今日も午前中は野球。　気温は高いのだが、西風が強く吹いていて結構寒かった。　動けば暖かいのだが。
4時間くらい野球を楽しんで、次は陸上のために屋島に。　移動時間が50分くらいしかないので、コンビニでお昼ごはんを買って、食べながら運転して急いで屋島に。

三女が陸上練習をしている間、自分はひさしぶりに屋島周回コースを走りに行くことに。　といっても、何だか足が疲れ気味だけど。　それと元々走るつもりじゃなかったので、ジョギング用のズボン持ってきてなかった。　チノパンじゃ走れないので、防寒着でズボンの上に履く重ね履きのズボンを履いて走ることに。　ちょっと暑そうだが、走りにくくはなさそうなので。


ペースはそんなに意識しないが、キロ5くらいでいければいいなと思って出発した。
全体的に結構きつく、それほどペースは速くないのに呼吸もかなり弾む。　だけど、呼吸よりも脚がきつかった。
4.55, 5.10, 5.06, 5.28, 5.07, 4.53, 4.56, 4.56, 5.02, 4.56, 4.55, 4.51と、11.4kmを57分18秒で、キロ5分02秒ペースだった。

なんだかこの走れない症状、前に貧血で経験しているが、それが原因なのか、それとも今年に入ってから砲丸投げのために筋トレとか体重増やしたりしていて、2ヶ月で2kgくらい体重が増えたのが原因か、もしくはその他の原因か。　良くはないけど、貧血なら原因が明瞭なので良いと言ったら良い。　ちょうど再来週に定期検査を受ける予定なので、そこで結果が分かるだろう。　これで貧血の値が正常なら、原因特定が難しいので面倒なことになりそうだ。　体重なのか、走る頻度やペースなのか、靴の消耗が原因なのか、年齢が原因なのかなど……

帰りは目の前にあるマイケルで夕飯の買い物。　今夜はホッケの開き、サラダ、大根の味噌汁と、昨晩の残りのしゃぶしゃぶ。　かに玉も買ったがおかずが多かったので明日以降に回す。

朝7時過ぎに起床して、今日の土曜日も野球に行ってきた。　8時前後は非常に寒かったが、30分もしないうちに太陽が出てきて気温が上がってきて、ポカポカ陽気だった。　今日もグローブ持っていったので、球拾い的なことなどやっていて、少し楽しかった。　来週公式戦があって、三女は技術的にまだ出られないけど、ベンチに入れるようにユニフォームをもらった、嬉しそうだった。

お昼ごはんは仏生山のマクドナルドで。　その後、スポーツデポへ。　野球はグラウンドシューズとスパイクの2足が必要。　スパイクは先日訪れたスポーツ洋品店で注文したが、グラウンドシューズはスポーツ量販店などで自分で探して購入しなくてはならない。　ネットで買えば安いだろうけど、まず1足目は履いたりしてサイズを試し、すぐに使いたいので店で買うことにした。
アシックスの「1124A009」という靴の22.0cm、値段は6,000円くらいだっただろうか。


伏石中央公園に行って、買ったばかりの靴を履いて、さっそく野球の練習をして遊ぶ。　陸上の靴に比べて、靴底の凸凹が大きいので、土の地面でも滑りにくい。　ただ靴底が固いので、スピードを求める走りでは陸上の靴より劣りそう。　遊具が何もない公園だけど、キャッチボールや走塁練習をしたり、陸上の腕振りを鍛えるローイングを、ダンベル＆ベンチでしたり、暗くなる18時過ぎまで2時間も遊んでいた。

帰りはレインボーのマイケルに寄って夕飯の材料を買って帰る。　豚のしゃぶしゃぶとサラダ、少量の蕎麦だけの簡単な夕飯。
明日も朝が早いので、今夜も早く寝ないといけない。　野球をやってると早起きしないといけないので健康的になるな。

