朝9時くらいに起床。　三女が「ジョギングをしたい」というが、自分は明日マラソン大会なので、今日は走りたくない。　走る以前に運動など、何もしたくない。
テニスラケットのガットを張り替えにアッドに行く予定があり、その後美容室まで行く予定があるので、三女はアッド・美容室までジョギングで行くことになった。　自分は自転車でついていく。
距離的には5kmちょっとしかなく、ペースも5分40秒くらいのペースだったので、特にきつくもなく、軽く喋りながらジョギングしていた。

アッドでガットの張替えを依頼したが、今回は28ポンドにしてみた。　購入当初は27、12月の張替えでは26にしたが、やっぱり強く張った方が良さそうなので。
ついでにエッジガードとグリップの巻きかえも依頼して、全部で4,000円超。　3ヶ月に一度この金額がかかるわけだ。　張替え間隔をもっと長くしてもよいとは思うのだが、とりあえずはこれの流れでやっていく。

三女の美容室で妻と待ち合わせをしているので、美容室後は車に自転車を積んで、車で移動。
お昼ご飯は「大阪王将」で中華丼。


今晩から徳島に行って、徳島で夕飯を食べるのだが、お酒を飲まないので入れる店がラーメン屋とかになりそう。　なので、昼はラーメン屋だけどラーメンを食べずにご飯類にしたことにより、夜ラーメンを食べることができるようにしておいた。

その後はラウンドワンへ。　妻と三女でスポッチャを3時間ほどやってきてもらう。　自分はこんな遊び程度でも体を動かしたくはないので、車でスマホやって待っていた。　せっかく昨日からコーヒー紅茶お茶を飲まずにカフェイン抜きしていたのだが、そうなるとジュースなどの清涼飲料水もなるべく飲まないようにしているので、水くらいしか飲めるものがない。　だけどさすがに水は厳しいので、缶コーヒーを飲んでしまった⋯⋯
3時間経過して妻と三女が出てきたが、妻は入る前「スポッチャなんてやりたくない」と文句を言っていたが、いざやってみたら楽しかったらしい。
本当は子どもたち同士で来ることができたらベストなんだろうけど。

その後、しまむらに寄って帰宅して、17時前に次女をバイト先に送っていくついでに、自分も徳島に向かって出発した。　だが、ガーミンの充電を十分にしてない状態で、充電ケーブルも無かったので一旦家に取りに帰ってから徳島に向かう。　今日はただの移動だけで、時間はたっぷりあるし、徳島はそれほど遠くない。　さらに三連休で高速道路の割引も無いので、一般道で向かうことにした。

県道10号線で白鳥まで抜けて、そこからは国道11号線へ。　徳島県に入って少し走った所に「びんび家」という有名な海鮮料理の店があるのだが、駐車場は満車で駐車場待ち行列が20台ほどできていた。　三連休だし大人気すぎる。

19時くらいにホテル近辺に到着したが、周辺には「松屋」「松のや」しか飲食店が無い。　個人的なルールで松屋は食べることができないので、夕飯を食べる店を探すためにホテルを通過。
だが、飲食店が全く無くて、探し回っても無駄なので、最終的には「ほっともっと」のお弁当になってしまった。　「白身魚カレー」「カツ丼」の2つの弁当を購入。　明日はレースなので多めに食べておきたい。
ホテルに戻る途中にコンビニでノンアルコールビールと、明日の朝ごはんの赤飯おにぎりを購入。　他には、地元のマルナカで菓子パンを購入してある。

今日は「HOTEL SOLAE」という所に宿泊。　素泊まり1泊4,700円と格安で予約することができた。
だが、部屋は薄暗くランプがたまにチカチカ点滅する。　Wi-Fiは激遅、浴室に備え付けのシャンプーとボディーシャンプーが一体型になってるケースはシャンプーの方が破損していて、シャンプーだけ別ボトルで置いてある、洗面所の蛇口が曲がって傾いている、と結構悪い点があるのだが、この値段だし、どうせ寝るだけだし。　ただ家族では泊まることができないクオリティだなとは感じた。


夕飯を大量に食べお腹いっぱいになりすぎた。　浴槽にお湯を入れて、ノンアルコールビールを飲みながらくつろぐ。　風呂上がりにもう一本飲もうかなと思ったが、炭酸が入っているのでやめて水にした。
明日の準備をしたら特にやることもなくなってしまって、21時すぎには寝ようと思ったが、さすがにそんな時間には眠くなくて寝ることができず。

