5時半くらいに起床、すぐに出発。　今日はトレイルランニング初体験で、三嶺まで行ってくる。
つい数週間前まで、トレイルするなんて夢にも思っていなかったが、ひょんなことから、トレイルをしてみることとなった。
が、登山用品はあるしマラソン用品もあるけど、トレイルはまた違った道具が必要になる。　とりあえず続けるかわからないので、靴はジョギングシューズで代用、ザックはトレイルにはでかいけど、山用の20Lザックで代用。　ウェアはマラソンウェア。　登山と同じで必須アイテムでレインコートとヘッドランプを持つ。　太陽が出たら暑そうなのでキャップと、もし寒かった時のために、耳を隠せる帽子と薄い手袋。
ハイドロはないので、ペットボトルの飲料にする。　普段の登山なら2Lペットボトルを持っていくのだけど、2Lは量が減ってくるとブレそうなので、500ml×4本にする。

そして三嶺に出発。　国道32号線を通って行くルートなので、道を間違えて、国道438号線の方に行ってしまった。　吉野川沿いまで出て、国道192号線を西に進んでもいいのだけど、あちらは少し信号が多いので……　まんのう公園の南を通過するルートで国道32号線に合流。
徳島県に入り眠くなってしまったので、途中のローソンで7時から8時半まで仮眠。　今日は時間が多少遅くても大丈夫。

GW中ということもあって、かずら橋付近や、そこから奥には他県ナンバーの車ばかりだった。　10時位に癒やしの温泉郷に到着。　準備をして、いよいよトレイルに出発。　いつもの三嶺と同じコースなのだけど、どれくらいのタイムでいけるのか楽しみだな。

準備をして出発。　小走りで原っぱ地帯を走って登山口に向かっていく。　三嶺は登山口からいきなり急な登りが始まるので、この区間は全然走れない、歩く。　それでも普段の登山のペースよりは早く歩いているのだろう。　荷物も軽いしスイスイ足を運べるが、呼吸が上がる。　初めのモノレールに交差する時点でもうフラフラ。　呼吸が苦しいのもあるが、何より辛いのがふくらはぎ。　まだ5分くらいしか経っていないのに、ふくらはぎがパンパンだ。
普段登山する時や、ジョギングの時には地面を強く蹴るというのを意識しないが、トレイルだと自然と地面を蹴っている気がする。　その動作にふくらはぎの筋肉を使うのだけど、普段使わないからか、あっという間に疲労がたまり、足が動かなくなる。　登山＋ジョギングとか思っていたけれど、こんなにも違うものなのか。
かなり苦労しながら途中で休みながら、呼吸を整えたり、ふくらはぎを揉んだりしながら、なんとか旧造林小屋までやってきた。　登山だと速い時で1時間10分くらいで到達するこの地点に、今日は42分くらいで到達できた。　やはり走ったり歩くペースも速いので、かなりのタイム短縮とはなっている。　が、これはどう考えても山頂まで辿りつけないな。　初めてのトレイルだし、今日はここまでにしよう。　少し呼吸を整えて、来た道を引き返していく。　帰りはずっと下りなので楽ちんなのだが、足場が悪いのとかなり急なので、両手を使ってバランスを取りながら降りていく。　かなり膝に負担がかかっていると思うのだけど、駐車場までは痛みなど出ず、降りてくることができた。
下りはなんと17分くらいしかかからなかった。　往復1時間のトレイル体験だったが、こんなにも過酷なものだとは思わなかった……

帰りは落合峠で帰る。　いい天気なので落合峠でお昼ごはんを食べてから帰ろう。
落合峠までの長い上り坂の途中では、自転車で走っている人もいた。　ツールド西阿波で走るコースなので、それのトレーニングなのか、それともただの趣味なのかはわからないけれど、こんなに厳しい坂を自転車で上っているなんてすごいなぁ。　トレイルは1時間しかしなかったし、もうちょっとトレーニングをして帰ろうか。
落合峠の駐車場に車を止めて、再び走る準備をする。　とりあえず、下に1km走って、上に1km走って戻ってきてみよう。　最初はひたすら下り坂な道をキロ4分40秒くらいで走る。　GPSで1kmの合図で、Uターン。　上に向かって1km走るのだが、これがきついきつい。　わずか200mくらい走っただけで呼吸は上がるし太ももはパンパン。　ペースをかなり落としてなんとか、落合峠まで戻ってきた。　30秒くらい歩いてもう一度下に1km走る。　そしてまた戻ってくる。　駐車場から峠までが数百メートルあるので、2往復して、4.9kmくらいだった。　が、もう死にそうなほど疲労してしまった……


