9時位に起床。　午前中は昨年末に亡くなった義父の墓参りへ。　義父やその父が熱心な創価学会の信者だったようで、義父は三木町にある「四国池田記念墓地公園」という所に眠っているらしい。　この近辺、たまに自転車トレーニングで通るので「池田記念公園」という墓地があるのは知っていたが、創価学会の施設とは知らなかったが、よく考えてみたら「池田」って時点でそうだなと思った。
初めて敷地に入ったのだが、広大な非常に綺麗な土地だった。　県外ナンバーが多数いたが、四国にはここしかないみたい。　墓参りというか、個別の墓があるわけではなく、合祀なので記念碑みたいな所に祈って終わりだったけれど。


墓参りが終わってからは、長男と三女と淡路島へ向かう。　うどんを食べてから高速に乗ろうと思ったけど、道中に空いているうどん屋がなくて、そのまま津田寒川ICから高速道路に乗ってしまった。　淡路島に着いてからお昼にでもするかと思って、高速道路を1時間くらい走って、洲本ICで下りる。　そこから東に進んでいって「大浜海水浴場」という海水浴場を目指す。　途中にお昼ごはん食べられるような店がなくて、結局大浜海水浴場の直前にあったローソンでのお昼ごはんとなってしまった。

14時位に大浜海水浴場に到着したが、目の前の1,000円の有料駐車場は満車で、徒歩10分くらいのバスターミナルの駐車場に案内された。　こちらも有料なのだけど、値段が安くて、1時間100円で、最初の1時間は無料。　結果的に駐車料金は200円で済んだ。

この海水浴場には「フロリックシーアドベンチャーパーク淡路島」という水上アスレチックが併設されている。　水上アスレチックやりたかったのだけど、当日予約は出来ず、当日券は各回20枚限定で、この海水浴場の混み具合的に当日券買うのは厳しいなと思ったので、水上アスレチックは諦めた。
いつも香川で行っている海の有明浜では、コロナ禍になってから海の家がなくなってしまったが、大浜海水浴場は海の家などの設備が整備されており、トイレ・更衣室・シャワーもある。　海の家もあるので食べ物や浮き輪レンタル、マリンアクティビティなどもある。

香川からすると、淡路島ってけっこう田舎の島、というイメージだけど、神戸から30分、大阪から1時間で来ることができるので、都会に住んでいる人からすると、南国の島というイメージのようだ。　そのため、都会からの観光客が非常に多くて、めちゃめちゃ混雑している。　淡路島のイメージに対するギャップが激しい。　有明浜だと1日通して50人くらいしか海水浴客はいないと思うけど、大浜海水浴場は、到着した時点で1,000人くらいはいそうな感じだった。　14時でこの人数なので、昼前とかはもっと混雑していたのだと思う。

海で楽しむことにしたのだけど、海水はけっこう冷たかった。　有明浜がぬるいので、それとは違って、長時間海に入っていると震えてくる……　出たり入ったりしながら、2時間くらい海水浴を楽しんできた。
もし次行くのなら、2日より前にアスレチック予約してから行こう。　アスレチックに行かないなら、わざわざ混んでいる海水浴場に行かないでも有明浜とか、高知のヤ・シィパークでいいかなと思ってしまう。


18時20分くらいに帰宅して、19時からは太田の「ことぶき」という焼肉屋に行く。　安い焼肉屋なのだが、6人で来たら18,000円もした……　会計的には全然安くないし、質を求めてそこそこの店に入ったら25,000～30,000円くらいかかるのではないだろうか……　どうせ子供なんて味がわからないので、安い方がよい……
ここでビールを5杯飲んで、帰りは「天然温泉きらら」の前で下ろしてもらい、1人できららでのんびりとすることに。　サウナは苦手なので2分くらいしか入っていられなかったが、いろいろな湯船に入ったり水風呂に入ったりして、1時間位お風呂を楽しんできた。　帰りは歩きなので、コンビニでビールを買って、飲みながら歩いて、23時位に帰ってきた。

