朝は競技場に走りに行こうと思っていたのだけど、眠すぎて競技場に行くことはできず。　だけど、ダラダラしてないで朝ランしないといけないと思って、9時過ぎに出発。　いつも走っている6kmコースを走ってきた。
5.35, 5.32, 5.17, 6.05, 5.11, 5.10と、6kmを33分02秒で、キロ5分29秒ペースだった。　朝の割には体が動いた。　夜と同じようにウィンドブレーカー着ていったが、夜より気温が低くなくて暑かった。

妻が休みなので、昼は「カフェ クウネル」という店に食べに行ったが、ランチが1,200円と非常に高かった。
値段の割に内容はしょぼかった……　洒落た空間とかウリにしてるところはダメだな……　ガスト2回の方がマシな気がしてしまった。　というか、内容が良くてもランチで1,200円って高級すぎる。


夜もジョギングへ。　朝の疲れは全然残っておらず。　夜もペースは気にせず走ってきた。
5.34, 5.34, 5.29, 5.27, 5.26, 5.24, 5.31, 5.31, 5.28, 5.29と、9.6kmを52分49秒で、キロ5分29秒ペースだった。

明日は三女の陸上の記録会があるが、昼からなので朝はのんびりできて良い。

土曜日授業参観だったので、今日子供たちは休みで家にいる。　朝はジョイフルへ食べに連れて行って上げたが、朝なのに3人で2,600円くらいかかった……


日中は、マリオカートやったり、タブレットしていたのでそれほどうるさくはなかった。　今日はCake4を触る時間が1秒もなくて、進捗ゼロ。　明日は触れないが、水木金月の、実質4日間で残りの作業終わらせなくてはならないな……

夜はジョギングへ。　今夜はあまり速く走る気にならなかったのでのんびりと。
5.51, 5.58, 6.00, 6.04, 5.50, 5.43, 5.38, 5.34と、7.3kmを43分02秒で、キロ5分52秒ペースだった。

朝は丸亀競技場へ。　4～6年生が参加できる「さぬきっ子ロングディスタンスイーティング」という大会が開催されている。　種目は1000m。
13時からTボールがあるので、12時前までしか滞在することができなかったが、4年男女、5年男女のレースを見ることができた。　記録会だと陸上チームに所属している子しか出てこないので、こうやって普通の小学校の子が出場してくる大会を見ると、勢力図というか、チームの子の現在の立ち位置がわかる。　今回は丸亀で開催だったので、出場してきた小学生は西讃の小学校の子ばかりだったけれど。
普通の小学生はスタートダッシュする子ばかりで、だいたい300mくらいで潰れて、残り700mを非常に苦しみながら走っていた。　陸上やっている子は、最初スタートダッシュはするものの、集団から抜け出すためだけで、100mくらい走ったらスピード緩めて、ラスト300mくらいから上げるような走りをする子が多かった。


観戦し終わってからは、コンビニでお昼ごはんを買って、善通寺ICから高松西ICまで高速で走り、四番丁へ。
四番丁ではTボールの間草抜きしながら、鉄棒でトレーニングしていた。　今日は懸垂腹筋10＋懸垂逆上がり5、懸垂腹筋10×4セットできたので、全部で50回に到達したが、51回目はどうやってもできなかった。
だんだんと強くなっている感じはするが、10セットとかできる日は果たして来るのだろうか……

Tボールが終わった後は陸上はなく、そのまま中央公園に遊びに行ってしまったので、自分は暇すぎて、引き続き四番丁の草抜きをしていた。　16時半くらいまでやっていた。

今夜はジョギング無し。

今朝は綾川競技場でも行こうかなと思っていたが、起きたら眠すぎてとても綾川に行ける気力はなかった。
代わりに、夜はきっちりと走ることにした。　1月に開催される「瀬戸内海タートル・フルマラソン」にエントリーしているので、42km走り通せる脚力を着けなくてはならない。　遅くてもいいなら42km走れると思うが、3時間30分を目指しているので、キロ5では走り通せないといけない。　たまにやる21km走で、キロ5を目安にしているけど、今日は90分完走にした。　キロ5より速く走れても、余力を残して走りたいので極端に速くせず、なるべくキロ5近辺で走るように意識をして。　キロ5で90分だと、18km走ることになる。