少しスマホで遊んで、23時くらいに就寝。　明日のアラームは5時05分、5時10分にセットしてある。

今日は祝日だけど、いつも通り8時に起床。　起床してからすぐにジョギングへ。
6.14, 6.09, 6.04, 5.53, 5.51と、5.0kmを30分16秒で、キロ6分02秒ペースだった。
これで、とくしまマラソン前の全てのトレーニングが終了。　明日はジョギング無しで、日曜日のとくしまマラソンに挑戦する。

10時からは茶道教室があるので、今日も3時間強茶道を勉強してきた。　相変わらず正座で右足首が痛いが、初期に比べたらだいぶマシになってきた。

茶道が終わってからはゆめタウンの食料品売り場で夕飯の買い物をして、「根っこ」でかけうどんを食べて帰宅。


帰ってきたのは14時すぎだが、やることが何も無かったので、もう夕飯を作り始める。
今日はハンバーグにしようと思っていて、最初の工程で玉ねぎのみじん切りがある。　これは非常に時間がかかる。　今日は玉ねぎ4つをみじん切りにしたのだが、全部で45分くらいはかかっている。
肉をこねて造成が終わったところで風呂に入る。　本当は料理をするタイミングからお酒を飲みたい所なのだが、日曜日のマラソンに備えて、今回は禁酒で挑む。　なので、風呂ではノンアルコールビールで。

夜はハンバーグを食べ、特にやることもなく23時半くらいに就寝。

朝8時に起床。　今日はかがわマラソン当日、ボランティアの日である。
ボランティアは35km過ぎの地点で10時10分から。　かがわマラソンのスタートは10時、先頭ランナー通過予定時刻は11時51分。　なので、けっこうゆっくり目の集合である。

三女はかがわマラソンの1kmの部に出場するのだが、自分はボランティアなので見に行くことができない。　交通規制の影響で高松市内は大渋滞だろうから、妻たちは電車であなぶきアリーナに向かうことになっている。
自分は自転車で35km地点の集合場所のファミリーマートに向かう。　ただ、行くには早すぎるので、30分くらいだけ少年野球に顔を出すことにした。
今日は9時から練習なので、9時から30分間だけ、練習の準備などの手伝いをしてから、ボランティア集合場所に向かう。

既に交通規制の準備をしている国道32号線のラムー前を横断して、西村ジョイを通り抜け、マラソンコースである香東川のサイクリングロードを通って産業道路へ。　10時くらいに集合場所のファミリーマートに到着。
ファミリーマートでinゼリーとお茶を購入し、ボランティア中のエネルギー補給とすることにする。

ボランティアが集合して、リーダーである県職員から説明を受ける。　自分たちは「46班」といって、35km～35.5km地点を担当する。　46班が、さらにABCと3つの班に分かれる。　自分はB班、35.1kmくらいの地点での沿道整理をしたり応援したりする役目だ。
11時15分くらいになり、交通規制が開始された。　赤コーンや鉄柵を置いてランナーの走路を作り、観客や車がコース内に侵入できないようにする。　設置はすぐに終わり、先頭ランナーの到着を待つ。
配られた資料によると、先頭ランナー通過予想時刻は「11時51分」。　実際にランナーが通過したのは「11時52分20秒くらい」なので、事前の予想がけっこう正確であることがわかる。


先頭は京都工業繊維大学の助教授の古川大晃選手。　50mくらい開いて、2番手は中国電力の池田勘太選手。　3番手は6人くらいの集団だった。　女子のトップは大塚製薬の川内理江選手。
先頭が通過してから続々とランナーが通過してくる。　自分も声を出していっぱい応援した。　35km過ぎの、ランナーからしたら正念場のところでの応援が非常に励みになる。　自分も35m以降は苦しむので応援があるのと無いので全然違う。　なので、ボランティアの希望エリアを出す時、終盤の「産業道路エリア」を希望していたのだ。
ペースメーカーは2時間50分、3時間、3時間半、4時間、4時間半、5時間、5時間半、6時間。　2時間50分のペースメーカーは1人で集団を引っ張っていて、応援に応えてくれた。

コスプレ、帽子にキャラクターがついていたり、野球サッカーラグビーユニフォームランナーは目立つ。　そういう人たちは「フリーザ頑張れ！」とピンポイントで応援できた。　ただ何のコスプレか、何のキャラクターかわからない人たちもいた。　多かったのはヤドンの帽子、広島カープ・ファジアーノ岡山のユニフォーム、愛媛のキャラクターみきゃん。
11時52分に先頭ランナーが通過し、最終ランナーが15時10分くらいに通過するまでの3時間超、ずっと応援し続けることができ、非常に楽しかった。　5時間半のペースメーカーが通過した後は、半分くらいの人たちが歩いていたけれど、もう35kmまで来たので、歩いたり走ったりしながら粘ることができれば、6時間制限のゴールに間に合うと思うので頑張ってほしい。

