7時20分くらいに起床して、朝は少年野球の練習へ。 家を出る時は車の窓が凍りつくほど寒かったが、9時を過ぎたあたりから気温が上がってきて、かなり暑かった。
12時半くらいまで野球練習をして帰宅して、砂埃がひどかったのでシャワーを浴びる。
昼ご飯を家で済ませ、妻と三女とスポーツデポで買い物。 その後、三木町のTRIALへ。 三木のトライアルは初めて来たが、変なものがあまり売ってなくて普通のスーパーマーケットのような感じだった。
帰宅して、明日のあかがねマラソンの準備をして、夜ご飯はくら寿司へ。 明日はレースだけどハーフマラソンだし、軽くビールを飲む。
ただ、くら寿司はあまり食べるものがないのでうな丼と鯛を1巻食べただけで、家に帰ってからセブンイレブンの冷凍ペペロンチーノを食べた。 このペペロンチーノはかなり美味しい。
明日に備えて24時くらいに寝た。
朝はマクドナルドでモーニングしながら読書。 今日はちゃんと本を読もうと思い、いつもより長い時間読んでいた。
夜は三女のテニスがあったが、自分はゴルフ練習に行きたかったので、テニスは妻に任せて、ゴルフ練習に行ってきた。 だが、今日はまたシャンク地獄に陥った。 前回克服できた「足をどっしり」でも全くダメだった。 だけど、ボールの方に体が突っ込んでいるのは間違いがないので、ChatGPTに聞いて、かかと重心、右足はつま先だけつけるとか、小手先だけのテクニックでとりあえずシャンクは解消できたけど、根本のボールの方に突っ込むのを直さなくてはならない。 これは多分、体の芯を維持できていない為に起きているので体幹を鍛えないといけないんだなぁとは思っている。
筋トレで腕立てと腹筋ローラーは日常的にやっているけど、脊柱起立筋を鍛えるためのスーパーマンというやつは、きつくて全然やっていない…… きついが、その辺りの筋肉も鍛えていかなくてはならない……
その後はジョギングへ。 今日も軽く流すような感じで。
5.31, 5.24, 5.22, 5.31, 5.22, 5.19, 5.18, 5.16と、8.1kmを43分38秒で、キロ5分23秒ペースだった。
朝はゲームをやりながら、家で朝ご飯を食べる。 チャレンジモードで「シークレット1」というのが出てきたのだが、プレイヤーが強すぎて全くダメだった。 まぁそのうち優勝できるだろうから、ちょこちょこと遊んでいこう。
夜はジョギングへ。 今日もいつものように適当なペースで走ってきたけど、それほど速くならないように意識をしながら。 日曜日にあかがねマラソンがあるので、疲れが残らないように。
5.22, 5.19, 5.12, 5.14, 5.11, 5.11, 5.06, 5.09, 5.10, 5.13, 5.03, 5.08, 5.01と、12.9kmを1時間06分56秒で、キロ5分11秒ペースだった。
福知山マラソン前までは内転筋とアキレス腱が不安だったが、福知山マラソンでは何事もなく、その後はストレッチも継続していて、今状態が結構良い。 やっぱりストレッチは効果あるんだなぁと思っている。
いい感じで日曜日走れるように上げていきたい。
朝はみんなのゴルフをやりながら家で食事をする。 ようやくチャンレジモードのプラチナランクで、BOSSに勝利した。 けど2UPの勝ちが2つなので、これを3UPにしなくてはならない。 トーナメントは全て優勝したので、プラチナBOSSを3UPにすればチャレンジモードは全て終了となる。
ワールドモードは、まだ出現してないキャラクターが半分近くいると思うので、全部出現させるのは結構大変だと思う。 全員LV50とかは無理なので、どこまでやるか考えないといけないなぁ。 全キャラクターのワールドモードを全てクリアしたら終わりにしようか？
夜はジョギングへ。 昨日そこそこのスピードで走っているので、今日は軽くでいいかなと思っていたが、外は気温が低いし強風で、ゆっくり走っていたら凍えそうだったので、自然とペースが上がってしまった。
上がってしまったとはいえ、冬場はこれくらいのペースを日常のジョギングにできればなぁと2年くらい前から思っていた。