午前中は友達と砲丸投げの練習をする約束をしていたので、一応パソコンを持って待ち合わせ場所の公園へ。　そこで砲丸投げの練習をしてきた。　友達は筋肉自慢だが、あまり運動してないので、自分より体重が1.7倍くらいあるのに、砲丸を投げられる距離が自分と変わらなかった。　頑張れば筋肉自慢の人にも勝てるかもしれない、という希望が持てた。
今は、だいたい6.3mくらい投げられるようになってきた。　目標は10mだが、まだ3.7mもある。　今の感じだと、とても3.7mも伸ばせるような気がしないが、基本的な動きが出来るようになったら、フォームを覚えていってなんとか10m投げたい。

その流れでお昼は「千房」へ。　ねぎ焼きミックスというのを食べてお腹いっぱい。


午後からは普通に仕事をして、今夜はジョギングは無し。　昨日けっこう苦しみながら走ったが、それの影響かわからないけど、右足の外側のくるぶしから上に伸びている筋の手前側がいたい。　すねにかからないくらいの下部だけなのだが、なんでこんなところが痛いのだろうか。　走らない代わりに三女と一緒に筋トレやってた。

明日は7時過ぎに起きないといけないので、今夜は早く寝ないといけないので、頑張って24時過ぎにはベッドに行くが、なかなか寝付けず、多分寝たのは25時位。

すういえば、普通にブログ見てるだけだと気づけないと思うけれど、画像サーバーを変更した。
今までConoHaのオブジェクトストレージに保存していたが、そこに保存する意味が全くないし、むしろ画像転送するのにCyberDuckというソフトウェアを使っていて、これが「有料プランにしろ」と毎回ポップアップを出してくるのが少々鬱陶しかった。　色々サーバーもっているが、さくらのレンタルサーバーライトが10GB使えて、転送量は250GB/日くらいいけるので、そこに置こうと思って画像全部転送して切り替えた。
nginxのリバースプロキシでやってるので、見た目の画像URLは変わらず。　どちらにしろ転送するのにFTPクライアントを立ち上げなければいけないのだが、これはFileZilla Proを使っている。　前に2,000円くらいだからProにしようとProにしたが、S3やS3互換のストレージにFileZillaで接続することは今の所ないので、Proにしないでも良かったと思っているが……

今日は11時から屋島で陸上なので、9時過ぎに起床。　屋島ではサブトラックで動き作りをやったり、100mの一次加速・2次加速・維持区間の練習をしたり。　ただ、小学生だと全部同じような感じの走りになってしまう。　自分は理屈は理解しているが、実践できないし。　色々やらないといけないことはあるが、一個やったらOKかというとそういうわけではないので、様々な事をやって、精度を上げていき、最終的に繋げる、というイメージになるのかな。　非常に難しい。　自分も6月にマスターズがあるので、短距離の練習をしないといけないな。　自分ができれば、子供にも教えてあげることができるかもしれない。　理屈が分かってるのと、その通りに体が動かせるのは別の話なので。


13時位に陸上は終わって、お昼ごはんは松縄の「ぼっこ屋」で湯だめうどん。


それからスポーツショップへ。　野球チームの練習の服とか靴とか、全て統一しないといけないようで、この店で購入するようにと言われている。　自分は中学生時代野球をやっていたのだが、全然記憶にないので、道具や用品も何を揃えたら、どいういうものが必要なのかがさっぱりわからないので、店の人にアドバイスもらいながら選んでいった。
だいたい1週間くらいで届くらしい。

次は峰山公園へ。　今日は芝生広場の方でキャッチボールやったり、体操で遊んだり。　自分は倒立やってみたのだけど、3秒くらいしか持たないのだけど、はるか昔にやった時に比べたら安定しているように感じた。
何度か練習してれば、5秒位できるのではないだろうか。　2時間位公園で遊んで帰宅。