楽しい5連休だったが、子供たちのために色々連れて行ったので非常に忙しい5連休だった。

今日は「フォレストアドベンチャー・祖谷」という、ハーネスや安全装置をつける本格的なアスレチックに三女と行く。　昨晩予約したのだけど、10時～昼過ぎくらいまでは予約が埋まっていたので、9時でいいかなと思って、9時で予約。　集合は30分前、祖谷まではけっこう遠いので6時前に起床して、6時過ぎに出発した。
先日の剣山に行った時に続き、祖谷への道も登山の時によく使っていた道路。　懐かしい気持ちになりながら運転していく。　国道32号線の県境は1～2年くらい前にトンネルが開通して、亥鼻峠を越えなくて良くなっている。　そのトンネルは一度通りに来たが、今回で2回目かな。
8時15分くらいに到着して受付をする。　コロナ対策か？　軍手が必須で、自分は車にあったのを使い、三女のは元々購入する予定だったので、受付で300円で購入。　早く着きすぎたため、1つ前の8時半開始の組に混ぜてもらえることになった。　30分くらい待たないでよくなったのでラッキー。

スタッフがハーネスを装着してくれるが、ハーネス装着後はトイレに行けないので、事前に行っておくように言われていた。　8時半開始のグループは全部で17名で、グループごとに説明を受けて進む感じらしい。
ハーネス装着後は5分ほど歩いて森の中へ。　森の中に機材説明用のコースがあり、そこでプーリーとかカラビナの使い方を教えてもらい、全員自分たちで操作をしてみる。　説明用のコースが終わったら、いざアスレチックへ。

コースは全部で4つあり、1番から順に進んでいく。　コースの入口でプーリーというのをワイヤーに通す、コースが終わるまで、これは勝手には外れないので、万が一落下しても地面に落ちることはない。　落ちることはまずないと思うけど、各アクティビティに入る直前にカラビナをワイヤーに通して、終わったら外す、というような感じで進んでいく。　三女は最初カラビナの操作に苦労していたがだんだんと慣れてきて楽しんでいた。
アスレチックは思っていたよりもこじんまりとしていて、短かった。　最後にジップスライドという谷間を反対側へとワイヤーを滑って渡っていくのを、往復して終了。
全部で1時間半もかからないくらいだった。

今回8時半からのグループだったけど、9時からのグループの先頭が追いついてきたりしたので、遅い時間になればなるほど、渋滞が発生するのかもしれない。　早い時間でよかったな、と思った。　繁忙期料金で、三女と2名で9,900円もしたのだが、正直値段はかなり高い。　なのでリピートはないかなぁ……　一度だけ遊んでみるのにはいいと思う。


遊び終わったけど、まだ10時40分。　この後、特にどこかに行く予定はないので、お昼ごはんを食べて戻ろうかな。　せっかくここまで来たので早明浦ダムにでも行って、その辺りでお昼ごはんを食べて帰ろうと思う。
三女は学校の社会の授業で水について勉強して、吉野川や早明浦ダムを知っていた。　なので見てみたいと。
国道32号線を南下していき、大豊IC方面に右折するところを、うっかり直進してしまい、だいぶ経ってから道を間違っていることに気づいた。　戻るのもけっこう距離あるので、そのまま南国ICまで行って、高速道路で大豊ICまで戻ってきた。
早明浦ダム周辺でお昼を食べようと思ったが、全然店がなくて、道の駅の定食屋は激混みで外まで並んでいたので入れず。　せっかくここまで来たのに、ローソンのお弁当になってしまった……

早明浦ダムはけっこう賑わっていた。　周辺にはボートを牽引する装置の付いた車が数十台止まっていた。　が、湖面にはボートが見えず。　どこかボートが遊べるスポットが他にもあるのかな？


帰りは大豊ICから高松西ICまで高速道路で帰ってきた。　一旦帰宅してくつろいで、夕方からは高松まつりに行ってきた。　高松まつりは、過去に花火大会に一度しかいったことがなく、地元に住んでいるのに全然接点がない。　今年は次女も長男も行くみたいで、一緒には行動しないけど三女と行ってみることにした。
通行止めや渋滞の影響を受けそうなので、旧中央病院付近のコインパーキングに駐車して、中央公園までは歩いて行く。　中央公園が祭りの会場なのだが、非常に賑わっていた。


三女はお昼ごはんを大量に食べたので全然お腹が空いていないみたいで、屋台では何も食べず。　くじ引きと宝釣りみたいなのだけやって楽しんでいた。　18時40分くらいからは総踊り。　これも初めて見るのだが、各グループが連なってひたすら中央通りを行ったり来たりするみたい。　暑いし踊っている人たちも大変だろうな。　30分くらい見ていたけど飽きたので、商店街の方に行ってみることに。

夕飯を食べなくてはならず、三女はまだ全然お腹が空いてないみたいなので、「はなまるうどん」になってしまった。
自分はカレーライスを食べたが足りずに、きつねうどんも注文した。