4.59, 4.52, 4.54, 4.55, 4.53, 4.51, 4.56, 4.45と、7.3kmを35分55秒で、キロ4分54秒ペースだった。
朝はマクドナルドでモーニング。 今日は読書をしていたけど、集中力が続かなくて、30ページくらいしか読むことができなかった。 できれば100ページずつくらい読み進められれば1週間で読み終えるペースなんだけどなぁ……
夜は長男とジョギングへ。 長男は2月の吉備路マラソンのハーフマラソンの部に出ることになったので、長い距離をそこそこのスピードで走れるようになりたいらしい。 5kmはキロ4分29秒くらい、10kmはキロ4分50秒くらいで走れるとのことだった。 なので、今日は一緒にジョギングしてどれくらい走れるのか試してみようかなと思っている。
出だしはキロ5くらいで行って、5kmくらいから上げていければと思っている。
5.04, 4.50, 5.00, 4.46, 4.51, 4.28, 4.30, 4.25, 4.22, 3.45と、9.6kmを44分40秒で、キロ4分38秒ペースだった。
5kmくらいまでは余裕と言っていて、そこからキロ4分30秒くらいまで上げたけど、呼吸は苦しそうだったけどまだ余裕があったらしい。 ラスト800mでスパートして「ついてきて」って言ったけど、もう限界だったっぽい。
まぁ高校生がハーフマラソン走ることなんてまず無いし、高校生駅伝の最長区間ですら10kmなので、普通の高校生だったら5kmくらいの距離でいいとは思う。 そもそも陸上部ではないし。
自分も今日は内転筋もアキレス腱の不安もなく走れて、よいトレーニングになった。
今日から12月、今年も残り31日で終わる。 今日はマクドナルドに行かず家でご飯を食べる。 筋トレとストレッチは面倒で飛ばしてしまった。
今の会社はソースコード管理がかなりやばい。 Gitみたいなシステムは使っておらず、完成したソースコードをメールで送る文化だったようだ。 なのでサーバーにあるソースコードとメールのソースコードに差異があるなんてしょっちゅうだし、WEBのソースコードならサーバーを見ればあるのでいいが、今回問題になったのはAndroidアプリとWindowsアプリのソースコードが無い、という事態が起こった。
お客さんからソフトウェアの改修依頼がきたのだが、コンパイルされたバイナリしかなく、ソースコードが存在しない……
手掛けた人は既に連絡がつかない状態で、その人経由で作成したオフショアの人も、当時の会社を退職していてソースコードにアクセスできない。 当時の会社と自分は連絡がつくので担当者に聞いたが存在しないと……
自分が手掛けたやつは、全部GitHubで管理しているが、過去のものがやばすぎる。 ソースコードが無いというのは、今回の件が初めてではなく、過去に100万近く払って作ってもらったソフトウェアもバイナリだけあってソースコードが無い、という事があった。 10年以上前に開発したものなので、開発会社も持っていないと……
まぁ色々やばい部分があるけれど、自分が作れるわけではないので、コンパイル済みのソフトウェアの動きを解析してもらい、全く同じ挙動になるようお金を払って作ってもらうしかない。
夜は三女のテニスへ。 今日はジョギング休みで、プールトレーニングもする気がなかったので、2時間テニス練習を見ていた。 最初はそれほどでもなかったけど、1時間半くらい見ていたら段々と体が冷えてきた……
コーチも子供たちに混ざって練習相手をしてるけれど、どんな球が来ても普通に返すし、自由自在にラケットとボールを操っている。 どうしたらあんなになれるのか理解不能だが、ひたすらテニスやっていたら、体の一部と同じように扱える日が来るのだろうか？
朝5時40分くらいに起床。 今日は久々のゴルフで「アルファ津田カントリークラブ」へ。 7時半開始なので、1時間前くらいに着くように。
6時半くらいにゴルフ場に到着したら、まだお客さんがゼロ人の状態だった、まさかの一番乗り。
準備をして練習用グリーンでパターンの練習と、近い距離のアプローチ練習をやっていた。