靴はスピードライト2、ニット帽と手袋、先日購入したアームカバーを装着して、半袖ハーフパンツで行く。　18kmのコースは12.1km＋6kmで行くつもり。　なので、12.1kmで一旦家の間近まで戻ってくるので何かあった場合はエスケープできるので小銭は持たず。
アームカバーは非常に良くて、寒い夜でもあまり寒くなく。　走っていると暑くなるかなと思ったけど、汗もかいてくるのでアームカバーがひんやりとして気持ちよかった。　寒くても使えるし、ひんやりと感じるし、非常に優秀な装備だと思った。　これで1,300円くらいなのでお買い得だな。

肝心の走りは、出だしの1kmと、3～6kmまでの区間、一回だけキロ5を超えてしまった13～14km区間がきつかった。
4.45, 4.56, 4.52, 4.56, 4.57, 4.50, 4.47, 4.50, 4.52, 4.50,
4.53, 4.47, 4.46, 5.02, 4.50, 4.49, 4.49, 4.42, 4.43と、18.7kmを1時間30分44秒で、キロ4分51秒ペースだった。

今夜は結構余力があり、給水さえすれば、まだまだ走れそうな感じだった。

そういえば今日月食で、一眼レフカメラで写真撮ったら思ったよりよく撮れてた。

今日は小学校のPTAか何かの食育イベントで、さぬき市の「大山牧場」というところで、ピザ作りやバター作り体験がある。　元々8月か9月くらいの予定だったのだけど、新型コロナウィルスの影響で延期になっていて、11月のこの時期になってしまっていた。
9時40分集合で、さぬき市なので1時間見ておけばいいかと思って、8時半くらいに出発。　途中眠くなってコンビニでコーヒーとか購入して、9時半くらいには到着。

こんな所に牧場あったの知らなかった。　もうちょい山の方にあるのかと思ったけど、普通の田舎の平地だった。


ピザ＋バターで1,700円だったけど、内訳がいくらか忘れてしまった。　ピザやバターは親の分追加できるのだけど、子供の分だけでいいと思って追加はしなかった。
まずは牧場の説明から始まった。　牛は「産業動物」と言われるらしく、生まれてから死ぬまで人間に尽くす。　他には豚や鶏など。　牛の平均身長は160cm、体重は750kg、胎児は20kg。　思っていたよりかなり重かった。

ピザ作りは、丸いボールみたいな生地が用意されていて、それを手の平や指で広げながら20cmくらいの円形に広げる。　具材はタマネギ、トマト、ピーマン、ウインナー。　生地の上に乗せていくのだけど、周りをトマトで囲わないと、最後に乗せるチーズが流れ出てしまうみたい。　具材は思ったよりかなり量があったが、無理やり全部乗せた感じだった。
焼き時間は18分間。　その間にバター作り。　成分を濾過か遠心分離かで分離して、容器の中に入っているものを、ひたすら振るとバターになる。　18分くらい振り続けて、だんだんと固まってきてバターが完成。　残った液体は牛乳らしい。
焼き上がったピザは、大量に乗せた具材の水分が抜けて、見た目は普通のピザになっていた。　普通の店で食べるピザなども、焼き上がってる状態を見ると、焼く前は大量の具材が盛られていたのかなぁと思ったり。


最後にソフトクリームを食べて、イベントは3時間くらいで終了した。　終了後はお店で何点か買い物をして帰ることに。
今日は陸上があるのだけど、このイベントに参加するので終日休むことにしていた。

14時位には帰宅した。　三女は遊ぶらしいので、一人で全日本大学駅伝を見ていたが、眠すぎて全然進まず……
夕方はジョギングへ。
5.51, 5.06, 5.03, 5.08, 5.36, 4.59, 5.28と、7.3kmを38分01秒で、キロ5分18秒ペースだった。

夜には駅伝を見終わった。　駒沢大学は強かった。　全日本は2連覇。　箱根はどうなるのだろうか、楽しみだ。

8時位に起床して、9時に綾川競技場へ。　フォームローラーやヨガブロック、テニスボールを使ったストレッチのやり方を指導してもらった。　フォームローラーの説明書に書いてあることと大体同じだったけど、絵で見るのと実際に目の前でやってもらうのでは、子供の理解度が違うだろう。　ストレッチやっているだけなのに、体に熱が溜まっていき、非常に暑くて半袖半ズボンでやっていた。　後から来たお父さんは「今日風があって寒いですねぇ」と言っていたが……
2時間ほど綾川競技場にいたが、今日は特に難しい練習をすることはなく終わった。


