首はだいぶ自由に動くようになったが、僅かに痛みが残る。　この痛みをしばらく引きずるのだろうな……
今日は昼に図書館に行こうと思っていたのにすっかり忘れていた。　今日までに返却しないといけない本があったので、あとでネット経由で「貸出延長申込」をしておこうと思ったのだけど、それすら忘れてしまっていた……　家に帰ってから思い出して、この本は後で返却ポストに入れに行くことになる。

夜はサッカー日本代表の「日本VSガーナ」を見る。　ハリルホジッチ監督が解任され西野監督になってからの初陣。　日本代表ビッグ3である「本田圭佑」「香川真司」「岡崎慎司」招集して、ハリルホジッチの若手を使っていく戦略が消され、今まで通りの名前だけ有名な選手を使う戦略に戻ってしまったかのように見えていた。　その作戦が功を奏すか……
立ち上がり数秒で、いきなり攻め込まれて左サイドからセンタリングを上げられる。　ギリギリの所で失点は免れたが、出だしから非常に危うい。
が、前半8分、ガーナが得たフリーキックから、壁の間を通され直接ゴールネットを揺らされた。　この段階で失点するとは……　素人目だけど、日本もいい動きはしているように見えた。
前までは、ゴール前でボールをキープしていても、自分でシュートを打たず、本田か香川に打たせようとして、結局パスが通らずシュートすら打てず、というのをよく見てきていた。
今日の試合では中心選手にシュートを打たせることもなく、もちろんチャンスにはパスを通すが、積極的にシュートを打っているように見えた。　しかも、枠を捉えているのでいいシュート。
結局日本は得点できず、後半にPKも与えてしまい、0-2で敗れたのだけど、同じ負けにしても、見ていて面白かった。　今回は0点だったけど、点を取りに行く姿勢が見えた。
ワールドカップ本戦では、負ける可能性が濃厚だけど、点が取れずに負けるのではなく、ブラジルW杯みたいに、3試合で2点しか取れずに負けるのではなく、2-4とか3-5とか、結局負けは負けだけど、得点を取れて負けそうな感じはする。　失点も増えてしまうけど、得失点差が同じなら、得点が上の方が上位扱いだし、点が入らない試合を見るより、入る試合を見るほうが面白いので、どうなるか楽しみだ。

その後はロードバイクのトレーニングへ。　今日は32.6kmコースを走る。　前回ほど頑張っている感じはしなかったのだけど、タイムは1時間12分47秒で、先日死ぬほど必死に更新したコースレコードをあっさりと更新することができた。　最近自転車頑張ってるし、日曜のジョギングレースでも心肺が多少強化されたのかもしれない。

風呂に入った後は図書館の返却ポストに本を返しに行き、コンビニでビールを買って、25時40分くらいからマインクラフトをやり始めて、寝たのが27時50分くらいになってしまった。
こんなに遅くまで起きていたら、明日の朝起きるのが非常につらそうだ。

朝から首の激痛に見舞われた。　寝違えかわからないが、寝違えのような症状で、首が全く動かすことが出来ない。　ベッドから起き上がるのに、痛すぎて非常に苦労した。　首が痛くて、頭を支えられないので、仰向けでもうつ伏せでも、横向きの状態でも、上半身を起こすことが全然出来なかった。
なんとか起き上がって階段を降りて下にいったのだけど、炊飯器のご飯をよそおうとしても、ちょっとすら下を向くことができない。　こんなひどい症状は初めてかもしれない。
スマホで寝違えの特効薬というか、瞬間で少しでも楽にするストレッチというのがあったので、それをする。　少し楽になった気はするけれど、それでも痛くてほとんど動かせないことには変わりない……
そんな状態で仕事を頑張ってしていたが、デスクワークだけどパフォーマンスはガタ落ちだった。

当然、夜もジョギングに行くことは出来ず。　いや、行くことはできると思うのだけど、走ったらこれは間違いなく悪化する……　足が痛いから走れないのではなく、首が痛くて走れないなんて、なんだか情けない……
風呂に入って温まって血行がよくなったからか？　多少楽になった感じはした。　「モーラステープ」という湿布薬が大量にあるので、効くかわからないが一応貼っておく。

首が痛いながらも「パネルクイズ アタック25」を見る。　今回は女子大生大会だった。　優勝は白の工藤さんだったのだけど、工藤さんはとても可愛かった。　その工藤さんが優勝して、地中海クルーズをかけた最終問題に挑んで見事に正解していた。　地理問題だったのだけど、妻も奇跡的に正解していた。　自分はわからなかった……
だいぶ前だけど、この番組にクイズ番組で活躍しているロザン宇治原が出場したが、全然ダメだった。　芸能人の中でのクイズ大会ではほぼ無敵の強さなのだけど、芸能人の中ではクイズ得意だけど、一般人と比べると全然ダメってことがわかった。　今回は女子大生大会だったけど、男子大学生大会があった場合、東大のクイズ王とか、高校生クイズとかで活躍してきた人たちが出るのだろうか。　それでも、そういうメディア出演している人たちのレベルはそこそこで、実はTV出たりしない一般人では強い人達がもっともっといるのだろうか。
この番組でもそうだけど、自分で応募して予選会を勝ち抜いた人たちがテレビに出ている。　実際は予選会にすら応募しない猛者たちはメチャメチャいるのだろうな、と思った。