最終ランナーが通過し、交通規制解除車が通過した後は、赤コーンや柵などを撤収し、周辺のゴミ拾いをして、最後に皆で集まって、リーダーからの話があり解散となった。
一緒のチームで活動したのはリーダーの女性、ボランティアの男性3名、女性1名。　年齢は30歳～55歳くらい。　活動中は色々話したけれど一期一会、時にはランナーとして、時にはボランティアスタッフとして、皆これからも楽しんでほしい。

解散になって、サイクリングロードを通って帰宅。　交通規制も解除されているので、本当にさっきまでかがわマラソンやっていたの？っていうような、いつもと同じ風景だった。
帰宅してビールを飲みながら風呂で2時間くらい疲れを癒やす。

夜はくら寿司を予約してあるので、寿司やビールを楽しんで、一旦帰宅したあとは、妻の運転で次女を木太町まで迎えに行き、再度帰宅。

初開催だったかがわマラソン。　知り合いが何人も出ていたが、ボランティア中に把握できたのは1名だけだった。　あれだけの人数が目の前通過すると、さすがにわからないな⋯⋯
普段ランナーで出場して、応援される側だけど、ボランティアというか、沿道の応援も非常に楽しかったし、声掛けに応えてくれると、こちらも盛り上がってより楽しくなる。
次マラソンに出る時は、できるだけ声掛けに応えたいなと思ったが、きつすぎると無理だから、序盤の余裕のあるときに応えられるようにしたい。

夜は23時くらいに就寝。

朝7時15分くらいに起床。　今日は少年野球のNHK杯2回戦。　自分たちのチームは1回戦はシードなので、2回戦から登場する。　綾川ふれあい球場で9時開始の1回戦である。　全然野球に興味ないけど、高校卒業して毎日暇そうにしている次女と一緒に観戦に行く。　三女は部活なので。
相手は「浅野・木太南連合」。　自分の中ではそんなに強くない相手なので、楽に勝てるかなと思っていた。
1回、初回表に2点いれイケイケムードかと思われたが、裏にノーヒットで2点返され、2-2の同点で試合が進むこととなる。
2回以降、得点圏までランナーを進めるが、あと1本が出ずなかなか追加点が取れない。　相手も得点圏までランナーを進めてくるが、守備で凌ぐ感じで、ヒリヒリとした試合が続く。
4回終了時にも2-2のまま。
5回にこちらが1点入れ、試合がだいぶ楽になった。
6回にも2点追加し、5-2で勝利だったが、自分が当初想定していたのは10-2くらいでの快勝だと思っていたので、この試合展開はドキドキした。
相手投手はそれほど球が速いわけではないのに、なかなか打てなかった。

次の3回戦は強敵の「坂出ドリームス」だが、自分は茶道の時間なので見に行くことができない。

14時からはかがわマラソンのボランティア。　準備をして妻に送ってもらい13時過ぎくらいに高松駅付近に到着。　駅付近はたくさんのランナーで賑わっていた。　お昼ご飯を食べてないが、店は混み過ぎで入ることができなかったので、コンビニのおにぎりになってしまった。
あなぶきアリーナのサブアリーナに14時集合で、点呼と説明があり、ボランティア業務にあたる。
自分はメインアリーナ内の、受付が終わったランナーがサブアリーナからメインアリーナに入ってきた場所を担当する。　ここはサブ→メインの一方通行なので、メインからサブに行かせないように。
ランナーやEXPOに来たお客さんなどから質問されたことに回答する、という業務をやった。
14時～20時までの予定だったけど、18時35分くらいにランナー受付が終わりサブアリーナが閉鎖され、メインアリーナの扉も閉められたので、お客さんは全て退出し、掃除などをして19時頃解散となった。


帰りはどこかで夜ご飯を食べて帰ろうかな？と思い、瓦町方面に歩いていくが、駅前にある「めりけんや」や、兵庫町の「うどん市場」「香川の食堂 まいしょく家」といった店は、店外まで大行列ができていた。　ほとんどの人がかがわマラソンのランナーなのだろうなと思った。　で、結局食べられそうな手頃な店が見当たらず、最終的には田町の「タリー・スパイス」になってしまった。　「デリーセット」というカレー2種類、ドライカレー、ナン、タンドリーチキン、ソーセージみたいなもの、サラダ、ラッシーorチャイがついたセットが1,700円で、ビール600円を追加して、結構豪華な夕飯を食べてきた。