それからイオン綾川と横のコーナンへ。　お昼は1Fのレストラン街の「らーめん春樹」という店でラーメンを食べる。　イオンメチャメチャ混んでいた。


それからさぬきこどもの国へ。　こどもの国はイオン以上に混んでいた。　正面や上の駐車場はもちろん、西ウィング第1、第2も満車。　東ウィングは非常に遠いのでかろうじて開いていたけど、ここの第1も満車寸前だった。　車がこれだけの台数止まっているので、当然敷地内も混雑していた。
イオンもそうだったけど、こういう光景を見ていると、コロナ終息したのかなぁという雰囲気を感じられる。　リベンジ消費とか言われるけど、自粛期間もあった影響で、コロナ以前の1日と比べると、コロナ後の1日の方が遥かに人手が多い。　さて、どこまでこの状況が持つだろうか、年末年始はまた増えるだろうし……

今夜はジョギング無し。　深夜になってお尻が非常に痛くなってきた。　筋肉痛なのだけど、24時間後くらいから始まるのは年を取ってきた証拠だな。

今日は公渕公園で仮装ランをする。　今年の年始に公渕公園で4kmくらいのコースを走ったのだけど、そこを仮装して走るらしい。　仮装の衣装がなく、急遽今朝買いに行かないといけなかったので、9時過ぎに起床して、9時40分に家を出発してゆめタウンへ。　ダイソーやヴィレッジヴァンガードなど見たが、仮装の衣装が売っておらず。
あまり店舗を見ている時間もないので、ゆめタウンは諦めてドン・キホーテへ。　ここは仮装はあったのだけど3,980円くらいするので、さすがにこの値段は出せない……
ドン・キホーテも諦めて、西松屋へ。　ここはかろうじてあったのだけど、全身のミニオンで、三女は嫌がっていた。　次はファッションセンターしまむら。　ここに丁度いいのがあった。　時期は早いがサンタクロースのワンピースみたいなのがあったので、それにした。　帽子つきで1,000円くらいだったので。　安いし丁度いいのがあって助かった。　ここになかったらイトウゴフクに行って、そこにもなかったらもう次の手がないなと思っていたところだった。
衣装をゲットできたので、集合時間の13時半まではかなり余裕があった。　ここで衣装が見つからなかったらギリギリになるのを覚悟していたのだけど。
お昼ご飯は林町の「たも屋」で釜揚げうどんと、いんげんの天ぷら。　ここは昼時になると非常に混むので、空いている11時くらいか14時位にしか来ることができない。


まだかなり早いが公渕公園に行ってしまった。　到着したのは12時なので、集合時間の1時間半前……　遊具は車に積んであるので、駐車場の端の方でバドミントンして遊んだり、芝生広場の方まで歩いていったりで、なんとか時間をつぶしてた。
集合15分くらい前になって、だんだんとメンバーがあつまってきた。　ハロウィンっぽい衣装を着ている人もいれば、ピンクマというフォートナイトの着包みみたいなのを着けていたり、ドラゴンボールの悟空だったりと様々。

今日自分はスマホで動画や写真でも撮ろうと思って、一応コースは走るが最後尾から前を追う感じになるかなぁと思っている。　監督が適当にスタート地点を決めた。　コースが一瞬車道に出るところがあるのだけど、そこが迷いやすいので監督と自分はそこで誘導することにした。　スタートから500mくらいかな？　ここで一番前から最後尾まで撮影して、そこから走って一番前を目指して、また前から最後尾まで動画を撮ろうと計画をたてた。

予定通りに一番前から最後尾まで撮影したのだけど、前と後ろで2分くらいの差がついてしまっていた。　コースは4kmで、残り3.5kmくらいで2分を追い上げないといけないのはキツイかも。　子供たちも全力で走っているわけではないが、自分はけっこう本気で走らないと一番前に追いつけないかもしれない。　追い抜きながら写真を撮っていったので、止まったり走ったりで、これはこれでキツイ。
残り1.3kmくらいで先頭に追いついたが、呼吸がかなり上がっていた。　多分キロ4分くらいで走っていたと思う。　先頭から最後尾まで撮影して、残りは軽くジョギングで戻った。