朝はいつもどおりマクドナルドでモーニングと読書をしてから会社に向かう。　仕事内容は特に書くことがないのだけど、仕事つながりとして、ちょっとした出来事があった。
前まで勤めていた会社の創業者が、社内でいろいろあって、創業した会社から居なくなってしまったのが2016年末。　それから1年半の時を経て、その創業者からSMSが届いた。　仕事辞めるときに連絡するか悩んだが、結局連絡はしなかったのだけど、今回連絡があって夏くらいに会うかもしれないことになった。　会うと言っても一緒に登山に行こうか、という話で、日程の都合で実現はしないかもしれないが。　いろいろ懇意にしてもらったこともあり、会えたらいいなぁ、と思っている。

夜はジョギングへ。　昨日のレースで、太ももの裏側と内転筋が筋肉痛なので、今日は軽く動かす程度で。　キロ6分前後で3.8kmコースを走り、ラスト800mを300mのWS、100m繋ぎ、200m本気ダッシュ、200mゆっくり、みたいな感じで少しだけ刺激を入れてきた。　WSの300mはちょっと長すぎたかもしれない。　200m全力はかなりきつい。　キロ5分ペースだと、200mは60秒で走ることができる。　日本記録レベルだと20秒で走らなくてはならない。　50m9秒ペースだと36秒。　きっちりタイムは測ってないけど、50m9秒ペースでは走れていたと思う。

夜はマインクラフトをやっていて、農業自動化タワーを作っているが、なかなか進まないなぁ。　これを作ったら、ジャガイモ、ニンジンは収穫し放題になる。　階層を積み重ねればいくらでも作れそうなので、まだ挑戦していないカボチャ・スイカの自動化もやってみようかなぁ。
あと小麦と種の自動化も見直さなくてはならない。　特に種が大量に欲しいので、作り方を考えなくてはいけないな。　小麦は村人が収穫すると、クラフトしてパンにしてしまうらしいので、一般的な方法で、種をインベントリ一杯に持たせて、2マス下にホッパー付きトロッコを走らせて回収する方法にしようかな。　いろいろ攻略サイトみて考えよう。

9時半くらいに起床。　今日は三女のスイミングなのだけど、久しぶりに行くような感じだ。　マラソン、GW休み、勉強会、金曜日に振替などで、妻に行ってもらったので、実際に見るのは4週間ぶりくらい？
今日は進級テストだったのだが、残念ながら合格できなかった。　前回も合格できなかったのだけど、テスト項目は3つあり前回は3つともNG。　今回は2つはOKで1つだけNGだったので、進歩はしているみたいだけれど。　三女自体、テストに落ちるのは結構ショックみたい。　結果の書いた紙を見せようとしなかった。

家に帰ってからは、自転車で近所の公園に行くことになった。　お昼ご飯を食べてないので、マルナカでおにぎりやジュースやお菓子を購入して公園へ。　公園では3時間くらい居たのかな。　遊んで、おにぎり食べて、ジュースとお菓子を楽しんで。　こんな小さな公園で3時間も遊べるものなのか。　そんな公園で「かくれんぼをしよう」と言われて、隠れる場所に非常に困った。　滑り台に寝そべったり、太さ30cmくらいの木の裏に隠れるとか、そんなくらいしか隠れる場所がない。

夕方に池の周りに散歩に行ってから、妻が飲み会なので町中まで送っていき、子供たちとご飯を食べて寝かしつける。
明日はジョギングの大会なので、今日はトレーニングは無し。
夜は楽しくマインクラフトをやっていたのだけど、明日のために早く寝ないといけないのに、なかなかお終いにできず、寝たのは25時半くらいになってしまった。

今日は雨の為、トレーニングは無し。　久々に家でのんびりと過ごしていた。　週末に放送された「クイズアタック25」をまだ見てないが、「水曜日のダウンタウン」が面白そうだったのでそれを見る。　ご飯食べながらTVを見ることはあるが、21時以降にTVを見ることはほとんどないな。　一時期、ドラマは録画して見ていたりしたが、シリーズ物で前から見ているものとかは見るが、そうでないものは、見るのも面倒で最近は全然見なくなってしまった。
平日の大体の行動パターンが、21時位に帰宅して三女を寝かしつけて、22時くらいからご飯を食べて、22時40分くらいから1時間ほどトレーニングに行って、風呂入って出たら24時くらい。　それからパソコンやったりお酒飲んだりで、26～27時くらいに寝るパターンとなっている。
なので、トレーニングに行かないと、空白の2時間が出来てしまうので、けっこう時間を持て余すことになる。

今日のマインクラフトはネザー神殿での湧き潰しをしていた。　村周辺を開拓したりするのも、結局効率が～という話になってくるので、「効率強化Ⅴ」のツルハシを使っても、まだ遅く感じる。　なので「ビーコン」を作って「採掘速度アップⅡ」をつけるのが、一番効率がよくなる。　その為には「ウィザー」という敵を倒さなくてはならず、「ウィザー」を倒すためには、ネザー神殿で出現する「ウィザースケルトン」が2.5%の確率でドロップする「ウィザースケルトンの頭蓋骨」が3つ必要。
「ウィザースケルトン」を出現しやすくさせるために、湧き潰しを行う、と言ったような感じで、ビーコンを作るためには果てしない道のりが待っている。
せっかく湧き潰しをするなら、ネザーも整地したいと思って、メチャメチャ苦労しながら整地して湧き潰しをしていく。　結局全部整地する前に「ウィザースケルトンの頭蓋骨」が3つ手に入ってしまった。　確かにドロップ率は悪いが、湧き潰しにメチャメチャ時間がかかって、その分多く倒したので……
しかし、整地中に誤って溶岩で死んでしまい、貴重な防具を2つ、スコップをロストしてしまった……　せっかく頑張ってエンチャント付けてたのに、もう一度作り直すのは非常に大変だ……