21時前に帰宅したが、家にいろいろな人達が来ており賑わっていた。　三女は22時過ぎに寝て、自分もかなり疲れていたので23時位には寝る。

今日は観音寺の有明浜に海水浴に行く。　干潮時刻が18時くらいで、満潮が12時位なので、時間のタイミングがあまり良くない。
11時過ぎに家を出発して、有明浜へ。　到着した時はまだ満潮だったが、海の中で遊んだり、子供たちにカップラーメン食べさせたりして時間を潰す。


時間が経つにつれて潮が引いてきて、16時位にはまだ干潮ではないけど、ほぼ干上がっていた。　だけど、これまでに4時間位遊んでいるので、出現した浅瀬で遊ぶ元気もあまりなく、海に浮き輪でプカプカ浮いていた。
子供たちは砂を掘ったりして遊んでいた。


17時過ぎまで海で遊んで、持ってきた水で軽く体を洗い流す。
帰りは一般道で帰ってきたのだけど、三女が長男に「風穴を見せたい」というので、昨日行ったばかりの風穴に、今日も行って涼んできた。

お盆3日目も終わり、残り2日しかない。

8時位に起床。　今日は善通寺市民プールに行く。　快晴で暑くて絶好のプール日和。　かなり混みそうなので、10時のオープンより少し前には着いておきたい。　なので8時半くらいに家を出発して、一般道で善通寺に行くことにした。　近くのローソンで朝ごはんを購入して、国道32号線を西に走って善通寺を目指す。

9時40分くらいにプールに到着したのだけど、既に列が出来ていた。　そして50分くらいには駐車場の9割くらいが埋まってしまっていた。　こんなに混むんだな……
10時の少し前に中に入ることができて、プールのプロっぽい人たちは一目散に日陰のベンチに走っていって陣を取っていた。　自分はよくわからなかったので、どこでもいいやって思って、日なたのベンチにレジャーシート敷いて陣を取った。

善通寺のプールは井戸水を使っており、水温は低く、入るとかなりひんやりとして冷たい。　三女は混まないうちに、1度だけウォータースライダーを滑って、後は一緒に遊んでいた。　流れるプールを何周もしたり、毎時10分、40分に動作する波のプールで遊んだり。
1時間ちょっと遊んだ後はかき氷を食べたり、また波に行ったりと、2時間ほどプールを満喫した。　まだ2時間しか遊んでいない感じだけど、体はかなり冷えてしまった。　だけど、炎天下にいると暑い。　だが、水に入ると寒い、という状態でちょっと困った。　12時過ぎにプールを後にする。

お昼は琴平の「めんくいうどん」という店で食べてきた。　自分は「かけ大」＋天ぷら、三女は「わかめ小」だったのだけど、これで640円だった。　最初、かけ大の値段が含まれてないんじゃないか？って思って店員に聞いたら「含まれている」とのこと。　この店、15年くらい前のような価格だな。　それと、外に店の名前が書いてなくて、日記の載せるために何て名前の店だったか調べるのがちょっと手間だった。


その後は綾川町の「高鉢山」のふもとにある「風穴」に行ってきた。　風穴の温度は10度でかなりひんやりとしていて気持ちが良かった。


14時40分くらいに帰宅したが、眠すぎて17時位まで昼寝してしまった。　それから少し仕事をしないと行けなかった。　Laravel+Vueのプロジェクト、今日中に出来ている所までテストサーバーに展開すると約束していたので、それのデプロイ作業を。　進捗的にはまだ10%もいってないようなイメージだが……

お盆期間中はトレーニングできるかわからないが、昨日今日とトレーニングは無し。

今日は8時半から屋島競技場で三女の陸上練習があるので、7時位に起床して、ハローズで朝ごはんを購入して屋島競技場へ。　今日は体調が優れなくて、とても走る気にはならず。　陸上練習をしている間は、マクドナルドでくつろいでいた。　帰りにマルナカで豆腐などを買ってきた。


夜はジョギングへ。　最近サボってばかりなので、今日はペース遅くてもいいので12km走ろうと思って出発。
6.07, 5.45, 5.47, 5.46, 5.45, 5.44, 5.42, 5.46, 5.33, 5.32, 5.32, 5.18と、12.1kmを1時間09分00秒で、キロ5分41秒ペースだった。