今夜はジョギング無しだが、三女と一緒にダンベルでトレーニングして、腕がかなり疲れた。　次のマスターズでは100mを13.2くらいで走りたい。

先日長男のためにノートパソコンを購入して、今日届いた。　選ぶの面倒だったので、適当にサイトチェックして、そこそこのスペックのマシンを選んだ。
購入したのはドスパラで「GALLERIA RL5C-G50」という商品。
OS：Windows10 Home 64ビット
CPU：Core i5-11400H
グラフィックス：GeForce GTX 1650 4GB
メモリ：16GB DDR4 SO-DIMM
ストレージ：512GB NVMe SSD
光学ドライブ：無し
ディスプレイ：120Hz 15.6インチ 1920×1080
このスペックで、109,978円だった。
それに加えて、Razorのゲーミングマウス「DeathAdder V2」が6,200円、マウスパッドが1,300円。
送料3,300円を加えて、12万円を超えるくらいの価格になってしまった。
先日2017年に購入したノートパソコンが売れたが、4万ちょいにしかならなかったので、だいぶ赤字だ。　長男はゲームを入れてプレイしようとするくらいしか、パソコン使わないと思うけれど、とりあえず最低限の操作くらいはできるようになってほしい。


夜はジョギングへ。　最初の200mくらい、左足首がズキズキして、まともに走れなくて引き返そうかと思っていた。　が、突然痛みが消えて普通に走れるようになった。　そんなことは無いと思うのだけど、まるで足首がハマってなかったような感覚。　ゆっくりでいいかなと思ったけど、最初の1kmが5.36と思っていたより10秒以上速かったので、もうちょっとペース上げて押していくことにした。
5kmで久しぶりに4分台に突入したが、全然いけそうだったのでどんどんペース上げて、通して久々の4分台。
5.36, 5.22, 5.21, 5.12, 4.57, 4.42, 4.32, 4.22, 4.19, 4.31と、9.6kmを47分15秒で、キロ4分55秒ペースだった。

妻の買い物に付き合って、昼からベースキャンプ高松店へ。　登山をしたいらしく、なぜか服を気にしていて、服を見にきた。　分かりきっていることだけど、登山ブランドの服は非常に高い。　Tシャツが5,000円を超えたり、ウィンドブレーカーが2万近くしたり。　続けるかわからないけど全部揃えたら軽く10万くらいかかるので、非常に無駄だと思うのと、自分は服に関する見た目は全然気にしないので機能性さえあればブランドも見た目もどうでもいいのだが。

15時位に遅いお昼ごはんでグラッチェでペペロンチーノ。


その後はスポーツデポで同じくアウトドア用品を見る。　自分はジョギングシューズや野球のグローブを見ていたが、ジョギングシューズは次狙っているミズノが取り扱いがなく、グローブは結構高い。

今夜はジョギングはなし、というか、首が痛くてとても走る気にならない。　痛みだしてから24時間くらい経過して、当初よりはマシになったのだが。

今日は陸上も野球もない。　陸上あっても、学級閉鎖中なので行かないつもりだったが。
朝は香西にある「芝山」という和菓子屋さんで妻が紫蘇ジュースを買っていた。　次はイオン高松へ。　UFOキャッチャーや、マリオカートのゲームをやったりした。
お昼ごはんはココスで、ジャンバラヤを食べる。


一旦帰宅してから、すぐに西武運動センターの体育館へ。　妻たちが体育館の予約をしていて、次女と部の仲間たちとバスケの練習をするらしい。　今日は雨で運動できてないので、三女と一緒に体育館に行って、端の方でトレーニングすることにした。
軽く走ったり、ドリルで体を動かしたり、柔軟したり。　どこでかわからないけど、体育館での2時間の運動が終わったら、首が痛くなっていた。
体育館でたまにバスケしたりするのだが、ほぼ毎回と言っていいくらい、首が痛くなる。　体育館の床材から変な衝撃を受けるのか、それとも履いている室内シューズがいつも同じものなので、その靴が原因なのか。
はっきりしないが、首が痛くてひどいことになりそうな感じ。