峠でおにぎりを食べてたっぷりと水分を摂って、家に帰ることに。
お昼ごはんは食べたのに、エネルギー不足だったので「むぎ屋」に寄って帰る。　紀州の梅うどん＋きつねうどんを食べてお腹がいっぱい。

夜ご飯は「キャトルセゾン」というハンバーグ屋で食べる。　ちょっと値段が高かったが美味しいハンバーグだった。
まさか2日連続ハンバーグになるとは思わなかったけれど。


夜は疲労困憊で、三女と一緒に22時前には寝てしまった。

今日は三女の保育園の親子遠足。　父親として一人で参加する。　去年も一人で参加しているのだけど、去年は父親一人で参加しているのがオレだけ、夫婦で参加しているのも2、3組だったので、父親の出席率は低い。
9時半集合だったので、家を8時40分くらいに出発。　妻からは「そんなに早く着いてどうするの？」と聞かれていたが、時間ギリギリに行動するのは好きじゃないし、忘れ物があっても取りに戻れる、と話していた。
が、まさに忘れ物があって、空港公園に着く直前で、三女の水筒を忘れたことに気づき、家に取りに帰る。　で、空港公園に着いたのが9時20分くらい、ちょうどいい時間になってしまった。

親子遠足では親子で体操したりボール運びで遊んだり、お弁当を食べたりで2時間もしないで終了。
終わった後、少しだけ遊具で遊ぶ。

この後、徳島に行かなくてはならない。　明日は徳島マラソンなのだけど、前日受付のため徳島へ。　高速道路で三木ICから徳島ICまで。　去年に新設された鳴門JCTを初めて利用する。　鳴門JCTから徳島IC方面に走っていく。　松茂PAとかあるのだけど、ここは徳島道になるのかな？　徳島ICで下りて、少し走って徳島駅付近へ。　藍場浜地下の駐車場に車を止めて、まずは市民体育館で前日受付を済ませる。　ここではマラソングッズの即売会や、金哲彦さんや高橋尚子さんのトークショーがあった。　整理券がなかったので、後ろの方でちょこっと見ただけだけど…


それから前夜祭や後夜祭の会場となっている藍場浜公園で遊具があったので三女を遊ばせる。　三女は楽しんで遊んでいた。
前夜祭では、第一生命の尾崎好美さんと記念撮影ができるブースがあり、一緒に写真撮ってもらったのと握手をしてもらった。　第一生命といえば、リオオリンピックマラソン女子日本代表を決める、名古屋ウィメンズマラソンでの、田中智美選手と小原怜選手のデッドヒートの印象が強い。　そのデッドヒートの中、38km地点くらいの遠藤で、尾崎好美さんが並走しながら田中選手に激を飛ばすシーンがあった。　その並走距離はTV画面に映っているだけで1kmはあった。　そんな尾崎好美さんと写真を撮ることができて嬉しかった。

15時半位に高松に向けて出発する、板野ICから高速に乗ったのだが、睡魔に襲われて津田の松原SAで仮眠をする。　が、三女が「寝ないで」と言って、全然仮眠することができなかった。　しかたがないので中に入ってうどんなどを食べる。　一応それで目が覚めて、無事高松まで戻ってくることができた。

昨夜寝たのが遅かったのと、今日は親子遠足と徳島まで行ったので疲れてしまった。　明日はマラソン本番で、8時半整列なので、それの1時間くらい前には着いていたい。　なので5時位に起きなくてはいけない。　仮眠が許されない状態で徳島まで行かないといけないので、明日の準備をして21時過ぎには就寝。
今日の親子遠足でかなり暑かったので、一応マラソン中に使う帽子を準備しておく。