今日はアウトコースから始まった。 1ホールの1打目のドライバーは、なんと全然飛ばないミスショット、 40ヤードくらいしか飛んでないが、OBにならなかったのでよいか。 右の斜面から2打目を7番アイアンで、下りなので130ヤードくらい転がったらしい。 5打目でグリーンに乗って、2パットで決めたのでトリプルボギーからゴルフが始まった。
今日はドライバーが全然ダメで、ひたすらティーショットのOBが続く。 7ホール目でようやくOBじゃないのが打て、そこでダブルボギーが取れたが、結局前半ホールは78打もかかった。 +7とかもありつつ、一番良いのでもダブルボギー……
まだ9時半だけど、昼食は唐揚げ定食を食べる。
後半戦はOBを出さずに頑張ろうと思ったが、そんな簡単にはいかず。 だけど前半よりはよく65で終え、トータル143だった。
後半は、ダブルボギー、+4、トリプル、トリプル、+4、トリプル、トリプル、+5、ダブルボギー、という感じだった。
結局パーどころか、ボギーすら一つも取れずに散々な結果だった。 今回は3ヶ月くらい週1ペースでずっと打ちっぱなしで練習していたのになぁ……
帰りにハムスターの砂など購入して、14時半くらいに帰宅。 今帰ってきたばかりだけど、これからジョギングに行かなくては。
11月最終日、距離とか気にせず、ただ走ればいいだけなので気が楽だ。
5.22, 5.11, 5.09, 5.09と、4.0kmを20分56秒で、キロ5分13秒ペースだった。
これで11月の月間走行距離は201.1kmで、今月もなんとか200kmを突破。 8月から4ヶ月連続で200km超。 8月の猛暑の200kmを考えたら、この時期は寒くて走りやすいのだが、今月は足の痛みとの戦いに苦しんだ。
12月は何事もなければ余裕で突破できそうな感じはする。
ジョギング終わって風呂でビール飲んでいたが、早起きでずっと外にいたので眠すぎて、風呂から出て3時間くらい昼寝してしまい、起きたら19時前だった。
今日の夕飯はハンバーグなので、この時間からだけど作った。 捏ねるのとか焼くのは別にいいのだけど、一番最初の工程の玉ねぎのみじん切りが一番時間がかかる。 今日の玉ねぎは目に滲みなくて助かった。
気付いたら明日から12月で、もう2025年も終わりを迎えるけれど、ここ数週間は夜に作業せずみんなのゴルフで時間を費やしてしまったので、12月中にサイトを1つ完成できるように頑張りたい、途中までは作ってあったけど、完成が見えてきてから何週間も放置してしまった。
今日は特に予定が無い。 朝は妻とゆめタウンの「珈琲館」でホットケーキを食べてきた。
ゆめタウンをウロウロして、セカンドストリートをウロウロして、ヴィクトリアゴルフ、カメラのキタムラと見て回る。 特に買うものはなかったが。
その後、マルナカ栗林店で、今日と明日の夕飯の買い物をして帰る。
帰宅してからは、部活が終わった三女とスポーツデポへ。 さっきゆめタウンに来たばかりなのに、すぐ近くまでまたやってきた。
スニーカーやテニス用品など購入して、帰宅。
帰宅してからはジョギングへ。 夕方テニスがあるので、それまでに走っておきたい。 今月残り14.2km。
昨日のジョギングの疲れはほとんどなくて、そんなにスピード出したつもりは無いけれどいい感じのペースで走ることができた。
5.07, 5.03, 5.10, 5.08, 5.10, 5.11, 5.09, 5.12, 5.12, 5.26, 4.58, 4.46と、11.2kmを58分09秒で、キロ5分09秒ペースだった。
これで月間200kmまで、残り2kmとなったので、明日走れば達成できる。 今月は半ば諦めモードだったけれど、もう達成は間違いない。
帰宅してすぐに夕飯の準備。 今夜はブリ大根ならぬ、ハマチ大根。 それと赤飯と大根の味噌汁を40分くらいで急いで作って、17時からテニスへ。
2時間くらいテニスを楽しんで帰宅。
残りの夕飯で鶏肉炒めと温めるだけの茶碗蒸しを作って完成。 今日は早い時間からお酒飲もうかなと思っていたが、テニスもあったし、19時半までお預けだった。
明日は3ヶ月半ぶりのゴルフなので楽しみ。