これでハロウィンランは終了で解散なのだけど、子供たちは公渕公園で遊ぶと言って、それから2時間くらい遊んでいた。　車に戻ってウィンドブレーカーと長ズボンに履き替えたので全然寒くはないのだけど、やること無くて、ひたすら遊んでいるシーンを写真撮っているだけだった。

家に帰ってから今日撮った写真や動画を整理して、写真は厳選してある程度トリミングしてチームに共有。　動画は22時過ぎから編集した。　三女寝かしつけながら怖くない系のハロウィンの曲で、5分より短いものを探していた。　LINEで共有しているので、動画は5分以内の制限があるので。　ももいろクローバーZの「トリック・オア・ドリーム」という曲が良かったのでAmazonで250円でMP3を購入して動画を作る。
2時間半くらいで完成してチームに共有した。

さて、これから本日開催された、全日本女子大学駅伝を見る。　のだが、4区くらいで眠くなって終了してしまった。

朝は図書館へ。　すべての本を返却して、別の本を借りてきた。　図書館のある建物は、選挙の期日前投票の場所になっている。　前回の選挙まで、すぐ横にあるコミュニティセンターが会場だったのだけど、今回から図書館の建物の4Fに変わっている。　期日前投票の場所ってコロコロ変えても大丈夫なのかな？　前はイオンにあったと思うけど、多分今回は無い。
先日行ったキッザニアでも、ララポートに期日前投票除があったし、けっこう融通がきくのだろうか。

お昼は郷東町のマクドナルドへ。　自分は昼マックは食べたいものがないので、だいたいビッグマックになってしまう。　ビッグマックとポテトLとホットコーヒーが定番。　たまにダブルチーズバーガー食べたり、季節のものを食べたりするが。

13時半からは香川県総合運動公園で陸上チームでイベントみたいなのが開催される。　本当は今月24日にFM香川主催の「生島リレーマラソン」というのがあったのだけど、新型コロナウィルスの影響で中止になってしまったので、そこのコースを使って走って順位を着ける、というのをやる。　FM香川リレーマラソンは個人的に過去に2度参加したことがあり、第一回、第二回だったと思う。　正直第一回の記憶があまりないのだけど、コース自体は覚えている。　自分は走らずに写真や動画撮ったりしていた。
小学生にとってロードの2kmは結構長いっぽかった。　先頭の子でも、7分50秒くらいだったので、キロ3分55秒くらい。　陸上を習っている子のお兄ちゃんが高校生の陸上部で、たまたま暇だったので来てくれたのだけど、午前中に駅伝の練習をしてきてクタクタなはずだけど、4分切るくらいのペースメーカーを余裕でやっていたので、高校生からしたらこれくらいのペースはジョギングレベルなんだなと思った。
終わった後は1時間くらい公園で遊んで行く。

17時から屋島競技場で陸上練習。　自分は屋島周回ランをしてきた。　暗くなる前に帰ってきたかったが、出発が17時過ぎだったので、半分くらいの地点で暗くなってしまった。　足にはLEDのバンドを巻いているので轢かれることはないと思うのだけど、夜走りなれてない道を走っていたのでちょっと怖かった。　屋島の裏は森なので、動物とか出てきそうだしな。


ペースは特に決めてなかったけど、そこそこのペースでは走れたと思う。　前半3kmは住宅地なのだけど、商店の前などに大量の老人が集まっている箇所がいくつもあった。　今日が選挙前最後の演説ができる日なので、多分立候補者本人が乗った選挙カーがこの道を通るのだろうな。　どの党かわからないが、70を超えてると思われる老人率100%なところを見ると、やはり日本は老人に支配されていると感じてしまった。　老人は暇だしな。
4.57, 4,51, 4.55, 5.10, 4.46, 4.28, 4.29, 4.29, 4.44, 4.32, 4.25, 4.12と、11.4kmを53分23秒で、キロ4分40秒ペースだった。

走り終わってから、三女の陸上が終わるまで見ているのも退屈だったので、軽くダウンジョグをしていた。　3kmをキロ6分半くらいで走ってきて、結局今日は14.4km走ったことになった。