。 高架は自転車や歩行者は通れないので、一旦下に下りて、また上がらないといけないのがちょっと面倒。
ひたすらと国道を走っていき、真っ直ぐ行くと浜街道、左折すると丸亀方面の大きな交差点を左折し、その先にあるセブンイレブンで2度目の休憩。 蒸しパンみたいなものと、ホットのコーンポタージュで補給。 ここで15km過ぎ。
そこからも国道を走っていく。 旧道や線路をまたぐ部分の高架が複雑で、下に下りたのはいいが、どこから上ればいいのかわからず、歩道橋があったのでそこから上ったが、そこは外れで、別の場所から上らないといけなかったので、車が来てないのを確認して、道路を横断してしまった。
金山トンネルに向けて緩い上り坂を2kmくらい上っていく。 車で走るとすぐだけど、この坂が2kmもあったことを知った。 金山トンネル手前に休憩所があるのでそこに寄ってトイレへ。 ちょっとお腹が痛かった。
トイレ後は、金山トンネルを走って通る。 ここはしっかりとした歩道があったので安全。 トンネル通過中に白バイ2台遭遇。 直前の坂道で1台、さらに手前の国道で1台見たので、計4台も見ている。 年末だから取締強化中かな？
金山トンネルを抜けて下り坂を下って、坂出ICを超えて走っていく。 ここから丸亀競技場まではひたすら一直線でかなり長い。 信号も多くなってきて立ち止まる回数も増えていく。 信号で止まってしまった場合には、アキレス腱や太ももを伸ばしたり、お尻のストレッチをしたり、なるべく疲労を溜め込まないように努力する。
ゆっくりとしたペースだけど、丸亀競技場まで到着。 ここで28.7kmくらい。 競技場の自動販売機で飲み物を買おうと思ったが、駐車場内の自動販売機はコンセントが抜かれていて使うことが出来なかった。 年末年始で競技場が閉まっている期間は自動販売機の電源まで切るのか。
池の方にあるトイレに寄って、トイレ前の自動販売機でアクエリアスを購入。 サブトラックの方から競技場の外をぐるりと歩いて後半戦に備える。
ここからは、丸亀ハーフマラソンのコースを走っていく。 2月に3年ぶりに丸亀ハーフに出るのでコースの下見も兼ねて。 散々走っているのでコースは知り尽くしているはずだが……
このコースは、先程の国道11号よりさらに信号が多く、止まる回数が増えていく。 お昼をどこかで食べようかなと探しながら走っていたが、お昼時なのでうどん屋は大行列、特にやばかったのがおか泉。 店の外に50人くらい並んでいたのではないだろうか。 この店はセルフじゃなくフルサービスの店で、茹でたてのうどんと天ぷらが定番メニューなので、結構時間がかかる。 なので余裕で1時間以上は待つと思う……
その店の先にあるファミリーマートで休憩。 お昼はまだ先になりそうなので、サンドイッチと水を飲んで補給する。
丸亀ハーフの道を走って、坂出駅付近を通過、この辺りで丸亀ハーフは折り返し。 自分はそのまま真っすぐ走っていき、先程難儀した国道11号の高架部分から国道11号に復帰する。
その途中で42.2kmを通過。 休憩含んだタイムだけど、5時間31分39秒。 もう足が結構疲れているのだが、まだ18kmもある。 さすがに足が重くて走るのが大変だ。
坂出市が終わるちょっと前にある「こだわり麺や」でお昼ごはん。 かけうどんとれんこんの天ぷらを食べる。 それと、喉がメチャメチャ渇いたので、水を3杯も飲んでしまった。 この昼休憩の時間のみ時計を止めている。
昼ごはんを食べ終わってエネルギー補給も終わったので、あとは頑張って走るだけ、残り13kmくらい。 高松市に入って国分寺地域を東に向かって走っていく。 高松西ICがある六ツ目山がどんどんと大きくなってくる。 六ツ目山の所がアップダウンになっているが、もうペースが遅すぎて上り坂でもあまり関係ないと思う。 高松西ICの先のローソンで最後の休憩。 ラスト4kmなので気合を入れるためにコーラとシュークリームを食べる。
気合を入れて走り出していくが、お腹が痛くなり始めてきた。 これはまずい、家までもたない、どこかトイレに行かなくては。 円座のマルナカにトイレがあるが、そこまでもちそうになかったので、円座のゲオのトイレに駆け込みギリギリセーフ。 トイレ終わってスッキリして、残りの距離を頑張ることに。
もうここまで来たらゴールは見えている。 最後の3kmくらいを頑張って走ってゴール。
1kmのラップだと長過ぎるので、5km毎の平均ラップを書くが、
6.19, 7.42, 6.40, 10.02, 6.49, 9.00,
7.56, 8.35, 7.20, 7.41, 7.35, 10.46と、60.6kmを8時間06分41秒で、キロ8分01秒ペースだった。
練習で走った距離としては最長距離。 ペースはキロ8分なので非常に遅いのだが、かなりきつかった。
帰宅してからは風呂で1時間半ほどくつろいで、夜は20時半くらいにベッドに入り22時には寝た。