朝7時くらいに起床。　今日はちょっとだけ三女の野球に顔を出してから、次女のバスケの四国総体のために、徳島の「松茂町総合体育館」に行く。
野球は8時から練習が始まるが、9時位には帰らないといけない。　三女は残って練習していくが。　キャッチボールが終わるくらいの時間まで野球に行って、それで帰ってきた。

帰ってシャワーを浴びてからバスケに出発。　高松中央ICから高速道路で鳴門ICまで。　鳴門ICから国道11号線を南下して10分もかからないくらいで体育館に到着。
試合は12時からだけど、入場できるのは11時30分くらいから。　入れるようになるまで、付近をウロウロする場所もなく、木の木陰でスマホいじって待っていた。

1回戦の対戦相手は愛媛の松山市立勝山中学校。　昨年優勝している強豪校で、愛媛県大会は1位で突破してきている。
第1クォータは14-13（後に14-15に修正？）で僅差で勝っていたので、もしかしたら勝てるのかも？と淡い期待を抱いたが、第2クォータからの相手の猛攻で、結果的には48-80で敗退。
四国大会で2位以内に入れれば、8月末に北海道で行われる全国大会に出場できるのだが、敗退したのでここで終わり。　同時に中学校の部活も引退となる。

中学校の試合は、練習試合を含めると100試合近くはしてると思うけど、全然見に行っておらず、先月の高松市総体からの6試合しか見てないが、体格も技術もミニバスの頃より進歩しているのが見られてよかった。
中学校でバスケを辞める人がいるかもしれないし、高校はどこ行くのかわからないが、バスケ続けるとしたら、次戦う時は敵同士になると思うし、中学から高校にステージが上がると、全てのレベルが一気に上がっているだろうから、最初の1年は厳しそうだな。

帰りは徳島でお昼ご飯を食べる時間もなく、中学校まで帰ってきて次女を拾ってから、閉店間際の西山崎町の「ぼっこ屋」でかけうどん。


帰宅してからはロードバイクのトレーニング。　明日は野球の練習試合があるので、体力的には今日の方が楽なので、行くことに。
昨晩32km走ったからだろうか、太ももが重い状態でのスタートだった。　柏原渓谷内は速くもなく遅くもなく。　ただ、今日はいつもより暑くて、警告抜けたあとの後半は汗でハンドルが握りにくかった。　面倒だけどグローブしないと滑って危ないかもしれないなぁ。
41kmを1時間52分44秒だった。　前回が1時間51分55秒、前々回が1時間52分34秒。　信号があったりするので、この距離での1分は誤差なので、ほぼ同じペースで走れていることになるな。

朝は屋島競技場へ。　三女の陸上が8時半からある。　競技場は9時からなのだけど、競技場外でストレッチとかをするみたい。


自分はその間に、屋島山上へ走ってきた。　家から持ってきた靴下は、まさかの右と右の組み合わせだった。　以前素足で靴を履いたら靴ずれしてヒドイことになったので、靴下を履かずに走るのはちょっと怖い。
なので、左足に履く方の右靴下を、表裏ひっくり返して履いた。　見た目は変だけど、機能的には遜色がない。

昨年の夏休み期間も、よく屋島山上まで走って上がっていたけれど、脱水になりそうで何度も苦しんだ。　なので今年は昨年の経験を踏まえ、きちんとペースを落として、水分が抜けないように走らなくてはならない。
距離は4kmちょいなのだけど、たったこの距離でも脱水みたいになれてしまう。
6.20, 7.33, 7.23, 7.33と、4.2kmを30分21秒で、キロ7分16秒ペースだった。　このようにほぼ同じペースで上まで上ることができた。　心拍は平均151、最大169だったので、このペースでもけっこう厳しい。　ただ、口で呼吸しないといけないレベルにはなっていないので。　口で呼吸をし始めると、一気に水分が抜けていってしまう。

山上でポカリスエットのペットボトルを書い、トイレの水道で顔や腕を洗って、水分補給。　10分くらい休んでから競技場に向かって下りていく。
気温は変わらないのに、下りはそれほど暑くなく、非常に快適に走ることができた。
5.43, 5.27, 5.24, 5.29と、4.2kmを23分26秒で、キロ5分31秒ペースだった。


夜はジョギングへ。　朝も走っているので二部連となる。　ペースは遅いのだが、朝より暑い気がした。　太陽出てないし、朝より気温高くないだろうから、そんなはずなないと思うのだが……
6.19, 6.05, 5.54, 5.49, 5.58, 5.41と、6.0kmを36分05秒で、キロ5分58秒ペースだった。