帰りは瓦町から空港通りまで電車で、そこから徒歩。
明日はかがわマラソン本番、沿道でのボランティアなので、23時くらいには寝て明日に備える。

朝はジョギングへ。
6.05, 6.15, 5.57, 5.56, 5.47, 5.36と、5.0kmを30分03秒で、キロ6分00秒ペースだった。

ジョギング後はシャワーを浴びてから茶道教室へ。　今日の掛け軸は「柳緑花紅」。　日本語では「柳は緑　花は紅」と読むらしい。　花瓶は「お水取り」に使われた松明に使われた竹を花瓶にしたもの。　花は牡丹だけど、冬に咲く牡丹ではなく春に咲く紫色っぽい牡丹だった。
茶道自体は、前回と同じようにお客様役をやる。　前回よりは手順は覚えてきたが、やっぱりタイミングなどが難しい。　あと、今日も正座は厳しかった⋯⋯

茶道が終わってゆめタウンを歩いていたら、たまたま「ゴディバ」の店が見えてきた。　今日は13日、明日は14日のホワイトデー。
特にホワイトデーはお返しするつもりはなかったのだが、偶然前を通ったことだし、いくつか買って帰ることにした。　そのいくつかのチョコで、3万円近くかかったが⋯⋯　どうせ買うなら安いやつではなく、高いやつにしたいと思って行動していたらそんな結果になってしまった。

茶道の帰りに、先週預けたゴルフクラブを受け取りに行ってきた。　全11本のクラブのグリップを交換したので、全て持ちやすくなった。　早く練習で使ってみたい。


夜は三女のテニス練習へ。　今日は家の近所ではなく牟礼の「御山公園」という所にあるテニス場で、他校の父娘と練習。　元々野球繋がりで父同士は知り合いだったのだが、実は同い年の娘がいて、ソフトテニスをやっているということを、昨年の夏くらいに知って、それからたまに一緒に練習をしている。　風のある中、2時間ミッチリとテニス練習をしてきた。

帰りは、屋島に新規オープンしたドン・キホーテに行ってきた。　まだできたばかりで駐車場も非常に綺麗。　ただ、綺麗だからといって、他の店舗と特に商品が異なるわけでもなく、買うものもそんなになく、無駄遣いしないようにした。

夕飯は「一完歩」へ。　先日、飲み会の最後に食べたラーメンが非常に美味しくて、それは飲んでいるから美味しく感じたのかを検証しに来た。　だが、飲み会の日に何のラーメンを食べたのか思い出せず、写真も撮っていなかった。
「鶏ガラしょうゆ」「豚骨しょうゆ」「煮干しそば」「美味辛らーめん」と、ラーメンには4つのカテゴリーがあるのだが、後ろの2つではないのは確実なので、前の2つのどちらかである。
とりあえず「豚骨しょうゆ」にしたが、これではなかったようだ。　味は普通だったけど、飲みの後のあの時のイメージではない。　次来た時は「鶏ガラしょうゆ」を頼んでみよう。


今夜は走ろうかなと思っていたが、テニスで疲れたのと、夜ご飯をお腹いっぱい食べてしまったので、ジョギングは無しにしてしまった。

朝はジョギングへ。　朝走ることにした5kmコースを走る。
5.42, 5.56, 5.49, 5.43, 5.43と、5.0kmを28分58秒で、キロ5分47秒ペースだった。
朝はただ走るだけなので、速さは求めず、できる限り30分00秒に近づいて走れるようにトレーニングしたい。

帰ってシャワーを浴びてからは、朝ごはんを食べながら「地面師たち」を見る。　6話、7話と、最後まで見終えることができた。
ドラマだから、あんなタイミングギリギリの演出があるけど、実際は違ったんだろうな。　ドラマの中で、どんどんと人が死んでいくのがやばかった。

昼は次女とガストへ。　カレーを食べ、東日本大震災の14時46分を意識していたが、食べるのに夢中ですっかり忘れてしまっていた。


夜もジョギングへ。　今夜はある程度のスピードで。　9.6kmコースか12.1kmコースかで悩んだが、時間的にはキロ6くらいで9.6kmコースの時間で終えられる見込みがあったので、同じ時間走れる12.1kmコースに行くことにした。　駅のトイレ寄ったので距離はちょい増し。
4.56, 4.52, 4.51, 4.52, 4.49, 4.47, 4.42, 4.39, 4.43, 4.41, 4.38, 4.35, 4.39と、12.9kmを1時間01分16秒で、キロ4分45秒ペースだった。
そんなにきつくもなく、いい感じに走ることができた。