子供たちは冬休みで学校が休みなので、朝は三女と近所の公園でキャッチボールをやってから、こがね製麺所で朝ごはん。 朝にうどん食べるのは久しぶりだ。
夜はジョギングへ。 今日は閾値走をするようにガーミンから指示が出ている。 本当は昨日も練習の指示があったのだけど、疲れすぎていて休んでいるので、体的には大丈夫だと思うけれど、耐えられるかどうか。
キロ5分05秒で10分アップ、キロ4分05秒で15分間を2セット、リカバリーはキロ5分50秒で5分、キロ5分05秒で10分ダウン、という感じ。 キロ4分05秒では走れるけど、15分というのが長い…… しかも1セット目は上り勾配の区間。
アップはちょっと速いスピードになってしまったが10分走り終えて、いざ閾値走へ。 速すぎたり遅すぎたりしたらガーミンが教えてくれる。 最初は遅すぎてペースを上げたら速すぎて、調整するのに500mくらいはかかった。 15分間なので4kmには届かないけど、3.75kmくらいは走ることになる。 最初の1kmが3.57、次の1kmが4.03、この辺りでかなりきつかったが、まだ1セット目の半分しか終わってない。 なんとか粘って次の1kmを4.04。 あと3分間くらいなので最後も頑張って4.04ペース。
ここで5分間のリカバリに入る。 5分で回復できるだろうか……と思って心配しながらジョギングしていたが、3分くらいで呼吸は落ち着いた。 が、足が疲れたのと、右脇腹が痛くなりそうな気配がある。 だけど、2セット目は下り勾配の道なので、なんとかなりそうな感じもする。
やはり2セット目は1セット目より楽で、3.50, 3.58, 4.02, 3.57ペースで走ることができた。
ダウンはキロ5分05秒で10分間なのだけど、いつも走っている12.1kmコースがいい感じに終われそうなので、10分走らずに12.1kmコースのゴール地点で時計を止めたので、8分くらいしか走っていない。
アップやリカバリがあるので、通して見るとラップは凸凹だけど、
4.53, 4.56, 3.59, 4.04, 4.04, 4.26, 4.53, 3.58, 3.59, 4.01, 4.26, 4.47と、12.1kmをを53分07秒で、キロ4分22秒ペースだった。
12.1kmの過去最速が52.47なので、今日のより20秒速い。 が、アップやダウンは緩いペースだったので、その分の時間18分あれば、20秒は余裕で短縮できるので、実質自己ベストだったかもしれない。
まだ4週間くらい先だけど、次のレースは10kmなので41分切れるくらいのタイムで走れるよう、スピードを鍛えていきたい。
朝6時半起床で8時から野球。 今日も非常に寒い、そして西風が強い。 気温だけならなんとかなるが、風が強いのはつらいなぁ。 グラウンドの周りを1.4km走るのも3回目。 だが、過去3回の中で一番タイムが遅かった。 風の影響はあるだろうけれど、一緒に走っていて感じたのは最初の100mくらいが遅すぎだな。 第一回の時は、かなりハイペースで突っ込んでいったのだけど、ここ2回はいずれも遅かった。 なので700m過ぎた時点で既に10秒くらい遅い。
野球が終わって帰宅してからは勅使の「こがね製麺所」でお昼ごはん。
西村ジョイ、円座のマルナカと移動してから、雪が積もっている感じの山が見える塩江の方に行ってみることに。
塩江支所の辺りから、畑がうっすら白くなっていたりするが、積もってるというほどは積もっていない。 道の駅付近では路肩に除雪された雪があった。 道の駅塩江で車を止めて雪を触ろうとしたが、ほとんど無いような状態だった。
もう少し奥まで行ってみようかなと思って、椛川ダムまで行ってきた。 こちらは、道の駅よりは雪があった。 駐車してダムの方まで歩いていってみたが、ものすごい寒かった。 前に真夏に来たことがあるけど、真夏でもダムから顔を出すと涼しかったのだが、今顔を出すと顔が凍りつきそうだ。
ダム管理事務所の上にある展望台の方にも行ってみたが、積雪3cmくらい？ だけど、三女は雪に喜んでいた。
夜はジョギングへ。 野球のときに、上下ともタイツみたいなものを着用していて、今もまだそれを着用しっぱなしなので、今日は寒いしこの格好でジョギングに行くことにした。
設定はキロ5分10秒で39分間なので、それほど速いスピードじゃないのだけど、タイツの影響は凄まじくて、ものすごい暑かった。 下は履いててもちょっと暑いくらいだったけど、問題は上。 ウィンドブレーカー着ているのもあるだろうけど暑すぎて大変だった。 上着用する場合は、ウィンドブレーカー着ないでも大丈夫かな？ ただ、それだと寒そうな気もする。 今度短い距離で試してみようかな。
5.02, 4.57, 4.58, 5.05, 4.55, 4.54, 4.48, 4.46と、7.9kmを39分24秒で、キロ4分55秒ペースだった。