いよいよ明日からゴールデンウィーク。 だが、今年の休みは微妙で、3+3+2の飛び石連休となる。 月と金を休めば夢の10連休だが……
今日のお昼はグラッチェへ。 前回からかもしれないけど、メニューが変わっているのに気づいた。 そして、いつも食べていた「ペペロンチーノ」が復活している！ これは食べなくては、と思ったけれど、今日の夕飯はパスタらしい。 なので、パスタではなくピザを食べる。 読書をして楽しい昼ごはんを過ごす。
今日も夜は小雨だったのでトレーニングをサボってしまった。 トライアスロンが近いので自転車の練習もしないといけないので、自転車のライト用の電池を購入して帰宅した。 電池は単5という特殊な電池だった。 単5なんて初めて使うかもしれないな。
今日は水曜日なのでモーニングへ。 雨だからか？ GWが近いからか？ 道路がメチャメチャ混んでいて、8時25分に家を出たのに、喫茶店に着いたのは9時10分だった。 喫茶店も混んでおり、8人掛けの大テーブルの相席となってしまった。 今日もニュートンを読む。 前回の続きから読んだのだけど、最後まで読みきれず、来週はGWなので、翌々週まで持ち越しになってしまうな。
今日は雨のため肌寒い一日だった。 お昼も車内で毛布をかぶりながら本を読んだり昼寝をしたり。
夜はジョギングに行こうか悩んだが、雨が降ったり止んだりだし、行くのをやめてしまった。 かわりにお風呂ではしっかりとストレッチをして、からだをほぐす。
大会直後でモチベーションの上がっているうちに練習しておかなくてはいけないな。
足の痛みはかなり引いた。 前までは1週間くらいは引きずったのに、だいぶ鍛えられた感じなのかな。 一番痛いのは右のアキレス腱。 だが、これくらいならすぐ回復するだろう。
なので、今日の夜はジョギングというか調整で軽く走ることに。 最初はウォーキングにしようかなと思ったけど、ウォーキングじゃ足にほとんど負荷もかからないので、あまり意味がなさそうだ。
とは言っても、とてもキロ5分台で走れるほどは回復していないので、かなりゆっくり走ることに。
近くの池の周りを3周。 キロ7分10秒～30秒のゆっくりとしたペースで走る。 体も足もいい感じに動かせたので、またトレーニングにも励みが出るな。 だけど今週は無理せず、ゆっくりなトレーニングにしていかなくてはならない。
トライアスロンまで1ヶ月なので、自転車の練習もしなくてはいけないし。
7時半くらいに起床。 とくしまマラソンで死ぬほど疲れていたので、朝まで全く目が覚めず10時間の爆睡。 筋肉痛というか、膝や足の痛みはものすごい残っているが体的には元気だ。 今日は有給なのでゆっくり休まなくてはならない。
だけどいつもどおり三女を保育園に送っていく、保育園の階段の上り下りが辛かった。
その後は喫茶店へ。 「エルギザ」という喫茶店で朝ご飯。 ゆっくり本を読みたかったので、途中で飲み物おかわりしながら2時間近く滞在してしまった。
それから妻とお昼ごはんを食べに行く。 さっき朝ご飯を食べたばかりなのに、11時半からお昼休憩らしいので……
「川裕」というラーメン屋で鳥ネギラーメンを食べるが、全然お腹が空いておらず、残してしまった……
それからは家でのんびりとパソコンをやる。 土曜日、日曜日のブログ、特に日曜日のブログに力を入れて書いていたのだけど、どうにも集中できない。 家にいるのが勿体無く、外に行きたいが、足が動かなく、外で遊ぶことはできない。 本屋でも行くか。 15時過ぎから本屋に言って、松本翔選手の書いた本を購入して、モスバーガーでくつろぎながら読む。
夜は妻が飲みに出かけたので、一人でくつろぎながら休みを過ごす。
今日は三女の保育園の親子遠足。 父親として一人で参加する。 去年も一人で参加しているのだけど、去年は父親一人で参加しているのがオレだけ、夫婦で参加しているのも2、3組だったので、父親の出席率は低い。
9時半集合だったので、家を8時40分くらいに出発。 妻からは「そんなに早く着いてどうするの？」と聞かれていたが、時間ギリギリに行動するのは好きじゃないし、忘れ物があっても取りに戻れる、と話していた。
が、まさに忘れ物があって、空港公園に着く直前で、三女の水筒を忘れたことに気づき、家に取りに帰る。 で、空港公園に着いたのが9時20分くらい、ちょうどいい時間になってしまった。
親子遠足では親子で体操したりボール運びで遊んだり、お弁当を食べたりで2時間もしないで終了。
終わった後、少しだけ遊具で遊ぶ。