昨夜早く寝たからか、7時前から目が覚めてしまい、温かい紅茶を入れて飲みながらパソコンやって、8時過ぎくらいからジョギングに行ってきた。
日曜の朝だからか？　来週がかがわマラソンだからか？　かなり多くの人が走っていた。
5.43, 5.45, 5.44, 5.48, 5.42と、5.0kmを28分44秒で、キロ5分44秒ペースだった。

帰宅してシャワーを浴びてからは、妻と三木町の産直に行く。　三木町にイチゴが売っているらしく「三木とれとれ市」という場所に行ったが、めっちゃ小さかったし全然商品が売っていなくて、何も買わずに出てきた。
まだ朝ごはんを食べておらずお腹が空いていたので、「GERN」というパン屋でモーニング。　三木町でモーニング食べる機会はあまり無いので、初めて行く店で食べられて良かった。


その後、「道の駅　ながお」に行ってきた。　実はここの道の駅に来るのは初めて。　ということは、県道10号線から大窪寺方面に抜ける、この県道3号線のこの区間も走るのは初めてということになる。
道の駅ながおにも商品販売があったが、こちらは昭和や田舎っぽいものが多かった。　芋とか粉とか。

そのまま県道3号線を進み、天体望遠鏡博物館の横を通って、国道193号線に出て、塩江経由で戻ってきた。
帰って、三女を乗せて、次は「しまむら」と「ゆめタウン」へ。　色々買い物をして、15時40分くらいに帰宅。

16時からはテニス練習。　三女と2人で練習していたが、ネット際のボールを拾おうとダッシュしてラケットを出したが拾いきれずにそのまま前のめりに転倒して、膝と腰を打って、打った瞬間めっちゃ痛かった。　いざは擦りむいただけだけど、持っている絆創膏では覆いきれないくらい擦りむいて、ヒリヒリしながら後半のテニス練習をやっていた。

家に帰ってから風呂に入ったが、擦り傷が痛くて死にそうだった。　お湯の中に入れてしまえば慣れるが、シャワーで当たったり当たらなかったりを繰り返すのはやばい。
今夜もお酒を飲んで、WBCの日本VSオーストラリアを見て、次女の彼氏を助手席に乗って送っていき、今日開催された名古屋ウィメンズマラソンの録画を見て、25時半くらいに就寝。

朝7時すぎに起床。　今日は1月末以来の少年野球の練習に行く。　明日からNHK杯が始まり、このチームの初戦は8日となる。　昨晩降った雨の影響でグラウンドには水たまりが何箇所かできていた。　スポンジで水抜きをするが、チームメイトのお父さんは「手が冷たい」と泣きそうだった。　自分は車の中に常にゴム手袋をを置いてあるので、軍手を装着した上にゴム手袋を装着し、さらに長靴も履いて、スポンジで水を吸収して絞っていく。　この知恵は昨年2月か3月だっけな？　どこかの野球の大会で、朝まで降った雨でグラウンドがびしょ濡れの時があり、保護者たちでグラウンドの水抜きをした。　その際、素手で冷たい水にスポンジを入れて絞り、手が冷たすぎてかなり苦痛な作業だった。　その経験があったので、いつか使うだろうと思い、車に常にゴム手袋を積んであったのだ。　ついに、それを大活用するときが来て良かった。　手は全く冷たくなく、水抜きをすることができた。

12時半くらいまで野球練習をやって帰宅。　着替えてから、お昼ごはんはジョイフルへ。　土曜日でもやっているランチメニューを食べた。


その後はイオン綾川へ。　三女が「ダイヤモンドフィックスをやりたい」というので、イオンのパズルショップに売ってるかな？と思って訪れた。
だが、パズルショップには置いておらず、イオンの玩具売場にも置いておらず、本屋のパズルコーナーで発見した。　意外に値段が高く、4,000円以上もした⋯⋯

フードコートでクレープを食べ、1Fの食料品売り場で夕飯の材料を購入して帰宅。
夕飯は、先日ひな祭りだったのでちらし寿司、ブリの照焼、サラダ、玉子の吸い物、フルーツ白玉。

ビールやハイボールを飲んで、ジョギングには行かず。　23時台にはベッドに入ったと思うけど、はっきりした時間は忘れてしまった。