再び帰宅してから、夕飯の準備をして長男と三女は家でご飯。　次女は塾なので送っていったあと、妻とゆめタウンへ。　山用品の店を見たりしたあと、夜ご飯でも食べようと思っていたが、飲食店は20時に閉店してしまった。　蔓延防止等重点措置なのをすっかり忘れていた。　飲食店は時短営業だったのだ。　ゆめタウンに限らず、外に出ても食べる店がない。
なので、食料品売り場で餃子を買って、家で焼いて食べることになってしまった。

夜は首痛に悩まされながら風呂に入ったりパソコンやったり。　寝る時も首が痛くて思うように寝ることができなかった。

今日から三女は学級閉鎖。　学習用タブレットというか、ノートパソコンを持って帰ってきているので、9時から45分間オンラインで学習するみたい。　Microsoft Teamsが設定されているので、それにログインして、ほとんどの生徒がカメラONで参加していた。　中には家にWi-Fiがないのか、元気なはずなのに姿が見当たらない生徒もいた。　チャットに「うんこ」とか打ち込んで先生に注意されている男子生徒もいた。　ちらちらやっている様子を見ていたが、正直学習になってないんじゃないかと思った。　Teams使ったことないのでわからないけど、ホストが全員の顔を見つつ、参加している生徒は先生の画面のみONとかできないのかな？

学習が終わったあとはSkymenuという名前だったかな？　そのサービスの電子黒板に、今日やるべき宿題が書いてあるので各自チェックするらしい。　それ見てみたが、2000年代前半のような非常に古臭いアプリケーションだった。

自分は仕事しないといけないので、三女のことはずっとは見てられないが、ノートパソコンつかってNHK for School見ていたり、スクラッチで勝手にゲームをプレイしていたりしたが、全体的に暇そうだった。
学校がないのは羨ましいのかどうなのか。

今回のコロナで、どう考えても学校内で感染しているけど、学校内での濃厚接触者は0名とのことだった。　濃厚接触者の定義が非常に厳しくて、マスク外した状態で1m以内に15分とのことなので、そんな状況は学校内にはないので、0名なのだろうな。　で、濃厚接触者じゃないので自治体の定めるPCR検査は無いが、教育委員会で行う任意の検査はあるらしい。　無料で希望者のみとのことなので、やってみることにした。　学校に検査キットを取りにいかないといけなかったが。　症状出てないし、もしこれから出てくるとしても、陽性でも何も出来ることは無いだろうし、陰性でも検査の段階では陰性かもしれないがその後陽性になるかもしれないので、何ともなところだが、無料ということは自分の払っている税金で賄われているはずなので、利用しないと損をしそうだし、こういう経験はなかなかできないだろうから。

学校に検査キットを取りに行った際、本当は見せたらいけないと思う名簿があって、そこにクラス全員の名前が書いてあって検査キットを受け取りに来る人は蛍光マーカーで印がつけられていた。　それが普通に見える位置に置いてあったので見てしまったが、だいたい半分くらいの人が検査を受けるようだった。

検査は簡単で、指定された容器に唾液を3.5ml入れるだけ。　梱包材が入っているので、それでくるんでセキュリティシールで箱を封印するだけだった。　唾液で検査できるのは簡単でいいが、精度が不明だな。
明日これを学校に持っていって、学校から検査会社に送付して、早ければ金曜夜に結果が出るらしい。


夜はジョギングへ。　昨日よりも筋肉痛は収まっている。　今夜は非常に寒いのだが、ハーフパンツで出てきてしまった。　1kmも走らないうちに足の寒さは無くなったが、手袋している手が非常に冷たかった。
5.43, 5.34, 5.32, 5.36, 5.27, 5.26, 5.20, 5.13と、7.3kmを40分31秒で、キロ5分31秒ペースだった。