この後、徳島に行かなくてはならない。 明日は徳島マラソンなのだけど、前日受付のため徳島へ。 高速道路で三木ICから徳島ICまで。 去年に新設された鳴門JCTを初めて利用する。 鳴門JCTから徳島IC方面に走っていく。 松茂PAとかあるのだけど、ここは徳島道になるのかな？ 徳島ICで下りて、少し走って徳島駅付近へ。 藍場浜地下の駐車場に車を止めて、まずは市民体育館で前日受付を済ませる。 ここではマラソングッズの即売会や、金哲彦さんや高橋尚子さんのトークショーがあった。 整理券がなかったので、後ろの方でちょこっと見ただけだけど…
それから前夜祭や後夜祭の会場となっている藍場浜公園で遊具があったので三女を遊ばせる。 三女は楽しんで遊んでいた。
前夜祭では、第一生命の尾崎好美さんと記念撮影ができるブースがあり、一緒に写真撮ってもらったのと握手をしてもらった。 第一生命といえば、リオオリンピックマラソン女子日本代表を決める、名古屋ウィメンズマラソンでの、田中智美選手と小原怜選手のデッドヒートの印象が強い。 そのデッドヒートの中、38km地点くらいの遠藤で、尾崎好美さんが並走しながら田中選手に激を飛ばすシーンがあった。 その並走距離はTV画面に映っているだけで1kmはあった。 そんな尾崎好美さんと写真を撮ることができて嬉しかった。
15時半位に高松に向けて出発する、板野ICから高速に乗ったのだが、睡魔に襲われて津田の松原SAで仮眠をする。 が、三女が「寝ないで」と言って、全然仮眠することができなかった。 しかたがないので中に入ってうどんなどを食べる。 一応それで目が覚めて、無事高松まで戻ってくることができた。
昨夜寝たのが遅かったのと、今日は親子遠足と徳島まで行ったので疲れてしまった。 明日はマラソン本番で、8時半整列なので、それの1時間くらい前には着いていたい。 なので5時位に起きなくてはいけない。 仮眠が許されない状態で徳島まで行かないといけないので、明日の準備をして21時過ぎには就寝。
今日の親子遠足でかなり暑かったので、一応マラソン中に使う帽子を準備しておく。
今日は金曜日のためモーニングへ。 本を読みながらモーニングを食べる。 本がようやく面白くてすいすいと読み進めるくらいまで物語が進んでいった。 週に1冊ペースで読みたいのだけど、今週は1冊読み切れないな。
お昼はグラッチェへ。 新メニューで赤・白・黒のパスタが新登場している。 今日は黒「コク旨『黒』ミートソースのスパゲティ」を食べる。
夜は仕事帰りに妻と「えん」に行く。 行く予定ではなかったのだけど、仕事が遅くなったのと妻のヨガの帰り時間が同じくらいだったので。 ただ二人共車なので、アルコールは飲めず。 1時間ちょっとくらいノンアルコールだけど飲み食いしてお腹がいっぱい。 家に帰ったら23時半くらいだった。
それから残っている仕事をしなくてはならず、寝たのは深夜3時位になってしまった…
今日は雨が降って肌寒い一日になりそうだ。 だが三女は雨だと傘がさせるので喜んで保育園に行く。 子供はいいなぁ。
お昼は寒い車内で本を読んでいたが途中で眠くなってしまった。 車には常時小さな毛布を積んであるのでそれをかけて昼寝をする。
夜はジョギングに行こうと思っていたのだけど、雨のため断念…… 今日が最後の練習日だったのになぁ。
なので、代わりに今日は読書の日にすることにした。 昼に読んでいる本が、毎日途中で眠くなってしまって、なかなか進まない。
ビールを飲みながらプリンを食べながら、楽しく読書をしていたのに、いつの間にか寝てしまっていたみたいで、深夜2時前に目が覚めた。 ものすごい眠いしビールもまだ半分くらい残っていたが、睡魔に負けて寝てしまった。
今日は水曜日のためモーニングへ。 今日もニュートンを読む。 4つの力は読み終わり、苦手分野の人体科学へ。 脳の仕組みの第二回目だった。 二回目で取り上げられていたのは記憶について。 記憶は脳の「海馬」という部分の機能を使うらしい。
1960年台にHMという患者がてんかんの治療のために、脳の海馬を含む一部分を切除したことにより、記憶能力に障害が発生したことにより、海馬が記憶に関連する、という事実がわかった。 HMという人は医学に貢献した人だ、というのが載っていた。
が、記憶は海馬だけではなく、他の部分の機能も使っているらしい。
そんな難しい脳科学の話を読んでいた。
夜は23時半くらいからジョギングへ。 久々に9.6kmコースを走ったのだけど、5km地点くらいから左脇腹が痛くて後半の下り勾配部分でスピードが出せず。 9.6kmを50分39秒、キロ5分16秒だった。 練習なので脇腹が痛くなってもいいのだけど、本番では痛くならないようにしなくてはいけないな。
痛くて本当にスピードを落とすしかなくなってしまう。